Los mejores entrenamientos de transmisión

Hombre haciendo flexiones en casa

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Dónde transmitir un entrenamiento de calidad (incluso si no tiene un gimnasio en casa)

Ashley Keegan 22 de julio de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Encontrar tiempo para ir al gimnasio siempre pudo haber sido una lucha, pero con los pedidos para quedarse en casa que se extienden por todo el país para evitar la propagación del COVID-19, ahora es absolutamente imposible. Afortunadamente, existen muchas opciones de transmisión de ejercicios para ayudarlo a realizar sus entrenamientos sin tener que poner un pie fuera de su hogar. Aún mejor, no necesita necesariamente ningún equipo sofisticado para sudar bien con estos servicios.





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Hay algunas opciones para los entrenamientos de ciclismo y carrera que puede utilizar si tiene un bicicleta estacionaria o rueda de andar , o puede transmitirlos sobre la marcha si puede salir de manera segura. Sin embargo, la mayoría de estos servicios de transmisión de ejercicios en el hogar brindan amplios entrenamientos que puede completar sin ningún equipo de ejercicio adicional. Algunos pueden utilizar cosas de la casa, como una silla o una botella de agua, pero el peso corporal es la fuerza principal aquí. Si tienes un par de mancuernas , pesos de tobillo / muñeca o Bandas de resistencia por ahí, puede aumentar la dificultad, pero apenas son necesarios.

Lo único que podría querer aprender (si aún no tiene uno) es un yoga o colchoneta de ejercicio para agregar estabilidad a sus movimientos y hacer que los ejercicios de piso sean un poco más cómodos. Aparte de eso, puede sumergirse directamente en los entrenamientos en casa a continuación transmitiéndolos en su televisor, computadora, tableta o incluso en su teléfono inteligente.




Beachbody a pedido


Con más de 1,100 opciones de entrenamiento, Beachbody a pedido te permite hacer una sesión de sudor siempre que puedas, incluso si solo tienes 10 minutos de sobra.

Elija entre una amplia selección de programas que abarcan desde cardio y entrenamiento de fuerza hasta artes marciales mixtas y yoga. Cada uno le dirá cuánto dura el programa (entre 5 y 90 días), cuánto tiempo debe esperar dedicar cada día para obtener los resultados que desea y qué tan intenso es el régimen.

¿Acaba de empezar? Pruebe un régimen de nivel principiante como TIENDA DE TURNO . ¿Ya tienes una ventaja en el fitness? El mas avanzado Transformar: 20 puede ser más adecuado para usted. Sin embargo, si simplemente no puede decidirse por un programa, puede dejar que su práctico selector de programas encuentre el ajuste perfecto para usted. Independientemente del plan de entrenamiento que decidas elegir, puedes estar seguro de que lo dirige un superentrenador experto de Beachbody y, si no te gusta, siempre puedes probar con otro.



Pros: Se requiere poco o ningún equipo, dependiendo de su elección de entrenamiento. También brindan planes de comidas, recetas y videos de cocina personalizables para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico desde todos los ángulos.

Contras: No interactúas directamente con tu entrenador. Sin embargo, puede aprovechar el apoyo de un entrenador gratuito, consejos expertos en nutrición y acondicionamiento físico, y una comunidad de miembros motivadora.

Costo: $ 39 por 3 meses, facturado después de una prueba gratuita de 14 días



Regístrese en BeachbodyOnDemand.com


El espejo


Entonces, así es como El espejo funciona ... Lo cuelgas o lo apoyas contra la pared y al instante se convierte en tu conexión directa con un entrenador personal certificado y toneladas de entrenamientos de transmisión a pedido. Su superficie reflectante no solo te permite verte a ti mismo y mantener la forma adecuada, sino que también permite que tu entrenador te vea. Proporcionarán motivación y comentarios en tiempo real durante los entrenamientos cardiovasculares, las sesiones de boxeo, las posturas de yoga y más.

Cuando no está en uso, se ve y funciona como un espejo normal. Nadie adivinaría que es tu propio gimnasio personal.



Pros: La retroalimentación uno a uno seguramente lo mantendrá motivado. Además, viene con un monitor de frecuencia cardíaca portátil para que pueda verificar todas las estadísticas de su entrenamiento y monitorear su progreso a lo largo del tiempo.

Contras: Debe comprar un producto físico y dejar espacio para él en una pared (aunque solo tenga dos pies de ancho). Aunque es bastante caro, puede probarlo sin riesgos durante 30 días para asegurarse de que sea adecuado para usted.

Costo: $ 1,495 con 30 días de prueba sin riesgos

Compra en Mirror.co


Quema diaria


Similar a Beachbody, Quema diaria ofrece una multitud de programas de entrenamiento en streaming para adaptarse a su nivel de condición física, ya sea que sea un principiante o un profesional. Elija entre cardio, yoga, entrenamiento espartano, regímenes de peso corporal y más. Incluso ofrecen 'Mini Burns' súper rápidos: entrenamientos de 5 minutos que puede conquistar fácilmente entre reuniones electrónicas cuando ya no puede sentarse en su escritorio.

No solo tienen miles de videos diferentes disponibles, sino que también albergan un entrenamiento grupal de cuerpo completo todos los días. Los nuevos están en espera durante el brote de coronavirus, pero puede acceder a la base de datos anterior por ahora, ya que continúan seleccionando un entrenamiento diario diferente para mantenerlo alerta. También hay una comunidad de miembros activa donde puede encontrar apoyo y motivación las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Pros: Se requiere poco o ningún equipo para la mayoría de los entrenamientos. También han introducido recientemente entrenamientos de audio, y también sesiones de meditación, para que pueda llevar a su entrenador y algo de música conmovedora sobre la marcha.

