Cómo aumentar su libido (para mujeres): solucione estos 10 problemas peligrosos

Si bien aún no existe una pequeña píldora azul para aumentar el deseo sexual en las mujeres, ¡hay varias cosas que puede hacer para impulsar su libido! El primer paso para aumentar su deseo sexual es reconocer lo que lo está frenando.



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Lo que necesita saber para aumentar su deseo sexual

Nos acercamos a Dr. Chelsea Holland, DHS, MSy ella recomendó: “Para abordar la baja libido, primero debes ser un investigador para descubrir qué te impide estar dispuesto a tener intimidad. Esto podría incluir estrés, falta de sueño, discusiones constantes con su pareja, medicamentos, hijos, dolor en el sexo, imagen corporal negativa y dolor crónico '.



Con esto en mente, investigamos diez factores que se encuentran entre los más comunes que pueden alterar el equilibrio de su libido, lo que obviamente puede conducir a un problema si su pareja quiere tener relaciones sexuales más que usted. ¡Incluso podrías sentirte mal si sabes que tu deseo sexual tampoco es lo que solía ser!

1. Las hormonas juegan un papel importante

Los dos tipos principales de hormonas que afectan la libido son los andrógenos, un grupo que incluye testosterona [1] y estrógeno [2] Aunque la testosterona es conocida como la hormona de un hombre, el cuerpo de una mujer también produce testosterona. No solo puede aumentar su tendencia a ser agresivo, sino que también puede aumentar su deseo sexual [3]!

Si siente que no está tan interesado en el sexo como podría estar o haber estado, podría deberse a una disminución en sus niveles de testosterona. Hay suplementos de testosterona que pueden solucionar esto [4], pero tenga en cuenta que conllevan riesgos como el aumento de peso y un aumento del vello corporal. Hable con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento. Es posible que no sugiera testosterona o que le proporcione una receta diferente para equilibrar sus hormonas.

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El estrógeno, la hormona de la mujer, también juega un papel importante en el aumento de la libido, o en la disminución cuando los niveles de estrógeno son bajos. Los niveles de estrógeno cambian durante su vida e incluso su ciclo menstrual. El estrógeno primero comienza a desempeñar un papel durante la pubertad, tanto activando su ciclo menstrual para que su cuerpo libere óvulos y menstrúa cuando esos óvulos no están fertilizados y alentando el crecimiento corporal total [5] El deseo sexual aumenta o incluso comienza para muchas niñas a esta edad.

El estrógeno y otras hormonas también fluctúan durante su ciclo menstrual. La hormona es responsable de activar el crecimiento del revestimiento uterino todos los meses, entre otras cosas. Pero es el pico de progesterona y testosterona del ciclo medio lo que puede hacer que te sientas muy cachondo justo antes de que tengas tus períodos [6] [7].

El embarazo es otro momento en que las hormonas cambian. Todos sus niveles de hormonas aumentan, y esto puede conducir a un comportamiento de mal humor y aumentar o disminuir el deseo sexual. Una vez que da a luz, puede pasar un tiempo hasta que las cosas vuelvan a la normalidad. Pero no solo el estrógeno y la testosterona afectan su libido: incluso la prolactina que su cuerpo produce durante la lactancia minimiza la actividad ovárica y puede afectar el deseo sexual [8].

Lee mas: ¿Qué le sucede a la libido durante el embarazo?

Esta es la razón por la cual es más difícil quedar embarazada si está amamantando (¡aunque no es imposible!) Y por qué le puede resultar difícil tener ganas de tener relaciones sexuales: sus hormonas aún no están equilibradas. Afortunadamente, esto suele ser temporal.

Durante la menopausia, su cuerpo deja de producir tanto estrógeno, lo que a menudo significa una disminución de la libido [9] [10] Si tiene niveles bajos de estrógeno, hay suplementos disponibles. Pero es mejor hablar con su médico antes de probar cualquier suplemento hormonal como aprenderá a continuación.

2. El control de la natalidad está interfiriendo

Los anticonceptivos hormonales como la píldora, el parche, la inyección, el implante o el DIU hormonal pueden afectar su deseo sexual [11] Estas opciones de control de la natalidad agregan nuevas hormonas a su sistema.

