Los mejores entrenadores personales en línea

Rechoncho



¿Quieres un cuerpo de verano desde casa? Aquí están cinco de los mejores entrenadores personales en línea

Intentó ponerse en forma en casa, pero no estaba seguro de si lo estaba haciendo bien. Le diste una fiesta a la alimentación saludable, solo para ver reaparecer el sol por primera vez en 2016 y decidir que las sidras, las barbacoas y los carbohidratos simples eran una idea mucho mejor. Ahora estás pensando que podría ser el momento de traer a los peces gordos. Podrías probar con un entrenador personal cara a cara. O puede unirse a la última tendencia de fitness y contratar a un fisioterapeuta en línea. Requiere más compromiso, pero, por otro lado, no habrá sargentos de instrucción frustrados que le ladren órdenes en la sala de pesas y podrá hacer ejercicio cuando lo necesite. usted quiere - en lugar de cuando su PT está libre. La elección es GRANDE, por lo que hemos seleccionado cinco de los mejores para que pueda concentrar su tiempo y esfuerzos en trabajar realmente hacia sus objetivos de acondicionamiento físico, en lugar de pasar horas en Google buscando un entrenador decente.

Aquí están cinco de nuestros favoritos.





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Juan Romaniello

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Costo: £ 260 por mes



A New York Times El autor más vendido, famoso por sus publicaciones diarias en el blog que combinan la aptitud física con las citas de Star Wars y otras cosas increíbles, John, de 34 años, es bastante selectivo sobre a quién entrenará y a quién no entrenará. Aceptando solo 10 nuevos clientes a la vez y examinando a los aspirantes a Jedis con una serie de cuestionarios de evaluación del compromiso, el entrenador con sede en los EE. UU. Tiene una lista de espera seria. Operando un estricto sistema de academia, solo acepta clientes por un mínimo de cuatro meses y un máximo de ocho, antes de graduarlos para que pueda ayudar a más personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. A diferencia de muchos entrenadores en línea, él no redacta planes de alimentación para sus clientes, sino que prefiere educarlos sobre las calorías y los desgloses macroeconómicos [p. Ej. proporciones de carbohidratos / proteínas / grasas] para que tengan las habilidades necesarias para crear comidas saludables para toda la vida. Y no está sujeto a un horario arbitrario, con algunos clientes progresando a un nuevo horario en unas semanas y otros permaneciendo en el mismo programa durante dos meses, dependiendo de su progreso y objetivos.

Hecho genial: Además de crear videos de todos los ejercicios por sí mismo, a John le gusta asegurarse de que sus clientes estén haciendo cada movimiento correctamente, y que no se dañen potencialmente a sí mismos, animándolos a usar Snapchat, enviar mensajes o Instagram con clips de ellos probando cada nuevo movimiento.



Sitio web: C lamer aquí | Gorjeo: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Aquí

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Joshua Clark

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Costo: £ 117 por un plan de 12 semanas

Este entrenador del Chelsea, que cuenta con la realeza entre sus clientes, hace las cosas de manera un poco diferente. Entrenando a un máximo de 10 personas a la vez, el ex internacional de baloncesto de Nueva Zelanda organiza registros de Skype o FaceTime para motivar a sus clientes. Quiero asegurarme de que les guste todo lo que está en el plan, ya que tienden a no hacerlo de otra manera, dice Joshua, de 32 años. Inicialmente, mantiene los planes de comidas lo más simples posible: espere un menú bajo en carbohidratos, uno mediano y uno bajo en carbohidratos. alto, repetido a lo largo de la semana, con un día de descanso el domingo, antes de agregar alternativas más adelante. Si cocinar no es lo tuyo, esto podría serlo; las comidas son bastante fáciles de reproducir (desayunos simples de yogur, avena y fruta en lugar de brebajes cocinados laboriosamente, y cenas de halloumi a la parrilla, camote y verduras). Joshua tampoco odia los carbohidratos. ¡Aleluya!



Hecho genial: Si no tiene acceso a un gimnasio, Joshua creará un plan completo de entrenamiento de calistenia para usted, utilizando los muebles de su casa y su peso corporal. También enviará por correo electrónico videos de él mismo haciendo ejercicios si son un poco fuera de lo común.

