Guía de compra: cintas de correr

Hombre corriendo en caminadora

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Lo que necesita saber antes de agregar una cinta de correr a su gimnasio en casa

Ashley Keegan 1 de octubre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Desde corredores casuales hasta maratonistas expertos, correr es una de las formas más económicas, fáciles y efectivas de ponerse en forma. El ejercicio aeróbico quema calorías, mejora salud del corazón a largo plazo , y tampoco debe pasarse por alto su impulso de endorfinas que eliminan el estrés. Lo mejor de todo es que se puede realizar prácticamente en cualquier lugar.

Correr al aire libre ciertamente mantiene las cosas interesantes gracias al paisaje y el terreno en constante cambio. Pero, cuando el clima es demasiado lluvioso o frío, y el gimnasio más cercano está cerrado, tener una caminadora en su hogar es una manera increíblemente conveniente de aprovechar sus millas también. Después de todo, elimina todas las excusas; sin viajes, sin clima y, desde luego, sin preocupaciones sobre si es demasiado temprano o demasiado tarde. Además, la llegada de las clases en streaming hace que sea muy fácil sentirse como si estuviera en la habitación con un instructor, incluso si solo está trotando en la esquina de su habitación.

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Hay un montón de cintas de correr en el mercado, desde simples hasta ultra inteligentes. Pero, si no estás entrenando para un maratón, es posible que no necesites la última y mejor máquina con todas las comodidades (aunque seguro que es bueno tenerlas). El hecho es que muchos corredores probablemente estarán igualmente satisfechos con un modelo menos costoso cuando realmente se trata de eso. Dicho esto, querrás considerar una serie de factores para asegurarte de no conformarte con un modelo que es demasiado simple y no puede crecer contigo y a medida que mejoras tu atletismo.

Siga leyendo para descubrir qué es lo que importa, qué no y qué buscar mientras busca la pisada perfecta.


Cosas a considerar al comprar una cinta de correr


Dependiendo de su presupuesto, comprar una caminadora puede ser una inversión importante, por lo que es importante hacer su tarea antes de dar el paso. Aquí hay algunos factores que debe tener en cuenta para encontrar su ajuste ideal.

Precio

Las cintas de correr pueden variar enormemente en precio con algunos modelos que cuestan alrededor de $ 800, mientras que los modelos de gama alta podrían alcanzar un máximo de $ 7,000 o más. En general, los modelos de menos de $ 1,200 tienden a ser los mejores para caminatas, rehabilitación y corredores principiantes. Sin embargo, obtienes lo que pagas, así que asegúrate de revisar muchas reseñas cuando compres en el extremo inferior del espectro.

En el siguiente grupo de hasta aproximadamente $ 2000, es probable que encuentre modelos con algunas características más y capacidad de ajuste de inclinación, lo cual es ideal para corredores de ligeros a moderados. Sin embargo, una vez que pasa ese umbral de $ 2,000, ha ingresado al territorio de los corredores serios y es probable que encuentre máquinas con una gran cantidad de extras que puede (o no) querer o necesitar.

Tamaño y peso

¿Está planeando guardar su caminadora en la esquina de su sala de estar, o tiene todo un sótano dedicado a su propio gimnasio personal en casa? Deberá considerar si prefiere o no una cinta de correr que se pliegue y no estorbe si su espacio en el piso es limitado. Obviamente, querrá tener en cuenta la altura y el ancho de la máquina para correr, pero también tenga en cuenta que los modelos más compactos pueden no ser lo suficientemente largos para los pasos de algunos corredores. También deberá considerar la longitud de la cinta de la caminadora y el tamaño de su motor para asegurarse de que tiene suficiente espacio para colocarla en su hogar.

En una nota relacionada, también querrá considerar el peso de la caminadora, especialmente si será necesario transportarla por un tramo de escaleras (o varias). También en este caso, investigue las opciones de entrega y montaje.

Caracteristicas y funciones

Puede ser realmente tentador, pero trate de no perderse en todas las características sofisticadas que pueden venir con las cintas de correr que está considerando. Pueden ser excelentes si está dispuesto a derrochar, pero, a la larga (literalmente), es posible que no los necesite o que realmente no los use. En el nivel más básico, es probable que desee un modelo que permita ajustar la inclinación y tenga un monitor de frecuencia cardíaca incorporado.