Algunos métodos anticonceptivos se conocen como un método combinado porque transportan hormonas masculinas y femeninas, pero no todos lo hacen. Las píldoras anticonceptivas de progestágeno solo, también conocidas como POP o mini píldoras, no contienen estrógeno, pero la mayoría sí. Este método evita que ovules, lo que evita que tus ovarios produzcan hormonas adicionales, incluida la testosterona.

El estrógeno tiene beneficios positivos aparte de la anticoncepción, que incluye la regulación de los períodos y la reducción de los calambres. Pero algunos efectos secundarios no son positivos, y la disminución del deseo sexual es uno de ellos. Si bien no todas las mujeres verán disminuir su libido cuando usen anticonceptivos, muchas sí [12] Un lector declaró:

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Tantos anticonceptivos que tantas mujeres están tomando les hacen perder enormemente su deseo sexual. ¡Recientemente dejé de usar el mío y descubrí que estoy empezando a sentirme como yo otra vez!

¿Por qué? Porque tus ovarios también producen testosterona [13], y cuando el control de la natalidad altera la forma en que funcionan, su sistema tiene menos testosterona.

Puede considerar algunas soluciones. Primero, puede cambiar a la mini píldora o simplemente a un método anticonceptivo que contenga menos hormonas, lo que puede alterar menos el equilibrio hormonal de su cuerpo. Otra opción es optar por métodos anticonceptivos no hormonales, como condones, diafragmas, capuchones cervicales o DIU de cobre.

Obtenga más información sobre las diferentes opciones de anticonceptivos disponibles.

Independientemente de lo que decida hacer, hable con su médico. El control de la natalidad es un medicamento, y ella puede aconsejarle que no deje de hacerlo. Recuerde que sus hormonas también pueden tomar un tiempo para equilibrarse.

3. El estrés disminuye tu libido

Aunque el sexo puede ser un gran alivio del estrés, el estrés también puede hacer que te sientas desconectado de nuestras parejas e incluso de tu cuerpo, lo que lleva a una disminución drástica en la cantidad de sexo que tienes y cuánto quieres tener sexo.

De acuerdo a Dr. Celeste Holbrook, Ph.D., “Es muy difícil ser vulnerable, dejarse llevar y relajarse en placer con su pareja cuando su mente está llena. El cuerpo seguirá a la mente en cualquier lugar, por lo que es útil intentar liberarse de las responsabilidades de cualquier manera que pueda, incluso pedir ayuda '.

Como aprendiste en nuestra guía para ponerte cachondo (¿Todavía no lo has leído? No esperes para ver nuestro consejos sobre cómo ponerse cachondo), el estrés se conoce como freno. Se ralentiza el deseo sexual. Un lector de nuestra encuesta de excitación informó que las mujeres:

También elimine la ansiedad en su vida por cualquier medio que sea seguro y saludable.

¡Guauu!

Puede lidiar más fácilmente con un poco de estrés que con otros. Por ejemplo, podría enviar a los niños a los abuelos, pedirle a su pareja que lo ayude a lavar los platos o turnarse para darse masajes sensuales. El primero es una excelente forma de juego previo y una forma de relajarse.

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Hay momentos en nuestras vidas que serán más estresantes que otros, y es posible que no pueda hacer nada al respecto. Si puede, reduzca las obligaciones en el trabajo, la escuela o el hogar, y encuentre formas de hacerlas menos estresantes. Averigua qué es una prioridad y no te excedas. Si no puede hacer eso, considere la meditación o el yoga para ayudar a aliviar el estrés.

A veces puede necesitar buscar ayuda profesional. La terapia y los medicamentos pueden ayudar, especialmente si tiene problemas de ansiedad. La ansiedad puede desangrarse en su vida sexual y hacerla menos satisfactoria.

Aunque es posible que te sientas un poco ansioso por el sexo (infórmate como lidiar con la ansiedad por el sexo), especialmente si es la primera vez o la primera vez con una nueva pareja, el sexo no debería aumentar la cantidad de estrés que estás experimentando. Tiene el potencial de ser placentero, una forma de conectarse con su pareja y algo positivo en su vida. Y el sexo satisfactorio en realidad puede ayudarlo a deshacerse de los sentimientos de ansiedad porque las hormonas liberadas durante y después del sexo pueden ayudarlo a relajarse.

