Regalos de Navidad Fitness

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Los regalos de Navidad que todo adicto al fitness quiere este año

El nuevo yo que está programado actualmente para el 1 de enero de 2020 en realidad comienza ahora mismo, incluso cuando todos estamos mirando por el barril a un mes de pasteles de carne picada y suficiente alcohol para llenar un camión cisterna. El año nuevo es cuando tenemos la intención de devolverle el dinero a nuestros cuerpos por la diversión que estamos teniendo ahora, así que, colocando un kit de ejercicios en su Lista de deseos de Navidad , básicamente está poniendo algo en el banco para cuando más lo necesite.

Lo que sigue es algunos de los mejores equipos que puede obtener, garantizados para ayudar si está en el #FitFam todo el año o simplemente tiene la intención de ser un asistente al gimnasio nacido de nuevo cuando amanezca en 2020.





Comienza desde el principioShowPágina10.

VivoBarefoot Primus Zapatilla para correr

VivoZapatilla para correr descalzo Primus

Correr descalzo ha experimentado un enorme resurgimiento en popularidad. Ahora, el científico deportivo que hay en mí, esforzándose por mantener la imparcialidad, se siente obligado a decirle que, aunque el Journal of the Asociación Médica Estadounidense de Podología dice No hay evidencia que confirme o refute la mejora del rendimiento y la reducción de lesiones en los corredores descalzos, hay evidencia sólida que sugiere que la adopción de correr descalzo podría ayudar a mejorar la técnica, fortalecer los pies y reducir la posibilidad de lesiones.



Adoptando la ciencia en torno a la biomecánica descalzo y liderando el camino en la fisiología olvidada del pie, está Galahad Clark, fundador de VivoBarefoot, cuya zapatilla para correr Primus Trail va viento en popa. Ligero, esbelto y con un tobillo para brindar sujeción, está diseñado para senderos técnicos todoterreno e incluso para correr por el agua, gracias a la malla reciclada repelente al agua. Se puede usar en cualquier lugar y en todas partes. Junto con investigaciones prometedoras de Universidad Harvard correr descalzo, significa que un par de estos podrían ser el mejor regalo para cualquier persona que haya tenido un historial de lesiones molestas al correr.

Desde £ 117.50 en Amazon



ShowPágina 39.

Barrita de Brownie de Proteína MyProtein

Barrita de Brownie de Proteína MyProtein

Los fondos de los árboles de Navidad de todo el mundo están llenos de todo el chocolate que el suelo puede soportar. Esto es tradición y es por eso que, según la Asociación Dietética Británica, durante el período festivo, que parece comenzar cada vez más temprano cada año, la persona promedio podría consumir 500 kcal adicionales por día, lo que equivale a un aumento de peso de alrededor de 5 libras. para cuando lleguemos al comienzo del año nuevo.

Ahora no quiero ser el policía de la comida divertida, y si quieres terminar el año con la Madre de todos los días de trampa, entonces tienes el derecho festivo de hacerlo y debes mover tu barriga como un cuenco lleno de gelatina con orgullo. . Pero si quieres el sabor y la textura de las golosinas de chocolate sin sentirte culpable, echa un vistazo a Protein Brownie Bars de MyProtein. Alto en proteínas y bajo en azúcar, este es un buen regalo de Navidad para cualquiera que quiera frenar su gusto por lo dulce.

£ 25.99 por paquete de 12 en MyProtein



ShowPágina 48.

Herramientas de titanes de Tim Ferriss

Herramientas de titanes de Tim Ferriss

Tim Ferriss - el (múltiple) New York Times autor y emprendedor más vendido: vendió millones en todo el mundo con La semana laboral de 4 horas , El cuerpo de 4 horas y El chef de 4 horas pero esperó cinco años para publicar este último libro, que era muy esperado cuando se publicó.

Famoso por realizar una especie de autopsia literaria sobre los hábitos de las personas más exitosas del mundo, disecciona y deconstruye los secretos del éxito para crear lo que él llama PED (detalles que mejoran el rendimiento) que se pueden usar para echar gasolina al fuego del progreso. . ¿Te pondrá más en forma en 2017? En resumen, sí.

