¿Estás saliendo con alguien adicto a las redes sociales?

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Cómo lidiar con una novia obsesionada con las redes sociales

Amy Jamieson 21 de marzo de 2019 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

En la superficie, las cosas van muy bien entre ustedes dos. Hay una química innegable en todos tus videos de Instagram y sonrisas de megavatios en todas las selfies: en las citas para cenar, cómodas en la cama y más allá. Pero si sientes que tu dúo tiene un tercer miembro no invitado en forma de teléfono celular, que transmite las 24 horas del día, los 7 días de la semana con notificaciones de Instagram y se sienta en todos y cada uno de los momentos de vigilia que deberían estar reservados solo para ustedes dos, es hora de hablar con ella.

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Le pedimos a los expertos que compartieran las principales señales de alerta de que su obsesión con las redes sociales podría estar cambiando la dinámica entre ustedes, cómo abordarla cuando se convierte en un problema y establecer las reglas básicas de las redes sociales.

Cómo saber si las redes sociales están interfiriendo con su relación

1. Ella espera que obtengas datos importantes sobre su día en las redes sociales

Las redes sociales no deben sustituir la conversación, por mundana que sea. Si llegas a casa del trabajo y le dices: 'Oye, cariño, ¿cómo estuvo tu día? Y ella dice: 'Bueno, sabrías que si revisas mi página de Facebook', entonces realmente tienes un problema, dice Dr. Tara Fields , experto en relaciones y autor de La solución del amor .

Es muy probable que su conexión esté perdiendo fuerza si busca actualizaciones en las redes sociales sobre su vida en lugar de obtener los detalles en persona, y eso no es saludable para ninguna relación. Aquí está haciendo lo que le gustaría a toda mujer sana: llega a casa y se está registrando. Quiere saber qué está pasando, dice Fields. Hay algunos problemas de intimidad reales, con ella y posiblemente contigo, si sigues adelante.

2. Pasa la mayor parte de su tiempo hablando con extraños

Si pudiera hablar durante horas sobre las interacciones con @ random_guy_12 en Instagram, alguien a quien nunca conoció, pero no tiene nada que decir cuando estás parado allí, Houston, tienes un problema.

Si pasa más tiempo conectándose con extraños o se emociona con su conexión boca abajo, es decir, mirando su dispositivo en lugar de estar en un momento y estar presente contigo, eso no es solo una bandera roja, es una bandera roja, dice Fields. . Porque estamos perdiendo nuestras habilidades de intimidad y cuanto más falsa intimidad obtienes de tus publicaciones, más difícil se vuelve ser vulnerable y estar presente y crear una intimidad auténtica.

3. Las conversaciones cara a cara entre ustedes dos son pocas y distantes entre sí

Las relaciones pueden sufrir cuando no las atiendes y cuando otras cosas (los videojuegos, el gimnasio, las redes sociales) tienen prioridad. Cuanto más nos volvemos adictos a las redes sociales y la avalancha de endorfinas cuando recibimos un Me gusta o cuando compartimos nuestras publicaciones, más adictivo se vuelve y más corrompe realmente nuestra capacidad de tener relaciones auténticas con alguien de carne y hueso. , dice Fields.

También cree que no es una buena situación cuando estás dispuesto a compartir con extraños y tener ese subidón momentáneo, pero no te vuelves hacia mí, hacia tu relación y teniendo una [interacción] cara a cara.

4. Hay signos de abstinencia cuando no está en las redes sociales

Si ustedes dos han intentado desconectarse por un día, ¿qué sucede? No es ningún secreto que puede ser difícil tomarse un descanso de las distintas plataformas de redes sociales, pero retirarse de ellas debe verse como una oportunidad para trabajar juntos en la intimidad y no causar más frustraciones en la relación.

Si pones límites [en las redes sociales] y por un día ella no lo hace [o lo hace] y está inquieta, está irritable, como cuando le quitas los cigarrillos a alguien o una bebida, eso es una señal de alerta, señala Fields. Esta es una oportunidad para crear una intimidad más profunda y un crecimiento personal, que es 'Cariño, realmente me doy cuenta de esto, ¿qué estás sintiendo? ¿Qué sientes al no poder saltar a tu Snapchat? Como 'Wow, cariño, esto es tan interesante, esto realmente es una adicción'. Te estás perdiendo este hermoso rostro amoroso que te está mirando fijamente.

5. Cuando ella favorece las redes sociales sobre tus sentimientos

A pesar de que se armó de valor para decirle que su uso excesivo de las redes sociales le molesta, es como si estuviera hablando con una pared. Si ella no está dispuesta a escucharlo, ese es un problema que debe abordarse.

