Las mejores mezclas proteicas para panqueques

Tres mezclas de panqueques sobre fondo amarillo

Fotos de productos del sitio del minorista.

Mezclas para panqueques de alta potencia que le darán un gran impulso de proteínas

Mackenzie Shand 15 de mayo de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Si bien muchos devotos del fitness buscan un desayuno con alto contenido de proteínas y bajo en carbohidratos, solo hay un número limitado de huevos que se pueden comer por la mañana. Ya sea que se prepare revuelto, duro o solo con claras de huevo, puede volverse aburrido después de un tiempo. Sin mencionar que a veces simplemente desea comer un plato similar a los carbohidratos que se puede cubrir con frutas o mantequilla de nueces.

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Si bien es probable que los panqueques no sean la primera comida de desayuno que le viene a la mente cuando piensa en platos de desayuno ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, todo está listo para cambiar. Sí, nuestra obsesión por las proteínas ha llegado a la mesa del desayuno sin un vaso mezclador y en forma de una pila de panqueques de proteínas saludables.

Simplemente podría incorporar una proteína en polvo a su mezcla estándar para panqueques. Después de todo, la búsqueda de desayunos ricos en proteínas sin duda lo llevará a una receta de panqueques llenos de proteínas .

Pero también puede omitir las recetas elaboradas y optar por una mezcla de panqueques de proteínas ya preparada que simplemente requiere que tenga agua, leche o, potencialmente, huevos, revuelva y prepare su tenedor.


Qué buscar en una mezcla de proteína para panqueques


  • Ingredientes naturales
  • Alto contenido de proteínas y fibra
  • Harina de trigo o sin procesar

Qué evitar en una mezcla de proteína para panqueques


  • Muchos ingredientes
  • Harina blanca procesada o blanqueada con pocos nutrientes
  • Alto contenido de azúcares

Mezclas de proteína superior para panqueques


Repleto de proteína

FlapJacked Mezcla para panqueques, gofres y hornear con alto contenido proteico

FlapJacked Mezcla para panqueques, gofres y hornear con alto contenido proteico

Cantidad de proteína por porción: 20 gramos



Clasificación de Amazon: 4,3 de 5 estrellas

Si desea empacar proteínas pesadas por la mañana, esta mezcla ofrece 20 gramos por porción, lo que es suficiente para que se sienta lleno hasta la tarde. Es perfecto si desea controlar las calorías y almorzar más ligero, o si desea aumentar su volumen y necesita más formas de acumular proteínas a diario. La mezcla de suero de leche sin OMG de FlapJacked está hecha con avena integral y harina de coco y ofrece menos de 23 gramos de carbohidratos, 6 gramos de azúcar y 5 gramos de fibra dentro de 200 calorías.
$ 19.99 por paquete de 3 (bolsa de 12 oz) en Amazon.com

Bajo en calorías

Mezcla de gofres y panqueques de proteína resellable de Bob's Red Mill

Beto

Cantidad de proteína por porción: 15 gramos



Clasificación de Amazon: 4,3 de 5 estrellas

Agregue un poco de agua a esta mezcla de panqueques de proteína de suero y viértala en la plancha, o agregue un poco de agua y una cucharada de mantequilla o aceite derretido y estará listo para los waffles. Esta mezcla está elaborada con harina de repostería integral y concentrado de proteína de suero. Cada porción tiene solo 170 calorías con 4 gramos de azúcar y 24 gramos de carbohidratos. Muchos críticos notaron que sabían muy bien con algunos ingredientes simples y que la textura también resulta agradable.

$ 23.99 por paquete de 4 (bolsa de 14 oz) en Amazon.com

Se compara con lo real

Set de mezcla para panqueques Flourish

Set de mezcla para panqueques Flourish



Cantidad de proteína por porción: 23 gramos

Si anhelas una pila de flapjacks llenos de carbohidratos, los panqueques que preparas con esta mezcla están listos para frenarlo. Con 23 gramos de proteína por porción: más de tres huevos enteros, 7 gramos de fibra, azúcar limitada (y solo azúcares producidos naturalmente a partir de los ingredientes) y semillas de lino, esta mezcla le permite preparar un desayuno o refrigerio saludable que se mantendrá estás lleno por horas. Este paquete incluye dos mezclas de suero de leche, una de vainilla y una de chocolate, todas las cuales se pueden mezclar fácilmente con un poco de leche, una alternativa a la leche sin lácteos o agua y prepararse como panqueques o waffles.

