AskMen selecciona: Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR
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¿Podría este sistema de entrenamiento de cuerpo completo ser la respuesta a un núcleo sólido?
Mackenzie Shand 7 de octubre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 accionesEl equipo editorial de AskMen investiga y revisa a fondo los mejores equipos, servicios y productos básicos para la vida. AskMen puede recibir un pago si hace clic en un enlace de este artículo y compra un producto o servicio.
Este año ha llevado a muchos de nosotros a ser cada vez más creativos en nuestro enfoque para mantenernos activos y en forma. De buscando en nuestros servicios de streaming inspiración para hacer ejercicio y descargar aplicaciones para monitorear el progreso de configurar nuestras bicicletas de calle para sesiones de spinning en interiores , siempre estamos buscando herramientas y técnicas que nos ayuden a sudar mientras nos mantenemos seguros en casa. Por eso, cuando nos enteramos de la Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR , teníamos curiosidad por ver si también merecía un lugar dentro de nuestra lista cada vez mayor de soluciones de fitness en casa .
Parte reformer Pilates, parte rodillo de espuma, parte entrenador de resistencia, el MOTR (que significa Movement on the Roller) promete brindar a los usuarios una experiencia versátil de acondicionamiento físico de cuerpo completo desde la comodidad de su hogar. Con la opción de ejercitarse en ocho posiciones corporales diferentes y aumentar o disminuir la resistencia en cualquier momento, parece que podría estar a la altura de esa promesa.
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Aún así, dado que este equipo de fitness tiene un precio más alto, $ 349 para ser exactos, queríamos desglosar sus características, y posibles fallas, para ver si vale la pena la inversión.
Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR
Especificaciones MOTR
- Peso total: 20 libras (9 kg)
- Altura: 43 (109,2 cm)
- El paquete incluye: rodillo, extensión con dos módulos de resistencia variable (VRM), dos cuñas de estabilidad, tapa con cierre, correas de arrastre y transporte, dos correas de mano universales
- Recursos de entrenamiento incluidos: Libro de tarjetas didácticas, acceso a videos gratuitos en la plataforma de transmisión de Balanced Body
Características clave de MOTR
- Tres niveles de resistencia ajustables, en el lado izquierdo y derecho del dispositivo
- La base MOTR se puede utilizar como rodillo de espuma
- La pieza de rodillo y las piezas de resistencia se pueden separar y utilizar solas
- Adecuado para Pilates, entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares.
Revisión MOTR
Montaje y estructura
A primera vista, el Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR casi parece un rodillo de espuma muy grande, aunque menos cómodo. Con 43 pulgadas de largo, no es una herramienta pequeña, pero el hecho de que todos sus componentes estén metidos dentro de su estructura larga en forma de tronco es increíblemente conveniente.
Siguiendo la guía de instrucciones, pude desbloquear la tapa en la parte superior y sacar todos los componentes necesarios para un entrenamiento. Los componentes incluían dos cuñas de estabilidad (que se colocan en el piso debajo del rodillo), dos componentes de extensión de resistencia, correas de mano y correas de transporte, para que pueda transportar fácilmente el MOTR a otra ubicación.
Mientras que el MOTR y las cuñas de estabilidad podrían técnicamente colocarse directamente en su piso, elegí poner el mío encima de mi tapete de yoga para brindar apoyo cuando ciertos movimientos requieren que las rodillas, los pies o las manos estén fuera del MOTR, si es un suéter grande, un tapete o toalla debajo también ayudaría a evitar que el sudor caiga en su piso.
Recomiendan que coloque las cuñas cerca del final del MOTR. Descubrí que el MOTR no se movía demasiado cuando estaba colocado en las cuñas, tenían un agarre firme contra mi tapete. A veces, la barra al final con los componentes de las ruedas golpeaba el piso cuando perdía el equilibrio, así que me alegré de tener mi tapete de yoga allí, ya que las ruedas podrían haber rayado el piso.
Para los ejercicios que requieren que se recueste boca arriba en el MOTR, coloqué una toalla debajo de mi cabeza. Las tarjetas de entrenamiento no muestran una toalla o manta en uso, pero encontré que la estructura dura me dolía contra mi cabeza y hombros por sí sola.
Opciones de entrenamiento versátiles
Las flashcards instructivas que vienen con el MOTR marcó una gran diferencia al comenzar mi entrenamiento en el sistema de entrenamiento de cuerpo completo. Hay un par de videos de ejercicios geniales (¡y desafiantes!) Hechos específicamente para aquellos que usan el MOTR en el Página de transmisión de Balanced Body , pero me gustó poder ver o escuchar algo de mi propia elección mientras hacía ejercicio, si usaba las flashcards como inspiración. Las flashcards también están disponibles a través del Aplicación MOTR , en caso de que pierda su copia impresa o esté sacando sus entrenamientos de la casa.
