Entrenamiento de celebridades: Dennis de Run Fatboy Run

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Ejecutar Fatboy Run La trama es un gran ejemplo del hecho de que solo tienes que esforzarte más para conseguir lo que quieres; esta película demuestra que con un poco de motivación, muchas cosas son posibles. Dado esto, hemos decidido echar un vistazo al entrenamiento de celebridades de Dennis de Ejecutar Fatboy Run para que pueda aplicar esta mentalidad de llegar a ellos a su propia vida.

la trama



La idea detrás Ejecutar Fatboy Run es que el personaje principal, Dennis (Simon Pegg), se siente como si estuviera perdiendo rápidamente a su antiguo amor, Libby (Thandie Newton), por otro hombre; un hombre que parece perfecto. Dennis se da cuenta del hecho de que Libby está bastante impresionada de que su novio actual esté corriendo en un maratón y decide que él también participará, con la esperanza de mostrarle que puede cambiar y lograr lo que se proponga.

antecedentes de dennis

Después de su decisión de correr en el maratón, se hace evidente que Dennis no tiene un hueso atlético en su cuerpo y no está ni cerca de estar listo. En pocas palabras: tiene sobrepeso, es vago y prefiere no pensar en hacer ejercicio. Luego, en pasos, su entrenador designado y el entrenador asistente, ninguno de los cuales tiene mucho entrenamiento de carrera detrás de ellos, lo ayudarán a ponerse en forma en el corto tiempo antes de que comience la carrera.



Entrenamiento de Dennis

El método de entrenamiento que lleva Dennis a sus entrenamientos podría describirse mejor como un enfoque de escopeta. Sin un plan formal en mente, comienza a hacer cualquier tipo de actividades que se le ocurran para ponerse en forma.



Parque corriendo
Al entrenar para un maratón, es mejor hacer la gran mayoría de las carreras al aire libre, ya que esto simulará más de cerca las condiciones de la carrera. El hecho de que Dennis corra en una variedad de terrenos mejora aún más el entrenamiento, ya que los músculos de la parte inferior de la pierna tendrán que trabajar más para mantener la estabilidad.

Entrenamiento de agilidad
Dennis incluye algo de entrenamiento de agilidad en sus entrenamientos corriendo alrededor de numerosos puestos del parque, lo que lo ayuda a mejorar la transferencia de peso corporal mientras corre. Esto también ayudará a trabajar sus músculos de contracción rápida, así como a mejorar su coordinación neuromuscular.

Ejercicios de entrenamiento con pesas
Uno de los mayores errores que cometen algunos corredores es olvidarse de realizar cualquier tipo de actividad de entrenamiento de fuerza. Este es un gran error porque, aunque se trata de una actividad predominantemente basada en la resistencia, el entrenamiento de fuerza te ayudará a mantenerte libre de lesiones y mejorará la velocidad a la que puedes correr, así como la forma que mantienes. Dennis se ocupó de este componente realizando ejercicios de peso corporal, como dominadas, junto con un poco de entrenamiento de resistencia ligero.

Idealmente, querrás seguir un buen programa para todo el cuerpo, realizando tus entrenamientos dos veces por semana además de tu entrenamiento de carrera. Concéntrese en los levantamientos centrales, ya que estos trabajarán todos sus músculos en un período de tiempo relativamente corto, al tiempo que reducirán la posibilidad de lesiones por uso excesivo.



Los últimos consejos sobre el entrenamiento de celebridades de Dennis de Ejecuta Fatboy Run. ..

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