Las mejores multivitaminas para hombres

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Cubra todas sus necesidades nutricionales con estas increíbles multivitaminas

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Cuando era niño, probablemente se resistía al consejo de sus padres de que debería comer sus verduras 'por las vitaminas', pero ahora que es un adulto, ha tenido tiempo de redescubrir la simple sabiduría de sus progenitores. Probablemente te esfuerces por llevar una dieta equilibrada, pero la verdad es que eres una persona ocupada y hay una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales por ahí. Entonces, en aras de la simplicidad, recurre a la industria de los suplementos. No estás solo. De hecho, el 75 por ciento de las personas toman suplementos dietéticos, según una Encuesta 2018 .



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Las multivitaminas brindan una solución fácil, barata y rápida al problema de suministrar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Que se diga, sin embargo: son no un sustituto de una dieta bien equilibrada. Más bien, debe pensar en su multivitamínico como una póliza de seguro, una forma de cubrir todas sus bases nutricionales.

Nuestras 5 multivitaminas de uso general favoritas para hombres

  1. Nutrición óptima Opti-Men
  2. La naturaleza hizo multi para él
  3. Naturelo Whole Food Multivitamin para hombres
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Polvo verde de hion


Los multivitamínicos generales pueden ser útiles para algunas personas, pero no necesariamente para todas, dice Albert Ahn, M.D., instructor clínico de medicina interna en el Centro Médico Langone de la NYU en la ciudad de Nueva York. Las necesidades de vitaminas y minerales de los hombres varían según los niveles de actividad, la edad y la dieta. Siga leyendo para descubrir lo que debe tener en cuenta al comprar un multivitamínico:


Conceptos básicos de multivitaminas para hombres




Sin lugar a dudas, querrá obtener su cantidad diaria de vitaminas y minerales esenciales de fuentes de alimentos integrales. Eso significa una dieta equilibrada que contiene proteínas, grasas, frutas, verduras y carbohidratos. Sin embargo, si va a consumir un multivitamínico con regularidad, hay algunas cosas que debe considerar.

Primero, la mayoría de los multivitamínicos se toman una vez al día y vienen en forma de pastilla o gomitas. Habrá ciertos multivitamínicos que sean de nicho o que tengan un propósito especial como control de peso o rendimiento mejorado. La cantidad de nutrientes que necesita depende de muchas cosas, como su edad, origen étnico y sexo. Como regla general, los hombres deben buscar multivitamínicos que sean no alto en hierro. Asegúrese de consultar con un médico calificado antes de agregar un multivitamínico a su dieta. Dicho esto, aquí hay dos preocupaciones principales que debe tener al seleccionar alguna multivitamínico para agregar a su régimen:

  • Seguridad: Busque una certificación de terceros. Esto asegura que las vitaminas se produzcan de acuerdo con los estándares establecidos por una agencia de inspección independiente. Los consumidores también pueden buscar un sello de un certificador externo, como NSF International, UL o USP, pero deben tener en cuenta que la ausencia de un sello no significa que un producto sea definitivamente de mala calidad, dice Gans.



  • Preocupaciones dietéticas: Si tiene un estómago sensible o es propenso a las náuseas, debe tomar sus multivitamínicos junto con su comida más importante y tratar de incorporar grasas saludables tanto como sea posible porque las vitaminas liposolubles (A, E, D, K) lo necesitan para absorber correctamente.


Vitaminas y minerales esenciales para hombres


Algunas vitaminas del mercado contienen niveles innecesarios de ingredientes específicos, según Keri Gans , RDN y autor de The Small Change Diet. Por ejemplo, los hombres no necesitan la misma cantidad de hierro que las mujeres, así que busque uno que contenga solo una pequeña cantidad, dejando más espacio para las vitaminas D y K, que los hombres necesitan más. Aquí hay una breve lista de las vitaminas y minerales que deben tener las multivitaminas específicas para hombres:

  • Magnesio - Regula la presión arterial, mejora el control de la glucosa y la función nerviosa
  • Yodo - Regula las hormonas tiroideas y ayuda a su cuerpo a regular su peso.
  • Zinc - Vital para el crecimiento y la división celular, apoya la salud inmunológica, promueve la regulación de la testosterona
  • Vitamina C - Promueve la cicatrización de heridas, la función inmunológica y la prevención del cáncer.
  • Vitamina D3 - Esencial para la producción de testosterona
  • Vitamina K - Fortalece los huesos, previene la formación de coágulos de sangre y combate las enfermedades cardíacas.
  • Potasio - Las deficiencias de potasio son una de las principales causas de problemas cardiovasculares, incluida la presión arterial alta.