Relacionado: ¿Por qué el sexo se siente tan bien?

4. Las condiciones médicas (o sus tratamientos) tienen la culpa

El bajo deseo sexual puede ser un síntoma de una afección médica. Si su condición no se diagnostica actualmente, informar el deseo sexual bajo a su médico puede ayudar al diagnóstico. Es posible que haya recibido un diagnóstico y ni siquiera se haya dado cuenta de que el bajo deseo sexual vino junto con esos diagnósticos porque los médicos no siempre enfatizan la salud sexual.

Entre las condiciones o enfermedades que pueden afectar la libido están:

  1. Apnea del sueño
  2. Artritis
  3. Cáncer
  4. Trastornos del estado de ánimo
  5. Insuficiencia renal
  6. Esclerosis múltiple
  7. Falta de andrógenos
  8. Hiperprolactinemia (un exceso de prolactina [14])
  9. Diabetes [15]
  10. Alta presión sanguínea
  11. Enfermedad de la arteria coronaria
  12. PCOS [16]

Los primeros seis elementos de esta lista pueden provocar una disminución de la libido porque su cuerpo está fatigado. # 7 y # 8 son desequilibrios hormonales, y las hormonas son clave para el deseo sexual [17].

Es posible que esté recibiendo tratamiento para una de estas afecciones, pero la apnea del sueño es una afección que a menudo no se trata, y el bajo deseo sexual es solo un efecto.

Pero es posible que deba mirar más allá de las dolencias físicas. Se sabe que las afecciones mentales causan estragos en la libido, especialmente la ansiedad y la depresión. Lo contrario también es generalmente cierto: los niveles de felicidad predicen el deseo sexual [18].

Desafortunadamente, los tratamientos para estas afecciones también pueden significar malas noticias para su libido. Los ISRS son una categoría de tratamiento que puede contribuir a reducir la libido [19] y los medicamentos que reducen la presión arterial pueden reducir el flujo sanguíneo en los genitales [20].

Hable con su médico sobre el cambio de dosis o medicamentos si ha notado que su capacidad para tener ganas de tener relaciones sexuales ha disminuido desde que comenzó a tomar cualquier medicamento nuevo.

5. La mala salud hace que el deseo sexual sea deficiente

Es posible que no tenga problemas de salud específicos, pero si no es la persona más sana, es poco probable que su deseo sexual sea saludable. La mala salud puede significar que te falta energía, algo imprescindible para hacer cualquier cosa, y mucho menos tener relaciones sexuales.

Otros hábitos poco saludables también pueden evitar que tengas ganas de sexo. Por ejemplo, una copa de vino relaja a algunas personas lo suficiente como para disfrutar del sexo. Pero si usa demasiadas gafas, es posible que no tenga deseos (o termine teniendo sexo descuidado que no satisface a nadie). Otras drogas pueden tener un efecto similar.

Si tiene la costumbre de saltarse el sueño, es posible que desee repensarlo. Estar bien descansado es un factor de un impulso sexual saludable [21].

Y dado que el flujo sanguíneo es importante para la excitación física, querrás mantenerte alejado de los cigarrillos. Fumar no es bueno para el flujo sanguíneo [22].

Una dieta y ejercicio adecuados pueden aumentar su energía y su deseo sexual, pero también pueden proporcionar otro impulso: la autoimagen.

6. Tienes problemas corporales

Nos bombardean constantemente con imágenes de mujeres y hombres perfectos. Pero incluso las supermodelos tienen Photoshop, y los artistas profesionales del cabello y el maquillaje dedican mucho tiempo a hacer que esas personas se vean tan perfectas. Cuando incluso las celebridades pueden mirar sus propias fotos y no reconocerse a sí mismas, es casi seguro que nadie puede cumplir con estas expectativas locamente altas.

