# 37 Tantra 101 con Dee Dussault

Se une a nosotros hoy Dee Dussault, un entrenador de sexualidad, maestro de yoga certificado por Yoga Alliance, el creador de Ganja Yoga y autor del libro con ese título. Ella ha enseñado yoga en pareja, tantra de vainilla y yoga mejorado con cannabis a miles de personas en los Estados Unidos, Canadá y Europa.



Estudió sexualidad durante más de una década y es licenciada en estudios de sexualidad. Su entrenamiento fue en la tradición tántrica de Swami Satyananda de Bihar, India. Dee nos cuenta qué la llevó al tantra y explica que la práctica es mucho más que sexo. Ella destaca el valor espiritual, así como las oportunidades que ofrece para impulsar la evolución de nuestra conciencia.

Además, habla sobre la atención plena, la importancia de ralentizar sus encuentros sexuales y por qué el borde de su zona de confort es donde desea estar. Hablamos de experiencias orgásmicas en solitario, ejercicios de Kegel y la dinámica estimulante que la marihuana puede aportar a tu rutina de yoga. ¡Así que sintonice para descubrir cómo Dee puede ayudarlo a aprovechar su radiante ser encarnado!



Puntos clave de este episodio:

  • Algunos de los antecedentes de Dee y cómo se convirtió en entrenadora de sexualidad.
  • Cómo el tantra facilita toda la experiencia humana.
  • Por qué el tantra es para todos, en cualquier momento.
  • La relación entre respirar y sentir.
  • Qué hacer cuando te sientes incómodo al principio.
  • Cómo el yoga puede conducir a la excitación y a la experiencia orgásmica.
  • Los beneficios de redirigir la energía genital.
  • Cómo se pueden lograr los orgasmos energéticos.
  • Cómo el sexo tántrico ayuda a las personas mayores y a las personas con disfunción sexual.
  • La importancia de equilibrar los ejercicios de Kegel con estiramientos.
  • Cómo el cannabis mejora tu rutina de yoga.
  • ¡Y mucho más!

Tweetables

'La idea está en Tantra de que nuestra energía sexual es la energía más potente que tenemos como humanos'. - @TheGanjaYoga [0:04:05]



'Tantra permite toda la gama de emociones y experiencias humanas'. - @TheGanjaYoga [0:08:00]

'No necesitas un compañero para hacer tantra'. - @TheGanjaYoga [0:08:22]  

'A medida que disminuye la velocidad de su respiración, su capacidad de sentir aumenta'. - @TheGanjaYoga [0:09:37] 

'Recomiendo que la gente juegue al borde de su zona de confort'. - @TheGanjaYoga [0:11:09] 

'El placer es nuestro derecho de nacimiento'. - @TheGanjaYoga [0:22:51]

Cosas extra

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Transcripción

[0:01:06.0] Sean Jameson: Hoy estoy hablando con Dee Dussault. Dee es entrenadora de sexualidad, profesora de yoga certificada por Yoga Alliance y creadora de Ganja Yoga, un libro del mismo nombre. Desde 2009, ha enseñado yoga fácil para parejas, tantra de vainilla y yoga mejorado con cannabis a miles de personas en los Estados Unidos, Canadá y Europa. Dee estudió sexualidad durante más de una década y es licenciada en estudios de sexualidad, con un certificado de sexualidad adicional. Le encanta inspirar a otros para que se aprovechen de los seres radiantes encarnados, y su entrenamiento se basa en la tradición tántrica de Swami Satyananda de Bihar, India. Dee, muchas gracias por venir al programa y espero pronunciar el nombre de ese swami correctamente.

[0: 01: 56.3] Dee Dussault: Creo que lo hiciste y me enseñaron que si pronunciabas mal el nombre, solo tienes que decir Hari Krishna y ella lo transmitirá a las otras deidades que tenías las mejores intenciones en mente.

[0:02:06.3] Sean Jameson: Hari Krishna entonces.

[0: 02: 11.2] Dee Dussault: Muchas gracias por invitarme, estoy emocionado de estar aquí.

[0:02:12.9] Sean Jameson: Bueno, es genial tenerte y me encantaría comenzar con un poco sobre tus antecedentes y cómo llegaste a enseñar tantra y convertirte en un entrenador sexual.

[0: 02: 23.6] Dee Dussault: Sí, genial. Estaba estudiando sexualidad en la escuela y tienen un programa de pregrado donde esencialmente puedes hacer tu propia especialización, así que decidí especializarme en sexualidad. Siempre me interesó mucho, incluso cuando era adolescente, ponía revistas dirigidas a adultos en el interior de mi revista y luego la revista para adolescentes en el exterior para que mis padres no supieran que estaba leyendo en secreto sobre cosas que yo podría haber sido un poco demasiado joven para estar leyendo.

