Halle Berry está desafiando su edad con sus entrenamientos de #FitnessFriday

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Trending News: Halle Berry está absolutamente aplastando con sus entrenamientos #FitnessFriday

Joel Balsam 27 de abril de 2018 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Larga historia corta

Los entrenamientos #FitnessFriday de Halle Berry son tan apasionantes como desafiantes.

Larga historia

¿Qué edad crees que tiene Halle Berry? Seguro, sabes que han pasado siglos desde esa escena en Pez espada (ya conoces el uno), pero definitivamente no parece de 51 años. La verdad es que tampoco actúa como tal.



Peter Lee Thomas, el entrenador de Berry, dice que la actriz tiene 51 años y va a los 25.



No tenía idea de su edad cuando la conocí. Nunca miré ni me interesé en eso y cuando descubrí que estaba absolutamente conmocionado porque ella tiene la disciplina y el atletismo de una joven de 25 años, dijo Thomas. Personas .

El entrenador de Berry agregó que si Halle no fuera actriz, fácilmente se convertiría en una atleta profesional si la entrenaran de la manera correcta '.

Maldita sea, eso es un gran elogio, pero no necesitas buscar más pruebas que su Instagram.



Cada semana, Berry publica una nueva publicación de #FitnessFriday y son directamente motivadores.

Su última publicación la muestra saltando de alegría con su compañero de entrenamiento / entrenador, Thomas.

¡Este #FitnessFriday divirtámonos mientras hacemos ejercicio! Créame, sé lo difícil que es estar motivado a veces, pero cuando mi entrenamiento es divertido, ¡es mucho más fácil! ¡De vez en cuando, Peter y yo solo necesitamos pasar un buen rato y recargarnos! ¡Así que hoy compartimos algunas formas de hacer ejercicio con un compañero y divertirse también! También quiero compartir una de mis armas secretas que creo que me ha ayudado a desafiar mi edad y verme y sentirme más joven que mis años. ¡El secreto es el caldo de huesos! Está hecho con huesos que se cuecen a fuego lento durante al menos 8 horas. Me gusta cocinar lentamente mis huesos en mi olla de barro durante 24 horas. El propósito es cocinar los huesos hasta que produzcan gelatina, colágeno y oligoelementos que apoyan el sistema inmunológico y ayudan con el desarrollo de articulaciones, huesos, ligamentos y tendones saludables, así como cabello y PIEL. Estos nutrientes se consideran alimentos de belleza porque ayudan al cuerpo con una alineación estructural adecuada y una piel y cabello hermosos. El colágeno en #bonebroth también ayuda con la digestión, cura el revestimiento intestinal y reduce la inflamación intestinal. Es importante encontrar huesos de animales sanos criados humanamente. Vacas 100% alimentadas con pasto, bisontes, cordero y huesos de pollo orgánicos. Los animales de caza como los ciervos y los antílopes también son geniales. Se puede beber solo o como me gusta con un poco de sal, pimienta molida y ajo machacado. Sé que para algunos esto puede sonar muy desagradable, pero te prometo que no está nada mal y que beber hueso ralentizará tu inevitable carrera hacia la línea de meta. Busque la receta del caldo de huesos y los ejercicios divertidos en mi actividad física destacada en la parte superior de mi perfil. Disfruta ?? â ?? & curren; ï & cedil; ?? . Ejercicios: -Ligeros como una pluma 20 saltos para 3/5 series Una persona trabajando el core y las otras piernas trabajando cardio y core -Stickem up Tanto el core de trabajo como la parte superior del cuerpo 20 repeticiones por lado para 3/5 series -Puente de Londres Uno trabaja el tríceps del pecho El otro trabaja las piernas y el ejercicio cardiovascular 10 repeticiones en cada dirección para 3/5 series - Mecedora Ambos ejercicios de bíceps, núcleo y piernas hacen 10 repeticiones por brazo / 20 repeticiones en total para 3/5 repeticiones

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 27 de abril de 2018 a las 11:47 am PDT



En la publicación, Berry pasa un rato charlando sobre la parte más subestimada del fitness: la dieta. Berry, quien se adhiere a la dieta cetogénica, analiza los beneficios de comer bien. En particular, es una gran fanática del caldo de huesos. Sin embargo, tenga cuidado, el caldo de huesos podría ser una tendencia de salud ridícula.