También querrá tener en cuenta la velocidad máxima de la máquina cuando decida cuál es su cinta de correr ideal. si se Entrenador y fisioterapeuta Zac Marion sugiere priorizar una alta velocidad máxima para que su rendimiento no esté limitado. Esto le da la oportunidad de superar su mejor marca personal, una y otra vez.

La característica más importante son los entrenamientos conectados dirigidos por el entrenador a través de hermosos lugares con ajustes automáticos de la máquina, también señaló Marion. Los ajustes automáticos me permiten concentrarme en la forma sin contar el tiempo ni jugar con la máquina. Simplemente me subo y confío en el experto con el que estoy trabajando.

Si bien es probable que el acceso a los entrenamientos le resulte muy útil y motivador, recuerde también que puede complementar esa función incorporada, a veces costosa, con su propio televisor o dispositivo móvil. También puede optar por una cinta de correr inteligente con conectividad WiFi para conectarse a aplicaciones móviles.

Otras características de la caminadora, como parlantes, un ventilador o incluso un televisor, pueden parecer realmente interesantes, pero asegúrese de tener en cuenta que cuanta más tecnología haya incorporado en su caminadora, más problemas puede tener para repararlas.

Actividad prevista

Ya sea que esté entrenando para un maratón o rehabilitándose de una lesión, una cinta de correr es un equipo de ejercicio conveniente para tener en su hogar. Pero si solo planea caminar sobre él o hacer un poco de carrera ligera aquí y allá, no necesariamente necesita derrochar un modelo elegante. Sin embargo, si planea pisar la banda de rodamiento todos los días durante períodos prolongados y registrar un alto kilometraje, querrá optar por un modelo con una longevidad confiable y durabilidad a largo plazo.

Ergonomía

Es mejor probar una caminadora antes de comprarla, si es posible. Querrá asegurarse de que puede acceder a todos los controles de forma segura y que las manijas están en un ángulo cómodo para usted. También querrás asegurarte de que la plataforma para correr sea lo suficientemente larga para tu paso y soporte tu paso natural, y que ningún componente se interponga en el camino del balanceo de tu brazo mientras corres o caminas.


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La anatomía de una cinta de correr


Como se señaló anteriormente, existe una amplia variedad de funciones adicionales que pueden venir incluidas con su caminadora, especialmente cuando se consideran opciones de alta gama. Sin embargo, los siguientes son los componentes básicos que debe incluir cualquier caminadora digna.

  • Cinturón: Sin el cinturón, literalmente no irás a ninguna parte. Esta es la superficie móvil sobre la que camina o corre, generalmente hecha de una capa de caucho sólido, pero un cinturón de dos capas es ideal para una mayor durabilidad. Sin embargo, demasiadas capas pueden provocar un sobrecalentamiento, por lo que querrá apuntar a ese punto óptimo. También debe tenerse en cuenta que una pisada acolchada puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones, pero no tanto como para afectar su marcha natural.

  • Plataforma: Esta es la superficie de apoyo sobre la que corre y sobre la que se mueve el cinturón. Marion señala que una plataforma que absorbe los golpes es esencial para aliviar el riesgo de lesiones, así como el uso excesivo y la tensión en las rodillas, la espalda, los tobillos y las caderas mientras corre. Es posible que algunas cintas de correr compactas no tengan una plataforma lo suficientemente larga para soportar el paso de un corredor más alto.

  • Pretil: Manténgase erguido con un poco de apoyo adicional. La mayoría de las máquinas tendrán estas características de seguridad para ayudar a los corredores a mantenerse firmes y apoyarse mientras suben y bajan de la máquina. (Y si están acolchados, es una buena ventaja tenerlos). Querrás asegurarte de que los pasamanos no se interpongan en el camino del balanceo natural de tus brazos mientras corres. Además, tenga en cuenta que algunas opciones compactas pueden no tener suficiente espacio para incluir pasamanos.

  • Riel de pie: Estas plataformas se encuentran en los lados izquierdo y derecho de la cinta de la caminadora y deben ser lo suficientemente anchas para adaptarse a su pie de manera cómoda y segura. Utilizará el riel para los pies para subir y bajar de la máquina, por lo que querrá asegurarse de que lo ayuden a sentirse seguro.

  • Control Panel: Desea que su consola esté bien etiquetada para que pueda realizar ajustes fácilmente sin interrumpir su paso. En estos días, la mayoría de las cintas de correr cuentan con un panel de control con pantalla táctil para facilitar su uso, así que asegúrese de que tenga una pantalla clara que muestre lo que necesita saber, como el tiempo, el kilometraje y la velocidad e inclinación actuales. Intente encontrar una demostración para ver el panel de control en acción para que también pueda asegurarse de que le permite ajustar sin problemas la velocidad y la inclinación, y navegar fácilmente a cualquier otro dato al que desee acceder.