Siempre me ha interesado bastante. Estudié la sexualidad y esperaba seguir el estudio de maestría y convertirme en profesor, pero cambié de dirección y me convertí en un entrenador. Tengo más de trabajar con parejas o solteros uno a uno, ya sabes, experiencialmente, sabes, escribir artículos académicos al respecto o enseñar sobre ello.

[0:03:04.9] Sean Jameson: Seguro. ¿Qué es exactamente el tantra?

[0: 03: 10.4] Dee Dussault: Sí, esa es una pregunta difícil, tiene muchas definiciones y entendimientos diferentes, así que haré todo lo posible para describirla tal como la entiendo. Cuando dejé mis estudios académicos para seguir mi formación de profesora de yoga, lo hice en una tradición tántrica y mi maestra nos enseñó que tú sabes, el tantra es una tradición espiritual, es un tipo de yoga y es mucho más que sobre sexo. , mucha gente sabe que tiene algo que ver con el sexo.

En realidad, abarca la totalidad de la experiencia humana y considera que toda la experiencia humana es espiritual o potencialmente espiritual. Se incluye la sexualidad, pero también los celos o la ira, la ira en la carretera o comer helado. Cualquier experiencia que sea, como sabes, una oportunidad para que te hagas más presente, más en tus sentidos, sabes, cultivar energía, darte cuenta de que estás vivo y sentirte agradecido.

Todo eso podría ser tantra. No tiene que incluir los elementos sexuales, pero la teoría es o la idea está en tantra de que nuestra energía sexual es la energía más potente que tenemos como humanos. Entonces, ira, celos, amor, todos estos otros, ya sabes, en tantra, es la energía sexual que podemos usar para alimentar nuestra evolución de nuestra conciencia a estados superiores.

Puedes usar la sexualidad de una manera más consciente o ritualista para convertirla en un acto espiritual o yóguico. Esa es la comprensión que tengo, pero siempre les digo a mis clientes de entrenamiento sexual o mis clientes de tantra yoga que pueden practicar tantra en el dentista, si conocen los olores, los sonidos y las experiencias, los sentimientos, eso es tan tantra como una experiencia de yoga en pareja o un beso caliente.

[0:04:49.1] Sean Jameson: Bien, entonces una buena manera de decir, ¿sería simplemente decir que el tantra es como una práctica de atención plena, tal vez?

[0: 04: 57.4] Dee Dussault: Sí, totalmente, exactamente. Es una práctica espiritual, es un tipo de yoga, por lo que tiene toda la atención plena del yoga, pero en lugar de enfocarse en el movimiento y las posturas y su cuerpo se mueve a través del espacio en su estera de yoga, la forma [inaudible 0:05:08] las prácticas de yoga tienen tantra en cualquier momento y todo el tiempo.

Muchos yoguis, ya sabes, ninguno yoguis tántricos, los yoguis regulares dirían que el yoga tampoco es todo el tiempo, practicar todo el tiempo y se supone que no debes estar atento a tu estera adhesiva de goma o se supone que debes practicar atención plena durante todo el día. Son muy similares en esa forma, son prácticas de primos que tratan de traer más conciencia al momento presente en lugar de perderse en los pensamientos.

[0:05:33.9] Sean Jameson: es exclusivo, ya sabes, algo que tal vez sea un poco, como dijiste, espiritual, es exclusivamente eso o ya sabes, si tal vez hay alguien viviendo en No lo sé, Dakota del Norte y conducen un camión, tú saben, es algo que también pueden apreciar y en

[0: 05: 58.3] Dee Dussault: Definitivamente si. Sabes, si vienes con la intención de que sabes, quiero aprender tantra, quiero llegar a él desde el lado espiritual y quiero que nos sintamos más despiertos y vivos y en un mundo y que sintamos gratitud y seamos tipo de sentimientos espirituales, ya sabes, eso es genial. Pero muchos de mis clientes en realidad no vienen necesariamente con fines espirituales, provienen de otros mucho más pragmáticos.

Tal vez hayan dejado de encontrarse atractivos o incluso no se encuentren atractivos, pero dejen de priorizar el sexo o, ya sabes, tal vez haya disfunción eréctil o disfunción del orgasmo. Vienen por razones quizás pragmáticas, no vienen a evolucionar su conciencia y ya saben, experimentan el nirvana desde el punto de vista del yoga ese tipo de punto de vista oriental. Una preocupación mucho más occidental o pragmática, pero al aprender sobre el Tantra, muchos de ellos se sorprenden al descubrir cómo puede ayudar a su preocupación sexual inmediata, la preocupación pragmática.

