Accesorios de gimnasio

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Mejora tu rutina de ejercicios con estos 16 accesorios de gimnasio

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Si ha pasado algún tiempo en el gimnasio, trabajando para desarrollar su fuerza, haciendo crecer algunos músculos, perdiendo grasa o simplemente mejorando su acondicionamiento aeróbico, es probable que haya acumulado una tonelada de accesorios de gimnasio diseñados para ayudarlo a alcanzar sus metas. . Algunos de estos son artículos comunes y cotidianos que tienen un uso único en el gimnasio; otras son más oscuras y están diseñadas para un propósito tan particular que no sirven para nada fuera del gimnasio (¡te estamos mirando, Crossfitters!).



Cualesquiera que sean sus objetivos, llegará un momento en el que romper un estancamiento en el estado físico requerirá un poco de ayuda externa, por lo que hemos compilado una lista de los accesorios de gimnasio más útiles y probados por el tiempo.

Tiza



Barato, fácil de encontrar e increíblemente útil, la tiza es imprescindible para cualquier persona que maneje mucho peso, especialmente en el peso muerto. Estos no solo mejorarán su agarre en la barra, sino que también evitarán algunas lesiones bastante grotescas en las manos: los cortes y desgarros cutáneos comunes que afectan a los levantadores olímpicos, por ejemplo. Muchos de los mejores gimnasios proporcionan tiza como cortesía, pero la mayoría de los gimnasios comerciales no lo hacen, así que consígalas y téngalas a mano, ya sea en un recipiente de plástico o en un Ziploc dentro de su bolsa de gimnasia. Tus manos te lo agradecerán.
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Sogas para cargar

No recomendamos que use correas para cada levantamiento, esa es una excelente manera de engañar a sus antebrazos de cualquier tamaño y aumento de fuerza, pero hay escenarios específicos en los que las correas juegan un papel clave. ¿Estás haciendo un peso muerto con agarre rápido? Ponte esas correas. ¿Están sus antebrazos agotados después de pesos muertos pesados, pero todavía tiene algo de trabajo por hacer? ¡Abróchate el cinturón, amigo!
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Bandas de resistencia



Hubo un tiempo en el que habrías sido el blanco de todas las bromas o el objetivo de todas las miradas extrañas si sacabas una banda de resistencia en el gimnasio. Hoy en día, sin embargo, son omnipresentes, lo que ayuda a agregar resistencia a una sesión de sentadillas o banco, o brinda a los levantadores principiantes ese impulso extra que necesitan para completar una dominada con buena forma.
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Guantes

Sí, lo sabemos, los levantadores veteranos tienden a desaprobar el uso de guantes, pero eso es más porque piensan que las manos callosas son un motivo de orgullo, una señal de que te has esforzado. Pero no todo el mundo tiene ese lujo. Si tu trabajo implica muchos apretones de manos, o si tu novia está harta de que tus manos llenas de cicatrices se rasquen la delicada piel, toma un par de guantes y mantén la cabeza en alto.
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Zapatos de levantamiento de pesas



Llega un momento en la vida de cada levantador en el que las maltratadas zapatillas que han estado usando durante tanto tiempo ya no son un calzado adecuado o incluso seguro. Si está en cuclillas con mucho peso, por ejemplo, un zapato inestable es un accidente que está esperando a suceder. Los levantadores de la vieja escuela desarrollaron sus propias soluciones, ya sea reutilizando zapatos de suela plana como los de Chuck Taylor o haciendo su trabajo pesado descalzo, pero estamos en 2016, ¡todos! ¡No corra descalzo por su gimnasio comercial! Estas Adidas Adipowers tienen una suela estable y un talón elevado para ayudarte a alcanzar la profundidad en tu sentadilla, lo que las convierte en la zapatilla elegida por muchas bestias de fuerza.
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Zapatos para correr

Si pasas algún tiempo corriendo, sabrás lo importante que pueden ser los zapatos correctos o lo dolorosos que pueden ser los incorrectos. Investigue, pruébese varios pares diferentes y sepa que incluso los mejores zapatos para correr solo resistirán un cierto castigo y tantos kilómetros antes de que sea necesario reemplazarlos.
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Vaso agitador

Ninguna bolsa de gimnasia está completa sin un vaso mezclador. Ya sea que esté bebiendo un entrenamiento previo , tomando algunos BCAA o terminando su sesión con una gran dosis de proteína, el vaso mezclador probado y verdadero, especialmente aquellos con compartimentos incorporados, para almacenar múltiples polvos, merece un lugar entre sus accesorios de gimnasio.
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Registro de entrenamiento

Cuando empiece a tomarse en serio su nivel de condición física, ya sea que eso signifique su acondicionamiento aeróbico, su velocidad, su fuerza o su dieta, querrá hacer un seguimiento de su progreso, evaluar sus entrenamientos y examinar su dieta. Un registro de entrenamiento es como un diario, solo que en lugar de esperanzas y sueños, anotas tu sangre, sudor y lágrimas: cuánto peso levantaste, cuántas millas corriste, etc.
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