Compuesto por tres secciones: Saludable, Rico y Sabio, hay cierta superposición entre las secciones ya que las piezas son interdependientes. Pero vivir en el capítulo saludable sin duda agregará valor a su rutina de gimnasio y hábitos de cocina. Esto se debe a que, para citar directamente a Tim, para cambiar drásticamente tu vida, no necesitas correr una carrera de 100 millas, obtener un doctorado o reinventarte por completo. Son las pequeñas cosas, hechas de manera consistente, las grandes ''.



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Gafas de natación Kayenne de Aqua Sphere

Esfera Aqua

El acto de nadar al aire libre está de moda. Según los nuevos datos de la Encuesta de personas activas (APS) de Sport England, cada vez más personas abandonan la comodidad de una piscina cubierta climatizada y se bañan en ríos, lagos y costas. APS afirma que 93.500 personas nadaron regularmente en aguas abiertas durante el último año, lo que supuso un gran salto con respecto al año anterior cuando lo hicieron 58.600.

Si usted es uno de estos 93.500, o conoce a alguien que lo sea, actualizar su bolsa de natación esta Navidad puede no ser una mala idea. Presentamos las gafas de natación Kayenne de Sphere UK. Al ganar premios por su ajuste, comodidad y visión de 180 grados, es probable que se alegrará de tener una mayor visibilidad cuando se adentre en lo desconocido.



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ShowPágina 66.

Capa base Active Extreme 2.0 de Craft

Artesanía

El mercado de la capa base se ha vuelto muy competitivo. Cada marca pretende refrescarte, calentarte y convertirte en una versión más rápida y en forma de ti mismo. Pero entre miles en el mercado, la capa base Active Extreme 2.0 de Craft, lanzada este año, podría presumir de ser la más liviana y versátil.

Está hecho con fibras de alto rendimiento para absorber la humedad de la piel y es 30 g / m2 más liviano que la mayoría del mercado. Puede que esto no parezca mucho, pero a la mitad de un brutal CrossFit WOD o al atacar una pendiente pronunciada en su bicicleta, es posible que se alegra de haberlo guardado en su calcetín navideño.

£ 50.42 en Amazon

ShowPágina 75.

Superalimento natural proteico de PhD Nutrition

Doctorado en Nutrición

Los batidos de proteínas son un obvio regalo para cualquiera que entrene, pero antes de ir a la tienda de alimentos saludables y comprar el más barato, asegúrese de revisar la etiqueta. Especialmente si está comprando para un fanático del fitness quisquilloso: si contiene ciertos conservantes y aditivos, sin duda tomarán su regalo, leerán la etiqueta y se dirigirán directamente a la papelera.

¿La solución? Protein Natural Superfood de PhD Nutrition es 100% natural y está hecho de una mezcla de proteínas vegetales, frutas y bayas, alimentos integrales y verduras. Con 14 g de proteína por porción de 25 g, también contiene polvos de goji, acai, baobab y granada, y resistirá el escrutinio incluso del crítico gastronómico más estricto.

£ 21 por 500 g en Amazon

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Chaleco lastrado Everlast

Chaleco lastrado Everlast

La Encuesta mundial de tendencias de fitness para 2016 ha sido publicada por la Colegio Americano de Medicina Deportiva y ahora está en su décima edición. El número dos en la lista por segundo año es el entrenamiento con peso corporal. Cabe señalar que los orígenes del entrenamiento con peso corporal se remontan a mucho tiempo atrás. Como lo cita David Webster en su libro El juego del hierro: una historia ilustrada del levantamiento de pesas , Los emperadores chinos del 3600 a. C. solían hacer que sus sujetos se entrenaran a diario con ejercicios de peso corporal.

Pero a medida que avanza el entrenamiento con el peso corporal, también lo hace nuestra necesidad de equipo especializado. Este chaleco con peso de Everlast viene con 20 kg de peso, para la bestia de peso corporal que necesita un desafío adicional a su rutina de ejercicios.