De hecho, se sienten cada vez más atraídos y conscientes de ese lado más espiritual. Tantra realmente te encuentra donde estás, si no te atrae lo espiritual, hay toneladas de prácticas que puedes descartar, no hay dogma, no tienes que hacer nada que no quieras hacer y tú Puede adaptar y modificar las cosas. Realmente es para todos.

Realmente te encuentra donde estás, así que ese conductor de camión, ya sabes, si quieren aprender cosas espirituales, pueden hacerlo si esa es su intención. Pero si esa no es su intención, entonces realmente no hay juicio o dogma de que tengas que adoptar este tipo de actitud espiritual o, ya sabes, usar ropa blanca o simplemente, la gente tiene estos temores de que lo místico te atrapará y tendrás convertirse en una especie de persona hippie todo el tiempo y ese no es realmente el caso.

[0:07:37.2] Sean Jameson: Bueno, es bueno saberlo. Digamos que alguien está escuchando y quiere probar o quiere explorar el tipo de aspecto sexual del tantra, tal vez el oyente femenino, tal vez sea un compañero masculino y femenino y dónde les aconsejaría comenzar o hay una práctica que puedan intentar ¿afuera?

[0: 07: 58.0] Dee Dussault: Sí, totalmente, sí. Sabes, el tantra permite toda la gama de emociones y experiencias humanas, incluida la sexualidad, pero ya sabes, no tiene que incluir la sexualidad, pero a menudo, ya sabes, eso es lo que nos interesa o la curiosidad de las personas. Si alguien tiene curiosidad acerca de una especie de práctica espiritual sexual o usted sabe, aprender tantra, un par de cosas interesantes para hacer, ya sea que sepa, tiene una pareja o no, ya sabe, porque no necesita una pareja para hacer tantra o sabes, tener una sexualidad espiritual.

Un par de cosas, ya sabes, tal vez en tu propia práctica de masturbación es reducir la velocidad, mucha gente sabe que Tantra es lento, ya sabes, hace 10 o más años, el cantante Sting, creo que le dijo a algún presentador de programas de entrevistas. en el momento en que sus sesiones de hacer el amor durarían cuatro o cinco horas. Sabes, eso podría dar un poco de miedo, eso puede sonar un poco intimidante para algunas personas, pero en realidad solo se trata de desacelerarlo.

Dejando a un lado las técnicas, consejos y prácticas, lo que sea que esté haciendo para estar menos orientado hacia la meta y ya sabe, ese orgasmo o los resultados finales. Más en el momento presente y todos los sentidos y todas las emociones que existen cuando realmente disminuyes la velocidad.

Si eliges reducir la velocidad, ya sea en el sexo o la masturbación en pareja, ralentizar lo que sea que estés haciendo y también dar a conocer la respiración, esa es otra gran pieza similar al yoga convencional tal como lo conocemos, solo observando tu respiración y viendo si puedes ralentizar la respiración también.

[0:09:22.6] Sean Jameson: Increíble. Si alguien quiere profundizar un poco más que eso, ¿tienes algún consejo para ellos?

[0: 09: 30.6] Dee Dussault: Totalmente, si. Sabes, digamos que estamos hablando de alguien que se está masturbando, solo que experimenta placer propio. A medida que comienza a disminuir la velocidad y disminuye la velocidad de su respiración, aumenta su capacidad de sentir. Cuando estamos en estado de pánico o estresados ​​o enojados, respiramos más rápido.

Es una respuesta fisiológica a la adrenalina y nos sentimos menos. Hay menos sensación y, de hecho, incluso menos conciencia de la emoción, es casi como si nuestra emoción nos tomara, pero no necesariamente somos capaces de contenerla o estar presentes en ella. El acto de ralentizar la respiración nos pone más no solo más relajados y más en el momento presente, sino que en realidad aumenta el flujo de sangre a los nervios sensoriales del cuerpo para que sientas más tu cuerpo.

Disminuir la velocidad de tu respiración hace que tu cuerpo de repente se sienta más placentero porque realmente puedes sentirlo y sentir esas emociones más, tal vez emociones que podríamos etiquetar como positivas, podríamos etiquetarlas como negativas, pero en tantra, todos son bienvenidos, se trata de notar de la misma manera que en el budismo o la atención plena nos damos cuenta de lo que es, ¿verdad?

Si quieres profundizar más allá de reducir la velocidad y disminuir la respiración, es posible, si tienes una pareja, otra práctica realmente agradable es pasar un tiempo sin hablar pero mirándose a los ojos y eso puede ser un poco intimidante o extraño, pero de nuevo, damos la bienvenida a todas las emociones humanas, a todas las experiencias humanas, puede que no siempre sea extático, hacer el amor místico, puede parecer, esto es un poco extraño, esto es un poco más nervioso , fuera de mi zona de confort.