Dentro de las flashcards, encontrarás 35 entrenamientos de muestra diferentes, que cubren el tronco, la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo y todo el cuerpo. En cada flashcard, hay una foto de cómo se realiza el movimiento y cómo debe configurarse en el MOTR, además de detalles sobre el propósito del ejercicio, en qué áreas del cuerpo trabaja, una explicación detallada de las posiciones iniciales. , secuencia de movimiento, una extensa lista de ideas de variación, y consejos sobre cómo puede aumentar la intensidad de ese ejercicio en particular.
Los movimientos de entrenamiento de la tarjeta incluyen movimientos inspirados en Pilates, como V-sit y Scorpions y movimientos de entrenamiento de fuerza, como flexiones de bíceps y planchas, con algunos movimientos cardiovasculares en buena medida, también.
Muchos de los ejercicios se realizan con todo el Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR , pero también hay un puñado que solo involucra la barra con ruedas y las correas de resistencia. Si viaja o realiza su entrenamiento en otro lugar, puede llevar estos artículos más pequeños y dejar la base del rodillo de espuma más grande en casa.
Resistencia ajustable
Una vez que haya sujetado las correas de resistencia al MOTR puede ajustar fácilmente la intensidad de su resistencia presionando el pequeño botón cerca del clip hacia adentro o hacia afuera. Hay tres niveles de resistencia diferentes en total. Realmente aprecié esta función a lo largo de mi entrenamiento, ya que a menudo quiero ajustar el nivel de resistencia cuando cambio de entrenamientos de la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo y también es útil cuando desea cambiar la intensidad entre repeticiones. Dado que las opciones de resistencia están a ambos lados del MOTR, también puede ajustar su nivel para tener más o menos intensidad en un lado de su cuerpo.
Proceso de entrenamiento
Mantener el equilibrio en el Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR Definitivamente lleva un tiempo acostumbrarse, pero eso también es parte de la belleza de usar esta herramienta. Incluso cuando está haciendo un ejercicio aparentemente simple, el requisito de mantenerse equilibrado y alineado y bloquear su núcleo lo dificulta en gran medida.
Laminado de espuma
La base en forma de tronco del MOTR se puede utilizar como rodillo de espuma para calentamientos y enfriamientos previos y posteriores al entrenamiento. Lo encuentro un poco más firme de lo que normalmente me gusta para un rodillo de espuma, pero fue bueno para usarlo en áreas de músculos más grandes como las piernas y la espalda.
Pros y contras
Pros:
- Increíblemente versátil: se puede usar en ocho posiciones diferentes y se dirige a una amplia gama de músculos
- Conveniente para almacenar con todas las piezas encajando en el rodillo de espuma principal y fácil de instalar
- Sirve como una herramienta de recuperación del entrenamiento, gracias a la integración del rodillo de espuma.
- Puede ser portátil para entrenamientos sobre la marcha
- Viene con una extensa lista de ideas de entrenamiento.
- Resistencia ajustable
- Mucho más asequible que un reformador de Pilates y las clases de Pilates en persona.
Contras:
- Costoso
- De gran longitud, por lo que podría ocupar espacio en un espacio habitable pequeño
- Si prefiere instrucciones de video guiadas, solo hay algunas opciones de video
- Puede ser difícil para quienes no tienen experiencia en Pilates.
Conclusión: gran compra para los fanáticos de Pilates
En general, disfruté mucho de mi experiencia de entrenamiento con el Sistema de entrenamiento de cuerpo completo MOTR . Si bien es mucho más grande que un juego de mancuernas o una banda de resistencia, el hecho de que todas las piezas se puedan meter en su estructura principal y colocarlas en el armario cuando no estén en uso es un gran beneficio en mi libro.
La variedad de ejercicios y variaciones de ejercicios en las tarjetas proporciona mucha inspiración para mantener las cosas interesantes y frescas. Sin embargo, dado que solo hay un puñado de videos de entrenamiento MOTR, aquellos que prefieren seguir un video pueden encontrar que se cansan de repetir los mismos entrenamientos.
Si está buscando el tipo de resistencia intensa que encontraría en una máquina de pesas, no la encontrará con esta herramienta. Sin embargo, tendrá la capacidad de fortalecer y alargar sus músculos cuando use el MOTR y hay muchas oportunidades para involucrar y tensar su núcleo.
Dado que esta herramienta tiene un precio más alto, creo que es una gran compra para los fanáticos de Pilates, pero no es ideal para alguien a quien le gusta enfocarse en el entrenamiento cardiovascular y de fuerza con pesos más pesados. Las clases de pilates pueden ser costosas, por lo que incluso cuando los estudios vuelvan a abrirse, a la larga ahorrarás dinero al combinar las lecciones en persona con las en casa. MOTR sesiones.
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