Mujer de 140 libras se une al club de las 1,000

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Cómo esta mujer de 140 libras aprendió a levantar 1,000 libras

De la nada se creó el universo. De una simple oruga emerge una mariposa. Un adolescente tonto crece para convertirse en modelo de moda o culturista. La única constante en la vida es el cambio, y en nuestro Transformación de la semana AskMen rinde homenaje a los hombres y mujeres que han cambiado sus vidas a través de la dedicación, el compromiso y el trabajo arduo. ¿Eres tu? Envíenos un correo electrónico con su historia y fotografías a [email protected] y podría aparecer la próxima semana.

Llegar al palo de las 1,000 libras es una hazaña impresionante para cualquier levantador o levantador. Es esencialmente un estándar por el cual muchos levantadores se miden a sí mismos para ser fuertes. Para unirse al club, agregue el peso total que puede levantar en una sentadilla, press de banca y peso muerto. Si el total es más de 1000, estás dentro.



Y si no estás dentro, no significa que seas débil. Para ser justos, eso es mucho peso. Lo que lo hizo aún más impresionante cuando Gabrielle Tucker anunció en un hilo de Reddit que había eclipsado la marca de las 1,000 libras, y que pesaba casi 140 libras.

30 libras de gainz? ¡¡¿Y EMPEZÉ UN BLOG? !! Hoy son divagaciones sobre mi mentalidad sobre la estética, ya que he ganado peso a lo largo de los años con el levantamiento de pesas. Enlace en la biografía para cualquiera que esté interesado, ¿es bastante corto ?. La próxima publicación del blog será más sobre los aspectos del aumento de peso del levantamiento de pesas. . . . #girlswhosquat #xxfitness #girlswhopowerlift #girlswholift #femalepowerlifter #fitgirl #bulking #gainingweightiscool #progress #beforeandfter #fitnessmotivation #fitnessprogress #girlswithmuscle

Una publicación compartida por Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) el 9 de noviembre de 2017 a las 9:47 am PST

Para el contexto, fue noticia nacional cuando Hugh Jackman, sí, el mismo superhéroe de Hugh Jackman que está construido como un superhéroe y, por lo tanto, interpretó a Marvel's Wolverine. - se unió al escurridizo club, rematándolo con un peso muerto de 410 libras. Tucker, quien comenzó a levantar peso hace un poco más de seis años, puede hacer peso muerto con 455 libras, o más de tres veces su peso corporal. Ese levantamiento valió un récord mundial de la Federación Internacional de Powerlifting. También se sentó en el banco 200 y se pone en cuclillas 347.

Cuando Tucker comenzó a entrenar, pesaba 110 libras. Ella ha acumulado 30 libras de músculo aplastante desde entonces.

Fácil = 385 libras x 4. Difícil = estar parado por mi cuenta 2 pies después. Una vez que me cambié al sumo, me tomó 6 meses no caerme de bruces al menos una vez Cada. Único. Sesión. Ahora, todavía de vez en cuando tropiezo hacia adelante o hacia atrás, y regularmente tropiezo con la barra. Es por eso que no soy gente bailarina. @ meepsquad.us. . . #girlswholift #girlswhopowerlift #deadlift #sumo #deadliftface #meepsquad #liftingface #femalepowerlifter #usapl #usapowerlifting #ipf #xxfitness #womenwholift

Una publicación compartida por Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) el 29 de noviembre de 2017 a las 5:23 pm PST

En su blog personal, Tucker dijo que comenzó a levantar pesas porque, como la mayoría de las personas, solo quería cambiar su cuerpo. La suavidad alrededor del vientre necesitaba desaparecer, así que fue al gimnasio y no pasó mucho tiempo antes de que se enganchara. Al principio se trataba de estética y no pasó mucho tiempo antes de que Tucker se diera cuenta de lo fuerte que era. Comenzó a acumular músculos y a llenarse, pero esta vez le preocupaba mucho menos que su vientre no estuviera duro como una roca.

En su publicación de Reddit, Tucker reconoció haber trabajado con RTS (Reactive Training Systems), un grupo de levantamiento de pesas dedicado a ayudar a los levantadores de pesas a atacar sus objetivos personales, por ayudarla a superar números tan grandes.

Mientras Tucker entrenaba para los Juveniles Nacionales de EE. UU., Describió un estilo de entrenamiento dividido entre la parte superior e inferior del cuerpo, en el que se concentraba en press de banca dos veces por semana y sentadillas y peso muerto dos veces por semana. Ahora dijo que se está concentrando en el entrenamiento de todo el cuerpo, realizando sesiones cuatro veces por semana y reduciendo su volumen.

Si estás pensando, su dieta debe ser una locura, estás equivocado. Tucker dijo en la publicación que se enfoca principalmente en poner entre 2200 y 2500 calorías por día y se asegura de que ingiera al menos 100 gramos de proteína por día mientras se complementa con proteína en polvo y otros suplementos naturales como aceite de pescado, vitamina D, zinc, magnesio y melatonina y multivitamínico.