¿Podemos respirar ese nerviosismo, podemos respirar esa incomodidad? Y, por supuesto, si es tan incómodo que va a haber un trauma, ya sabes, deja de hacer ejercicio, pero si es un poco incómodo, a menudo es donde nosotros, como humanos, crecemos, recomiendo que la gente juegue al borde de su zona de confort y sabes , solo mira, tal vez solo sean 10 segundos o 20 segundos y tal vez solo respiren juntos, le dices a tu pareja, ya sabes, escuché en este podcast que puede profundizar el sentido de lo sagrado o espiritualidad o solo quiero intentarlo algo diferente.

¿Podemos mirarnos a los ojos? Tal vez solo ponga un temporizador durante un minuto o hagamos cinco respiraciones o lo que quiera acordar al principio o tal vez sea orgánico, simplemente pase el tiempo que desee sin establecer un parámetro. Para mí, el contacto visual es una manera realmente hermosa de relacionarse con alguien más allá del tacto, más allá de las palabras, es una forma diferente y podría hacerlo usted mismo en el espejo, puede sonar un poco extraño, pero incluso gastando uno o dos o tres minutos mirando sus propios ojos, su propia cara, observándose a sí mismo, notando qué emociones surgen, qué juicios o pensamientos surgen y vea si puede dejarlos ir.

Es una hermosa práctica de amor propio. Como dije antes, definitivamente no necesitas un socio para muchas de estas cosas.

[0:12:01.6] Sean Jameson: Eso es fantástico, muchas gracias por eso, Dee.

[0: 12: 03.8] Dee Dussault: Por supuesto, no hay problema, me encanta ayudar a las personas a que conozcan, se relajen y se sientan bien, y tuve el lujo de no tener una gran cantidad de equipaje sexual de mi infancia o mi familia de origen o no tengo una religión que sea sido opresivo a mi sexualidad. Acabo de tener la suerte de tener una ventaja inicial de que no muchas cosas son tabú para mí.

Quiero que todos los demás se sientan tan abiertos y expresados ​​y tan alegres en su vida sexual y en sus vidas en general que puedo sentir.

[0:12:29.9] Sean Jameson: Absolutamente. También eres un yogui y el yoga es una gran manera de saber, trabajar tanto en tu mente como en tu cuerpo y me encantaría que tal vez pudieras hablar un poco sobre cómo ciertos aspectos del yoga pueden mejorar mucho, ya sabes, La vida sexual de alguien.

[0: 12: 47.4] Dee Dussault: Sí, totalmente, sí. Ya sabes, aparte del tantra, ya sabes, como lo llamamos tantra, ya sabes, solo para una mano rápida y corta, el yoga del sexo, sabemos que ahora es más que sexo pero una mano corta y rápida y luego el otro yoga que en los estudios es más el yoga de la conexión mente / cuerpo, pero generalmente no se enfoca en la sexualidad ni menciona la sexualidad en absoluto.

Pero si realiza una búsqueda en Google de yoga y orgasmo o yoga y sexo, surgen más y más historias, específicamente de mujeres que tienen orgasmos o al menos se excitan mucho en una clase regular de yoga. No es una clase de tantra o ya sabes, solo el acto de relajarse, como dije, respirando más lentamente, dejando que la sangre fluya, especialmente si te sientas mucho, hay mucho estancamiento en las caderas y la pelvis justo en los genitales.

Sangre estancada, no circula, la linfa no se va. Sabes, la mayoría de nosotras nos sentamos demasiado para movernos y estirarnos especialmente a través de las piernas y la pelvis, ya sabes, para que fluya la sangre. Las mujeres definitivamente informan que se sienten excitadas, algunas incluso informan orgasmos en la clase o sabes, algo así Incluso podemos hablar sobre qué es un orgasmo o la definición de un orgasmo, pero experiencias similares al orgasmo o experiencias orgásmicas en las clases.

Creo que es la combinación del flujo sanguíneo, la circulación, la respiración más lenta y simplemente moverse en general y, por supuesto, relajarse. Muchos de mis clientes encuentran, ya saben, si vienen a mí porque no están priorizando el sexo, les recomiendo que vayan al yoga o al menos uno de ellos vaya al yoga.

Especialmente las mujeres que en nuestra cultura donde tenemos igualdad y las mujeres están trabajando ahora también y eso es genial. Sin embargo, es bastante masculino estar en el mundo. Sabes, si piensas no en qué tipo de genitales tienes sino más bien el yin y el yang de todo en la vida tiene un elemento de masculinidad o actividad y un elemento de feminidad.

