Las mejores posiciones sexuales para quemar calorías

Las mejores posiciones sexuales para quemar calorías

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Le preguntamos a un PT por las cinco mejores posiciones sexuales para quemar calorías. Disfrutar

Anthony Yeung 9 de noviembre de 2015 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

¡SEXO!

Ahora que tengo su atención, hablemos de sexo y fitness.





La investigación dice: el sexo puede ayudarte prevenir el resfriado común .



Anthony dice: El sexo también puede ayudarte a quemar algunas calorías adicionales.

Si su actuación en el dormitorio es más corta que la carrera musical de Vanilla Ice, es hora de convertir sus escapadas nocturnas en una oportunidad para quemar algunas calorías adicionales, ayudarlo a obtener un paquete de seis y, bueno, mostrarlo también. Lo que sigue es una lista de posiciones sexuales que no solo son agradables por todas las razones obvias. También te ayudarán a quemar algo de grasa e incluso te ayudarán con un poco de resistencia muscular.



Como todos los programas de ejercicio, realice un calentamiento dinámico para preparar su cuerpo; para la nutrición después del entrenamiento, sugiero un batido de proteínas y un abrazo.

Comienza desde el principio ShowPágina 5.

Perrito

Perrito Carlee Ranger

Los glúteos débiles provocan problemas de espalda, disfunciones en la cadera y lesiones en las rodillas. Peor aún, conducen a empujes muy poco convincentes mientras haciendo estilo perrito .

En su lugar, agregue algunos juegos adicionales a su entrenamiento en el dormitorio para construir glúteos de acero; notarás un arrastre cuando entrenes en el gimnasio o con tu pareja.



Consejos: Acelere el ritmo para un entrenamiento de intervalos de alta intensidad o mantenga un ritmo constante para un trabajo cardiovascular que supere a cualquier trabajo en cinta o bicicleta estática.

ShowPágina 3 4.

Ponte de pie y lleva

Ponte de pie y llevaCarlee Ranger

¿Quieres brazos más grandes? Con la posición Stand and Carry, una mujer envuelve sus brazos alrededor de usted mientras usted sostiene la parte inferior de su cuerpo con sus brazos. Aquí, harás el equivalente sexual de un curl de bíceps isométrico con un humano; también obtendrás algo de trabajo de agarre adicional al sostener un objeto en movimiento. (No es necesario Shakeweight).

Mientras tanto, sus piernas trabajan para sostener su torso mientras empuja hacia arriba y hacia adelante (como un columpio con pesas rusas). Tu espalda también tiene que permanecer rígida para sostener a tu pareja para que no se estrelle de cabeza contra el suelo.



Esa es lo que yo llamo un ejercicio para todo el cuerpo.

ShowPágina 4 3.

Loto

Loto Carlee Ranger

Mientras está sentado con las piernas cruzadas, haga que su compañero se siente a horcajadas frente a usted. Se trata de mejorar la resistencia de la espalda baja, la fuerza del núcleo y la potencia de la cadera mientras intenta generar fuerza desde una posición difícil. Agregue eso con sostener un objeto dinámico y tenemos los ingredientes para un gran ejercicio para quemar calorías.

Esto podría ser lo que se necesita para seducir a un yogui.



Aunque, revelación completa: no me gusta hacer nada en la posición del loto porque mis piernas siempre se duermen. Te deseo mejor suerte que yo.

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Plancha

Plancha Carlee Ranger

En esta posición, la niña se acuesta boca abajo y eleva levemente su cadera mientras usted ingresa por detrás. Imagina un empujón de rodillas con empujes de cadera, eso es lo que estás haciendo.

Con este movimiento, apuntará a su pecho, brazos, caderas y núcleo. Además, debido a que es isométrico y dinámico, obtendrá una gran cantidad de estímulos en sus músculos para una mayor quema de calorías y trabajo cardiovascular.

Sin embargo, asegúrate de practicar con un compañero: ir solo se vería extraño como el infierno en las colchonetas del gimnasio.

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Misionero

Misionero Carlee Ranger

Terminaré con un clásico.

Es sólido, confiable y versátil. Y aunque parece que estoy narrando un comercial de camiones, cuando se hace bien , la posición del misionero te ayudará a derretir grasa.

¿Por qué? Bueno, hay mucha acción de cadera, estabilidad central y trabajo de la parte superior del cuerpo. Puede ir despacio y usarlo como calentamiento, y para calentar a su mujer, o puede aumentar la velocidad y usarlo como finalizador. Demonios, intenta levantarla un poco para conseguir un poco de trabajo isométrico mientras estás en ello.

Pero sea cual sea la posición que elija, no olvide los juegos previos.

Anthony J. Yeung, CSCS, es un colaborador habitual que aparece en Golf Digest y Men's Fitness y es el fundador de GroomBuilder , el programa de fitness de 8 semanas para transformar la forma en que luce para su boda.

Todas las ilustraciones por Carlee Ranger .