4 características de los hombres musculosos

4 características de los hombres musculosos Página 1 de 2

Quiero ser que chico en el gimnasio? Tú conoces el indicado; el tipo que levanta un peso y parece desarrollar músculos sin esfuerzo. Si es así, hay algunos ajustes que debe hacer en su vida diaria. Estos ajustes están en línea con las cuatro características de los hombres musculosos, y seguirlos te ayudará a ser el que los asistentes al gimnasio aspiran a ser.



Aquí hay cuatro características de los hombres musculosos y lo que significan para ti.

1- Los hombres musculosos no se saltan las comidas

Cuando se trata de desarrollar y mantener un gran volumen de masa muscular, las calorías totales y los carbohidratos totales son importantes. Si bien hay muchos hombres que pueden desarrollar masa muscular con éxito sin problemas, la cantidad de ellos que logran mantener esta masa muscular en su estructura es mucho menor.

Mantener un peso corporal magro significa que está dedicando una parte importante de su día a comer. Simplemente no puedes comer los tres cuadrados habituales al día.



Los hombres musculosos suelen planificar algunas comidas, por lo que saben, como mínimo, cuándo será su próxima comida. Muchos planearán todas sus comidas de antemano, asegurándose de que su ingesta de calorías esté donde debe estar. Comer es importante para la ganancia y el mantenimiento de los músculos, por lo que se encuentra entre las cuatro características de los hombres musculosos.



Además, los hombres musculosos entienden que sus comidas se componen mejor de una combinación de macronutrientes: proteínas, carbohidratos y cantidades moderadas de grasas en la dieta. Es difícil mantener volúmenes tan grandes de reservas de glucógeno muscular cuando estás en una dieta baja en carbohidratos, incluso con los carbohidratos de fin de semana. Por esta razón, los hombres musculosos generalmente no usan planes de nutrición bajos en carbohidratos.

Una idea más inteligente es crear un plan de dieta que contenga una ingesta de carbohidratos más moderada (30% a 40% de las calorías totales), combinada con suficiente proteína para satisfacer sus necesidades y grasas saludables para completar la dieta.

2- Los hombres musculosos pasan menos tiempo en el gimnasio

Podría pensar que mantener grandes volúmenes de masa muscular equivale a pasar horas en el gimnasio, pero en realidad es todo lo contrario.

Los hombres musculosos saben que los músculos se desarrollan cuando están fuera del gimnasio; por lo tanto, diseñan sus entrenamientos para permitir un descanso suficiente. Si los hombres musculosos pasan más tiempo en el gimnasio por entrenamiento (una hora más sesiones de entrenamiento), se toman días libres completos entre sesiones para permitir una recuperación completa. Ahora, esa es una de las cuatro características de los hombres musculosos que es fácil de adoptar.



Tenemos dos características más de los hombres musculosos después de la ruptura & hellip;

Siguiente página