1. Sea voluntario, pero solo 2 horas por semana

Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones Calsidyrose / flickr

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Entonces, ¿exactamente cuánto deberías dar? Recuerde la regla de las 100 horas. Cien horas al año, es decir, dos horas a la semana.



Vía Dar y recibir: un enfoque revolucionario para el éxito : Cien parece ser un número mágico cuando se trata de dar. En un estudio de más de dos mil adultos australianos de alrededor de 60 años, aquellos que se ofrecieron como voluntarios entre ciento y ochocientas horas al año fueron más felices y más satisfechos con sus vidas que aquellos que se ofrecieron como voluntarios menos de cien o más de ochocientas horas al año . En otro estudio, los adultos estadounidenses que se ofrecieron como voluntarios al menos cien horas en 1998 tenían más probabilidades de estar vivos en 2000. No hubo beneficios de ser voluntario más de cien horas. Esta es la regla de las 100 horas del voluntariado. Parece ser el rango donde dar es máximamente energizante y mínimamente drenante.



Cien horas al año se reducen a solo dos horas a la semana. Las investigaciones muestran que si las personas comienzan a ofrecerse como voluntarios dos horas a la semana, su felicidad, satisfacción y autoestima aumentan un año después.

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(Más sobre el poder de dar aquí .)


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