Las mejores multivitaminas multiusos para hombres


La naturaleza hizo multi para él

Precio: £9.41



Ingredientes: Contiene 21 vitaminas y minerales esenciales, que incluyen vitamina A, C, D3, E, calcio, ácido fólico y una buena cantidad de manganeso.

Diseñado para garantizar que los hombres tengan una ingesta adecuada de nutrientes diarios esenciales, este Nature Made Multi for Men contiene 60 cápsulas blandas. Puede ayudarlo a eliminar esa sensación de lentitud al proporcionar un impulso a sus niveles de energía. Tomar uno al día con las comidas.
£ 9.41 por 90 unidades en Amazon

Naturelo Whole Food Multivitamin para hombres

Naturelo Whole Food Multivitamin para hombres

Precio: £44.75

Ingredientes: Cien por ciento vegano, este multivitamínico contiene vitaminas y minerales esenciales que incluyen A, C, D3, E, K, calcio, así como mezclas de frutas y verduras orgánicas.



Naturelo supera a la competencia al agregar una amplia gama de antioxidantes de origen vegetal para mejorar la función de sus ojos, promover la salud del corazón y apoyar la salud del cerebro. Desde resveratrol de uvas orgánicas y rutina de toronja (que es excelente para la salud ocular) hasta extracto orgánico de hojas de ginkgo biloba para aumentar el poder cerebral, este multivitamínico realmente le brinda más por su dinero.
£ 44.75 por 120 unidades en Amazon


Las mejores multivitaminas para hombres activos


Nutrición óptima Opti-Men

Nutrición óptima Opti-Men

Precio: £20.99

Ingredientes: Contiene 25 vitaminas y minerales esenciales que incluyen vitamina A, B6, B12, C, D, E, K, calcio, ácido fólico y bitoína, entre otros.

Este es uno de los suplementos multivitamínicos más vendidos por una razón. Este multivitamínico no solo contiene vitaminas D, C y B, sino que también tiene una mezcla de aminoácidos que incluyen glutamina y BCAA, que ayudan a desarrollar músculo. Tome tres junto con su primera comida o distribúyalos a lo largo del día. Son ideales para cualquier persona con un estilo de vida activo.
£ 20.99 por 90 unidades en Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Precio: £59.75

Ingredientes: Contiene vitaminas A, C, Bs, D3 y E, entre otras, además de selenio, licopeno y una avanzada mezcla de antioxidantes.

Con nutrientes como la vitamina D para apoyar la salud del colon y la inmunidad y vitamina B para aumentar la energía, GNC Mega Men ofrece una mezcla específicamente diseñada para muchachos. Este avanzado múltiple incluye más ingredientes activos que la mezcla promedio, listo para estimular el sistema inmunológico, proporcionar antioxidantes esenciales y respaldar la salud de la próstata, prácticamente todo lo que necesita en un suplemento dietético.
£ 59.75 por 120 unidades en Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Precio: £59.75

Ingredientes: Contiene beta-alanina, un tampón de pH muscular y carnitina, que puede ayudar a utilizar los ácidos grasos como energía, entre otras vitaminas esenciales como la vitamina A, Bs, C, D, E y K

Los hombres activos pueden querer buscar un multivitamínico que se adapte directamente a su estilo de vida. El suplemento Mega Men Sport tiene la mezcla de vitaminas de alta calidad, antioxidantes y apoyo inmunológico de la vitamina GNC estándar con el beneficio adicional de apoyo al rendimiento y electrolitos para los músculos activos. Ya sea que usted sea corredor o levantador de pesas, esta fórmula le dará a su cuerpo el impulso que necesita mientras apoya la salud de sus articulaciones, su sistema inmunológico y su colon.
£ 59.75 por 180 unidades en Amazon

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Las mejores multivitaminas masticables para hombres


Vitaminas centrales

Vitaminas centrales

Precio: £12.99

Ingredientes: 100 por ciento de su valor diario de vitaminas esenciales, incluidas C, E, B6, yodo y ácido fólico, entre otras

