Todo lo que necesita saber sobre la eyaculación precoz

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Todo lo que necesita saber para durar más tiempo en la cama

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Estás a punto de cerrar finalmente el trato con un nuevo socio. Las cosas van más allá de lo grandioso: ustedes dos se sienten totalmente el uno al otro y no pueden esperar a llegar a su casa y terminar lo que comenzaron en el bar. Pero tan pronto como las cosas se ponen en marcha, te das cuenta de que todo está sucediendo demasiado rápido y no puedes evitar terminar antes.





'Lo juro, esto generalmente nunca sucede', dice, con una mirada de disculpa en su rostro. No es el final de la noche que esperabas, ¿verdad?

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Es vergonzoso, pero sucede. De hecho, según un estudio reciente , la eyaculación precoz afecta del 20% al 30% de la población de EE. UU. A corto plazo, la educación física puede significar una noche decepcionante. Pero cuanto más persista el problema, es más probable que tenga un impacto negativo en la relación que tiene con su pareja, afecte su autoestima y pueda causar estrés a largo plazo.



La clave para controlar la eyaculación precoz es comprender qué es, qué la causa y qué se puede hacer para evitar que suceda. Aquí hay una guía de todo lo que necesita saber sobre la eyaculación precoz.

Contenido

1. ¿Qué es la eyaculación precoz?

Desde el punto de vista médico, la eyaculación precoz está determinada por dos cosas: la falta de control que tiene un hombre sobre cuando eyacula y si él y su pareja están o no satisfechos con la duración que dura. Según el urólogo Dr. Peter Stahl , existen diferentes variedades de esta condición. 'La eyaculación precoz se presenta en dos variantes: de por vida y adquirida, que tienen definiciones ligeramente diferentes', explica. “La eyaculación precoz de por vida se define generalmente como la eyaculación que casi siempre ocurre dentro de un minuto, es difícil o imposible de retrasar y está asociada con angustia o molestia. La eyaculación precoz de por vida es una verdadera predisposición neurobiológica a la eyaculación precoz. La eyaculación precoz adquirida es diferente y generalmente está relacionada con la ansiedad u otra disfunción sexual ”.



En cuanto a la cantidad de tiempo que califica como eyaculación precoz, el psicofisiólogo sexual Dr. Nicole Prause dice que no hay una cantidad de tiempo médicamente aceptada que dicte este trastorno. 'No hay un número estándar de intromisiones ( accidentes cerebrovasculares intravaginales ) o latencia (tiempo hasta la eyaculación) que se reconoce como [prematura] ”, explica. 'Esta definición generalmente se deja al hombre que reporta angustia. Por supuesto, esto es muy problemático. Una serie de estudios de laboratorio en realidad encontró que la mayoría de los hombres que creen que tienen [eyaculación precoz] en realidad no alcanzaron el orgasmo más rápidamente con la estimulación vibratoria que los hombres que no creían tener un problema en los estudios de laboratorio '. Tampoco existe actualmente ningún examen médico para la eyaculación precoz. Pero si tanto usted como su pareja están insatisfechos con la cantidad de tiempo que está durando, esto significa que es un problema para ambos, por lo que querrá tomar las medidas necesarias para abordarlo.

Lo que dicen las mujeres reales: 'Una vez salí con un chico que no se acostaba conmigo durante varios meses', dice Casey, de 26 años. 'Aunque por lo general no me apresuro a tener relaciones sexuales con nuevas parejas, sí pensé que el comportamiento era extraño, hasta el punto'. que cuestioné hacia dónde iban las cosas y si él estaba realmente interesado en mí o no. Cuando finalmente dormimos juntos, quedó muy claro que la razón por la que no se apresuraba a hacer la escritura era que terminó muy rápido. Lo hicimos de nuevo unas cuantas veces más y siguió sucediendo lo mismo, aunque descubrí que cuanto más bebíamos de antemano, más duraba, aunque todavía no pasaba de unos pocos minutos. En retrospectiva, debería haber dicho algo: hubiera estado dispuesto a probar cosas que tal vez hubieran ayudado. Pero, en cambio, empezamos a vernos cada vez menos hasta que las cosas terminaron ''.