Dejando a un lado la comida, Berry comparte un entrenamiento sólido que definitivamente no es para los débiles de corazón.

-Liviano como una pluma
20 saltos para 3/5 series
Una persona que trabaja el core y el otro las piernas que trabajan cardio y core.
-Pégalos
Tanto el núcleo de trabajo como la parte superior del cuerpo
20 repeticiones por lado para 3/5 series
-Puente de Londres
Uno trabaja tríceps de pecho
El otro trabaja piernas y cardio
10 repeticiones en cada dirección para 3/5 series
-Mecedora
Ambos ejercicios de bíceps, núcleo y piernas hacen 10 repeticiones por brazo / 20 repeticiones en total para 3/5 repeticiones



¡Aroo!

Estas son algunas de las publicaciones de #FitnessFriday de Berry:

¡Este es un #FitnessFriday especial! Creo que la buena salud y el bienestar es de lo que se trata la verdadera belleza. El mundo de la belleza está en constante evolución, creando una conexión más profunda entre la salud, el bienestar y lo que conocemos como belleza. Un enfoque holístico de la belleza es clave, por lo que me he asociado con @beautycon para regalar dos entradas para el Festival #BeautyconNYC de este año, donde lanzarán su experiencia B-Well. Se trata de celebrar todas las dimensiones de la salud y el bienestar. ¡Mira mis Historias de IG para participar en la promoción! El ganador será seleccionado al azar el 14 de abril y contactado directamente. ¡Buena suerte! Ahora, hablemos de uno de mis equipos favoritos. ¡El MED BALL! La pelota médica es uno de los equipos más versátiles y subestimados. Puede ayudar a tonificar su núcleo y aumentar su fuerza general. Desafía el equilibrio, la coordinación y la resistencia, además de promover el poder explosivo. Puedes hacer un entrenamiento de cuerpo completo con solo una pelota. Realmente es un gimnasio completo 'todo en uno'. ¿Y quién no se divierte con una pelota? ¡Cuando me divierto mientras entreno, me siento inspirado para seguir adelante! Hoy compartimos 5 ejercicios con el Med Ball. Nuestras pelotas pesan 12 libras, pero puede usar cualquier peso que permita su nivel de condición física. Hago 20 repeticiones de 5 series. ¡También hice 2 nuevos platos cetogénicos para el almuerzo que me encantan! ¡Diviértete hoy! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 13 de abril de 2018 a las 10:21 am PDT

¡Es #FitnessFriday OTRA VEZ! Hoy estoy orgulloso de compartir mi nueva pose de #yoga. Gracias a todos ustedes, ¡me inspiré muchísimo y me desafié a mí mismo a pararme con la cabeza! Sigo desafiando a cada uno de ustedes a que prueben nuevas poses también y las compartan conmigo etiquetando #FitnessFridayHB. Hoy, hablemos no solo de las posturas de yoga, sino también de los aspectos meditativos del yoga. Muchos argumentan que algunas de las personas más felices son aquellas que pasan tiempo meditando todos los días. Puedo decirles que me he sentido más feliz y más como mi mejor yo desde que comencé. Aprendí que la meditación ayuda a equilibrar el cerebro izquierdo y el derecho y, como resultado, me siento más creativo, puedo absorber información más rápido y experimento una mejor salud emocional. La # meditación también me ayuda a estar en contacto con mi pequeño yo, esa pequeña niña que me mantiene curiosa y abierta a las novedades de cada día y a cada nueva experiencia que se me presenta. La meditación me mantiene conectado con Dios, la Madre Tierra, un poder superior o lo que prefieras, y me recuerda que mientras todos estamos en un viaje en solitario, ¡nunca estamos solos! Así que hoy, si aún no lo ha hecho, trate de encontrar 20 minutos para meditar u orar. Si puede hacer de este ritual una parte de sus diarios, ¡observe cómo se transformará su vida! También hoy, en mis Historias de IG y lo más destacado sobre el estado físico, compartiré mi almuerzo cetogénico. Disfruta ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 23 de marzo de 2018 a las 11:06 am PDT

