Entrenamientos en casa, dietas y retribución con Shaquille O'Neal

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Shaq está aquí para inspirarte a ponerte activo y retribuir

Mackenzie Shand 25 de septiembre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Probablemente todos podríamos usar un poco de inspiración para cambiar nuestras rutinas de entrenamiento y bienestar, y encontrar formas de retribuir a la comunidad ahora mismo. Y el 15 veces All-Star de la NBA y cuatro veces Campeón de la NBA, filántropo y empresario Shaquille O’Neal es el hombre ideal para el trabajo. Recientemente, nos reunimos con la leyenda del baloncesto para obtener información privilegiada sobre cómo se mantiene activo y saludable durante estos tiempos de cuarentena sin precedentes y para aprender más sobre su fundación La última iniciativa en asociación con Helada caliente para ayudar a financiar programas deportivos en escuelas secundarias de todo el país.





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Inspiración caliente helada


Si bien O'Neal ha sido fan de Helada caliente por su capacidad para aliviar dolores y molestias desde sus días en la NBA: tenía lesiones y les frotaba un poco de Icy Hot y hacía mucho calor y realmente funcionó, le dice a AskMen, y todavía confía en el dolor tópico marca de alivio para la recuperación muscular hasta el día de hoy, esta nueva asociación, la campaña 'Get Game Ready', invita a otros a participar en la acción Icy Hot y retribuir a una buena causa en el proceso.


'Prepara el juego'


La campaña de subvenciones 'Get Game Ready', creada en asociación con La Fundación Shaquille O'Neal y Helada caliente tiene como objetivo ayudar a las escuelas secundarias públicas de EE. UU. con una designación de Título I a obtener los fondos que necesitan para poner en marcha sus programas de atletismo y comprar el equipo necesario para cumplir con las nuevas prácticas y protocolos de seguridad e higiene. El problema que vemos con la pandemia es que está interrumpiendo los programas deportivos en las escuelas de las comunidades más afectadas y ha recortado los presupuestos para sus programas de atletismo, dice O'Neal. Cuando llegue el momento de reiniciar, estos programas con problemas económicos necesitarán ayuda para comprar equipos de protección recientemente obligatorios, para adherirse a los nuevos protocolos de seguridad e higiene que se requieren para reactivar los deportes.

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La fundación de O'Neal también se ha asociado con la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos para garantizar que cuando estos programas regresen a las escuelas, todo funcione sin problemas y de manera segura. [Ellos] ofrecerán orientación experta para reducir el riesgo de lesiones entre los atletas de la escuela secundaria y ayudarán a prevenir la propagación del COVID-19 [entre los atletas], agrega O'Neal.

Para ayudar a financiar las subvenciones 'Get Game Ready', Icy Hot está donando $ 1 a La Fundación Shaquille O'Neal por cada caja de Icy Hot vendida .

O'Neal también sabe de primera mano lo que es asistir a una escuela con fondos limitados. Fui a la escuela más pequeña de la ciudad, dice que fui a una escuela secundaria militar, no teníamos nada. Lo único que pudimos conseguir fueron unas Nike nuevas. Aparte de eso, los uniformes eran todos viejos, todos heredados, sudorosos y malolientes & hellip; tampoco teníamos un gran presupuesto.


Mantenerse activo y saludable en casa




Si bien muchos programas deportivos escolares, ligas deportivas comunitarias, clases de ejercicios y gimnasios no pueden reanudarse por completo de manera segura, sin embargo, si está buscando formas de mantenerse en forma o mantener activos a sus hijos, O'Neal recomienda intentar encontrar algunos. una especie de actividad segura para mantenerse ocupado a usted oa su familia. Cuando bloquearon todo por primera vez, estaba haciendo muchas cosas con mis hijos, jugando kickball, saltos, nadando, solo muchas cosas para mantenerlos activos, comparte.

Su plan de acondicionamiento físico actual involucra principalmente mucho ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas, seguido de mucho descanso y Icy Hot para la recuperación, por supuesto. Sin embargo, también ha ampliado su rutina para incluir algunas actividades que no practica desde hace años. Un amigo mío a la vuelta de la esquina me construyó esta bicicleta especial. No he andado en bicicleta en 20 años, pero he estado andando en bicicleta por el vecindario, dice. No soy tan súper activo como lo era cuando jugaba. Solo me concentro en que mi barriga no pase por encima de mi cinturón.

Para mantenerse en forma en casa, también se apega a una dieta que creó llamada '2 - 4'. El '2 - 4' consta de dos comidas y cuatro comidas de frutas. Desayuno, y luego plato de fruta, plato de fruta, plato de fruta, plato de fruta y luego otra comida de pollo o pescado por la noche, dice O'Neal.


Continuar creciendo


Cuando se le preguntó qué cree que significa 'ser un mejor hombre' en 2020, O'Neal comparte esta conclusión: ha sido un año difícil, así que todo lo que podemos hacer es cuidar a quienes nos rodean y seguir creciendo, aprendiendo, y educarnos.

Para saber más sobre La Fundación Shaquille O'Neal La asociación con Helada caliente visita: shaqfoundation.org/GetGameReady o IcyHot.com/GetGameReady Y si está lidiando con algunos dolores y molestias de esas sesiones de sudor en casa, abastecerse de algunos Helada caliente y retribuir a las escuelas.




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