2. ¿Por qué sucede?

Como explicó el Dr. Stahl, hay dos tipos diferentes de eyaculación precoz. Uno es causado por una predisposición neurobiológica a eyacular temprano. Si tiene este tipo de eyaculación precoz, es probable que haya experimentado desde que comenzó a tener relaciones sexuales. Pero en cuanto a la eyaculación precoz adquirida, hay muchos factores que pueden causarla. 'La eyaculación precoz adquirida, por el contrario, puede ser causada por la ansiedad en las relaciones, la intensidad de la excitación y otras disfunciones sexuales', dice el Dr. Stahl. 'La disfunción eréctil en realidad se asocia comúnmente con la eyaculación precoz adquirida, y el tratamiento del problema de erección a menudo cura el problema de la eyaculación'.

Otro factor que puede causar la eyaculación precoz es cuando la respuesta simpática del cuerpo (la reacción de 'lucha o huida' de nuestro cuerpo) se activa durante las relaciones sexuales. `` El contacto sexual hace que la mayoría de las personas se excite por simpatía '', explica el terapeuta sexual Michael J. Salas . Sin embargo, para algunos, esto puede suceder incluso más rápidamente, con más intensidad. Con tanta intensidad, el cuerpo hace lo que tiene que hacer para desactivar parte de esta excitación. Puede provenir de una variedad de fuentes. A veces, la persona tiene algunos complejos sobre el sexo. A veces es simplemente el tipo de toque que se ofreció. E incluso puede haber problemas e inseguridades debajo de la superficie de las que la persona ni siquiera es consciente ''.



La eyaculación precoz también puede ocurrir debido a complicaciones al sentir las señales físicas de que vas a eyacular. 'Algunos hombres que tienen eyaculación precoz tienen dificultades con las sensaciones que les dicen a la mayoría de los hombres que pueden llegar a un punto de' no retorno 'sexual, explica Salas. 'Lo que significa que tienen que eyacular si cruzan este punto'.

'La prevalencia es ligeramente mayor a una edad más temprana, pero [la eyaculación precoz] tiende a ser bastante estable a lo largo de la edad', dice el Dr. Prause. 'Lo más notable es que los hombres con [eyaculación precoz] constantemente informan más problemas de ansiedad en general, incluso con el' rendimiento 'de su dormitorio. 'El hipertiroidismo y algunos medicamentos pueden contribuir. Con respecto a los factores de la pareja, los hombres con [eyaculación precoz] tienen más probabilidades de sentirse menos informados sobre la sexualidad femenina y tienen una pareja femenina con más experiencia sexual '.

Según instructor de tantra Helena Nista , los hábitos personales de masturbación también entran en juego con la eyaculación precoz. 'Muchos hombres aprenden a darse placer a sí mismos cuando son adolescentes y adquieren el hábito de tocarse a sí mismos de una manera muy rápida y eficiente para evitar ser descubiertos', dice. `` Mientras continúan masturbándose exactamente de la misma manera durante muchos años, su sistema nervioso se conecta de una manera que conduce a una liberación rápida y pierden el control sobre su excitación ''.

El tipo de pornografía que ve, y la frecuencia con la que la ve, también pueden estar contribuyendo al problema. 'La pornografía es una gran fuente de estimulación sexual y puede conducir a altos niveles de excitación', dice Nista. Cuando se sobreestimulan, los hombres se excitan muy rápidamente, lo que los lleva a un clímax prematuro. Cuando este proceso se repite con frecuencia, el cuerpo lo adopta y actúa de la misma manera cada vez, ya sea que el hombre quiera liberarse rápidamente o no ''.

Lo que dicen los hombres de verdad: 'Solía ​​ir literalmente durante horas', dice James, de 32 años. 'Desde que contraje diabetes infantil tipo 1 de aparición tardía ha sido, bueno, todo lo contrario. Probé fluoxetina / prozac en dosis altas, pero fue en vano. Cialis tampoco abordó el problema. Realmente ha puesto un freno a mi vida sexual. Especialmente cuando estoy acostumbrado a que sea bueno. Podría probar un poco de gel de lidocaína, pero luego sería solo para mi novia, probablemente nada más que ejercicio seguido de una mala excusa para un orgasmo para mí. También puedo probar con otra receta '.

