Lo que se debe y no se debe hacer para curar la resaca

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Las resacas no tienen que chupar, simplemente domine lo que debe y no debe hacer

Christopher Hunt 4 de noviembre de 2018 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Adiciones de Christopher Osburn




Anoche fue divertido, ¿verdad? Salieron con sus amigos y se divirtieron, tal vez demasiado. Cada vez que terminaba una cerveza, una nueva botella helada aparecía ante sus ojos aparentemente de la nada. Ah, y los disparos. No habías hecho tiros desde la universidad. Pero fue una celebración, así que tomaste cuatro tiros. O quizás eran las seis. ¿Quién sabe verdad? Conseguiste una casa de Uber y chocaste.

Luego vino la mañana. Todos los sándwiches de desayuno, Gatorade y Pedialyte del mundo no podrían curar tu terrible dolor de cabeza. Literalmente se siente como si alguien te hubiera clavado una púa de ferrocarril en la sien y luego hubiera decidido gritarte al oído lo más fuerte que pudiera durante horas. Llamarlo miserable sería quedarse corto.

Cualquiera que disfrute de la bebida socialmente ha tenido una resaca o dos a lo largo de los años. A veces, a medida que envejecemos, incluso un solo vaso de whisky escocés puede producirnos un terrible dolor de cabeza al día siguiente. Atrás quedaron los días en los que podíamos beber un paquete de seis de Pabst y despertarnos tres horas después con los ojos brillantes y la cola tupida, sin ni siquiera un dolor de cabeza.

Oh, sí, no nos olvidemos de las náuseas. Ahora, después de una noche bebiendo, no solo tiene dolor de cabeza, sino que siente como si tuviera las tripas retorcidas y un ligero caso de vértigo. El día no pinta nada bien.

Entonces, ¿cómo puedes dejar esta fea resaca y seguir con tu día? Sus amigos probablemente tengan sus propias ideas sobre qué remedios funcionan para ellos. Pero, a pesar de que su primo afirma que la carga de carbohidratos para el desayuno está garantizada para ayudar, simplemente no tiene ningún dato científico que lo respalde.

Para averiguar cómo deshacerse de él, primero debemos determinar qué es exactamente. Entonces, ¿qué es una resaca?



Contenido

¿Qué causa las resacas?

En pocas palabras, beber demasiado. Ahora bien, ¿qué se considera demasiado? Eso depende de la persona. Una persona puede tener resaca el día después de una bebida, otra puede tomar siete tragos de tequila de la casa y salir a trotar por la mañana al día siguiente.

Causas del alcohol su cuerpo para producir más orina, que es de donde viene toda la charla de romper su techo. El alcohol también irrita el revestimiento de su estómago, activa agentes en su sistema inmunológico, disminuye su nivel de azúcar en la sangre, hace que sus vasos sanguíneos se expandan y lo adormece. Estas son las razones por las que puede ser difícil concentrarse mientras su amigo borracho se está quedando dormido en el bar y usted espera que nadie revuelva todas las alitas de pollo en el asiento trasero del conductor de Uber.

¿Se puede realmente curar una resaca?

Lo siento. La respuesta es no. Pero lo consultamos con un experto, por si acaso había una pizca de esperanza. Cuando se le preguntó cómo curar la resaca, Jonathan Valdez, nutricionista de HealthFirst, dijo: En este momento, la ciencia no tiene una cura para la resaca.

El método principal para recuperarse de una resaca es el tiempo, agregó. Lo secundario es reponer líquidos si está deshidratado, especialmente si uno estaba abrazando el inodoro o diciendo 'Diablos no H-2-0' la noche anterior. La deshidratación se caracteriza por boca seca, orina oscura, sensación de sed y mareos. Los mejores líquidos son aquellos con electrolitos como potasio, sodio y glucosa.




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¿Puede tomar ibuprofeno o Advil con alcohol?


Lo ideal es que no empieces a buscar analgésicos con alcohol. El ibuprofeno es un medicamento antiinflamatorio no esteroideo que se vende con una variedad de nombres, incluido Advil. En general, la ingestión de ibuprofeno con una pequeña cantidad de alcohol no es dañina.

