Las mejores medias de entrenamiento para hombres

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Siete mallas de entrenamiento que darán un impulso instantáneo a tu entrenamiento

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Para una noche en la ciudad, claro, la ropa hace al hombre. Un guardarropa elegante puede hacerte lucir y sentirte como un rudo confiado. Pero, ¿qué pasa con el ejercicio? ¿Realmente la ropa puede marcar la diferencia?





La respuesta es contundente.

¿Vas a hacer peso muerto 20 libras adicionales porque tienes telas especiales y transpirables en la manga de tu brazo? Probablemente no. Pero, ¿te sentirás mucho más cómodo en una carrera larga durante un día caluroso con ropa de compresión que te hará sentir más fresco y seco? Probablemente si.

Vamos a desglosar lo que necesita saber sobre las mallas de entrenamiento, ya sean reales o de ficción, y las mejores para que las use si decide que son las adecuadas para usted.

Beneficios


  • Puede mejorar el rendimiento. Hay investigaciones que sugieren que el uso de ropa de compresión tiene beneficios. Un estudio encontró que podría ayudar a los corredores en áreas relacionadas con el rendimiento de resistencia (ralentización de la fatiga) ligeramente, mejorando la economía de carrera, las variables biomecánicas, la percepción y la temperatura muscular. Una vez más, no vas a terminar compitiendo en la NFL Combine por tus mallas, pero a la larga, pueden ayudarte un poquito.
  • Puede ayudar a acelerar la recuperación. Los investigadores alemanes encontraron que usando ropa de compresión después del ejercicio puede ayudar a recuperar la fuerza máxima, reducir la hinchazón y el dolor, y eliminar el lactato sanguíneo. El jurado aún está deliberando sobre qué tan significativo es el efecto, pero en el nivel más alto de los deportes, podría ayudar a los atletas a regresar al campo más rápido (y tomarán esa ventaja).
  • Puede ayudarlo a combatir el clima. Ya sea que haga mucho frío o calor afuera, las mallas de compresión pueden ayudarlo a sentirse más cómodo. Por ejemplo, las mallas específicas para climas fríos pueden ayudarlo a sentirse abrigado. sin la mayor parte de la ropa gruesa. Y si hace calor, puede ayudarlo a sentirse más fresco y seco. Ya sea a 30 grados Fahrenheit o Celsius, eso es bastante complicado.
  • Se ve muy bien. Claro, suena tonto y superficial, pero a veces, es una motivación adicional para entrenar. Cuando te ves bien, te sientes bien. Y lo admito, parte de la razón por la que el entrenamiento personal funciona no es solo el entrenamiento, también es porque los clientes han invertido miles de dólares antes de que empiecen a sudar. ¡Será mejor que lo sigas!

Que evitar


  • Mal encajado. La ropa de compresión debe ser ajustada, pero no debe sentirse como si estuviera cortando la circulación a su cuerpo. Una regla general sencilla es que no debería ser un dolor de cabeza para ponérselo.
  • Falsa sensación de seguridad. Ponerse una manga para el brazo o la pierna no protegerá mágicamente su codo o rodilla. Podría ayudarlo sentir un poco más fría (en cuanto a temperatura) o más estable, pero no crea que hará que sus articulaciones sean impermeables a la cirugía Tommy John o un reemplazo de rodilla. Si tiene una lesión, no se limite a ponerse la ropa de compresión y dejarlo todo, solucione el problema.

Nosotros recomendamos


Medias de compresión 2XU Elite MCS



Las mallas de compresión 2XU Elite MCS ofrecen un soporte tremendo y tienen paneles especiales diseñados para brindarle soporte en diferentes grupos clave de músculos, tendones y fascias. (Incluso tan específico como sus pantorrillas). Ofrece hilos de alto filamento para absorber la humedad de la piel hacia el exterior y tiene una pretina con cordón para un ajuste seguro y ajustable. También es antibacteriano con protección solar UPF50 +.
$ 119.95 en Amazon.com

Camiseta de manga larga de compresión SKINS RY400

La mayoría de los equipos de compresión de recuperación están hechos para la parte inferior del cuerpo. Pero si está buscando ayudarlo después de una sesión de entrenamiento extenuante, el RY400 de Skin puede ayudarlo a reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y mejorar el tiempo de recuperación muscular. Úselo durante al menos tres horas para obtener los mejores resultados. También es lo suficientemente cómodo para usar mientras duerme, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación natural de su cuerpo. Tiene paneles y costuras colocados para apoyar y estabilizar sus músculos.
$ 129.99 en Amazon.com

Compresión Under Armour HeatGear

Estos son básicos cuando se trata de leggings de compresión y, lo mejor de todo, están a un precio excelente. Con su tejido HeatGear, te ayuda a mantenerte fresco en los días calurosos porque absorbe el sudor y se seca rápidamente. También es UPF 30+ para proteger tu piel. Puedes usarlos todo el día y moverte increíblemente bien.
$ 39.99 en UnderArmour.com

Mallas largas de compresión SKINS DNAmic para hombre



SKINS Las mallas largas DNAmic tienen fibras especiales para aumentar la circulación y la oxigenación muscular envolviendo y sosteniendo las pantorrillas, isquiotibiales, cuádriceps y glúteos. Hechos pensando en los atletas de resistencia, estos vienen con un sistema de tamaño único basado en un algoritmo único que coincide con su IMC. De esa manera, obtiene todos los beneficios de su compresión porque se ajusta correctamente.
$ 109.99 en Amazon.com

Mallas de entrenamiento Nike Pro Zonal Strength

Las mallas Nike Pro Zonal Strength Training son extremadamente cómodas y en realidad tienen silicona inyectada en las áreas alrededor de las pantorrillas, los cuádriceps y los isquiotibiales para aumentar la compresión durante el entrenamiento. Con este tipo de compresión especializada, estabilizará sus músculos y reducirá las fuerzas discordantes que tienen que absorber. También tiene malla en áreas que tienden a calentarse para ayudarlo a mantenerse fresco.
$ 100.00 en Nike.com

Lululemon Surge Light Tight

Lululemon Surge Light Tight es un legging de compresión elegante, cómodo, suave y atractivo para prácticamente cualquier tipo de ejercicio. Debido a que es tan liviano, es perfecto para usar debajo de los pantalones cortos, ya que absorbe el sudor y se ajusta casi como una segunda piel.
$ 98.00 en Lululemon.com

Manga de brazo completo de compresión Core de Tommie Copper para hombre

¿Quiere tomar prestado el estilo característico de Allen Iverson? Prueba la manga de brazo de cobre de Tommie. Le da compresión y apoyo a su brazo, cubriendo su bíceps hasta su antebrazo. Ofrece una tela encapsulada 100 por ciento de cobre y zinc para combatir los olores, elimina la humedad para mantenerte fresco y respira bien.
$ 34.50 en TommieCopper.com

Anthony J. Yeung, CSCS, es un experto en acondicionamiento físico que aparece en Esquire, GQ y Men’s Health y el fundador de Unlock Your Fitness, el programa de acondicionamiento físico para empresarios y profesionales ocupados. Haga clic AQUÍ para obtener el curso electrónico gratuito de 5 días para construir hábitos para ponerse en forma.




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