Cuando hablamos con Dra. Jennifer Gunsaullus, Ph.D.Al respecto, elaboró ​​que 'muchas cosas pueden interferir con el deseo de las mujeres, incluso recibir mensajes negativos y vergonzosos sobre el sexo y su cuerpo cuando crecen, experiencias sexuales traumáticas y mala imagen corporal'

¿Qué significa esto para el 99.9% de nosotros que no somos supermodelos? ¡Muchos de nosotros tenemos problemas corporales y de autoestima que pueden levantar sus feas cabezas cuando llega el momento de desvestirse para una pareja! No estás solo si tienes problemas corporales. De hecho, muchos hombres sienten algo similar.

Recuerda que tu pareja te eligió, y si estás enamorado, eso te hace aún más atractivo para él. Además, recuerde que no hay una única forma de ser atractivo. ¡Probablemente te hayan gustado algunos tipos que son bastante diferentes unos de otros!

Una cosa que puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo y aumentar tu libido es invertir en lencería y ropa que te hagan sentir sexy. Tenemos consejos para elegir lencería sexy en este post Invita a tu pareja a que te ayude, ¡y seguramente aumentará tu deseo sexual!

Considerar tomando algunas selfies sexy y enviándolos a tu amante (sexting es una forma en que muchas mujeres se ponen cachondas) o contratando a un fotógrafo para hacer una sesión de boudoir. ¡Ambos pueden ser verdaderos impulsores de confianza! Por otro lado, si su pareja es la que lo hace sentir incómodo con su cuerpo, entonces es posible que desee considera romper con él.

Para superar problemas corporales, el Dr. Jenn aconseja que, “a nivel fundamental, es importante que las mujeres sepan que no están rotas y que su relación no está rota, y si están dispuestas a pasar un tiempo escribiendo sus creencias , emociones y experiencias en torno a este tema, pueden comenzar a darse cuenta de lo que está sucediendo '.

Finalmente, trate de no quedar demasiado atrapado en cómo Mira durante el sexo Concéntrese en cómo se siente y qué puede hacer para que su pareja se sienta bien. No todo lo que hacemos durante el sexo se verá sexy, pero a menudo se siente bien.

7. Tienes trauma para trabajar más allá

La agresión sexual pasada, no importa cuán 'menor' sea, también puede causar disfunción sexual [23] Lo que sea que alguien más te haya hecho, no es tu culpa. Pero si quieres disfrutar de una vida sexual activa, ¡mereces tener una!

Puede ser difícil lidiar con su asalto si nunca lo ha admitido ante alguien. Hablar con un profesional puede ayudar.

Eventualmente, es posible que desee informar a su pareja sobre su pasado, solo para que pueda ayudarlo a superarlo.

Hemos escrito un guía detallada sobre sexo después de una agresión sexualy anímate a leerlo.

8. Solo has tenido sexo malo

Si solo ha tenido relaciones sexuales que le causaron dolor, fue forzado, se sintió incómodo, o de otra manera lo dejó sintiéndose diferente de estar conectado o satisfecho, es probable que no quiera tener relaciones sexuales. ¿Y por qué lo harías?

Con demasiada frecuencia, los hombres obtienen lo que quieren en el dormitorio, y las mujeres se quedan afuera en el frío. De hecho, algunas mujeres jóvenes definen el buen sexo simplemente como sexo que no duele [24] No es de extrañar que algunas mujeres terminen con una libido baja. ¡No sacarán nada del trato!

Esta podría ser la razón por la cual algunas mujeres tratan el sexo como una mercancía para ser intercambiada con su hombre a cambio de algo que les beneficia. Por supuesto, el sexo tiene muchos beneficios que deberías cosechar, ¡y también deberías obtener los tuyos! Reduce la insatisfacción con tu vida sexual para aumentar tu libido [25].

Hay varias formas de hacerlo.