Nuestra cultura en general no está alentando a nadie realmente tan femenino. Sabes, se podría argumentar que las mujeres necesitan aprovechar lo femenino que conoces, descansar en cualquier momento con otras mujeres o en la comunidad o con la familia o los niños o cuidarse a ti mismo, tomar un baño, todo esto es femenino y yo ' Soy feminista y no creo en solo dos géneros con los que ahora somos muy posmodernos. Estoy usando estas palabras no para referirme al género biológico si alguien pudiera ser trans, sino solo la orientación general.

[0:15:03.1] Sean Jameson: Sí o una versión no binaria.

[0: 15: 04.7] Dee Dussault: Sí, no binario, exactamente, así que tengo mucho cuidado de no decirlo. No quiero perpetuar un binario que no funciona para las personas, pero si todos estamos en un espectro, las ideas de que el yin o el lado femenino del espectro se están infravalorando en nuestra cultura y todos nos beneficiaríamos Aprovechando más y tradicionalmente, el yin ha sido considerado comunidad y el cuerpo frente a la mente. Entonces pasar tiempo con otros y pasar tiempo moviéndose, bailando, arte.

Estos se consideran femeninos en el uso de la palabra para yin y, por lo tanto, debido a que las mujeres trabajan tanto, muchas de mis clientas descubren que ya no están excitadas. Están desconectados de sus cuerpos y también está sucediendo con los hombres, no me malinterpreten, pero recomiendo que estos clientes vayan al yoga como una forma de pasar a su libido de una manera no directa. Es un subproducto feliz.

[0:15:53.8] Sean Jameson: Usted mencionó hablar sobre qué es un orgasmo y me encantaría volver a eso si está bien.

[0: 15: 59.5] Dee Dussault: Claro, sí, así que a medida que practicas con el tantra y juegas con algunas de las diferentes respiraciones y no solo disminuyes la velocidad de tu respiración, sino que te das cuenta de que tal vez te estás masturbando o teniendo relaciones sexuales donde la respiración cambia y para la mayoría de nosotros. excitarse más, nuestra frecuencia respiratoria aumentará. Quiero decir, a medida que nos acercamos al orgasmo, algunos de nosotros podríamos contener la respiración para generar más tensión.

Algunas prácticas de tantra, aunque se trata de construir energía sexual o tener una vida sexual libre y expresiva, algunas prácticas de tantra retrasan intencionalmente el orgasmo, sabes que la liberación orgásmica o algunas prácticas ni siquiera llegan al orgasmo y estoy hablando de lo que todos conoce como un orgasmo de los genitales, tu orgasmo estándar. En cambio, algunas prácticas quieren retener esa energía y sacarla de los genitales y más de todo el cuerpo.

Así que, créalo o no, puede sentir tanto placer en el resto de su cuerpo o tal vez sean sus otras zonas erógenas, o tal vez sea algo que ni siquiera sabía que era encender lugares, como hacer chakra del corazón o algo así, pero a través del poder de la respiración y la visualización, es posible que pueda extraer ese tipo de energía genital, ese flujo sanguíneo, esa tensión o esa excitación si lo desea en su corazón y con la visualización y diferentes tipos de respiración, puede experimentar un orgasmo de tu corazón.

Por lo tanto, puede que no se sienta exactamente como un orgasmo genital que se basa en su mayor parte para la mayoría de nosotros en una fricción y tensión, pero definitivamente se sentirá como la forma en que un estornudo se acumula y alcanza un pico y una sensación de liberación y Un estornudo es un reflejo. No puedes forzar a estornudar y un estornudo es muy placentero. Entonces diría que estornudarme es una forma de orgasmo. Es un orgasmo no genital, no sexual. Puede tener experiencias de tipo similar en todo su cuerpo.

Eso es mucho más placentero que un estornudo, mucho más parecido a lo que consideramos orgasmos. Así que los llamo orgasmos, pero a veces no hay ningún contacto genital involucrado y, sin embargo, la persona siente esa sensación de estornudo si se acumula y estoy yendo al límite ahora y hay esta liberación definitiva. Entonces, para mí, si un orgasmo es un reflejo placentero, estos son orgasmos energéticos y se sienten extáticos, maravillosos y diferentes de los orgasmos genitales.

Y la idea en el tantra en mis propias experiencias personales es que son muy curativas debido a que estos diferentes tipos de trabajo de respiración cambian la proporción de dióxido de carbono y oxígeno en su cerebro. Realmente produce un estado alterado o un estado alternativo. Muy similar a los psicodélicos o la danza extática donde puedes bailar hasta que estés en un estado alterado. Este tipo de trabajo de respiración, [inaudible 0:18:27] trabajo de respiración o Respiración Holotrópica es un tipo similar de práctica.

