La proporción áurea

La ciencia detrás de un cuerpo perfecto: la proporción áurea

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Entonces, cuanto más se ajuste un cuerpo a los parámetros establecidos por la proporción áurea, más atractivo será, tanto fisiológica como psicológicamente. Es un poco de ciencia y psicología evolutiva realmente interesante, y plantea la pregunta: ¿Cómo usamos esta información para ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y obtener el cuerpo que desea?



Bueno, lo primero es darse cuenta de que, lo más probable es que el cuerpo por el que está trabajando tan duro se base en nuestras ideas intrínsecas de simetría. Por supuesto, los números están en todas partes en lugares que no podemos controlar. Afortunadamente, no muchas mujeres van a mirar sus pies y espinillas lo suficientemente de cerca para asegurarse de que suman correctamente.

Dicho esto, la proporción áurea también se aplica en gran medida en lugares que podemos controlar, y el más importante con diferencia es el más visible: la medida de la cintura al hombro. Como se mencionó anteriormente, los hombros anchos implican fuerza, poder y virilidad y, por lo tanto, son un calificativo de apareamiento que hace que un cuerpo parezca más atractivo para el sexo opuesto. Pero amplio es un término relativo. Algo solo puede ser amplio si se lo compara con algo que no lo es tanto, que es donde entra la medida del hombro a la cintura (y la proporción áurea).



El índice de Adonis: ¿cómo se mide?

Si desea construir un cuerpo que sea atractivo en cualquier tipo de armario y que se note incluso desde el otro lado de la habitación, debe optimizar su Índice de Adonis . Necesita desarrollar sus hombros para que sean anchos en comparación con su cintura. Las dimensiones perfectas están, lo adivinaste, en línea con la proporción áurea. Entonces, si su cintura tiene un valor de 1, sus hombros deben ser 1.618. Este se consideraría el índice de Adonis ideal.

Ahora, digamos que eres un tipo delgado buscando ganar algo de músculo. Si su cintura mide 28 pulgadas, entonces su objetivo para sus hombros debe ser aproximadamente 45.3 pulgadas. Incluso si no ganas inmediatamente una enorme cantidad de músculo, siempre que desarrolles tus hombros para que se ajusten a esa proporción, estás en camino hacia un cuerpo perfecto.



Alternativamente, digamos que estás en el lado más grande y quieres perder algo de peso. Tal vez sus hombros midan 54 pulgadas de diámetro, un tipo bastante grande y ciertamente de aspecto poderoso, pero su cintura podría necesitar un poco de ayuda. En este caso, todo lo que necesita hacer es dejar caer el peso suficiente para reducir la medida de su cintura a alrededor de 33,5, y sus proporciones serán inmediatamente más atractivas. Eso significa que no necesita adelgazar demasiado solo para mejorar su cuerpo y mejorar su índice de Adonis.

Un caso de estudio

Trabajémoslo al revés y pongamos el índice en perspectiva. Digamos que tenemos un tipo con una cintura de 34 pulgadas cuyos hombros miden 45 pulgadas de ancho. Su índice de Adonis actual es de aproximadamente 1.323; El tiene algunos trabajos que hacer.

Si hace dieta un poco y baja la medida de su cintura a 32, su medida saltará a 1,406. Eso significa que sin aumentar su masa muscular en absoluto, una simple reducción de dos pulgadas en su cintura lo ha acercado mucho más a un índice de Adonis ideal y a un cuerpo mejorado.

Si este cliente quiere dar un paso más, puede ajustar su entrenamiento de entrenamiento para agregar tamaño a sus hombros. Si puede agregar siete centímetros a la circunferencia total, está bastante listo. Con 48 pulgadas con una cintura de 32, nuestro cliente está ahora en un índice de 1.5, que está sorprendentemente cerca.

Ponlo en acción

Aquí hay una pregunta que quiero que se haga a sí mismo: si ha estado tratando de obtener un 'cuerpo perfecto' y ha tenido algo de éxito a pesar de intentar lo que eso significa, piense en lo que esto significa para usted. Significa que ahora puede seleccionar sus entrenamientos basados ​​en tu necesidades específicas.



Si está tratando de construir un cuerpo impresionante, con hombros fuertes y anchos y una cintura estrecha, definitivamente debe prestar mucha atención a la proporción áurea y a su Índice de Adonis. El cuerpo perfecto puede estar más cerca de lo que piensas.

Próximos pasos:
1- Determinar tu objetivo: ¿pérdida de grasa o desarrollo muscular?
2- Si es pérdida de grasa, mide tus hombros. Si está construyendo músculos, mida su cintura.
3- Si está tratando de perder grasa, concéntrese en lograr que la medida de su cintura se ajuste al Índice de Adonis, según lo determinado por la medida de su hombro. Si está tratando de ganar músculo, concéntrese en desarrollar sus hombros para que sean 1.618 veces la medida de su cintura.

Háganos saber qué tan lejos está de su objetivo en el campo de comentarios a continuación.

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