¿Conoces esas mañanas en las que tienes prisa por salir de casa después de tomarte un café, te apesta el aliento y te olvidas de hacer la mitad de las cosas de tu lista de cosas por hacer? Estos multivitamínicos también pueden ser su mejor amigo. Debido a que son tan portátiles, caben fácilmente en su maletín, y este suplemento también sirve para eliminar el mal aliento.
£ 12.99 por 60 unidades en Amazon

Vitafusion Hombre

Vitafusion Hombres

Precio: £15.49

Ingredientes: Contiene una gran cantidad de vitamina B, además de vitaminas A, C, D y E

No hay dos formas de hacerlo: las gomitas complacen al público a cualquier edad. Vitafusion produce gomitas en casi todos los nutrientes posibles (puede comprar botellas separadas de vitamina C, calcio, vitamina D, etc.), todas con una capa de azúcar. Esta opción multivitamínica contiene la cantidad diaria recomendada de vitaminas A, C y D, y también puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Además, esta vitamina recibió el premio Chef's Best Excellence Award 2018, un premio que se otorga a las marcas que superan los estándares de calidad establecidos por chefs profesionales independientes.
£ 15.49 por 150 unidades en Amazon


Las mejores multivitaminas para hombres mayores


Vitamina Garden of Life para hombres 50 y más sabios

Vitamina Garden of Life para hombres de 50 años y sabios

Precio: £42.99

Ingredientes: Contiene vitaminas esenciales como A, C, D y K, también incluye vitamina E, licopeno, selenio y zinc para la salud de la próstata y vitamina B para la memoria.

Completo con probióticos vivos, este multivitamínico Garden of Life puede ayudar a mejorar la salud intestinal y el bienestar general. Tome dos cápsulas a la vez (cuatro en total al día) con o sin alimentos. Estas multivitaminas se elaboran sin aglutinantes ni rellenos, y cada ingrediente se puede rastrear hasta la semilla y la granja en la que se cultivó.
£ 42.99 por 120 unidades en Amazon

Smarty Pants Completo para hombre

Precio: £33.62

Ingredientes: Contiene 17 nutrientes esenciales: vitamina B12 para la energía, vitamina D3 para la salud inmunológica, omega-3 EPA y DHA (del aceite de pescado), CoQ10 para la salud del corazón, vitamina K para los huesos y vitamina E para el apoyo antioxidante.

Desde vitamina D para promover huesos y dientes fuertes hasta CoQ10 para apoyar la salud del corazón, estas gomitas Smarty Pants están preparadas para hacerlo todo. Diseñadas especialmente para llenar los vacíos en la dieta occidental, estas vitaminas están compuestas de los mejores ingredientes, piense en Omega-3 y vitamina B-12 de origen responsable, con todos los aditivos extraños que quedan.
£ 33.62 por 180 unidades en Amazon


Las mejores multivitaminas para hombres vegetarianos


Rainbow Light Men's One Multivitamínico

Rainbow Light Men

Precio: £44.19

Ingredientes: Vitaminas B de alta potencia, zinc, selenio, colina y vitamina D, E y C, entre otras

Esto es como comprar uno y obtener uno gratis. Además de ser una fuente integral de la mayoría de las vitaminas que necesita a diario, también tiene un complejo de jugo de vegetales completo con col rizada, espinaca, diente de león y remolacha para obtener energía natural, y una mezcla fortalecedora de palma enana americana, licopeno y productos orgánicos. espirulina.

Vegetariana, sin gluten y suave para el estómago, esta vitamina está diseñada para apoyar todo, desde la salud reproductiva hasta el manejo del estrés.
£ 44.19 por 150 unidades en Amazon

Polvo verde de Hion

Precio: £15.99

Ingredientes: Contiene 11 ingredientes puros, que incluyen espirulina, clorella, pasto de trigo, clorella y hoja de té verde, entre otros.

No hay nada que este polvo no tenga. Bien, eso es una exageración. Pero si desea la mayoría de sus valores diarios recomendados de vitaminas y minerales, sin gluten y con certificación vegana, no busque más. Los fanáticos de Hion Green Powder también elogian su sabor, diciendo que es cualquier cosa menos esa vibra de hierba ugh-no-gracias que viene de la mano con otras opciones de jugo verde. Si está buscando sumergirse en el mercado de los alimentos fortificados, esta es una buena primera opción, pero no sustituye a una dieta bien equilibrada.
£ 15.99 en Amazon


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