He aquí por qué su trabajo de escritorio es tan agotador

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Trending News: ¿Tiene sueño en el trabajo? Aquí está la verdadera razón por la que

Matt Shea 26 de septiembre de 2018 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

¿Te sientes un poco somnoliento en tu escritorio hoy? No estás solo. De hecho, la depresión de media tarde es tan común en los lugares de trabajo que casi la damos por sentada. Pero la psicología detrás de por qué su trabajo de escritorio le da tanto sueño no está casi resuelta. ¿Cómo podemos pasar un día entero sin hacer nada más que escribir y leer correos electrónicos y llegar a casa sintiéndonos absolutamente agotados?

A principios de este mes, Vox produjo una historia fascinante sobre este tema, en un intento de arrojar algo de luz sobre el fenómeno. La historia se sumerge en las dos teorías que dictan por qué nos enfadamos tanto sentados en nuestros escritorios después de no hacer tanto, en cierto sentido.





AGOTAMOS UN ALMACEN INTERNO DE ENERGÍA

Esto debería ser bastante sencillo de entender. La idea se llama agotamiento del ego. Usamos la fuerza de voluntad para llegar a una meta y cuando esta tienda se agota, nos cansamos. Fácil.



Pero los psicólogos no están tan seguros de que esta sea la respuesta, básicamente porque toda la ciencia indica que un cerebro trabajador difícilmente consume más energía que un cerebro en reposo; la mayor parte de nuestro gasto de energía se destina a mantener nuestros órganos en funcionamiento.

Lo que conduce a la segunda hipótesis.



TODO TIENE QUE VER CON LA MOTIVACIÓN Y LA TENTACIÓN

La teoría es la siguiente: mientras trabajamos, luchamos por concentrarnos en una tarea y, finalmente, perdemos el interés y la motivación para completarla. Entonces nos sentimos atraídos por las cosas que queremos hacer y es esta tensión entre la tarea y lo que queremos lo que causa fatiga.

La historia de Vox llama la atención sobre un nuevo estudio de enfermeras en el Reino Unido que trabajan en turnos de 12 horas. Curiosamente, su fatiga no coincidía con la cantidad de actividad física que realizaban durante el turno (algunos encontraron el esfuerzo físico agotador, otros vigorizantes). Tampoco hubo una correlación entre la fatiga y lo exigentes que encontraban sus trabajos.

La correlación que sí existía era que aquellos que experimentaban menos fatiga se sentían más en control de su trabajo y también más recompensados. Los investigadores pensaron que esto podría aumentar su motivación y, a su vez, sus percepciones de cuánta energía tenían.



Si estás escribiendo en el trabajo, y si eres como yo, tienes algunos navegadores abiertos, tienes Twitter abierto. Estos nos llevan por estos agujeros de conejo que conducen a las tentaciones, dijo a Vox Michael Inzlicht, psicólogo de la Universidad de Toronto. La tentación agota nuestra motivación para el trabajo y eso es lo que nos hace sentir cansados.

¿CUÁL ES LA RESPUESTA?

Aún así, se necesita mucha más investigación antes de establecer un vínculo definitivo entre la fatiga y la motivación. Mientras tanto, si tiene dificultades para terminar el trabajo sin quedarse dormido en el teclado, estos consejos podría ser útil.


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