  • Descubre lo que te gusta. La autoexploración es probablemente la mejor manera. Usa tus dedos o un juguete. Mira lo que se siente bien y lo que te lleva al orgasmo. Concéntrese en su clítoris ya que la mayoría de las mujeres requieren estimulación del clítoris para llegar al orgasmo. Mientras lo hace, descubra todas las áreas de su cuerpo que pueden reaccionar al tacto sensual y sexual e incorpórelas a su rutina. Lea sobre sus 12 zonas erógenas. Una vez que descubras el placer y el orgasmo, tu libido podría aumentar. Además, puedes llevar esas lecciones a la habitación con tus compañeros.
  • Pide lo que te gusta.Habla con tu pareja sobre lo que quieres del sexo antes de siquiera entrar en la habitación. Mira nuestro guía para hablar sobre sexo con tu parejapara algunos consejos Puede usar esta guía para describir sus deseos y necesidades, ser más satisfecho sexualmente y acercarse a su amante. Y cuando esté entre las sábanas, pregunte específicamente por el tipo de toque que anhela y necesita. Esto podría significar pedir más juegos previos, menos intensidad o una posición sexual diferente. Es difícil hablar de sexo.
  • Toma el asunto en tus propias manos.Si su pareja no está haciendo lo que necesita o tal vez no puede hacerlo bien, ¡puede ayudar! Agarra tu vibrador favorito o frótate hasta el orgasmo mientras él está dentro de ti (la guía para usar tu vibrador ayudará). Toma su mano y muéstrale exactamente como te gusta.

9. Necesitas algo más

Bien, entonces quizás tu sexo no sea malo. ¿Pero es aburrido?

Si su idea de una noche salvaje es tener relaciones sexuales en posición misionera antes de acostarse, se está perdiendo muchas posibilidades sexuales. Y para muchas personas, este tipo de sexo no es suficiente. Quieren más y no lo obtienen.

Es posible que tenga un fetiche grave por un objeto, o puede tener una torcedura (pruebe uno de estos ideas sexuales rizadas) que hace que el sexo sea más interesante y te empuja al borde de la felicidad orgásmica.

Psst, mira el Lista completa de torceduras y fetiches sexuales.

Hay muchas fantasías para explorar, y hemos hablado de muchas de ellas en la Biblia de las chicas malas:

¡Cuanto más explores, más cosas encontrarás que disfrutarás!

Tampoco es necesario que pruebes una fantasía. Quizás puedas ver porno y leer, ¡o incluso escribir! - alguna erótica que presenta tu escena favorita. Fantasear es una parte natural de la sexualidad humana y propicia el deseo sexual [26] [27], e incluso puede resultarle atractivo hablar de fantasías con su pareja. Eventualmente, es posible que desees tener relaciones sexuales.

Lee mas: Las 10 fantasías sexuales más comunes

10. Tu relación es rocosa

Muchas personas tienen dificultades para tener ganas de sexo si hay algo mal en su relación [28] Pelear todo el tiempo o no comunicarse puede hacerte sentir desconectado de tu pareja. Hacer trampa también puede dificultar la intimidad sexual con tu pareja.

Algunos problemas pueden abordarse en casa, mientras que otros requerirán la ayuda de un profesional. Incluso si va usted mismo, puede ver alguna mejora en su relación, ¡y en usted mismo! Sin embargo, ayuda cuando su pareja está dispuesta a trabajar juntos en sus problemas.

Descubre cómo trabajar en problemas de intimidad o como arreglar una relación.

Recuerde que incluso si niega problemas en su relación, puede verse obstaculizado por tener relaciones sexuales. La negación no es una táctica para una relación fuerte y saludable o cualquier sexo que puedas tener con tu pareja. Es mejor ser honesto, tanto para usted como para su pareja.

Todas las relaciones tienen altibajos, y el sexo es a menudo lo primero que sale por la ventana cuando estás en una depresión. Tener relaciones sexuales cuando no se siente conectado con su pareja puede sentirse mal, pero también puede ayudarlo a reconectarse cuando más lo necesita. Si bien el sexo no puede arreglar una relación que carece de una base sólida, puede ayudarlo a sentirse más cerca de su pareja cuando las cosas están bien. Además, arreglar tu relación puede dar nueva vida a tu vida sexual.

Sin embargo, si no puede resolver sus problemas de relación, es mejor que lo deje. Esto es especialmente cierto si su baja libido es el resultado de un comportamiento abusivo como insultarlo y menospreciarlo. Si su pareja muestra alguno de estos signos de comportamiento abusivo, es importante finalizar su relación de la manera más segura y rápida posible. Tu deseo sexual puede volver cuando estás con una mejor pareja.