  • Mecanismo de inclinación: Para realizar un entrenamiento cuesta arriba, su caminadora deberá tener una inclinación ajustable. Verá que la mayoría de las cintas de correr tienen un rango de 0 a 10, pero algunos modelos de gama alta pueden llegar hasta 15. Marion también es un defensor de las máquinas con función de declive, para darse la opción de igualar tantas escenarios de terreno de la vida real como sea posible.

  • Controles de velocidad e inclinación: Debería poder configurar fácilmente su velocidad e inclinación a través de botones dedicados o mediante el panel de control de pantalla táctil en el centro de su consola.

  • Botón Detener: Probablemente un botón grande, rojo e imperdible en la parte inferior del panel de control, esto le permitirá detener la caminadora en un instante relativo si simplemente no puede continuar.

  • Llave de seguridad: Casi todas las cintas de correr requieren que se inserte una llave o se coloque un imán en un punto de la consola, generalmente cerca del botón de parada. El otro extremo está unido al corredor mediante un cordón relativamente corto. Si se cae, esta característica de seguridad asegurará que se extraiga la llave, deteniendo efectivamente la máquina para correr y previniendo lesiones.


Principales marcas de cintas de correr


  • NordicTrack : Uno de los fabricantes más grandes y conocidos no solo de cintas para correr, sino también de elípticas, bicicletas estáticas y más. Esta es una selección sólida de rango medio con una amplia variedad de opciones para usuarios de todos los niveles.

  • ProForm : Sus productos se encuentran en la mitad del rango de precios, lo que los convierte en una excelente opción para aquellos que solo desean una máquina simple pero confiable.

  • Horizon Fitness : De precio bajo a medio, esta línea confiable de cintas de correr se puede encontrar en línea y en las tiendas. Su amplia variedad de productos asegura que ofrece algo para cada persona y cada presupuesto, y sus modelos inteligentes se sincronizan fácilmente con cualquier aplicación de fitness en vivo o bajo demanda.

  • Esperanza de vida : Con una gama moderada de cintas de correr, elípticas y bicicletas estáticas a precios bajos a medios, esta es una marca sólida con una buena selección de productos. Incluso tiene escritorios de cinta con opciones personalizables para adaptarse a su oficina en casa.

  • Landice : Mejor conocido por sus cintas de correr de alta gama, es posible que haya encontrado estas cintas de correr de primera en su gimnasio. También cuenta con una impresionante garantía de por vida, lo cual es excelente considerando su alto precio.

  • Sole Fitness : Conocidas por su potencia y durabilidad, estas cintas de correr son una excelente elección general para aquellos que buscan extras convenientes sin exagerar con trucos de alta tecnología. También destaca por tener una gran garantía.

  • Pelotón : Sí, ya no es solo para bicicletas. Al igual que su predecesor del ciclismo, el Peloton Tread ofrece entrenamiento en vivo a pedido y una gran cantidad de funciones de alta tecnología a un precio que seguramente te hará sudar antes de pisar la máquina. Afortunadamente, puede aprovechar su transmisión de entrenamientos para usar en conjunto con cualquier caminadora, ya sea que tenga una Tread o no.


¿Con qué frecuencia se deben reemplazar las correas de la cinta de correr?


Con el tiempo, la cinta de su caminadora se desgastará y será necesario reemplazarla. Esto dependerá de la frecuencia con la que use su caminadora, por supuesto, pero lo ideal es que revise el cinturón al menos una vez cada tres meses. Afortunadamente, esta verificación es muy rápida y fácil de hacer. Primero, puede hacer funcionar la máquina para correr a una velocidad muy baja, sin usted en ella, y observar cuidadosamente si la banda tiene rasgaduras, decoloración o bordes deshilachados o curvados. Luego, con la máquina para correr apagada y desenchufada, pase la mano por la parte inferior del cinturón y busque cualquier punto desgastado o aspereza. Una banda rugosa desgastará la plataforma mucho más rápido, por lo que realmente aumentará la vida útil general de su caminadora al ser diligente con los reemplazos oportunos de la banda. Los reemplazos pueden incluso estar incluidos en su garantía, así que asegúrese de consultar con el fabricante antes de comprar por su cuenta.


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