Las mejores máquinas CPAP y accesorios para terapia del sueño

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¿Es esta máquina la respuesta para dormir lo mejor posible?

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Aunque en la universidad es posible que hayas podido dormir básicamente en cualquier lugar, desde la casa de la fraternidad hasta el sofá que huele a moho de un amigo, con la edad vienen muchos cambios, y uno de ellos, desafortunadamente, son los hábitos de sueño.





Aproximadamente 70 millones de estadounidenses padecen algún tipo de trastorno del sueño. Un subconjunto de trastornos del sueño que involucran la respiración afecta al 20 por ciento de la población, por lo que es tan frecuente como la diabetes o el asma. Y piense en cuántas personas conoce que tienen diabetes o asma, Dra. Sabrina Magid-Katz, DMD , dice un especialista en apnea del sueño.

Aunque hay una gran cantidad de problemas comunes, desde el insomnio hasta el síndrome de piernas inquietas, uno de los trastornos más graves e intensos es la apnea del sueño. Esta afección, que es más común en hombres que en mujeres, puede causar daños a largo plazo si no se trata o se diagnostica. Y ahora muchos pacientes están recurriendo a CPAP, o terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias para tratar el trastorno. Las máquinas CPAP, aumentan la presión en la garganta, permiten que las personas con apnea del sueño eviten el colapso de la garganta y respiren con mayor facilidad.

Ahora, mientras que algunos hombres pueden no necesitar usar una máquina de CPAP para descansar bien por la noche, la mayoría de los que padecen apnea del sueño sí lo hacen. Antes de que empiece a preocuparse, recuerde que la apnea del sueño es común y el tratamiento realmente mejorará su rutina de dormir. Esto es lo que necesita saber sobre este trastorno y la máquina que le permitirá contar ovejas en poco tiempo:

¿Qué es la apnea del sueño?



Lo crea o no, las posibilidades de que alguna vez sepa que tiene apnea del sueño son escasas. Es posible que ni siquiera lo sospeche. Debido a que los síntomas de la apnea del sueño ocurren mientras está descansando, es más plausible que su pareja sepa su inquietud mucho antes que usted.

En esencia, la apnea del sueño es un trastorno que hace que te despiertes varias veces durante la noche, sin ni siquiera saber que te estás moviendo. ¿Cuál es el problema si en realidad no te hace saltar de la cama? Bueno, el peligro de la apnea del sueño es cómo afecta su mente.

Puede ser una condición potencialmente fatal si no se trata, con complicaciones dañinas a corto y largo plazo. Mientras duerme, su cerebro detecta cuándo ha dejado de respirar y hace que se despierte con un grito ahogado y empiece a respirar de nuevo. Luego te vuelves a dormir y el ciclo continúa. Esto puede suceder varias veces por hora, aunque no recuerde haberse despertado, explica el médico doble certificado por la junta en Medicina y Neurología del Sueño y el principal asesor médico de Muy limpio , Dr. Joseph Krainin .

Los diferentes tipos de apnea del sueño



Aunque el Dr. Krainin explica que más de 22 millones de adultos sufren de apnea del sueño, hay algunos tipos que las personas experimentan:

Obstructive Sleep Apnea (OSA) : Como la forma más común de este trastorno del sueño, el Dr. Krainin dice que la AOS ocurre cuando los músculos agrandados y / o relajados de la garganta obstruyen las vías respiratorias superiores, bloqueando la entrada y salida de aire de las estocadas.

Apnea central del sueño (CSA) : Este tipo de apnea del sueño se llama así por su conexión con el sistema nervioso central, según el Dr. Krainin. La CSA ocurre cuando el cerebro deja de enviar señales al cuerpo para que respire hasta que detecta una falta de oxígeno y / o un nivel elevado de dióxido de carbono que necesita ser exhalado, explica.