Tu libido podría ser totalmente normal

Si su libido aumenta y disminuye, desea tener relaciones sexuales por diferentes razones con su pareja (masculina) [29] o parece que siempre va a la zaga de él o incluso parece completamente misterioso, no te asustes. Tu deseo sexual puede ser completamente normal.

Hablemos de por qué ...

Primero, es normal que cambie el deseo sexual. Al comienzo de una relación, es posible que desee tener relaciones sexuales todo el tiempo. A medida que la novedad desaparece y las responsabilidades de la vida real se establecen, es posible que desee menos sexo. Cuando tienes que decidirte a tener relaciones sexuales, tu vida sexual puede parecer estéril. Recuerde que muchas personas se encuentran con ganas de sexo cuando lo tienen más.

Entonces, el hecho de que no estés ansiando sexo en este mismo momento no significa que tu deseo sexual no regrese con toda su fuerza una vez que tengas más tiempo y menos estrés.

En segundo lugar, a nadie le favorece comparar la libido de una mujer con la de un hombre. Con demasiada frecuencia, la sexualidad de una mujer, incluido su deseo sexual, se ha visto como la versión junior de la sexualidad de un hombre. Pero esto perjudica a una sexualidad que no es menor sino simplemente diferente.

Las mujeres pueden querer menos sexo que los hombres en general. No es realista ni ventajoso esperar que su deseo sexual se alinee con la libido de su pareja (ya sea que se trate de una pareja actual o de otra pareja).

Por supuesto, eso no es cierto para todas las mujeres. Es posible que desee tener relaciones sexuales tanto o más que su pareja. Eso puede ser completamente normal.

Es posible que desee sentirse amado y emocionalmente cercano antes de querer tener relaciones sexuales. Eso es común para las mujeres [29] - ¡y algunos hombres también!

Hay otra diferencia en la forma en que los hombres y las mujeres experimentan el deseo sexual, y esto es un gran problema cuando se trata de comprender su deseo sexual. El Dr. Celeste Holbrook explica: 'Muchos hombres experimentan una excitación espontánea: la excitación ocurre por lo que buscan experiencias sexuales'. En otras palabras, no hay nada sexual a su alrededor, pero se encuentran ansiando sexo o incluso teniendo una erección.

Algunas mujeres experimentan un deseo aleatorio como este, pero un gran componente del deseo sexual de las mujeres responde más que espontáneo [30] Esto significa que su deseo se activa después de la excitación y cuando su entorno incluye señales sexuales. Tal vez te encuentres caliente después de darle a tu pareja un trabajo manual. A algunas mujeres les gusta que sus parejas comiencen con el sexo oral incluso antes de sentirse excitadas; pronto seguirá

Pero si tienes un deseo receptivo y no estás recibiendo esas señales, tu libido no tiene nada a lo que responder. Puede sentir que tiene poco o ningún deseo sexual (y los métodos de investigación actuales pueden encontrar incorrectamente que esto es cierto [31]). Realmente, solo necesitas las señales correctas para activarlo. La actividad sexual y la conexión emocional pueden proporcionar esas señales [32].

Si parece que solo puede ponerse de humor cuando las cosas están bien, es posible que tenga un deseo receptivo. Las cosas que hacen que el sexo sea 'justo' son las señales a las que mejor respondes.

Y en caso de que piense que hay algo malo en tener un deseo receptivo, el Dr. Holbrook explica que 'ninguno de los modelos de excitación es incorrecto, pero nosotros como sociedad tendemos a pensar solo en términos de excitación espontánea'. Puede ser muy útil entender que su excitación solo puede aparecer después de que comience a tener un comportamiento sensual '.

El deseo receptivo a veces se conoce como deseo receptivo, y ser receptivo es útil. Si no estás de buen humor pero comienzas a perder el tiempo con tu pareja, verlo masturbarse o incluso echarle una mano, tal vez encuentres ese deseo. Esto no significa que siempre debas forzarte a tener relaciones sexuales. cuando no lo quieres, pero puedes intentarlo si quieres tener sexo. Esto puede suceder con mayor frecuencia si tiene una relación a largo plazo [33].