Por sí solo, el ibuprofeno es seguro de usar y está disponible sin receta médica para reducir el dolor. Pero si usa ibuprofeno regularmente para el dolor a largo plazo, beber alcohol puede alterar o incluso dañar su estómago. El uso regular de ibuprofeno también puede aumentar su riesgo de problemas renales y hepáticos. Beber alcohol con regularidad solo aumenta ese riesgo.

También existe la posibilidad de irritar el revestimiento del estómago, lo que puede causar úlceras en personas que beben en exceso. La investigación también ha demostrado El uso regular de ibuprofeno puede aumentar el riesgo de hemorragia estomacal e intestinal en personas que beben alcohol.

Cómo deshacerse de una resaca


Qué hacer para la resaca



  • Dormir: Más que cualquier plan de ataque que podamos conjurar, el tiempo es tu único amigo aquí, amigo. Valdez dijo que dormir es la mejor apuesta. Mientras se tiene resaca, dijo, uno está a merced del tiempo, así que nada es mejor que dormir mientras su cuerpo sana.
  • Come huevos: Los huevos proporcionan energía y contienen cisteína, que descompone la toxina acetaldehído que causa la resaca en el glutatión del hígado.
  • Beba mucha agua - MUCHA agua: El agua combate esa maldita deshidratación (no tiene un sabor horrible) y ayuda a diluir la porquería en el estómago. Agregar sal y azúcar al agua ayuda a reemplazar el sodio y el glucógeno perdidos la noche anterior.
  • Abraza las frutas: El jugo de frutas ayuda a la energía. Los estudios demuestran que aumenta la velocidad con la que el cuerpo se deshace de las toxinas. También tiene un alto contenido de vitaminas y nutrientes, que necesitará. Los plátanos también proporcionan los electrolitos perdidos mejor que cualquier alimento y reponen el potasio perdido por el efecto diurético del alcohol.
  • Tome multivitaminas: Deberá estar en modo de reabastecimiento si desea volver a encontrar la normalidad. Optar por bebidas deportivas sin azúcar o agua de coco es un buen comienzo. Pero también tome un multivitamínico que le proporcionará algo de ayuda para lo que ha perdido. La vitamina B y C, específicamente, ayudan a deshacerse de las toxinas del alcohol.
  • Ejercicio: No digo que no va a oler el whisky de la noche anterior filtrándose por sus poros, pero si puede manejarlo sin arrojar las alas de búfalo de anoche, intente sudar un poco. Hacer algunos intervalos de velocidad puede parecer horrible en ese momento, pero en realidad puede ayudar. Sin embargo, es una buena idea mantenerse alejado de muchos movimientos de salto, especialmente si su estómago todavía está bastante molesto.

No hacer resaca

  • Pop ibuprofeno o acetaminofén. Tampoco aspirina: Puede pensar que es una buena idea tragar ibuprofeno o acetaminofén (como Tylenol), pero tenga cuidado. Tu hígado todavía está procesando todo el alcohol que bebiste esa noche o la noche anterior. La combinación podría dañar su hígado. Valdez advirtió que incluso tomar una aspirina antes de acostarse, mezclada con el ataque del alcohol al hígado, en realidad podría provocar una hemorragia estomacal.
  • Bebe mas: No importa si lo llamas el pelo del perro o mantener la fiesta, es un plan terrible. El alcohol puede aliviar temporalmente, pero su hígado todavía tiene que absorber todo ese alcohol, y vendrá por usted.

Lo peor que puede hacer después de una resaca es seguir bebiendo, advirtió Valdez antes de dejar de lado este conocimiento: una resaca puede indicar beber en exceso, y continuar con el castigo de su hígado con beber puede resultar en una mayor deshidratación, dañando los intestinos, interrumpir el transporte, almacenamiento y utilización de varias vitaminas. El cuerpo es resistente, pero no milagroso.

  • Come una comida enorme y grasosa: Lo último que desea además de su resaca debilitante es la acidez de estómago. De todos modos, todo ya sabe horrible, y probablemente ni siquiera puedas tragarte ese sándwich de tocino, huevo y queso en un bagel. Cíñete a alimentos ligeros y fáciles de digerir, como tostadas o una porción separada de huevos.
  • Golpea el café: A pesar de lo que le hayan dicho, esta es una mala idea. Sí, un poco de cafeína puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la resaca, pero beber dos tazas gigantes podría agregar una abstinencia de cafeína a la miseria de la resaca. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial; ambos son malos para la resaca.