Si tu pareja no está abierta a lo que tú estás sintiendo, eso está más allá de una bandera roja, eso está en llamas, dice la psicoterapeuta y experta en bienestar. Dra. Karen Ruskin . ¿Cómo puedes estar en una relación con alguien a quien no le importa lo que estás sintiendo? Eso se traduce en todas las áreas de la vida.

Cómo abordar su problemática obsesión por las redes sociales

Según Ruskin, se trata de un enfoque directo. Nunca se trata de culpar a la otra persona, dice. Es tomar posesión de cómo te sientes. Empiece con 'Necesito compartir algo contigo con lo que estoy luchando y sé que serás comprensivo porque te preocupas por mí, pero todavía es muy difícil para mí compartirlo, aquí voy, y luego BAM, tú comparte lo que sea con lo que te sientas incómodo.

Ella sugiere que continúe averiguando qué cambios se pueden hacer sin que la otra persona sienta que está tomando el control de una manera agresiva. Ella llama a este método siembra de semillas.

Estás comenzando a plantar la semilla que ellos comprenderán antes de que verbalices qué es lo que te molesta, explica Ruskin. De esa manera, no estarán al límite ni a la defensiva, sino que estarán abiertos a lo que tienes que decir.

Es importante usar sus palabras, hable lo mejor que pueda. La comunicación es clave, dice el entrenador y experto en relaciones Rachel DeAlto . Valídela primero, haciéndole saber que usted comprende que le encantan las redes sociales, pero luego exprese sus preocupaciones. Si les importa la relación, escucharán.

Aunque su pareja puede escuchar lo que usted dice, tenga en cuenta que es posible que no obtenga la reacción deseada. Cuando estás dispuesto a tener valor emocional para tomar una posición por ti mismo y por la relación, tienes que estar dispuesto a aceptar la información que recibes, dice Fields. Porque si ella dice: 'No, eso no está bien, soy realmente espontánea'. Bueno, te está dando un mensaje de que su necesidad de ser validada y tener una conexión con estos extraños [en las redes sociales] tiene prioridad.

Puede ser una discusión incómoda, pero Fields cree que la incomodidad vale la pena si vale la pena salvar la relación. Incluso si le causa incomodidad a corto plazo, para ella, para usted, [es importante] articularlo, dice. Esta es mi filosofía: en realidad estás siendo cariñoso. Porque cuando no dices 'no' a las cosas pequeñas, terminas diciendo 'no' a toda la relación.

Cómo establecer las reglas básicas de las redes sociales dentro de su relación

Cuando se trata de una dieta saludable en los medios, ya sea en las redes sociales o de otra manera, Ruskin cree que todos deberían pasar más tiempo en el mundo real que en Instagram o en el mundo en línea.

Vivir en el aire, por así decirlo, debería ser muy pesado y la minoría debería estar en línea, dice. Luego está el componente de calidad, que es que si pasa más tiempo creando calidad con su mundo en línea, entonces su 'mundo en la carne' no va a crecer. Porque lo que alimentas es lo que crece. Entonces, en lo que dediques más tiempo a poner tu energía es en lo que va a crecer. Entonces, una dieta de medios saludable es que tiene un buen contrapeso tanto en términos de calidad como de cantidad.

Ruskin dice que podría comenzar con estos tres temas y luego establecer las reglas básicas como mejor le parezca:

1. Determine la frecuencia con la que ambos pueden consultar las redes sociales durante las comidas o el tiempo que pasan juntos.

2. Determine lo que ambos pueden publicar en las redes sociales y lo atrevido que quieren ser.

3. Determine cuántas horas al día es aceptable que ambos pasen en las redes sociales cuando estén juntos.

Las reglas básicas son útiles porque luego nos tomamos un momento para confrontar lo que suena lógico, dice. Cuando estamos en el momento, hacemos cosas basadas en las emociones, pero si te tomas un momento para ser el yo observador, te tomas un momento para salir de ti mismo y pensar realmente en lo que es saludable y lo que no.

Asegúrese de tener una discusión clara sobre lo que ambos encuentran aceptable para compartir en línea y lo que no lo es. Analice los límites de sus publicaciones en las redes sociales. ¿Están de acuerdo con estar en video? ¿Están de acuerdo con que publiques una selfie desde la cama? ¿Cuánto se sienten cómodos contigo compartiendo? agrega DeAlto. Asegúrese de poner tanto esfuerzo en su relación como en sus publicaciones. Si la felicidad de tus seguidores de Instagram recibe más atención que la felicidad de tu pareja, es hora de reevaluar tus relaciones con ambos.

Tomar medidas para eliminar la tercera rueda llegará al corazón de lo que realmente importa aquí: su relación. No se necesitan insta-corazones.

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