10 pasos para terminar una relación tóxica

10 pasos para terminar una relación tóxica

Spencer Edwards para AskMen

Página 1 de 2

El entrenador de transformación Chris Lee sabe un par de cosas sobre las relaciones.



Ha sido invitado en la Escuela de la Grandeza 5 veces porque lo que trae a la mesa es increíblemente útil y puede cambiar la vida. Nuestra última conversación fue sobre las relaciones tóxicas y por qué es necesario ponerles fin. Las personas tóxicas son como vampiros. Drenan tu energía y alegría. Cuando estás con ellos te sientes estresado y cuando los dejas estás exhausto.



Caemos en hábitos en nuestras relaciones así como caemos en hábitos en nuestra vida diaria. Las personas se vuelven parte de nuestra zona de confort. Se vuelven parte de nuestra realidad y rutina diaria. Puede ser difícil reconocer que estamos en una relación tóxica y aún más difícil decir adiós. Tenemos que aprender a reconocer cuándo nos mantenemos en una relación por miedo. Nos contamos historias: sin ellos seré miserable, no todo el mundo es perfecto, no es tan malo, los conozco desde hace demasiado tiempo, dependo de ellos económicamente. Todas estas son situaciones difíciles.

Pero, en última instancia, debemos tomar una decisión. ¿Queremos estar más comprometidos con nuestra zona de confort? ¿O queremos estar más comprometidos con nuestro gozo, felicidad y libertad?



Tenemos que tomar una decisión. No es fácil, pero es necesario.
Créame: las relaciones tóxicas no valen la pena, ya sean románticas, profesionales, familiares, amigos, lo que sea. Puede ser muy difícil acabar con ellos si no sabes cómo.

Y no siempre significa que tengamos que eliminar a alguien de nuestra vida. Si es tu madre o tu hermano, tienes que aprender a gestionarlo y transformarlo si es posible.

Este proceso es poderoso y puede liberarlo de las relaciones en su vida que deben cambiar o desaparecer. Estos son los 10 pasos:

Paso 1: Identifica si estás en una relación tóxica.



Tal vez te sientas menos que tú mismo con ellos, como si no estuvieras siendo auténtico. Se siente agotado o agotado mientras está con ellos o después de haberlos visto. Sabes enérgicamente si alguien te está sumando o restando.

Paso 2: Mantenga un registro.

Tome nota de las formas en que lo han defraudado o alejado de su visión; de todas las veces que te has sentido menos feliz con esta persona. Esto aumentará tu conciencia de cuánto te está quitando alguien.

Paso 3: Identifica las recompensas de estar en una relación tóxica.

Hay recompensas por estar en una relación tóxica. Si no hubiera una recompensa, no la haríamos. ¿Te hacen sentir poderoso o importante? ¿Te están apoyando económicamente? ¿Se trata de no estar solo?

Paso 4: abandona las excusas.

Date cuenta de que estás en una historia que te estás inventando y puedes cambiar el final. Puedes dejar de justificar su comportamiento.

Paso 5: Aclare su visión de su relación.

Intente terminar estas oraciones para definir lo que quiere:
Mi visión para mi relación con _____ es ...
Lo que quiero sentir cuando estoy con _____ es ...
Lo que _____ agrega a mi vida es & hellip;
Lo que agrego a la vida de _____ es & hellip;
Cuanto más claro sea, más fácil será identificar el comportamiento tóxico porque la brecha será más obvia.

Siguiente página