4 pasos para: motivarse

4 pasos para: motivarse

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Todos tenemos metas y aspiraciones; si no las tuviéramos, no seríamos humanos o seríamos vegetales con soporte vital. Y nuestros objetivos van desde lo grande (como en el diseño de jardines de su propiedad) hasta lo pequeño (como en la organización de su caótico archivador). Usted sabe que debe hacerse y sabe que todo irá bien una vez que se lo proponga, pero el problema, sin embargo, en la mayoría de los casos es cómo motivarse para seguir esa hoja de ruta clara que tiene en la cabeza. Para encender el fuego proverbial debajo de tu trasero, toma nota de estos cuatro pasos: te ayudarán a despertar tu motivación y te mantendrán lleno de energía hasta que completes tu tarea.

paso 1

Comprometerse con un marco de tiempo para mantenerse motivado

Este consejo motivacional se aplica especialmente a trabajos que no deberían llevar más de un par de horas. Esto significa que debe especificar un período de tiempo antes de sumergirse hasta las rodillas en una tarea en particular. Si usted es del tipo que le gusta planificar con anticipación, marque su objetivo, con su período de tiempo correspondiente, en su calendario. Hacer esto con una semana de anticipación lo ayudará a motivarse, ya que establecerá una meta que puede esperar lograr. Por otro lado, si es más espontáneo por naturaleza, dígase a sí mismo que va a empezar a trabajar en su tarea ahora y déle un tiempo de terminación, ya sea que se haya cumplido o no. El orgullo que sentirás una vez que hacer completar la tarea y eliminarla de tu lista de tareas pendientes debería ser suficiente para motivarte y mantenerte así.

Durante el tiempo establecido, elimine todas las posibles distracciones que podrían provocar la postergación: apague su teléfono celular y desactive Internet. Incluso puede obtener algo de responsabilidad si les dice a sus amigos que ha reservado algo de tiempo para completar un trabajo específico. Esto también te ayudará a mantenerte motivado, porque no querrás parecer un fracaso ante tus amigos. Una vez que haya terminado su período de tiempo, al igual que en un examen, deje el lápiz y aléjese. La pequeña ventana de tiempo que se asigna para realizar la tarea naturalmente debe generar suficiente adrenalina para mantenerlo motivado y darle la energía para hacerlo realidad.





paso 2

Establezca una recompensa para mantenerse motivado

Dado que lo más probable es que esté asumiendo una tarea muy mundana en un período de tiempo relativamente corto, es posible que deba recurrir a una técnica de motivación muy básica: las recompensas. Dígase a sí mismo que si se motiva lo suficiente como para hacer el trabajo en el período de tiempo especificado, se dirigirá al centro comercial y se comprará ese artículo que deseaba. Si está a dieta, motívese con la promesa de una pizza o un festival de alitas y cerveza una vez que haya terminado.

Tenemos dos consejos básicos más para ayudarlo a motivarse & hellip;



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