Los mejores suplementos de vitamina B12

Tres suplementos de vitamina B12 sobre fondo rojo.

Fotos de productos de sitios de minoristas.

Aumente sus niveles de energía con B12 con estas vitaminas de primera categoría

Mackenzie Shand 29 de diciembre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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La vitamina B12 juega un papel importante en el cuerpo , ayudando en todo, desde la producción de energía y la función neurológica hasta la salud de los glóbulos rojos. También resulta ser una vitamina de la que muchos carecen, incluidos los adultos jóvenes.

Si bien se sabe más comúnmente que a medida que envejecemos, nuestra capacidad para absorber la vitamina B12 disminuye, dice Carielle Nikkel, MS, RD y VP de Nutrition Support con Persona Nutrition . Un estudio realizado por Universidad de Tufts descubrió que el 40 por ciento de sus sujetos adultos jóvenes también parecían ser deficientes.

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Si bien una forma de combatir esta estadística de deficiencia es incorporar carne, pescado, huevos, queso y / o cereales fortificados en su dieta, y combinarlos con los alimentos adecuados para una máxima absorción, también puede agregar suplementos de vitamina B12 a su rutina diaria. como respaldo.


Beneficios de la vitamina B12



¿Quién necesita un suplemento de vitamina B12?


Siempre debe consultar con su médico o con un profesional de la salud con licencia antes de agregar cualquier suplemento a su rutina diaria. Dicho esto, su edad o su dieta podrían hacerlo más susceptible a la deficiencia de vitamina B12, y si se encuentra en estas categorías, tiene más razones para considerar la suplementación. Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12 incluyen a los adultos mayores, cualquier persona con cirugías gastrointestinales y las personas que toman inhibidores de la bomba de protones o metformina, dice el Dr. Vuu.

Nikkel agrega que la vitamina B12 se encuentra principalmente en productos animales, por lo que los veganos y vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia y pueden beneficiarse de la suplementación.


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Los mejores suplementos de vitamina B12


Selección del editor

Vitamina B12 de Natrol

Vitamina B12 de Natrol

Este suplemento de vitamina B12 viene en forma de una tableta de disolución rápida para que aquellos a quienes no les gusten o no puedan tragar las píldoras no tengan que preocuparse. Cada tableta con sabor a fresa contiene 5,000 mcg de vitamina B12 y es 100% vegetariana.

Muchos usuarios notan que este suplemento les funcionó tan bien que no necesitaron uno todos los días, sino un par de veces a la semana. Trabaje con su médico para determinar la frecuencia que mejor se adapte a sus necesidades.

Revisión prometedora: Probé muchos suplementos de B12 diferentes, incluidas las inyecciones de B12 y nada me subió los niveles. ¡Cambié a esto y mis niveles han pasado de 150 a 1700! Tuve que reducirlo a tres veces por semana en lugar de una vez al día, estaba funcionando muy bien. Recomiendo encarecidamente este producto. ¡Sabe muy bien, es fácil de tomar y funciona! - Alca1617

$ 18.99 (200 unidades) en Amazon.com

Fuente de gama alta de metil B12

Pastillas Jarrow Formulas Methyl B12

Pastillas Jarrow Formulas Methyl B12

Si está buscando obtener su vitamina B12 en forma de metilcobalamina, estas pastillas para chupar son una excelente opción. Este tipo de B12 se produce de forma natural y su forma activa y tiene una mayor biodisponibilidad, según Nikkel. Estas pastillas masticables tienen sabor a cereza y contienen 5,000 mcg de B12.

