Las mejores rodilleras de compresión

Manga de compresión de rodilla sobre fondo verde azulado

Fotos de productos de sitios de minoristas.

Supere el dolor de rodilla y evite lesiones con estas elegantes rodilleras

Jack Dawes 20 de julio de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Fotos de productos de sitios de minoristas.






Las rodilleras son algunos de los accesorios deportivos más comunes, y por una buena razón: ayudan a los atletas a evitar lesiones, previenen una nueva lesión o facilitan la curación de una lesión. Protegen la articulación de la rodilla durante los entrenamientos de gran fuerza (especialmente sentadillas y peso muerto), o mientras se practican deportes de alto impacto como baloncesto y voleibol, e incluso pueden ser utilizados por personas con artritis o problemas circulatorios para ayudar a promover el flujo sanguíneo y minimizar el dolor y incomodidad.

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Beneficios de las rodilleras


  • Soporte durante deportes de alto impacto: Desde CrossFit hasta tenis, baloncesto o incluso levantamiento de pesas, una manga de compresión o un aparato ortopédico pueden ayudar a estabilizar su rótula mientras se detiene y comienza o cambia de dirección abruptamente.
  • Prevención de lesiones: Las buenas mangas le brindan mucha compresión, lo que ayuda a limitar la cantidad de movimiento en la rótula. También puede mejorar su propiocepción, que es una palabra científica que se refiere a su capacidad para ser consciente de sus rodillas mientras se mueven por el espacio. (Eso también reduce las lesiones).
  • Levantamiento de pesos más pesados: Usar una manga de compresión de rodilla de alta calidad mientras levanta pesas puede reducir el cizallamiento en las rodillas. Entonces, si se está recuperando de una lesión (o simplemente busca prevenir una), le brindará el apoyo que necesita sin reducir su movilidad.
  • Ayuda en climas más fríos: Cuando hace frío, nuestras articulaciones tienen una forma divertida de hacernos saber cómo se sienten. Si eres tú, usar una manga de compresión en los días fríos, especialmente cuando corres o andas en bicicleta al aire libre, te ayudará a mantener calientes tus articulaciones para reducir la rigidez y evitar esos dolores de invierno.
  • Ayuda a acelerar la recuperación: Las mangas adecuadas le darán a sus rodillas la compresión para aumentar la circulación sanguínea y acelerar la recuperación. Intente usarlos el día de descanso (especialmente después del día de las piernas) para enviar nutrientes adicionales a esa área y aliviar cualquier dolor que pueda sentir normalmente.

Qué debe tener en cuenta al comprar una rodillera de compresión


Aunque las rodilleras de compresión son muy comunes, diferentes personas tienen diferentes necesidades, y lo que es adecuado para una persona puede no serlo para ti. Aquí hay algunas cosas a considerar antes de comprar:

  • Propósito: ¿Lo estás usando para levantar pesas o para hacer deporte? ¿Para prevenir lesiones futuras o problemas actuales de rodilla de algún tipo?
  • ¿Doble o simple? La mayoría de las mangas vienen en pares, pero algunas se venden individualmente. ¿Quieres el apoyo de ambos o solo necesitas ayuda con una rodilla lesionada?
  • Precio: Puede obtener una buena rodillera por relativamente poco dinero, pero si tiene necesidades muy específicas, espere pagar hasta el doble del costo de una funda económica.



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Las mejores rodilleras de compresión


El mejor diseño multiusos

Rodillera de compresión PowerLix (manga única)

Rodillera de compresión PowerLix (manga única)

Si no está especializado en ningún deporte o ejercicio en particular, pero no obstante desea una buena manga de compresión de rodilla para mantener la rodilla segura mientras corre, entrena o practica un deporte, la PowerLex es un excelente lugar para comenzar. Tiene un llamativo diseño de malla, tan práctico como elegante, que permite que tu piel respire mientras te esfuerzas, y la tela de neopreno es incluso resistente a los olores, por lo que podrás usarla sin molestar a tus compañeros de gimnasio. -aficionados.

Características principales:

  • Tejido transpirable y resistente a los olores.
  • El diseño de compresión de apoyo mantiene la rodilla segura.
  • El sistema antideslizante patentado minimiza el tiempo empleado en ajustar la manga.



$ 18.98 en Amazon.com

Lo mejor para soporte durante todo el día

Mangas de compresión CAMBIVO

Mangas de compresión CAMBIVO

Algunas mangas de compresión para las rodillas están diseñadas específicamente para uso temporal, ya sea para ayudar con una serie de sentadillas pesadas o para mantener la rodilla segura durante un juego de baloncesto largo. Pero, ¿qué pasa si tiene la intención de usarlos durante más tiempo, por ejemplo, para una caminata o un paseo en bicicleta de larga distancia? Ahí es donde entran en juego estas mangas de CAMBIVO. Ya sea que sea un atleta o simplemente esté manejando algunos síntomas de dolor de rodilla, estas mangas ligeras y transpirables son lo suficientemente cómodas para usar durante un largo recorrido.

Características principales:

  • El tejido elástico tridimensional crea un ajuste firme pero firme.
  • La construcción de nailon, látex y spandex permite la máxima comodidad y transpirabilidad, incluso durante un uso prolongado.

Desde $ 9.99 en Amazon.com

Lo mejor para levantadores de pesas

Rodilleras Iron Bull Strength

Rodilleras Iron Bull Strength

Si no está buscando una manga de compresión para deportes o una forma de aliviar su dolor de artritis, sino que necesita unas mangas resistentes para ayudar a sus rodillas a soportar esas largas sesiones de sentadillas y peso muerto, no busque más, este par de Iron Bull Fuerza.