Estos producen estados alterados, es decir, estás muy excitado, pero porque tiene ese elemento de yoga y atención plena y porque te mueves lentamente, también tiene mucha relajación. Por lo general, la excitación y la relajación están en lados opuestos del espectro, pero en el sexo tántrico en realidad las estamos uniendo y teniendo al mismo tiempo. Por lo tanto, puede parecer bastante diferente para las personas que están más acostumbradas a eso. En la pornografía, por ejemplo, la excitación sexual aumenta constantemente.

Nunca hay una caída o fluctuación y luego va al orgasmo y se hace. Así es como muchos de nosotros pensamos en el sexo o cómo debería ser el sexo para que en el tantra haya mucho más de esta ola de 'Está bien, en estos momentos estoy construyendo hacia algo y ahora lo estoy extendiendo' y es menos concentrado, más difusa y es menos de esa flecha masculina donde tengo un objetivo, quiero ir al máximo placer y más de eso femenino u oceánico.

Y el placer está en todas partes. No tengo que sentirlo solo en mis genitales. Entonces esa interacción de nuevo las polaridades masculina y femenina.

[0:19:29.5] Sean Jameson: Amo esa perspectiva.

[0: 19: 31.0] Dee Dussault: Sí, sé que es genial y es genial para la gente. Tengo algunos clientes que envejecen, clientes mayores, hombres, que tienen problemas para mantener y lograr erecciones a medida que envejecen y, por supuesto, tener una buena salud cardiovascular y una vida de bajo estrés es importante, así que miren esas cosas también, pero si se solucionaron , Quiero decir que todavía hay, por alguna razón, dificultades allí. Tantra es genial porque se basa mucho menos en los genitales y más en todo el cuerpo que realmente no se necesita un pene erecto para tener relaciones sexuales.

Podrías hacer el amor con tu pareja o hacerte el amor de diferentes maneras. Así que puedes reescribir la sexualidad a pesar del cuerpo que podría estar envejeciendo y que no puede tener tipos convencionales. Por lo tanto, es realmente genial para esa población.

[0:20:12.3] Sean Jameson: Me encanta volver al yoga por un segundo y me pregunto si tienes algún consejo sobre las posturas de yoga o incluso ejercicios en general que ayudarían a fortalecer el piso pélvico y los músculos Kegel.

[0: 20: 27.1] Dee Dussault: Si ... totalmente. Entonces, justo antes de entrar en las posturas de yoga, haré un rápido comentario sobre Kegels. Les enseño porque especialmente pueden ayudar a llevar el flujo sanguíneo a los genitales de ambos sexos y producir orgasmos más fuertes porque el músculo es más fuerte. Por lo tanto, es reflejo contractivo será más fuerte cuando tienes un orgasmo. Así que estoy totalmente de acuerdo con ellos y son geniales para las mujeres después de dar a luz y otras cosas, pero el problema que está surgiendo es que las personas están fortaleciendo esos músculos sin estirarlos.

Entonces, en muchos sentidos, podrías pensar en el fisicoculturista que está haciendo un montón de flexiones de bíceps. Siempre están contrayendo y acortando ese músculo, pero él nunca lo estira. De la misma manera, al poner constantemente tensiones de ese tipo, las tensiones contractivas en el piso pélvico en realidad pueden desalinear todo su sacramento. Puede causar mucho daño en términos de prolapso de órganos potencialmente en otros lugares, cosas que realmente desea evitar.

Pero, al menos, cambiar la inclinación de la pelvis de manera negativa que puede causar compresión en los discos vertebrales. Entonces, solo Kegeling sin estiramiento podría ser peor que no Kegeling en absoluto. Entonces, cuando enseño el Kegel, digo Kegel, podrías decir Keagle, cuando lo enseño siempre enseño que no solo aprietas, para ambos sexos. Todos tenemos pisos públicos, apretando como si pudiera detener el flujo de orina. Para las mujeres, a veces digo imagina que tienes una ciruela jugosa y madura dentro.

Y vas a exprimir esa ciruela y aplastarla, pero cuando hayas terminado con esa contracción para expulsar, puedes hacerlo ahora mismo mientras escuchas el podcast para expulsar, sabes que solo voy a decirlo, como si estuvieras empujando una evacuación intestinal. Honestamente, ese estiramiento, ese empuje solo para que estés tirando y empujando esos músculos por igual y estés haciendo tu entrenamiento con pesas y tu yoga por igual, te estás estirando por igual.

