Beneficios de dormir desnudo

Imágenes falsas

Los sorprendentes beneficios de dormir desnudo, revelados

Adiciones de Sharon Celebrations


Cuando se trata de vestimenta nocturna, la división es bastante profunda: hay quienes usan pijama exclusivamente y hay quienes parecen tener cero inhibiciones cuando se trata de estar en el buff. Aquellos en la última categoría podrían estar en algo. Al menos cuando se trata de dormir desnudo. Sin embargo, la palabra clave es mayo ya que estudiar esto en un laboratorio no es exactamente fácil.



No hay estudios de control aleatorios doble ciego que hablen de los beneficios de dormir desnudo, señala Rajkumar Dasgupta, MD, un experto en sueño y profesor asistente de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California (aunque, nosotros creo que sería un proyecto de investigación increíble). No obstante, los expertos están de acuerdo en que dormir desnudo conlleva muchos beneficios potenciales para la salud.

Con eso en mente, aquí hay un vistazo a por qué es posible que desee omitir el pijama, al menos por una noche o dos.

1. Mejorará la calidad de tu sueño

En general, la temperatura central del cuerpo se enfría cuando te acuestas y se calienta cuando te levantas, dice el Dr. Dasgupta. El problema es que todo, desde hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse hasta tomar una ducha caliente antes de intentar dormir, puede evitar que su cuerpo se enfríe adecuadamente. Lo que ayuda: usar menos ropa. Mantener su cuerpo fresco puede ser la clave para evitar múltiples despertares a mitad de la noche y alcanzar esas etapas profundas (y restauradoras) del sueño, llamadas sueño REM y sueño DELTA, dice el Dr. Dasgupta.

En pocas palabras: tener menos ropa puede ayudarlo no solo a conciliar el sueño más rápido, sino que también puede ayudarlo a alcanzar etapas profundas del sueño que podría perderse si está sudando. Sin mencionar que es mucho más barato que encender el aire acondicionado.

2. Evitarás el aumento de peso

Dormir bien por la noche es fundamental por muchas razones obvias, como el estado de alerta, pero también es fundamental por razones menos obvias, como la pérdida de peso, razón por la cual, según el punto anterior, dormir desnudo puede ayudarlo a perder peso. Según el Dr. Dasgupta, en las etapas profundas del sueño secretas más de una hormona llamada leptina, a veces llamada hormona de la saciedad, que puede ayudar a mantener a raya el apetito y, por lo tanto, mantener el peso. Entonces, ¿qué sucede si registra un sueño inquieto e inquietante, digamos porque se está sobrecalentando por su pijama de lana? Su cuerpo produce más de una hormona llamada grelina, que trabaja para crear sensación de hambre. De hecho, un una sola noche de privación del sueño es suficiente para aumentar los niveles de grelina (en caso de que se pregunte por qué tomó esa cuarta porción de pizza & hellip;).

3. Mejorarás tu vida sexual

Si bien es bastante intuitivo, una encuesta no exactamente científica de 1,000 británicos descubrió que los que dormían desnudos eran más felices con sus relaciones que con aquellos que se vestían bien para la cama, lo que significaba, sí, más posibilidades de tener suerte también. Hay algunos datos anecdóticos de ciencia popular sobre la liberación de oxitocina (a menudo llamada 'la hormona del amor'), dice el Dr. Dasgupta. ¿Menos ropa, más oxitocina, más sexo?

4. La calidad de su esperma mejorará

¿Quiere mantener en forma a sus nadadores? Dormir en bóxers, específicamente más ajustados, podría subir la temperatura de los testículos, dañando la producción de esperma . De echo, los investigadores encontraron que los hombres que dormían desnudos tenían un 25 por ciento menos de 'fragmentación de ADN' en su esperma que los hombres que usaban ropa interior ajustada para dormir.

5. Es más fácil

La vida está llena de complicaciones, decisiones difíciles y estrés. Dormir como en casa significa que hay una cosa menos en la que pensar, hacer y comprar. Además, aunque es posible que tenga que lavar las sábanas con más frecuencia, tendrá menos ropa para tirar a la colada.


También podrías cavar