Cómo la apnea del sueño afecta la salud

Además de molestar a su pareja que duerme jadeando en busca de aire casi cientos de veces durante la noche y perturbar su bello descanso, la apnea del sueño puede tener un impacto menor y severo en su salud y bienestar general, mucho más allá de su dormitorio. La Dra. Magid-Katz explica que la investigación ha relacionado una variedad de enfermedades crónicas graves, e incluso potencialmente mortales, con la apnea del sueño, que incluyen derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial, diabetes, obesidad y enfermedades coronarias. Y en el día a día, agrega que la apnea del sueño también puede contribuir a un desempeño laboral deficiente, accidentes automovilísticos, depresión y, en algunos casos, impotencia.

Para la mayoría de los diagnosticados, el diagnóstico incluye una máquina CPAP. Esto es lo que necesita saber sobre estos chicos malos que se ocupan de esta grave enfermedad:

Lo que debe saber sobre las máquinas CPAP



Nos nivelaremos contigo: aunque es increíblemente eficaz y muy recomendado por los especialistas en sueño, los médicos y los dentistas, cuando miras una por primera vez, parece una máscara de gas. Entonces, ¿qué es este brebaje de aspecto loco? 'CPAP' significa 'Presión positiva continua en las vías respiratorias' y hace lo que su nombre sugiere: regula la respiración, lo que ayuda a mantener un flujo suficiente de oxígeno mientras duerme.

Las máquinas CPAP son una forma de ventilador que proporciona al paciente un flujo continuo de aire presurizado. Esta corriente de aire evita el colapso de las vías respiratorias que de otro modo obstruirían la respiración durante la noche, explica el presidente de la Academia Estadounidense del Sueño y la Respiración. Dr. Kent Smith , DDS, D-ABDSM, ASBA.

Entonces, ¿por qué funciona esta máquina que parece sacada de una película de ciencia ficción de los 80?

Uno de los beneficios de esta mascarilla es la rapidez con la que cambiará la forma en que duerme y respira, dos componentes que mejorarán su salud, literalmente, de la noche a la mañana. El Dr. Krainin agrega que debido a que no hay medicamentos recetados involucrados con una máquina de CPAP, también es una forma natural de ayudar a reestructurar su sueño.

Aunque hay muchos tipos diferentes de máscaras que vienen en varias formas y tamaños, el Dr. Smith dice que cada máquina se compone de un motor, un tubo y una máscara. Pero no se preocupe, no se acurrucará con un generador mientras se queda dormido, ya que el Dr. Smith dice que el motor de la máquina de CPAP se encuentra en una mesa de una mesa de noche, al lado de la cama, mientras que el tubo corre desde el motor a la máscara en tu cara.

El Dr. Krainin explica la estructura mecánica básica de una máquina CPAP de esta manera: las máquinas CPAP consisten en un 'generador de flujo, que es el motor que genera la presión de aire, y componentes electrónicos especiales para garantizar que se suministre continuamente la presión adecuada', dice. La presión de aire se administra al paciente a través de un tubo que se conecta a la máquina y una máscara que se coloca en la cara. La gran mayoría de las máquinas en estos días tienen un humidificador interno calentado, lo que ha mejorado enormemente la tolerabilidad de la terapia.

Suena como una obviedad, ¿verdad? Es. Pero aun así, el Dr. Magid-Katz señala que muchas personas prueban la CPAP una vez y nunca más. Desafortunadamente, el CPAP solo funciona mientras lo use. Si bien la CPAP es el tratamiento de primera línea para las personas con apnea del sueño grave, al menos la mitad de las personas que reciben una CPAP no la usan, dice. Incluso si su médico le diagnostica apnea del sueño y le sugiere usar una máquina CPAP para ayudar a su recuperación, eso no significa que usar una máscara extraña y engorrosa que cubra su rostro mientras intenta dormir sea fácil. Muchos pacientes tienen dificultades para acostumbrarse a su nuevo hábito nocturno, según el Dr. Smith.