$ 27.96 en Flourishpancakes.us

Vegetal / Vegano

Mezcla de proteína vegetal para panqueques y gofres de Birch Benders, vegano

Mezcla de proteína vegetal para panqueques y gofres de Birch Benders, vegano

Cantidad de proteína por porción: 10 gramos

Clasificación de Amazon: 4,7 de 5 estrellas



Si eres vegano o estás tratando de seguir una dieta basada en plantas, esta es la combinación para ti. En lugar de usar proteína de suero que se deriva de la leche y que se encuentra en la mayoría de las mezclas de proteínas para panqueques, esta opción de Birch Blenders usa proteína de guisante. Esta mezcla no es la mejor opción para quienes vigilan sus carbohidratos, ya que contiene 32 gramos de carbohidratos, pero solo 5 gramos de azúcar equilibran las cosas. Esta tampoco es la única mezcla para panqueques de proteínas mejor calificada en la colección de Birch Blenders. ¡La marca también ofrece una mezcla para panqueques de proteína de suero y una mezcla para panqueques de proteína de mantequilla de maní!

$ 28.60 por paquete de 3 (bolsa de 14 oz) en Amazon.com

Gran sabor

Mezcla para panqueques con alto contenido de proteínas MET-Rx

Mezcla para panqueques con alto contenido de proteínas MET-Rx

Cantidad de proteína por porción: 12 gramos

Clasificación de Amazon: 4.6 de 5 estrellas

Cambia las claras de huevo por dos cucharadas de mezcla de proteína para panqueques. Esas dos cucharadas te dan 12 gramos de proteína y 200 calorías. Si eso no es suficiente, una tercera cucharada le aporta hasta 18 gramos de proteína para el desarrollo muscular, para que pueda alcanzar sus objetivos de ingesta de proteínas incluso antes del almuerzo, si así lo desea. Cada porción también contiene 30 g de carbohidratos y 2,5 g de grasa. Esta mezcla de panqueques ha recibido numerosas críticas favorables, y muchos han señalado que sus panqueques tenían un excelente sabor y no a proteína en polvo.
$ 24 (bolsa de 64 oz) en Amazon.com

Económico

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Cantidad de proteína por porción: 14 gramos

Clasificación de Amazon: 4,7 de 5 estrellas

Esta mezcla completa de suero de leche con solo agregar agua está hecha con granos 100 por ciento integrales. Ofrece 14 gramos de proteína por porción, con una mezcla de proteínas que incluye aislado de trigo, aislado de suero, aislado de proteína de leche y claras de huevo. Si bien los Power Cakes son totalmente naturales y no contienen transgénicos, sí contienen trazas de soja, maní y otros frutos secos. Puede agregar leche a esta mezcla en lugar de agua si desea aumentar su ingesta de proteínas, y Kodiak tiene un par de recetas divertidas, que incluyen panqueques de cerdo en una manta y pollo, controles deslizantes de gofres que también vale la pena probar.
$ 16.50 por paquete de 3 (20 oz) en Amazon.com

Sabor divertido

Mezcla proteica para panqueques Phoros Cinnamon Roll

Mezcla de proteína para panqueques de rollo de canela Phoros

Cantidad de proteína por porción: 25 gramos

Clasificación de Amazon: 4,4 de 5 estrellas

Come también tu panqueque de proteínas y tu rollo de canela. Si bien muchas personas agregan ingredientes o mezclas a su mezcla de panqueques de proteínas, con esta el sabor adicional ya está incorporado, por lo tanto, le ahorra un paso. Con 25 gramos de proteína por porción, no necesita preocuparse por perderse esas ganancias de proteína, 6 gramos de azúcar y 18 gramos de carbohidratos tampoco están nada mal.

$ 19.99 (bolsa de 12 oz) en Amazon.com

Sin gluten, apto para diabéticos, cetogénico y paleo

HighKey Snacks Mezcla para panqueques baja en carbohidratos

HighKey Snacks Mezcla para panqueques baja en carbohidratos

Cantidad de proteína por porción: 7 gramos

Clasificación de Amazon: 4,4 de 5 estrellas

Bien, entonces este solo puede tener 7 gramos de proteína cuando se prepara, debe prepararse con un huevo, leche de almendras, aceite de coco y vainilla, por cierto, ¡pero también contiene solo 13 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar! Sin mencionar que es ideal para personas con restricciones dietéticas, ya que no contiene gluten, es apto para diabéticos, paleo y cetogénico. Si te encanta el original, también puedes probar el chocolate, los arándanos y las fresas.
$ 9.98 (bolsa de 10.6 oz) en Amazon.com


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