Así que ese es solo mi lado sobre Kegels. Esa es una excelente manera de concienciar a sus genitales y puede hacerlo en la oficina. Sabes que estamos tan en nuestras pantallas y en nuestros dispositivos que podemos olvidar que tenemos cuerpos o que somos animales. No es de extrañar que las personas tengan menos sexo o no lo prioricen. Ya sabes en el país de Japón, el sexo ha bajado mucho. La gente realmente no lo está priorizando y me temo que eso también está sucediendo en nuestra cultura.

Tan solo recordar que somos animales y que somos mamíferos y que el sexo se siente bien y simplemente arroja tanta vergüenza en torno al sexo y disfrutar esa parte animal de nosotros mismos es importante. Por lo tanto, los Kegels son geniales porque nos recuerdan en cualquier momento y en cualquier lugar como: “Oh, tengo todas estas terminaciones nerviosas. Podría obtener un poco de placer aquí y ahora ', y el placer es nuestro derecho de nacimiento y especialmente si luego los estiras y empujas tanto como lo haces.

Esa es una pieza y luego cualquier estiramiento o postura de yoga que lleve el flujo de sangre a las caderas y la pelvis será útil. Realmente cualquier movimiento o postura me es útil. Conoces uno de mis favoritos que está disponible para todos los niveles porque para mí una gran parte de mi enseñanza y filosofía de yoga es que no es solo para el cuerpo de bailarines de élite sino para nuestros cuerpos. Podrías hacerlo sentado en una silla, no necesitas una esterilla de yoga. Simplemente cruzas el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda.

Entonces parece que está haciendo un triángulo o una forma número cuatro con las piernas y para muchas personas, el estiramiento ya está presente, eso es todo lo que tiene que hacer porque estamos bastante apretados en las caderas y para aquellos que no sienten mucho por tener el tobillo no en la rodilla opuesta, sino más allá, así que ya pasó. Si quieres un poco más de estiramiento, flexiona el tobillo superior y luego empuja hacia abajo la rodilla superior y esas dos cosas juntas traerán aún más estiramiento.

Y así, nuevamente, puedes hacer esto en el autobús o en tu trabajo o esperando el menú en el restaurante. Un estiramiento rápido, obviamente, cuanto más tiempo, intención y atención pongas en más resultados obtendrás, pero realmente puedes hacerlo mientras miras televisión o lo que sea, y sabes que es una forma muy fácil de llevar el flujo de sangre a las caderas. Estoy tratando de pensar en algo que las personas puedan hacer en cualquier momento y en cualquier lugar si no tienen la oportunidad de ir al yoga, pero cualquier movimiento que genere flujo sanguíneo será útil sexualmente.

[0:24:18.4] Sean Jameson: Increíble. Así que sé que eres el inventor de Ganja Yoga y justo antes de hablar de eso, me pregunto si tienes algún consejo o alguna idea sobre el uso de cannabis, sobre el uso de marihuana, hierba para tratar de mejorar el sexo donde es legal. ¿Tienes algún consejo sobre eso?

[0: 24: 40.2] Dee Dussault: Oh, sí, por supuesto, donde es legal. Siempre recomiendo que las personas comiencen bajo si son nuevas en el cannabis o si son nuevas en su uso sexual o con una pareja. Nunca está de más tener muy poco. Conoces los peores casos que, “Oh, eso fue un poco aburrido. No sentí nada 'que no sea tan malo o peor de los casos. El peor caso de hacer demasiado es que podría consumir en exceso. Intento no usar la frase sobredosis, implica algo bastante fatal o grave.

No puedes morir por tomar demasiado cannabis. Sin embargo, a veces puede parecer que podrías morir. Se siente realmente mal consumir en exceso. Por lo tanto, recomiendo comenzar poco a poco, comenzar lentamente y siempre puede agregar más. Así que sí, esa es mi primera vez, creo que incluso lo más importante es comenzar lentamente y hay tantos métodos diferentes de consumo hoy en día y cepas y tipos de saborizantes y productos y dosificación. Podrías investigar mucho en línea para encontrar algo que te atraiga.

Te vuelves realmente granular y conocedor, o simplemente puedes explorar lo que ya está en tu mundo o lo que ya tienes curiosidad, sabes si es vapear o fumar. Todos tienen ventajas y desventajas, por lo que es probable que sea un buen lugar para comenzar y que desee explorarlo de manera sexual antes de traer a una pareja. Así que para la masturbación o para tomar un baño o haciendo tu propio yoga o cómo funciona este cannabis en mí.