£ 34.99 en Sports Direct

ShowPágina 93.

Tecnología de manga de compresión de Rehbrand

Rehbrand

¿Qué hay de darle a alguien el regalo de la recuperación este año? No en serio. Rehbrand es una marca que fusiona la ciencia del deporte con la medicina moderna y ha sido pionera en muchos estudios excelentes en el campo de la tecnología de compresión. Tradicionalmente recetado por los médicos para reducir la hinchazón y prevenir problemas circulatorios como la trombosis venosa profunda, el arte de la compresión se ha trasladado desde entonces al ámbito del deporte como un medio para acelerar la recuperación al reducir el ácido láctico y la rigidez muscular.

Con el apoyo de investigadores de la Escuela de Movimiento Humano de la Universidad Charles Sturt en Australia, Rehbrand probó los efectos de las prendas de compresión corporal en un grupo de 10 atletas masculinos. Los atletas realizaron varios ejercicios, incluyendo carreras de velocidad y lanzamientos repetidos, con y sin el uso de ropa de compresión. Y fueron los atletas que usaron prendas de compresión quienes informaron puntuaciones más bajas de dolor muscular después del ejercicio 24 horas después. Esto llevó a los científicos a concluir que el uso de las prendas como herramienta de recuperación, cuando se usa después del ejercicio, puede ser beneficioso para reducir el trauma post ejercicio y el dolor muscular percibido.

Desde £ 25.80 en Amazon

ShowPágina 102.

LA PROTEÍNA FUNCIONA Zero Syrups

LA PROTEÍNA FUNCIONA Zero Syrups

¿Qué tal el regalo de la pérdida de grasa? (Otra vez) no, en serio. Esto se debe a que entre las píldoras y pociones que prometen ayudarlo a perder peso, algunas con ciencia creíble que las respalda, se ha hecho muy poco en torno a la adherencia, las estrategias de comportamiento y el simple acto de disfrutar y apegarse a una dieta.

Por eso es tan importante la investigación del International Journal of Obesity. En un gran estudio de Meta, un estudio de muchos estudios, se encontró que no había una dieta perfecta. En cambio, concluyeron: Independientemente de la dieta asignada, el cambio de peso a los 12 meses fue mayor en los más adherentes, y agregaron: Estos resultados sugieren que las estrategias para aumentar la adherencia pueden merecer más énfasis que la dieta específica.

Es por eso que un jarabe de cero calorías, cero carbohidratos y cero azúcar que agregue sabor al desayuno, el almuerzo y la cena podría ser el mejor regalo que reciba su armario de cocina este año.

£ 6.49 en Amazon

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Tecnología portátil Suunto Spartan Sport GPS

Tecnología portátil Suunto Spartan Sport GPS

(De nuevo) según la Encuesta mundial de tendencias de fitness, la tecnología portátil sigue siendo tan popular como siempre, por lo que el mercado está inundado de tantos inventos extraños y maravillosos. Pero entre la diatriba de la tecnología, una marca ha reinado con su solución Suunto Spartan.

Hecho para el atletismo y la aventura, tiene una duración de batería de 26 horas y tiene 80 modos deportivos preinstalados, que van desde correr y nadar hasta triatlones y esquí de travesía. Pero lo más impresionante son las estadísticas de capacitación que ofrece. Conectarse a Suunto Movescount te permite seguir tu carga de entrenamiento, descanso y recuperación y progreso, y te ayuda a planificar tu próximo entrenamiento. El reloj monitorea su actividad las 24 horas del día, los 7 días de la semana y proporciona resúmenes de actividad diarios y semanales junto con el historial de entrenamiento. Para seguir su progreso, también lo mantiene actualizado sobre sus mejores marcas personales que pueden basarse en la duración, la altitud y la potencia de ciclismo, como la carrera más rápida de 5 km o la potencia de ciclismo más alta de 20 minutos.

En resumen, podría ser lo más valioso que lleve en su muñeca esta Navidad.

£ 228.97 en Suunto