¡Bien, es #FitnessFriday! Muchos de ustedes me han preguntado acerca de mi rutina de meditación. Hace unos meses tuve la suerte de viajar a la India y fue una experiencia que me cambió la vida. Mientras estuve allí, conocí a un maestro yogui que me guió en meditación durante 2,5 horas. Esa fue la primera vez para mí. La experiencia no solo me cambió profundamente, sino que me inspiró a no pasar un día sin algún tipo de meditación. Por eso, hoy les comparto mi rincón favorito para meditar en casa. En el fondo de mi jardín, tengo un lugar que está muy aislado con una fuente. Allí me siento seguro y el sonido del agua corriendo me relaja. Me aseguro de llevar ropa cómoda y decido cuánto tiempo voy a meditar. Configuré mi alarma para estar seguro de alcanzar mi objetivo. Por lo general, primero hago algunos estiramientos para que mi cuerpo se sienta suelto y libre de estrés. Luego encuentro una posición cómoda en la que puedo permanecer durante al menos 30 minutos. Cierro los ojos y empiezo. Empiezo por concentrarme solo en mi respiración. Intento aclarar mi mente de todo. Esto no es fácil de hacer, así que no te sientas mal si luchas por un tiempo. Quédate con eso, te prometo que se volverá más fácil. Cuando los pensamientos se arrastran por mi mente, los alejo suavemente y vuelvo a concentrarme en mi respiración. Una vez que puedo aclarar mi mente, empiezo a repetir cualquier mantra que tenga durante el día o simplemente escucho los pensamientos que me vienen. Muchos yoguis creen que este es el momento de escuchar los mensajes de su ser superior, su poder superior, el universo, la Madre Tierra o Dios. Dejo que me bañen, absorbiendo todo lo que surge. Cuando termino, tengo la máxima claridad y me siento en paz. Hoy espero que puedas encontrar al menos 10 minutos para meditar. Créame, comenzará a transformar su pensamiento, lo que cambiará su vida. El tiempo no es la clave, la intención es. ¡Te animo a compartir una foto tuya en tu lugar de mediación favorito y etiquetar #FitnessFridayHB! En mis Historias de IG, comparto mi comida #Keto del día y un ejercicio que complementa una buena sesión de meditación. Se llama flexión hindú. Fortalece la parte superior del cuerpo, descomprime la parte inferior de la columna y proporciona un gran estiramiento que es perfecto antes o después de la # meditación. Namaste ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 6 de abril de 2018 a las 11:42 am PDT

¡Es #FitnessFriday y hoy hablemos del cofre, SEÑORAS! ¡Parece que todos los que conozco siempre se quejan de los músculos del pecho o de la falta de ellos! Muchas mujeres que conozco a menudo se quejan de que la gravedad se apodera de sus senos y luchan por 'mantenerlos en alto'. Para mí, ejercitar los músculos de mi pecho ha sido clave para mantener el ta taâ ???? s correcto. Además de llevar sujetador a la cama todas las noches desde que tenía 16 años, hacer ejercicios de pecho muy específicos a lo largo de los años también me ha ayudado. Para mí ha sido importante trabajar los músculos de mi pecho de una manera suave porque el objetivo nunca es volverme demasiado musculoso, sino permanecer femenino y por mucho tiempo. Entonces, señoras, hoy en mis IG Stories les comparto un ejercicio simple que me encanta. Todo lo que necesitas es una pelota y puedes empezar en casa. ¡Lo llamamos una pelota! ADVERTENCIA, parece fácil, pero haz 50 repeticiones de 3 series 3 días a la semana y observa cuánto sudas y cómo empiezas a desafiar la gravedad. Y para los chicos, sé que todos ustedes también se preocupan por su pecho. Peter comparte la bola normal y, para el súper en forma, una versión con un poco de 'salsa picante' ???? en eso. Eso es lo que yo llamo las versiones superdifíciles de los ejercicios. Comparte tus ejercicios de pecho favoritos y etiqueta #FitnessFridayHB ¡Diviértete! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

Una publicación compartida por Halle Berry (@halleberry) el 16 de marzo de 2018 a las 11:59 am PDT

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