Contras: Es posible que no tenga una gama de entrenamientos tan amplia como otros, especialmente para aquellos que buscan un estado físico más avanzado, pero definitivamente no se aburrirá con la selección.

Costo: $ 12.95 / mes con una prueba gratuita de 30 días

Regístrese en DailyBurn.com


Aaptiv


Si eres alguien que se aburre simplemente haciendo ejercicio en su sala de estar, o si tu casa está un poco demasiado apretada para una sesión de ejercicio en estos días, Aaptiv podría ser el ajuste perfecto para ti. Los entrenamientos de solo audio se prestan bastante bien a los espacios al aire libre para que pueda respirar un poco de aire fresco mientras hace latir su corazón.

Con Aaptiv, obtendrás acceso ilimitado a miles de entrenamientos y se lanzarán docenas más cada semana. Hay sesiones diseñadas para entrenamiento de fuerza, yoga y carrera al aire libre, e incluso tienen entrenamientos en cinta, elíptica y ciclismo si tiene algún equipo en casa y necesita agregar un poco de estructura y motivación.

Además, los entrenamientos están configurados con canciones que ya escuchaste antes, no con algunas pistas de mala calidad.

Pros: Ofrece muchas opciones que no implican que sudes en una alfombra frente al televisor durante una hora. También puede aumentar el uso de cualquier máquina de gimnasio en casa que ya tenga.

Contras: No hay interacción o coaching uno a uno, si eso es algo que está buscando.

Costo: $ 8.33 / mes después de la prueba gratuita de 7 días

Regístrese en Aaptiv.com


ClassPass


El hecho de que los gimnasios y los estudios estén cerrados no significa que aún no pueda beneficiarse de un ClassPass afiliación. Normalmente, el servicio le ayuda a reservar clases populares de fitness en persona cerca de usted. Sin embargo, aún puede usarlo para reservar su espacio en las clases de transmisión en vivo y pagar cada una a medida que avanza, y todas las ganancias respaldarán a los estudios hasta el 1 de junio. O bien, puede aprovechar su biblioteca gratuita (sí, gratuita) de bajo demanda. clases!

La configuración de una cuenta gratuita le otorgará acceso ilimitado a 4,000 entrenamientos a pedido, tanto de audio como de video, dirigidos por entrenadores expertos que lo guiarán a través de todos los movimientos.

Pros: ¡Entrenamientos gratis, por supuesto! Pero también tiene la opción de apoyar a sus estudios favoritos comprando créditos para clases de transmisión en vivo.

Contras: Los entrenamientos gratuitos bajo demanda, por supuesto, no son interactivos.

Costo: Varía según la cantidad de entrenamientos de transmisión en vivo que compre, si corresponde.

Comience con una cuenta gratuita en ClassPass.com


Pelotón


No, no necesita gastar miles de dólares en un Bicicleta Peloton o Huella para beneficiarse de los populares entrenamientos de transmisión de la marca.

Puede probar la aplicación Peloton para gratis por 90 días y obtenga acceso a miles de clases en vivo y bajo demanda. Si ya tiene una bicicleta estática o una cinta de correr en casa, realmente puede aumentar sus entrenamientos con las clases de ciclismo y carrera, o llevarlas sobre la marcha si se dirige al aire libre para una sesión de sudor en solitario. También hay un montón de otros entrenamientos que se centran en la fuerza, la tonificación, el yoga y la meditación si no tienes ningún equipo en casa.

No importa cuál elija, se beneficiará de una experiencia de estudio a pedido directamente en su teléfono inteligente, tableta, TV o computadora portátil. Incluso puedes mantenerte motivado a través de estadísticas de un vistazo en tu Apple Watch.

Pros: Ofrece un montón de opciones sin importar sus medios, y puede filtrar clases por tipo, duración e incluso su música favorita.

Contras: Puede que no sea la opción óptima si no tiene una bicicleta o una cinta de correr en casa, pero aún así vale la pena verificar si puede obtener casi tres meses gratis.

Costo: $ 12.99 / mes después de la prueba gratuita de 90 días

Regístrese en OnePeloton.com


Encuentra tu entrenador


Si realmente extrañas a tu entrenador personal en estos días, Encuentra tu entrenador acaba de lanzar sesiones virtuales para que vuelva a ponerse en marcha. En una línea de tiempo anterior, FYT se dedicó a proporcionar entrenadores en el hogar certificados, asegurados y con antecedentes verificados, pero, por supuesto, el mundo se ve un poco diferente en este momento. Por lo tanto, se han adaptado para hacer que su entrenamiento físico individual sea lo más seguro y accesible posible.

Simplemente elija el entrenador perfecto para usted tomando el cuestionario FYT, luego elija reunirse a través de Skype, FaceTime, Hangouts o Facebook Messenger. Juntos, crearán un plan de entrenamiento para mantenerse en forma, sin importar su nivel de condición física actual.

Pros: Si está buscando atención personalizada personalizada, esta es definitivamente su mejor opción.

Contras: No hay entrenamientos para transmitir a pedido.

Costo: $ 29 / sesión

Empiece en FindYourTrainer.com

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