Las máquinas de CPAP son una excelente manera de tratar la apnea del sueño severa, pero tienen inconvenientes, dice. Las máscaras de CPAP pueden hacer que algunos usuarios sientan claustrofobia y se pueden producir irritaciones faciales y brotes de las correas de las máscaras de CPAP. También es lamentable que los usuarios de CPAP no puedan dormir boca abajo y los CPAP pueden hacer que la boca se sienta seca por la mañana.

Además de tratar de encontrar una nueva forma de dormir que sea cómoda, el Dr. Smith agrega que algunos pacientes pueden sentirse avergonzados cuando los invitados ven su CPAP y esto cambia el juego para viajar, ya que la mayoría de las máquinas no son fáciles de transportar. Aunque puede llevar algunas semanas o meses dominarlo, una vez que lo haga, los médicos están de acuerdo en que verá una gran mejora en lo bien descansado que se siente, y oye, incluso puede que solo necesite una taza de café en la mañana en lugar de tres.

Apnea del sueño en hombres

La Dra. Katz-Magid dice que si está preocupado por la apnea del sueño y tal vez ansioso por la idea de usar una máquina CPAP, ella dice que primero mire sus antecedentes familiares. Debido a que los problemas del sueño, como la apnea del sueño, son hereditarios, si su padre sufrió problemas a la hora de acostarse, es posible que usted mismo corra un mayor riesgo. También es importante tener en cuenta que su edad es un factor importante en la apnea del sueño, que también puede causar que ocurran esas afecciones más graves, específicamente el aumento de peso. Los hombres, las personas con sobrepeso y las personas mayores de 40 años tienen un mayor riesgo de padecer apnea del sueño ”, dice Katz-Magid. Pero antes de decir 'Bueno, simplemente perderé algo de peso y luego veremos', debe saber que la apnea del sueño no tratada en realidad hace que sea más difícil perder peso.

'El trastorno del sueño afecta las hormonas que controlan la sensación de plenitud y la elección de alimentos, creando un círculo vicioso, ya que el aumento de peso puede empeorar la apnea', añadió. Y no crea que está exento si es joven y está en forma. La apnea del sueño está fuertemente relacionada con la relación de las mandíbulas, la posición de los dientes, los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta y el tamaño del cuello. Así que tenga cuidado de no concentrarse demasiado en los músculos del cuello cuando levante pesas.

Cómo saber si necesita una máquina CPAP

Si bien sí, la persona con la que comparte su cama probablemente será el primer detector de su apnea del sueño, hay muchos otros síntomas que pueden ayudarlo a determinar si está luchando contra este trastorno. El Dr. Smith identificó que estos síntomas son indicadores clave de que algo extraño está sucediendo entre el atardecer y el amanecer:

  • ronquidos fuertes o persistentes
  • falta de concentración o incapacidad para concentrarse debido a la fatiga
  • pausas silenciosas en la respiración mientras duerme
  • jadeo nocturno
  • toser o atragantarse
  • dolores de cabeza matutinos
  • dificultad para permanecer dormido
  • irritabilidad, depresión o cambios de humor
  • boca seca o dolor de garganta al despertar
  • necesidad frecuente de orinar durante la noche

A continuación, debe identificar la gravedad de su afección y determinar el mejor curso de acción para tratar su apnea del sueño. ¿Pero incluso antes de eso? Puede calcular su riesgo desde su habitación. El Dr. Krainin también es el fundador de Sueño singular , que ofrece un kit de prueba de apnea del sueño en el hogar para informarle si debe seguir adelante y consultar a un médico. Disponible en 40 estados, a menudo es el primer paso en su viaje hacia la tierra de los sueños y la paz.

A continuación, hable con un médico. Si su estudio del sueño indica que tiene apnea del sueño, deberá analizar los resultados y formular un plan de tratamiento con un médico calificado. Hay varias opciones de tratamiento disponibles, incluida la terapia y la cirugía con aparatos orales de CPAP, dice el Dr. Krainin. El tratamiento con CPAP es el tratamiento que se prescribe con más frecuencia, y aproximadamente el 80 por ciento de las personas que padecen apnea del sueño lo utilizan como opción de tratamiento.