Características principales:

  • Siete mm de espesor para un máximo apoyo.
  • El diseño de ingeniería y las cinco opciones de tamaño garantizan un buen ajuste.

$ 39.95 en Amazon.com

Lo mejor para el soporte general de la rodilla

McDavid 402 Funda de soporte para rodilla (manga simple)

McDavid 402 Funda de soporte para rodilla (manga simple)

Uno de los grandes nombres de las rodilleras, y por una buena razón, McDavid tiene una larga y orgullosa historia de fabricación de equipos de protección para ayudar a prevenir lesiones o facilitar la recuperación de lesiones, y sus rodilleras 402 no son una excepción. Hechas de un material de neopreno duradero que minimiza la picazón y las rozaduras mientras se mantiene transpirable, estas mangas son una excelente opción para los levantadores o quienes buscan un soporte adicional para las rodillas. Solo tenga en cuenta que estas mangas no se venden en pares, así que duplique el precio si desea usar dos mangas.

Características principales:

  • Cuenta con material duradero y transpirable.
  • Costuras de cinco agujas para una mínima irritación de la piel.

$ 15.69 en Amazon.com

Lo mejor para aliviar el dolor

Mangas de compresión MODVEL

Mangas de compresión MODVEL

La expresión sin dolor, sin ganancia ha perseguido a la industria del fitness durante años y ha causado más lesiones de las necesarias: si tiene dolor, no entrene. Dicho esto, es posible que esté regresando de una lesión en la rodilla (por ejemplo, un ligamento cruzado anterior o un desgarro de menisco), o simplemente lidiando con el dolor articular cotidiano, y no quiere que eso se interponga en su entrenamiento o disfrute. de un deporte casual. Estas mangas extragrandes de MODVEL son perfectas para mantener la rodilla segura mientras se recupera y minimizar el dolor y la incomodidad que sentirá al hacer ejercicio.

Características principales:

  • Tiene un diseño ligero y muy transpirable.
  • El ajuste de compresión ayuda a aliviar los síntomas de la artritis.
  • El tejido ayuda a aumentar la durabilidad.

Desde $ 11.99 en Amazon.com

Lo mejor para levantamiento de pesas competitivo

Mangas de compresión Mava Sports

Mangas de compresión Mava Sports

Si no solo eres un aficionado al gimnasio, sino un atleta de fuerza de algún tipo (ya sea levantador de pesas, levantador olímpico o atleta de Crossfit), entonces tienes necesidades por encima del promedio en lo que respecta a las rodilleras. No solo necesita algo más fuerte y de mayor apoyo que la rodillera estándar, sino que también debe saber que ha sido certificado para su uso en competición. Las mangas de compresión Mava Sports están aprobadas por la USPA, por lo que puedes entrenar con ellas con la certeza de que también estarán ahí para ti el día de tu competencia.

Características principales:

  • Acolchado de siete mm de grosor para un soporte máximo.
  • Sólido historial de atención al cliente, incluidos tiempos de respuesta inferiores a 12 horas.
  • Buena variedad de opciones de color.

Desde $ 29.99 en Amazon.com

La mejor manga de rodilla de gama alta

Rehband RX 5MM Rodilleras (manga única)

Rehband RX 5MM Rodilleras (manga única)

Esta oferta de Rehband es extremadamente popular entre los levantadores de pesas competitivos que están acostumbrados a mover cantidades de peso de flexión de barras, y eso debería decirle todo lo que necesita saber sobre su calidad. Solo tenga en cuenta que toda esa calidad no es barata: el precio de lista es para una sola manga, así que el doble que si desea usarlas en ambas rodillas. Sin embargo, si tiene la masa, estas son mangas de rodilla de primera línea que le durarán mucho tiempo.

Características principales:

  • Un favorito entre los levantadores competitivos.
  • Certificado legalmente para su uso en competiciones IPF o IWF.
  • La guía de tallas ayuda a garantizar un ajuste perfecto.

$ 39.99 en RogueFitness.com


Qué evitar al comprar una manga de compresión para la rodilla


De todos los equipos de fitness que existen, estos son relativamente económicos. (Y son mucho más baratos que la cirugía de rodilla). Pero si los va a usar durante real actividades deportivas, no solo caminar por el centro comercial, asegúrese de invertir en algo que sea duradero y confiable y evite lo siguiente. Además, siempre debe consultar con su médico si experimenta dolor en las articulaciones o dolor de rodilla y obtener su opinión sobre el mejor curso de acción.

  • Materiales baratos: Nadie quiere usar una manga y se da cuenta de que se rompe o comienza a ceder demasiado rápido. (Y nadie quiere ver si sucede cuando se pone en cuclillas 400 libras). La mayoría de las mangas están hechas de neopreno, que está hecho de caucho sintético y ofrece soporte y flexibilidad. Otras mangas usan nailon y elastano (o una mezcla con neopreno), que no te brindan tanto soporte, pero ofrecen más movimiento y libertad.
  • Malas críticas: Las reseñas son siempre una excelente manera de saber si un producto es sólido. Afortunadamente, Amazon ha eliminado muchas de las críticas falsas anteriores, pero asegúrese de hacer su tarea.
  • Alérgenos: Si tiene alguna alergia a materiales como el látex, consulte la lista de materiales antes de comprar. Algunas personas incluso tienen sensibilidad al cobre, que hoy en día encontrarás en muchas mangas.
  • Utilizándolo para compensar un problema real: Las rodilleras pueden ayudar enormemente, pero si tiene un desequilibrio entre las piernas o una disfunción del movimiento (p. Ej., Golpearse las rodillas), no deje que eso lo adormezca con una falsa sensación de seguridad. Resuelva el problema real antes de intentar usar un vendaje.

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