3. ¿Qué significa acerca de su masculinidad?

Sabes qué es y qué lo causa, pero independientemente de los hechos, el estigma social de que la eyaculación precoz de alguna manera significa que eres menos hombre sigue siendo algo con lo que quienes sufren este problema tienen que lidiar.

Pero clínicamente hablando, la eyaculación precoz no significa que seas menos masculino. 'La eyaculación precoz no dice nada sobre la masculinidad', dice Salas. Aunque muchos hombres se avergüenzan y se avergüenzan de ello. Al trabajar con esto, es importante ayudar a las personas a comprender que el sexo es una amplia gama de conexiones que es más que solo coito. Mientras se trabaja en la eyaculación precoz, las personas aún pueden disfrutar de sus experiencias sexuales '.

Nista dice que la cantidad de presión que tanto la sociedad como los hombres ejercen sobre sí mismos puede ser muy problemática para quienes sufren de eyaculación precoz. 'He trabajado con hombres que han venido a mí en un estado de depresión, cohibidos e incapaces de acercarse a las mujeres por miedo o vergüenza', dice Nista. “Ese miedo es muy revelador sobre cómo percibimos la masculinidad y la presión que ejercemos sobre los hombres para que actúen en la cama. Esperamos que los hombres sean grandes amantes y satisfagan a sus parejas, sin embargo, la sociedad no les da herramientas ni educación para crear sexo alucinante y duradero en el dormitorio. Algunos hombres abandonan las relaciones, incapaces de lidiar con la vergüenza y la vergüenza ''.

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Experimentar la eyaculación precoz da un golpe a la autoestima y puede tener efectos a largo plazo. 'Los hombres quieren ser conocidos por su destreza', dice un practicante holístico Sheri Brown . “Cuando un hombre siente que no puede desempeñarse o satisfacer sexualmente, se siente como un fracasado. Esto causa estragos en la confianza en sí mismo de un hombre. Los hombres comienzan a evitar el sexo, se sienten deprimidos y tienen ansiedad cuando piensan en el sexo. Esto puede crear una ansiedad mental que dura más que la causa original de los síntomas '.

Lo que dicen las mujeres reales: “Cuando nos conocimos, mi ahora esposo estaba lidiando con la eyaculación precoz”, dice Krista, de 31 años. “Trabajábamos en el mismo edificio de oficinas y, después de la primera noche que tuvimos relaciones sexuales, no me habló durante varios días. Finalmente lo arrinconé en el estacionamiento (sobre el que todavía bromea) diciendo ¿qué diablos? Tuvimos una conversación directa al respecto y admitió que no había visto a un médico al respecto. Resulta que en realidad fue una solución simple: cambiar la medicación que estaba tomando. Pero si lo hubiera revisado antes, probablemente no habría estado soltero cuando lo conocí '.

Lo que dicen los hombres de verdad: 'La eyaculación precoz es definitivamente algo difícil de manejar, y aunque realmente no debería sentirse de esta manera, tiene un efecto en lo masculino que te sientes', dice Sam, de 29 años. 'Te hace sentir realmente terrible, porque Piense que un hombre debería ser capaz de durar lo suficiente para darle el placer adecuado a la persona con la que tiene relaciones sexuales. Es casi imposible sentirse ultra varonil si acaba de salir demasiado rápido '.

