3 trucos secretos para conseguir bíceps más grandes | Consejos rápidos para prosperar

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¿Quieres bíceps más grandes? Domina estos 3 trucos secretos

Seamos honestos. La razón por la que la mayoría de los hombres van al gimnasio es simple: todos queremos brazos grandes y fornidos con bíceps gigantes y duros como una roca. ¿No nos crees? Solo eche un vistazo a cómo la mayoría de los hombres pasan su tiempo en el gimnasio. Así es, están casi todos apiñados alrededor de las pesas libres, haciendo press de banca y haciendo rizos.



Algunos chicos pueden llevarlo al extremo casi ridículo de ponerse tan excitados que terminan teniendo la parte superior del cuerpo gigantesca y las piernas de pollo. Todos hemos visto el tipo. (Y esos muchachos son un recordatorio fantástico para nunca saltarse el día de la pierna, así que debemos agradecerles).



Pero dicho esto, muchos novatos en el gimnasio están perdidos cuando se trata de entrenar esos bíceps correctamente y maximizando sus ganancias. A menudo verá a los muchachos bombeando, pero están usando pesos demasiado livianos o demasiado pesados. A veces, ni siquiera logran el agarre básico correcto, lo que rápidamente puede provocar lesiones dolorosas. Conocer la forma y la técnica adecuadas para bombear esos bíceps es crucial para aprovechar al máximo sus entrenamientos y mejorar su rendimiento antes y después de cada sesión de gimnasio.

Ahora, por supuesto, hay entrenamientos completos dedicados a la fuerza de la parte superior del cuerpo, que sin duda apuntarán a los bíceps y conducirán a enormes ganancias. Pero la mayoría de los hombres probablemente no tengan el tiempo o la inclinación para comprometerse con regímenes de entrenamiento a largo plazo que se centren en apuntar a grupos específicos de músculos. Por eso hemos decidido contar con la ayuda del Dr. Patrick Owen, nuestro amigo personal. formadora y nutricionista. No es ajeno a la vida en el gimnasio y ha visto los errores más comunes que cometen los hombres mientras levantan pesas, e incluso los profesionales del fitness más experimentados no son inmunes a la mala forma. Aquí nos da tres fantásticos consejos para conseguir bíceps más grandes rápidamente.



Desde utilizar diferentes ángulos de fuerza mediante el uso de una torre de cable hasta cambiar su agarre o probar un conjunto de repeticiones personalizado súper efectivo, combine estas técnicas para desbloquear ganancias fantásticas y hacer crecer armas asesinas. ¿Entonces, Qué esperas? Ahorre mucho tiempo en el gimnasio y comience a aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento viendo el video de arriba y aprendiendo los tres mejores consejos para apuntar a esos bíceps.