Sitio web: haga clic aquí | Gorjeo: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Aquí

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David Kingsbury

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Costo: £ 169.95 para un plan de 12 semanas



Celeb PT David Kingsbury ha trabajado con todos, desde Michael Fassbender hasta Jennifer Lawrence desde que estableció su base en Pinewood Film Studios hace seis años. Famoso por ser el hombre detrás del icónico cuerpo de 'Wolverine' de Hugh Jackman, todavía crea él mismo la dieta y los planes de acondicionamiento físico de cada cliente, lo cual no es una hazaña teniendo en cuenta su gran imperio en línea (la mayoría de la cohorte de David ha estado con él durante años, por lo que necesita poco apoyo). , mientras que su equipo maneja la mayoría de las consultas y las consultas de los posibles clientes que requieren mucho tiempo). El programa en sí se lleva a cabo a través de un portal de miembros fácil de usar, donde puede enviar un correo electrónico a David, cargar informes e imágenes de progreso mensuales, y descargar sus tarjetas de recetas, horarios de entrenamiento y demostraciones de entrenamiento. Más práctico que el glamour (de Hollywood), pero debería estar listo para su primer plano en poco tiempo & hellip;

Hecho genial: Tiene muchas opciones en lo que respecta a los planes de alimentación: las siete opciones de desayuno, almuerzo y cena bajas en carbohidratos (y las siete alternativas altas en carbohidratos) tienen exactamente las mismas calorías y desgloses macro, lo que significa que en realidad tiene 21 bajas en carbohidratos. y 21 opciones altas en carbohidratos para elegir para cada comida.

Sitio web: www.davidkingsbury.co.uk | Gorjeo: @davidkingsbury | Instagram : Teamkingsbury | Facebook: Aquí



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Ross Dickerson

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Costo: £ 124.99 por su plan de entrenamiento personalizado de 10 semanas

Criado en los Estados Unidos, Ross, de 26 años y amante de los productos orgánicos, evita el conteo rígido de calorías y la obsesión macroeconómica en favor de un mantra más holístico centrado en una alimentación limpia y evitar los alimentos procesados. Sugiero pesos de comida, explica el entrenador con sede en Londres, pero no tengo objetivos finales de X calorías o X carbohidratos por día. Se trata de conocer tu propio cuerpo y comprender tu comida. Cuando se trata de entrenamiento, el enfoque de Ross está más en consonancia con su apariencia de macho, con un fuerte enfoque en el levantamiento de pesas y las prensas con una sola pierna para aumentar la testosterona. Una vez más, Ross solo acepta 10 clientes a la vez, pero, si no puede obtener su plan de entrenamiento personalizado, también tiene varios programas de acondicionamiento físico listos para usar que puede descargar, desde un entrenamiento de abdominales de £ 5 hasta un corte de £ 40 plan. Y, lo que es aún más refrescante, responderá cualquier pregunta independientemente del paquete en el que se encuentre.

Hecho genial: Ross se ha vuelto verdaderamente 'digital' al asegurarse de que todos sus planes también sean visualmente instructivos; encontrará videos de él mismo haciendo todos los ejercicios que recomienda (desde volar en máquina hasta sentadillas), pero también videos de él cocinando las comidas que recomienda. Piense en él como su propio Ainsley Harriott y el Sr. Motivator combinados.

Sitio web: haga clic aquí | Gorjeo: @dickersonross | Instagram: sonross grueso | Facebook: Aquí

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Joe Wicks El Bodycoach

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Costo: £ 147 por un plan de 90 días

Con más de 100,000 clientes desde su lanzamiento en 2014, Joe, de 30 años, no es tanto un entrenador en línea como la cara (y el cerebro detrás) de un ejército de ellos (solía ser una banda de un solo hombre, pero desde entonces ha crecido exponencialmente) . Catapultado a la fama por su libro de cocina Lean en 15 y su popular canal de Instagram, 'Body Coach', con sede en Londres, cree en las grasas buenas, las dietas bajas en carbohidratos y ricas en proteínas y las comidas rápidas, fáciles y saludables para quemar grasas. Su Plan Shift Shape y Sustain de 90 días promueve la pérdida de grasa, la nutrición y los macronutrientes, donde usted come más alimentos de lo que nunca pensó que fuera posible y pasa menos tiempo en el gimnasio, y pone mucho más énfasis en los planes de alimentación que en los horarios de entrenamiento. Cada cliente recibe docenas de recetas saludables adaptadas a sus gustos, aversiones y necesidades calóricas personales (como regla, espere muchas verduras y proteínas y menos carbohidratos). Definitivamente uno para aquellos que buscan quemar grasa y tonificarse, ¡sin morir de hambre en el proceso!

Hecho genial: No te pasas la vida encerrado en el gimnasio; Los planes de acondicionamiento físico de Joe están fuertemente sesgados hacia entrenamientos HIIT cortos y para quemar grasa. Resultado.

Sitio web: haga clic aquí | Gorjeo: @thebodycoach | Instagram: el entrenador del cuerpo | Facebook: Aquí