Los mejores suplementos de CLA para bajar de peso

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¿Pueden los suplementos de CLA realmente ayudar a acelerar la pérdida de grasa?

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El CLA (o ácido linoleico conjugado) se ha investigado durante años con críticas mixtas. Algunos confían en el suplemento, que se dice que ayuda a perder peso e incluso a desarrollar masa muscular magra, mientras que otros realmente no ven ningún beneficio. Lo que sí sabemos es que el CLA no es un estimulante y, por lo tanto, no debería incluirse en la misma categoría que muchos quemadores de grasa del mercado que son muy estimulantes. CLA es un producto de pérdida de peso natural que actúa lentamente sin ningún efecto de nerviosismo y proporciona una forma limpia de producción de energía.



Hay estudios que han demostrado que el CLA es eficaz para reducir la masa grasa general y, al mismo tiempo, aumentar la masa muscular magra. ¿Es este un producto que debería considerar agregar a su régimen? Eso sigue siendo objeto de debate, pero primero establezcamos las bases de lo que es CLA, los beneficios, algunos productos a considerar y, desde allí, ayudarlo a avanzar hacia la decisión que mejor se adapte a sus necesidades individuales.


¿Qué es un suplemento CLA y cómo funciona?


Establezcamos que el CLA es un ácido graso omega-6 (ácido graso poliinsaturado) que se encuentra en fuentes de alimentos naturales como la carne de res y los productos lácteos. Dicho esto, la cantidad total de CLA que proviene de esas fuentes de alimentos integrales es pequeña en comparación con la utilización de un suplemento de CLA real. Pero, la versión del suplemento se elabora alterando químicamente el aceite de cártamo o girasol (aceites vegetales).

La suplementación con CLA puede ayudar a reducir el hambre, lo que reduce las calorías totales consumidas cada día y aumenta la velocidad a la que el cuerpo quema grasa. Inicialmente, los beneficios de la suplementación con CLA habían mostrado un beneficio significativo, pero esos estudios se realizaron en ratones. Pero un estudio publicado La Revista de Nutrición demostraron que es posible una reducción de la masa grasa corporal en personas con sobrepeso u obesidad. En esos individuos, algunas investigaciones han demostrado que la suplementación con CLA puede reducir la grasa corporal, mejorar la resistencia a la insulina y alterar la composición corporal mientras promueve una mayor masa magra.

También es de destacar aquí que en el estudio anterior, los mismos efectos no fueron prevalentes, aunque con un grupo de prueba de solo 60 personas, en individuos que tienen poca grasa corporal o levantan pesas. Investigación en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva Explicó que la suplementación con CLA también puede tener efectos antiinflamatorios y reducir la fatiga.

Hasta la fecha, no hay una investigación significativa sobre los efectos de la suplementación con CLA solo en la pérdida de peso y se necesitan más datos para concluir si los suplementos de CLA tienen un efecto directo sobre la pérdida de peso. Si bien es posible que el CLA pueda ayudar potencialmente a perder peso, también hay estudios que muestran que el CLA tiene poco o ningún efecto. Por lo tanto, antes de gastar el dinero que tanto le costó ganar en CLA, debe decidir si vale la pena el riesgo de no obtener ningún beneficio de su uso.


Suplementos CLA


NatureWise CLA 1250

Mejor para : Reducción de grasa

Cuando se trata de suplementos naturales, la pureza y la potencia son extremadamente importantes. NatureWise ha realizado pruebas de terceros para garantizar que esté obteniendo la mejor forma de CLA que pueden proporcionar. Los ingredientes son todos naturales, no transgénicos, sin gluten y no contienen ingredientes artificiales. Cada porción está compuesta por 1,000 miligramos de CLA activo de aceite de cártamo. Es difícil obtener suficiente CLA solo a través de su dieta, y este suplemento puede ayudarlo a aumentar su ingesta con la ayuda de estas cápsulas blandas.
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Suplementos a granel CLA



Mejor para : Aumento del metabolismo

Conocidos por sus materias primas e ingredientes a granel, Bulk Supplements tiene su propia versión de una cápsula blanda CLA. El producto ha sido probado en laboratorio para determinar su pureza y calidad y se ha considerado limpio y puro sin aditivos ni rellenos adicionales presentes. Con la capacidad de aumentar el metabolismo, quemar grasa, aumentar la fuerza muscular y estimular el sistema inmunológico, Bulk Supplements CLA también tiene la capacidad de frenar el apetito, lo que le permite sentirse saciado durante todo el día para que no sienta la necesidad de comer bocadillos.
$ 18.96 en Amazon.com

MRM CLA 1250

Mejor para : Reducir el almacenamiento de grasa

Agregar este ácido graso a su régimen de suplementos puede ayudarlo a reducir los depósitos y el almacenamiento de grasa corporal, así como a aumentar su inmunidad. MRM CLA 1250 está diseñado para ayudarlo a sentirse con energía incluso cuando sigue una dieta restrictiva en calorías. También ayuda a acelerar el proceso de quema de grasa, esencialmente convirtiendo su cuerpo en una máquina para quemar grasa durante todo el día.
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Evlution Nutrition CLA 1000

Mejor para : Pérdida de peso

Este producto de pérdida de peso sin estimulantes promociona su capacidad para aumentar su tasa metabólica, quemando grasa corporal usándola como una fuente de energía viable, ayudando a preservar y desarrollar la masa muscular magra, además de ayudar en el proceso de recuperación después de entrenamientos intensos. Evlution Nutrition CLA 1000 también pretende brindarle apoyo inmunológico, así como la capacidad de mejorar la composición corporal al tiempo que proporciona una fuente natural de energía.
$ 12.99 en Amazon.com


¿Para quién es CLA?


El CLA se comercializa para cualquier persona (mayor de 18 años) que pueda luchar contra la obesidad y esté buscando perder grasa corporal mientras aumenta su masa muscular magra de forma natural. Y específicamente si está siguiendo una dieta restrictiva que no permite la carne ni los lácteos. ¿Funcionará para ti? Hay investigaciones de ambos lados y tampoco suficientes investigaciones para sugerir definitivamente que es beneficioso.

Sin embargo, existen algunos efectos secundarios potenciales al complementar con CLA. Algunos de estos posibles efectos secundarios incluyen: gases, diarrea, dolor y malestar estomacal y náuseas. Un efecto secundario más grave podría ser la acumulación de grasa en el hígado e incluso resistencia a la insulina . Cabe señalar que los efectos secundarios más graves se produjeron en estudios que utilizaron dosis de CLA superiores a las normales.


¿Cómo tomar suplementos de CLA?


La mayoría de los suplementos de CLA en el mercado sugieren consumir una o dos píldoras con cada comida. Entonces la recomendación es tres veces al día.

Como con cualquier suplemento, es importante seguir las instrucciones. Cada producto puede tener un conjunto diferente de instrucciones, por lo que, por su salud y seguridad (y para asegurarse de que está obteniendo todos los beneficios del producto), es de suma importancia leer y comprender cómo tomar el suplemento de CLA.

Además, siempre es mejor hablar con su médico antes de agregar cualquier suplemento nutricional a su régimen. Asegurarse de que lo consideren seguro para usted, según su salud personal e individual y los medicamentos actuales, evitará cualquier daño potencial al utilizar un suplemento.


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