Lidiar con su baja autoestima

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¿Cómo ayudo a mi novia a aumentar su autoestima? El empollón de las citas pesa

El Dating Nerd es una figura oscura cuyo paradero y detalles de identificación siguen siendo desconocidos. Lo que sí sabemos es que él es realmente bueno en las citas. Ha estado en más citas de las que puedes imaginar, y está aquí para ayudar al chico promedio a mejorar su juego de citas, o varias.

La pregunta



Hola Dating Nerd,



He estado saliendo con esta chica durante unos meses y no podría estar más feliz. Solo hay un problema. Ella está muy triste. Como, no triste todo el tiempo, pero suficiente tiempo que me preocupa. A veces tenemos que cancelar las citas porque ella no está dispuesta a salir de casa, por ejemplo. Parece que está luchando con algunos problemas reales relacionados con la baja autoestima, y ​​tal vez incluso tiene algo de depresión clínica. Quiero estar con ella, pero me siento muy mal por cómo se siente y quiero animarla. ¿Qué puedo hacer? ¿Puedo hacerla sentir feliz de nuevo?

- Chad alegre

La respuesta



Hola, alegre Chad,

Entonces, la respuesta corta es no. No puedes hacerla feliz. De hecho, no puedes hacer feliz a nadie, y mucho menos a alguien que sufre de baja autoestima crónica o depresión. No importa cuánto la llenes de afecto, tu buena voluntad por sí sola no disipará su tristeza. Sin embargo, aún puedes ser una fuerza realmente positiva en su vida. Déjame explicarte cómo.

Pero antes de hacerlo, debes comprender algo sobre la baja autoestima. Lo que está sufriendo no es solo estar triste en la forma en que la experimentas tú. No es un estado de ánimo pasajero que podría desaparecer si ve una película lo suficientemente linda o si obtiene suficientes Me gusta en su última publicación de Instagram. Es un estado permanente que hace que todo sea más difícil de disfrutar, incluso tú, su adorado nuevo novio.



Si bien eso puede parecer un estado exótico y difícil de imaginar, en realidad no es tan difícil de entender. ¿Sabes cómo, a medida que avanzas el día, estás midiendo constantemente si eres una buena persona? No me mientas, sabes de lo que estoy hablando. Existe este barómetro interior que básicamente todas las personas llevan consigo, que les dice si están obteniendo una cantidad adecuada de puntos por persona. Cada vez que te miras en el espejo piensas: Ah, sí, sigo siendo un tipo guapo. Cada vez que concluyes una conversación agradable, piensas, bueno, todavía le agrado a la gente. Y cuando esta triste novia tuya te sonríe, parte de tu disfrute de ese momento se basa en el hecho de que, si ella está interesada en ti, probablemente significa que eres una persona interesante.

Ahora, imagínese si ese barómetro se volviera a sintonizar para que fuera un poco más negativo, todo el tiempo. No significaría, necesariamente, que todo lo que experimente sea terrible. Sin embargo, lo que significa es que tu estado interior sería mucho más frágil. Digamos que te miraste en el espejo de nuevo. La espinilla en tu frente que antes habías considerado intrascendente podría, ahora que tienes baja autoestima, parecer un agujero negro gigante que se traga toda tu cara.

Cuando terminas una conversación con un amigo, te preguntas si su despedida fue un poco abrupta, reflejando una falta de afecto por ti. Más tarde, tal vez te cocines una buena cena de pasta, y tenga un sabor delicioso, y eso te animará un poco. Pero mientras estás sentado allí comiéndolo, te preguntas si todos esos carbohidratos te están convirtiendo en un holgazán que las mujeres harán nunca te sentirás atraído por - y está tan convencido de esto que pierde el apetito a la mitad de la comida.

Suena pésimo, ¿verdad? Bueno, esto es a lo que se enfrenta. Y, más allá de hacerle la vida difícil, significa que decirle que se anime es una mala idea. No va a funcionar. En todo caso, empeorará la situación. Por ejemplo, tal vez le dé un pequeño discurso sobre cómo es totalmente capaz de mejorar su vida y hacerse feliz. Debería hacer las cosas normales para hacer felices: debería ir al gimnasio, comer más verduras y hablar más con sus amigos. Le dices que, en realidad, puede ser feliz si quiere.

Todo esto es un gran consejo que está respaldado en su mayoría por la ciencia psicológica más reciente, y será completamente contraproducente. Porque cuando le das una lista de las cosas que necesita cambiar en su vida, lo que ella pensará no es, Oh, estos son algunos consejos geniales para mejorar mi vida, sino, wow, él piensa que soy tan fuerte. un fracaso, dado el hecho de que está enumerando todas estas formas en las que soy insuficiente. E incluso si supera ese hilo de pensamientos y llega al gimnasio, es posible que no le guste estar allí. Como todos sabemos, el gimnasio, como un sitio de citas en línea, puede hacerte sentir increíblemente vulnerable. Como tal, es un lugar pésimo para ir cuando se siente cohibido e indeseable.



Suficiente con la fatalidad y la tristeza. Pasemos a las noticias que puede utilizar. Entonces, ¿en qué puedes ser útil? ¿Qué puedes hacer para ayudarla en su momento de necesidad?

La respuesta es: haz prácticamente lo que has estado haciendo. Lo mejor que puede hacer por una persona deprimida es simplemente ser un amigo. Esté allí para ella en sus días más oscuros, no la regañe por estar triste y disfrute de los momentos más soleados cuando surjan. Mantenga las cosas ligeras y divertidas. Sosten su mano. Haz todas las cosas normales. Quédese hasta que comience la curación, ya sea que termine sucediendo a través de medicamentos, cambios de estilo de vida o pura voluntad.

Además, debes darte cuenta de que no eres un terapeuta. En primer lugar, eso significa que no debes intentar ser el héroe que agita una varita mágica y resuelve todos los problemas emocionales de tu novia. Y, en segundo lugar, significa que no debes sentirte mal por el hecho de que no puedes. Ser terapeuta es difícil. Por eso se necesitan años de educación.

Ah, y hablando de eso: si ella te pide un consejo, tal vez deberías sugerirle que hable con un profesional. Pero si lo hace, asegúrese de asegurarle que no es extraña ni está rota, y que ir a terapia es normal. (Y ofrezca llevarla a su primera cita. Entrar al consultorio de un terapeuta nunca es fácil).

Antes de terminar con esto, creo que debes saber que tengo mucha experiencia personal aquí. Durante un par de años coqueteé con una tristeza realmente seria, la vida es venenosa y una baja autoestima. Y cuando miro hacia atrás en ese momento, las personas que recuerdo con más cariño son las personas que simplemente reconocieron el hecho de que estaba triste sin tratar de arreglarme, especialmente las mujeres con las que salí durante ese tiempo, que me trataron como un ser humano normal. , en un momento de mi vida en el que realmente no me sentía como tal.

Y eres totalmente capaz de ser ese tipo de persona. El hecho de que me hayas escrito sobre esto indica que eres un novio bueno, paciente y con buenas intenciones. Honestamente, eso es todo lo que se necesita.

¿Crees que también te vendría bien un poco de ayuda para las citas? Envíe un correo electrónico a Dating Nerd a[correo electrónico protegido].