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Remedios para la resaca: productos recomendados


Energía de tiempo de actividad

Beber Gatorade o una bebida energética después de una larga noche bebiendo puede parecer una gran idea. Pero su mejor opción es una bebida energética diseñada para restaurar su energía natural. La mejor parte de Uptime es que lo hace con ingredientes limpios, como ginseng y ginkgo biloba. Cítricas y efervescentes, las burbujas ayudarán a calmar su estómago mejor que una hamburguesa grasosa con queso.

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Hidratante de electrolitos Vega Sport



Muchas de las bebidas deportivas más populares tienen un alto contenido de azúcar, lo que podría alterar su ya sensible estómago. El Hidratante de Electrolitos Vega Sport contiene stevia como edulcorante. También incluye su valor diario total de vitamina C, que le ayudará a combatir las toxinas del alcohol. El hecho de que sea un suplemento a base de plantas, libre de gluten, soja y sabores artificiales, solo lo hace más seguro para tu barriga.

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Líquido I.V. Multiplicador de hidratación

Si está amamantando una resaca, necesitará dos cosas importantes para hidratarse: sodio y potasio. Has perdido muchos de ambos si los rechazaste lo suficiente como para odiar tu vida al día siguiente. Líquido I.V. cuenta con una tecnología de transporte celular que afirma utilizar una proporción específica de potasio, sodio y glucosa para llevar agua y vitaminas directamente al torrente sanguíneo más rápido que el agua potable sola. Y si ha pasado incluso parte de la mañana rezando a los dioses de la porcelana, necesitará rehidratarse lo antes posible.

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PreToxx para las resacas

Así que seamos claros: esto no evitará que te emborraches ni te hará inmune a la resaca. Considere esto como un golpe preventivo, como comer una comida abundante antes de comenzar a beber en exceso. Con ingredientes como el cardo mariano, N-acetil-L-cisteína y una mezcla de electrolitos, PreToxx está destinado a reducir los síntomas de la resaca y ayudar al hígado que ha elegido ignorar por una noche.

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La mejor comida para la resaca


Así que, aunque pensaba que había tomado todas las precauciones, terminó con una resaca terrible. Después de machacar unas cuantas pintas de agua, ¿qué debe comer para aliviar los efectos?

Huevos: Es probable que tus amigos ya estén tratando de llevarte al restaurante del vecindario la mañana después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Bueno, asegúrate de pedir un plato que contenga huevos. Eso es porque están llenos de aminoácidos como la cisteína y la taurina. Se sabe que la cisteína elimina el acetaldehído, la sustancia química que provoca un dolor de cabeza punzante. Se sabe que la taurina estimula la función hepática y puede ayudar a eliminar los químicos dañinos (como el etanol) de su sistema.

Plátanos: Durante la semana, puede tomar un plátano al salir por la puerta para no tener hambre y mantenerse regular. Pero, ¿sabías que el potasio de los plátanos también es bueno para reemplazar los electrolitos que perdiste durante la noche en que bebiste?

Avena: La avena es la mañana perfecta después del superalimento. Tu avena favorita contiene calcio, vitamina B, hierro y magnesio. También pueden ayudar a elevar el nivel de azúcar en la sangre y ayudarlo a superar los efectos de la resaca.

Mejor cura para la resaca


Como se mencionó anteriormente, honestamente no existe una cura como el descanso y mucha agua. Has hecho mucho daño a tu cuerpo y la resaca es la forma en que tu cuerpo te dice que necesitas cuidarte mejor. Pero cuando eso no sea suficiente, intente:

Suplementos: Se sabe que los suplementos como el ginseng, el jengibre y la tuna alivian los efectos de la resaca.

Bebidas energizantes: Las bebidas energéticas, como Gatorade y Powerade, están llenas de electrolitos que su cuerpo necesita para protegerse de los síntomas o del dolor de cabeza y malestar estomacal.

Cóctel de resaca: Si todo lo demás falla, puede intentar hacer su propio cóctel para la resaca con ingredientes que se sabe que ayudan con los efectos de una noche de bebida. Intente mezclar Emergen-C, una cucharada de té verde matcha en polvo y jugo de manzana. Revuelva vigorosamente y luego bájelo todo. Podría funcionar, o al menos, se sentirá mejor debido al efecto placebo.


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