4. Productos que ayudan a prevenirlo

Al igual que con cualquier problema sexual que experimentan las personas, han surgido varios productos para ayudar a los hombres a lidiar con la eyaculación precoz. Si bien hablar con un médico o usar técnicas o posiciones sexuales específicas puede solucionar las cosas, también puede valer la pena echarle un vistazo a estas opciones:

Spray de retardo Dynamo

Si bien los productos tópicos tienen ventajas y desventajas, el Dr. Stahl dice que pueden ser un método eficaz para prevenir la eyaculación precoz. 'Las terapias tópicas son efectivas', dice. “Estos productos son aerosoles anestésicos o cremas que se aplican al pene para reducir la sensación del pene. Esta es una terapia eficaz, fácil y segura. La desventaja potencial es [la] transferencia del agente anestésico a la pareja femenina, lo que resulta en cierto entumecimiento vaginal '. El Dr. Van Kirk está de acuerdo. 'Muchos hombres han tenido éxito con los geles retardadores que ayudan a desensibilizar su pene con lidocaína', dice.

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Un extensor de pene como este no solo ofrece más placer para su pareja, sino que el Dr. Van Kirk también dice que funcionan bien para los hombres que están lidiando con la eyaculación precoz. 'Estas extensiones ofrecen un amortiguador de estimulación completo que puede inhibir la estimulación y permitirle ir más tiempo', dice.

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Para cada Tyler

Lo que dicen los hombres de verdad: 'He tenido cierto éxito con el uso de anillos para el pene para ayudarme a durar más', dice Dave, de 24 años. 'Curiosamente, el vibrador que a mi novia realmente le gusta usar ha sido el más efectivo. Pensarías lo contrario, con la estimulación adicional, pero el zumbido en realidad distrae en el buen sentido y me ha impedido soplarlo demasiado pronto unas cuantas veces hasta ahora '.

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5. Técnicas para prevenirlo

Si experimenta eyaculación precoz, su primer paso debe ser visitar a su médico para descartar cualquier problema de salud que pueda estar causando el problema. Una vez que se haya asegurado de que no haya complicaciones relacionadas con la salud, el siguiente paso sería explorar algunos métodos y técnicas para prevenirlo.

'El 'apretón' implica aprender a identificar cuándo está comenzando a acercarse al orgasmo, retirando y ejerciendo presión en la base de la cabeza del pene con el pulgar arriba y los dedos debajo', explica el Dr. Prause. 'No se sabe que esto haga nada físicamente directamente; más bien, es una estrategia para aprender a disminuir / manejar las crecientes sensaciones sexuales con esta distracción'.

'La técnica de parar-empezar es la misma idea sin el apretón', dice el Dr. Prause. `` Por lo general, alentamos a los hombres a que comiencen con esto mucho antes de que su orgasmo sea inminente inicialmente, solo para que se acostumbren a hacerlo y experimenten cierto éxito en que funcione. Luego, pueden esperar más y más tarde en el proceso para ayudar a identificar cuándo necesitan inhibir su excitación para retrasar el orgasmo / eyaculación. Estos tratamientos para aumentar el control de los hombres son realmente muy efectivos. Las técnicas de detener-iniciar y apretar tienen excelentes datos para el tratamiento y son lo suficientemente seguras como para ser probadas sin supervisión por parte de un médico inicialmente. Como ocurre con la mayoría de las intervenciones, requiere la colaboración de la pareja: comprensión, aceptación de interrumpir sistemáticamente las relaciones sexuales cuando se sienta cerca, etc., y una práctica constante ”.

En cuanto a las técnicas holísticas, Nista recomienda prácticas tántricas. 'Hombres que se postulan practicas tántricas desarrollen dominio sobre sus erecciones y excitación, permanezcan profundamente conscientes de sus cuerpos y disfruten del placer más allá de cualquier cosa que hayan experimentado antes ', dice ella. 'En el nivel más básico, estas prácticas implican un uso consciente de la relajación, la respiración y la presencia'.

Tomarse el tiempo para relajarse conscientemente es importante en las prácticas tántricas y también puede ayudar con la eyaculación precoz. 'Cuando estamos relajados, nuestra energía sexual y nuestra excitación pueden fluir libremente por todo el cuerpo en lugar de quedarse atrapadas en el área genital', explica Nista. “Los hombres aprenden temprano a tensar los músculos de sus cuerpos a medida que se excitan, y esa tensión es exactamente lo que desencadena la respuesta eyaculatoria. Cuando la excitación se atasca en los genitales, retenida allí por la tensión muscular, no se puede mover y pronto la presión se vuelve demasiado para que el cuerpo la aguante. A medida que se libera la carga erótica, alcanzamos un clímax orgásmico y perdemos toda la excitación y la energía sexual '.