Cuando estoy explorando mi sexualidad o explorando mi cuerpo por mi cuenta. Sabes que si te sientes muy cómodo con él y con tu pareja, no hay nada de malo en integrarlos a todos, pero si es algo nuevo, no está de más estar solo solo por primera vez. Si se siente mejor tener a alguien allí, entonces, por supuesto, haz eso, y sí, es una experiencia tan individualizada de cannabis como cuánto y con qué frecuencia y en qué momento durante el amor, es difícil dar consejos.

[0:26:24.8] Sean Jameson: Bien, ¿y qué pasa con Ganja Yoga? ¿Puedes hablar un poco sobre eso?

[0: 26: 30.7] Dee Dussault: Seguro. Entonces, como su nombre lo indica, el yoga mejorado con cannabis y es para todos los cuerpos y todos los niveles, todos los niveles de experiencia del yoga. Así que tengo un montón de personas que ven nuestro yoga que tienen curiosidad, tal vez tú ya tienes curiosidad por el cannabis o ya lo usas, pero también tengo muchas personas que son nuevas en el cannabis. Así que hago que las personas de ambos lados de ese espectro ya practiquen yoga y practiquen cannabis o ya practiquen cannabis y sean nuevas en el yoga y, a veces, obtengo, por supuesto, personas que ya han hecho ambos.

Pero obtenemos bastante de esa nueva energía y en parte porque las clases se comercializan específicamente como dije antes para todos los cuerpos, tamaños y edades. Por lo tanto, es realmente un yoga basado en la relajación, no se trata de paradas de cabeza y de manos y cosas que verías en la portada de una revista. Realmente es solo para relajarse y sentirse bien y relajarse, y lo bueno es que pasamos los primeros 30 minutos antes de que la clase comience a drogarse juntos. Por lo tanto, tiene este elemento comunitario que no está presente en la mayoría de los estudios de yoga.

Ustedes saben que, por lo general, la cultura de estudio es que terminan su práctica y enrollan su alfombra y se van porque viene la próxima clase y realmente no hay muchas oportunidades para conocer gente, pero tenemos esta experiencia realmente placentera donde es más que solo una clase de yoga. Esta vez antes de que se droguen y luego incluso hay tiempo después. Por lo tanto, digamos que ha consumido en exceso y que solo necesita un poco de tiempo para recuperarse antes de llegar al transporte público y no conducir.

O si quieres conocer a tu compañero yogui, hay un momento para integrarte y divertirte. Entonces, realmente se trata tanto de la comunidad como de la ganja y, por supuesto, el yoga relajante reuniremos a todos, no uno es más fuerte que el otro. Así que he estado haciendo coaching sexual y trabajo de tantra durante el tiempo que he estado haciendo ganja yoga. Este junio será mi décimo aniversario de todas las cosas, así que es un año emocionante.

[0:28:09.9] Sean Jameson: Increíble. Dee, esto ha sido fantástico. Me pregunto si alguien quiere saber más acerca de usted, tal vez ponerse en contacto para obtener más información sobre el tantra o su entrenamiento sexual, ¿cuál es el mejor lugar para que la gente se comunique con usted?

[0: 28: 23.7] Dee Dussault: Ah, sí, así que probablemente mi sitio web es el mejor lugar y es mi nombre el que no es fácil de deletrear. Entonces Dee es mi nombre y luego mi apellido Dussault, así que Dussault pero se deletrea como des-sal. Ese tipo de forma extraña, francés canadiense. Entonces, mi sitio web, deedussault.com, es el lugar para encontrarme o soy @ganjayoga en Instagram. Así que ese también es un buen lugar para encontrarme. Publico todos los días y también estoy poniendo consejos y pequeñas cosas raras para mantener a la gente inspirada. Así que me divierto mucho con esa cuenta.

[0:28:55.1] Sean Jameson: Increíble. Incluiré todos esos enlaces en las notas del programa.

[0: 28: 59.0] Dee Dussault: Maravilloso, gracias. Lo aprecio y sí, iré a Jamaica este abril. Entonces, si alguno de sus oyentes quiere unirse a mí allí, el 20 de abril es la gran celebración del stoner, 20 de abrilth así que no hay mejor lugar para ir que Jamaica.

[0:29:10.8] Sean Jameson: Claro, Dee muchas gracias por venir al programa.

[0: 29: 14.5] Dee Dussault: Mi máximo placer. Muchas gracias Sean.

Mis trucos y consejos sexuales más poderosos no están en este sitio. Si quieres acceder a ellos y darle a tu hombre orgasmos que se arquean hacia atrás, se curvan los dedos de los pies y gritan que lo mantendrán obsesionado sexualmente contigo, entonces puedes aprender estas técnicas sexuales secretas en mi boletín privado y discreto. También aprenderá los 5 errores peligrosos que arruinarán su vida sexual y su relación. Consiguelo aqui.



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