Los diferentes tipos de máquinas CPAP

Una vez que haya recibido oficialmente su diagnóstico, su especialista en sueño lo ayudará a determinar qué tipo de máquina es la adecuada para usted. Dependiendo de la gravedad de su apnea del sueño y su nivel de comodidad mientras da vueltas y vueltas para conciliar el sueño, el Dr. Smith dice que hay tres tipos diferentes de máquinas de CPAP: máscara que encierra la nariz y la boca, máscara que encierra solo la nariz y mascarilla con puntas que se insertan directamente en la nariz. Hay algunos fabricantes conocidos de máquinas CPAP y cada uno ofrece muchas variedades. Cuando se le ajusta a un paciente, puede probar varios diseños de máscaras y decidir cuál le conviene más, dice.

Algunas de las máquinas más comunes que recomiendan los médicos, según el Dr. Krainin, incluyen:

ResMed AirSense 10 AutoSet

Fabricado por ResMed, el Dr. Krainin dice que esta es una de las máquinas más populares y que viene con una gran cantidad de beneficios. Una de sus características clave incluye el 'AutoRamp' que se da cuenta cuando comienzas a quedarte dormido, lo que proporciona baja presión para que puedas quedarte dormido más fácilmente. Luego, una vez que esté dormido, aumenta la presión al nivel prescrito. También es una de las máquinas más silenciosas, por lo que no moverás a tu mejor chica.
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ResMed AirMini

Si tiene unas próximas vacaciones y desea asegurarse de que sus vías respiratorias sean tan saludables como su mentalidad en la playa, es posible que desee empacar este pequeño pero poderoso CPAP. De hecho, AirMini es la máquina CPAP más pequeña del mundo, ideal para escapadas y excursiones.
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DreamStation Whisper Quiet

Según las opiniones y los comentarios de los clientes, si es sensible al ruido, probablemente desee optar por esta máquina. Se considera el más silencioso del mercado, por lo que seguirá siendo útil para asegurarse de que está obteniendo el sueño saludable que necesita, pero no lo mantendrá dando vueltas y vueltas, tratando de desconectarse del ruido.
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Cómo ponerse una máquina CPAP

Una vez que descubra cuál es la mejor máquina para sus hábitos de sueño y estilo de vida, su especialista en sueño o su médico de atención primaria lo guiarán a través de la forma adecuada de ponerse la máscara antes de que recueste la cabeza para descansar. Las instrucciones a continuación son la forma básica de asegurar adecuadamente una mascarilla CPAP tradicional:

Paso 1: prepara tu mesita de noche

Aunque parece una obviedad, querrá todo lo que necesita para pasar la noche cerca de su cama antes de comenzar el proceso de colocación de su máquina CPAP. Debido a que la mayoría de las máscaras son incómodas para moverse y tendrá que quitárselas para ir al baño o tomar un vaso de agua, tenga todo cerca antes de comenzar.

Paso 2: afloje las correas

Cuando obtenga su máquina CPAP por primera vez, su médico se asegurará de que las correas de su cara estén ajustadas para que se ajusten perfectamente. Pero tendrá que aflojarlos cada noche antes de ponerse la mascarilla, de modo que tenga suficiente espacio para conectar las piezas a la boca, la nariz o ambas, según el tipo de máquina que le hayan recetado.

Paso 3: coloque la mascarilla sobre su cara

¡Casi es hora de actuar! Coloque con cuidado la mascarilla sobre su rostro, asegurándose de que descanse lo más cómodamente posible, sin estar demasiado suelta o demasiado apretada. Puede que empieces a ver fugas de agua en este momento, ¡pero no te preocupes! Dado que no ha ajustado las correas ni ajustado correctamente el ajuste, esto es algo normal. Ahora, recuéstese y póngase en su posición preferida para dormir.