Las técnicas de respiración también pueden ser beneficiosas. 'Los hombres a menudo se contraen o aguantan la respiración cuando se excitan, que es otra forma de mantener la energía erótica localizada en la pelvis', dice Nista. `` Es por eso que los hombres tántricos usan la respiración abdominal profunda para sacar su carga sexual de sus genitales y subir a través de todo su cuerpo. Como la excitación es transportada por la respiración a través de todo el sistema, es mucho más fácil durar más, ya que el cuerpo no lucha por mantener una cantidad significativa de presión en un solo lugar '.

Ser consciente y estar en el momento también puede ayudar a controlar la eyaculación precoz. 'La mayoría de los hombres eyaculan temprano porque no son conscientes de lo excitados que están', dice Nista. `` Con nuestras mentes en constante carrera, es un desafío permanecer atento y consciente de las sensaciones en el cuerpo. Pero cuando un hombre está profundamente consciente y conectado con su cuerpo, leerá correctamente las señales que su cuerpo le envía y desarrollará no solo un mejor grado de control en la cama, sino también una sensibilidad más profunda y la capacidad de sentir. mucho más placer.

Si bien estas prácticas requieren tiempo para dominarlas, Nista dice que valdrá la pena esforzarse. 'Trabajar con la relajación, la respiración y la presencia de manera constante durante la masturbación y el sexo en pareja reconfigurará el sistema nervioso y le enseñará al cuerpo a permanecer en el estado de excitación durante mucho más tiempo', dice. Esto creará una hermosa experiencia de hacer el amor sin esfuerzo, llena no solo de control y placer, sino también de conexión e intimidad profunda. Tantra ofrece una alternativa maravillosa a los encuentros sexuales rápidos y frustrantes '.

6. Posiciones sexuales que ayudan a prevenirlo

Elegir la posición sexual correcta estratégicamente también puede ayudar con la eyaculación precoz. Según Brown, la posición de 'Yab Yum' que se practica en Tantra es muy adecuada para esto. 'Yab Yum es donde el hombre está sentado [entrecruzado], con la compañera mirando al hombre sentado encima de él. Sus piernas están envueltas alrededor de su cintura, dando a ambos socios el control de las sensaciones '. Esta posición también se utiliza para alinear las energías sexuales de ambos socios. 'Yab Yum alinea los chakras (centro de energía ubicado en el cuerpo) entre la pareja, brindando un profundo placer sexual y un despertar', dice Brown.

Según experto en sexo y relaciones Dr. Kat Van Kirk , las mujeres en posiciones superiores son ideales para hombres que están lidiando con la eyaculación precoz. Debido a que la mujer tiene el control, se quita la presión de desviar el esfuerzo del hombre. Una posición que funciona particularmente bien es la de vaquera inversa, que limita sus imágenes para ayudar a retrasar el proceso. El hombre se acuesta boca arriba, la mujer está encima y de espaldas a él.

'Las posiciones sumergidas en agua donde se altera la sensación [también funcionan]', dice el Dr. Van Kirk. Si usted y su pareja aún no han intentado tener relaciones sexuales en una bañera, podría ser el momento de intentarlo para ver si este método funciona para usted. En lo que respecta a las posiciones sexuales en el agua sumergida, la más sencilla de ejecutar es el 'boogie de la bañera'. Para hacer esto, el hombre se sienta en la bañera con las piernas estiradas (o dobladas si la altura es un problema). De espaldas a él, la mujer se sienta a horcajadas en su regazo. Para evitar que se resbale demasiado, sostenga su trasero o sus muslos durante el acto.

Otra posición que ayuda a prevenir la eyaculación precoz es el lado a lado. 'Esta posición no permite una penetración completa y puede ralentizar la respuesta', explica el Dr. Van Kirk. Para hacer esto, ambos miembros de la pareja se acuestan de lado y él la penetra por detrás, algo así como una cuchara, pero también estás teniendo sexo.

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