Las mejores posiciones sexuales para quemar calorías
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¿Buscas llevar las cosas a un nivel superior en el dormitorio? Estas cinco posiciones harán que su corazón se acelere
Anthony Yeung 7 de noviembre de 2015 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones¡SEXO!
Ahora que tengo su atención, hablemos de sexo y fitness.
Sez de la investigación: El sexo puede ayudarlo a prevenir el resfriado común.
Anthony sez: El sexo puede ayudarte a quemar algunas calorías adicionales.
Piénsalo: vas al gimnasio. Cheque. Practicas deportes. Cheque. Come sano. Cheque. Pero si su actuación en el dormitorio es más corta que la carrera musical de Vanilla Ice, es hora de convertir sus escapadas nocturnas en una oportunidad para quemar algunas calorías adicionales, ayudarlo a obtener un paquete de seis y, obviamente, lucirse también. (Encontrar una chica es una historia diferente).
Como todos los programas de ejercicio, realice un calentamiento dinámico para preparar su cuerpo; para la nutrición posterior al entrenamiento, sugiero un batido de proteínas y un cigarrillo.
Comienza desde el principio ShowPágina 5.Perrito
Carlee Ranger Los glúteos débiles provocan problemas de espalda, disfunciones en la cadera y lesiones en las rodillas. Peor aún, conducen a empujes muy poco convincentes mientras haciendo doggystyle .
En su lugar, agregue algunos juegos adicionales a su entrenamiento en el dormitorio para construir glúteos de acero; notará un arrastre cuando entrene en el gimnasio o con su mujer. (Pista Pista)
Sugerencias: Acelere el ritmo para algunos entrenamientos de intervalos de alta intensidad o mantenga un ritmo constante para algunos ejercicios cardiovasculares que superen a cualquier cinta de correr o bicicleta estática; el único inconveniente es que no puede ver ESPN mientras lo hace.
O lata ¿usted?
ShowPágina 3 4.Ponte de pie y lleva
Carlee Ranger¿Quieres brazos más grandes? Con la posición Stand and Carry, una mujer envuelve sus brazos alrededor de usted mientras usted sostiene la parte inferior de su cuerpo con sus brazos. Aquí, harás el equivalente sexual de un curl de bíceps isométrico con un humano; también obtendrás algo de trabajo de agarre adicional al sostener un objeto en movimiento. (No es necesario Shakeweight).
Mientras tanto, sus piernas trabajan para sostener su torso mientras empuja hacia arriba y hacia adelante. Su espalda también debe permanecer rígida para sostener a su pareja para que no se estrelle de cabeza contra el suelo.
Eso es lo que yo llamo un ejercicio para todo el cuerpo.
ShowPágina 4 3.Loto
Carlee Ranger Mientras está sentado con las piernas cruzadas, haga que su compañero se siente a horcajadas frente a usted. Ahora estamos hablando de mejorar la resistencia de la espalda baja, la fuerza central y la potencia de la cadera mientras intenta generar fuerza desde una posición difícil. Agregue eso con sostener un objeto dinámico y tenemos los ingredientes para un gran ejercicio para quemar calorías.
Esto podría ser lo que se necesita para seducir a un yogui. O chicas con fetiches extraños . No estoy seguro de lo último, pero bueno, me he equivocado una o dos veces en mi vida.
Revelación completa: no me gusta hacer nada en la posición del loto porque mis piernas siempre se duermen. Te deseo mejor suerte que yo.
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Carlee Ranger En esta posición, la niña se acuesta boca abajo y eleva levemente la cadera mientras ingresa por detrás. Imagina un empujón de rodillas con empujes de cadera, eso es algo que estás haciendo.
Con este movimiento, apuntará a su pecho, brazos, caderas y núcleo. Además, debido a que es isométrico y dinámico, obtendrá una gran cantidad de estímulos en sus músculos para una mayor quema de calorías y trabajo cardiovascular. (Creo.)
Sin embargo, solo asegúrate de practicar con un compañero: ir solo se vería extraño como el infierno.
ShowPágina 6 1.Misionero
Carlee Ranger Terminaré con un clásico:
El misionero.
Es sólido, confiable y versátil. Y aunque parece que estoy narrando un comercial de camiones, cuando se hace bien , la posición del misionero te ayudará a derretir grasa & hellip; y tu mujer.
¿Por qué? Bueno, hay mucha acción de cadera, estabilidad central y trabajo de la parte superior del cuerpo. Puede ir despacio y usarlo como calentamiento, y para calentar a su mujer, o puede aumentar la velocidad y usarlo como finalizador. Demonios, intente levantarla un poco para obtener un poco de trabajo isométrico mientras se ocupa de los negocios.
No olvide los juegos previos.
Anthony J. Yeung, CSCS, es un colaborador habitual que aparece en Golf Digest y Men's Fitness y es el fundador de GroomBuilder , el programa de fitness de 8 semanas para transformar la forma en que luce para su boda.
Todas las ilustraciones por Carlee Ranger .