Revisión prometedora: Este es el único metil B12 que debe comprar. Siendo un practicante holístico, recomiendo este producto. Como se absorbe como se pretendía. Todas las personas de este planeta deberían tomar B12. Aumenta la energía y enriquece las células sanguíneas y mucho más. Compré dos botellas, una para la cocina (como recordatorio) y otra para mi coche. Cuando la energía se va al final del día cuando estoy fuera de casa, tengo mi B12 a mano. - Dra. Elaine

$ 29.95 (60 unidades) en Amazon.com

Tableta de liberación de tiempo

Vitamina B-12 al atardecer

Vitamina B-12 al atardecer

Aptas para veganos, sin OMG y fabricadas en los EE. UU., Estas tabletas de liberación prolongada contienen 1,000 mcg de vitamina B12. Se recomienda que los tome con las comidas y, dado que es una dosis más baja que algunos suplementos, puede tomar uno o dos por día, según sus necesidades.

Revisión prometedora: Me encanta esta vitamina. Cuando originalmente me convertí en plantas, tenía poca energía. Comencé a buscar una vitamina a base de plantas y encontré este suplemento. Los tomo todos los días y han marcado la diferencia. Recomiendo encarecidamente comprar. - Latrece

$ 9.70 (120 unidades) en Amazon.com

Gomitas sabrosas

Vitamina B-12 de Vitafusion

Vitamina B-12 de Vitafusion

Como receptor del premio ChefsBest Excellence Award 2018, puede estar seguro de que estas gomitas saben muy bien, además de darle a su cuerpo un impulso de nutrientes b12. Las gomitas contienen 1.000 mcg de vitamina B12 y no contienen sabores artificiales.

Revisión prometedora: Este producto es muy bueno y es especialmente importante para mí usar las gomitas ya que tengo problemas para tragar pastillas. El sabor es excelente y está en un envío automático para mí. - N. DeParlos

$ 10.99 (140 unidades) en Amazon.com

Sabor natural a cereza

Vitamina B12 de Nature's Bounty

Vitamina B12 por naturaleza

Estas tabletas de disolución rápida tienen un sabor a cereza natural y están diseñadas para sostenerse debajo de la lengua durante 30 segundos antes de tragarlas. Cada tableta incluye 2.500 mcg de vitamina B12 y son aptas para vegetarianos.

Revisión prometedora: Los obtuve después de darme cuenta de que mis otros suplementos de B12 no eran veganos (lo que me provocaba náuseas cada vez que los tomaba, ya que mi intestino ya no tiene las bacterias adecuadas para digerir los productos animales). Me encanta que también se derritan porque con las vitaminas regulares terminé probándolas todo el día mientras se digieren, lo que obviamente no es un problema con estas. - Terra Tsuji

$ 12.99 (75 unidades) en Amazon.com

Dosis extra de calcio

Nature Made B12

Nature Made B12

Estas tabletas de liberación prolongada son un poco más pequeñas que un centavo en términos de longitud y es mejor tomarlas con agua y una comida. Además de los 1,000 mcg de vitamina B12, estas tabletas también incluyen 120 mg de calcio, por lo que también cubre un poco de esa base.

Revisión prometedora: Este producto me funciona muy bien. Realmente me gusta la calidad de liberación prolongada. Es la vitamina B12 para mi deficiencia. Me mantiene sano. También está altamente calificado. - Thomas S. Glenn

$ 17.39 (160 unidades) en Amazon.com

Fuente asequible de metil B12

Amazon Elements Vitamina B12

Amazon Elements Vitamina B12

Este suplemento también contiene la forma de metilcobalamina de vitamina B12, este tipo está destinado a proporcionar al cuerpo sus nutrientes B12 durante un período de tiempo más largo. Las pastillas veganas tienen un sabor a bayas y contienen 5,000 mcg de B12.

Revisión prometedora: ¡He estado tomando esto diariamente durante aproximadamente dos o tres semanas y es increíble! Me lo meto en la boca cuando me despierto y cuando termino de prepararme, ¡ya se ha ido! El sabor es realmente bueno; no tiene un sabor abrumador ni deja un regusto. ¡Seguiré tomando este producto y volveré por más cuando se me acabe! - Gregg

$ 12.99 (65 unidades) en Amazon.com


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