Paso 4: ajuste las correas inferiores

Ahora es el momento de asegurar esas correas inferiores lo más apretadas posible, sin causar dolor o malestar. Querrá permanecer lo más quieto posible mientras aprieta cada una de las correas inferiores. Sabrá si lo ha hecho correctamente si la máscara crea un sello de vacío alrededor de su boca, nariz o ambas, dependiendo de su máscara.

Paso 5: ajuste las correas superiores

Repita el paso cuatro, nuevamente, asegurándose de que las correas superiores no solo estén uniformes entre sí, sino también las inferiores. La principal responsabilidad de las correas superiores es mantener la máscara en su lugar durante toda la noche. Es posible que las correas superiores le resulten un poco más incómodas que las inferiores, especialmente porque se te clavan en la frente, por lo que pueden estar un poco más sueltas, siempre y cuando aún estén seguras.

Paso 6: asegúrese de que sea cómodo
Si su máscara tiene otras partes, tal vez un inserto para la nariz o una pieza ajustable en la frente, asegúrese de que todo esté asegurado en este momento. También debe verificar para asegurarse de que la mascarilla esté segura tirando suavemente de su cara para ver si está sellada a su piel. También debe moverse un poco para ver cómo resistiría cualquier sueño o movimiento salvaje que tenga durante la noche. Ahora, ¡respira y duerme!

Otros accesorios para dormir que podrían ser útiles

Además de su máquina CPAP, hay algunos otros accesorios que lo ayudarán a descansar la vista, harán que la máscara sea más cómoda y ayudarán a garantizar que esté libre de bacterias. Esto es lo que debe considerar:

Guardia de noche

Aunque una máquina de CPAP es la mejor recomendación para las personas con apnea del sueño severa, el Dr. Magid-Katz señala que si tiene un caso más leve de apnea del sueño, es importante conversar con un dentista que pueda ofrecerle otra solución que no sea tan voluminosa. a la cama. El tratamiento para aquellos que son leves a moderados o intolerantes a la CPAP puede ser tan simple como un protector nocturno especial diseñado por un dentista capacitado para dormir, explica. El aparato bucal personalizado funciona manteniendo la mandíbula hacia adelante en una cantidad controlada, lo que abre las vías respiratorias. Incluso se puede utilizar para aquellos que no tienen apnea del sueño pero quieren silenciar sus ronquidos.

Limpiador y desinfectante para CPAP SoClean

Para prevenir brotes e infecciones, o incluso una posible acumulación que definitivamente no desea inhalar cada noche, es esencial mantener limpia su máquina CPAP. Este producto funciona para asegurarse de que su mascarilla y tubo estén desinfectados cada vez que los use. Una máquina CPAP debe limpiarse a diario. Usar agua y jabón es una forma eficaz de limpiar el equipo de CPAP. Pero, para aquellos que encuentran que este proceso es tedioso y requiere mucho tiempo, pueden usar SoClean, el único dispositivo de desinfección CPAP automatizado en el mercado. SoClean utiliza tecnología de oxígeno activado, también conocido como ozono (O3), para limpiar de forma segura y adecuada las máquinas CPAP. Su enfoque natural para la desinfección de CPAP mata el 99,9% de los gérmenes y bacterias de los dispositivos de CPAP, lo que lleva a una experiencia respiratoria mucho más saludable, dice el Dr. Krainin.
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Suministros para el sueño del paciente Toallitas para mascarilla CPAP

Cuando viaje, considere empacarlos con usted para asegurarse de mantener limpio su dispositivo. Especialmente si te diriges a un lugar tropical y pegajoso, lavarte la cara y limpiarte la mascarilla ayudará a prevenir los brotes. Después de todo, ¿quién quiere estar en la playa con un granito no deseado gracias a tu máscara para dormir?
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Fundas para correas Snuggle Skins

Si 'simplemente no puede' con esas fundas de correa, use estas superposiciones de tela que lo harán más suave y más cómodo de usar. Solo asegúrate de lavar a estos chicos malos todas las semanas para asegurarte de que esté limpio y sea seguro cubrir tu piel todas las noches.
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