M.D. Rosemary Basson comenzó a correr la voz del deseo receptivo en las mujeres a principios de la década de 2000 [34] [35], y la educadora sexual Emily Nagoski lleva la antorcha. De hecho, Nagoski habló en contra del 'Viagra rosado' porque cree que el deseo de una mujer de responder no es negativo ni anormal. Es saludable y típico porque el deseo no necesita comenzar en ninguna etapa particular del ciclo de respuesta sexual.

Quizás es por eso que tanto hombres como mujeres tienen dificultades para diferenciar entre deseo y excitación [36].

De todos modos, tu ciclo de respuesta sexual como mujer puede ser más circular que fásico [37].

Puedes ser asexual

Una cosa que queríamos mencionar es la asexualidad. Una persona que es asexual podría nunca tener lo que se considera una libido 'normal'. Hasta el 5,5% de la población es asexual [38].

Esto podría deberse a factores médicos discutidos anteriormente. Pero muchos asexuales no están angustiados por esta falta de deseo sexual. Algunos profesionales incluso dudan si clasificar la asexualidad como una disfunción sexual de bajo deseo. [39].

Además, los asexuales aún pueden experimentar atracción romántica y entablar relaciones románticas, y algunos todavía se masturban. Algunos asexuales participan en actividades sexuales para fortalecer sus relaciones y complacer a sus parejas [40].

Obtenga más información sobre la asexualidad y cómo saber si es asexual.

¿Podrías ser gay?

La mayoría de los lectores de Bad Girls Bible son mujeres heterosexuales. Pero a veces, la incapacidad de tener ganas de sexo puede ser una falta de deseo para tu hombre compañero. Puede que te atraigan las mujeres y no los hombres.

Depende de usted descubrir la verdad sobre su sexualidad y luego determinar qué hacer con esta información. Pero darse cuenta de la sexualidad ayuda a muchas personas a ser fieles a sí mismas, ser felices y experimentar un deseo sexual saludable.

Lee mas: Cómo saber si eres gay, bi o heterosexual

Tenga en cuenta que las mujeres heterosexuales responden tanto a las mujeres en el porno como a los hombres [41], por lo que esto puede no ser una pista útil.

Lo que dice la ciencia

Un estudio sobre el deseo sexual encontró que

Encontramos efectos principales nominalmente significativos sobre el deseo sexual para tres SNP vinculados a ESR2 cuando se controlaba la ansiedad, lo que sugiere que los individuos homocigotos para el alelo G del SNP rs1271572 y el alelo A de los SNP rs4986938 y rs928554 tenían niveles más bajos de deseo sexual.

Si no eres un científico, lo que debes saber es que las variaciones en el receptor de estrógenos de una mujer pueden afectar el deseo sexual. Algunas mujeres pueden tener impulsos sexuales más bajos debido a esta diferencia [42].

Los investigadores también han estudiado la posibilidad de fabricar el Viagra 'femenino'. Viagra aumenta el flujo de sangre al pene, por lo que los científicos han estudiado si un enfoque similar puede funcionar para las mujeres. Han tenido poca suerte con este enfoque, pero han descubierto el efecto secundario no deseado del aumento de la excitación en algunas mujeres que toman Wellbutrin, un medicamento para la depresión [43] [44].

Debido a que las mujeres experimentan una mayor disparidad entre la excitación mental y física, la clave para aumentar el deseo sexual de una mujer podría provenir de medicamentos como Wellbutrin que afectan el cerebro y no de medicamentos que afectan el flujo sanguíneo.

Un medicamento, Flibanserin, ha sido aprobado para la baja libido en mujeres. Al igual que Wellbutrin, fue diseñado para combatir la depresión (pero falló) [45] Sin embargo, tiene muchos efectos secundarios, especialmente para las mujeres que usan anticonceptivos hormonales o alcohol, y no es universalmente eficaz.

Recursos

Preguntas frecuentes

Q: Siempre he tenido un bajo deseo sexual; ¿eso es normal?

A: Sí, esto puede ser normal. Como explica el Dr. Holland, 'la libido no es algo estático y puede subir y bajar durante toda la vida'. Naturalmente, varía, y algunas personas simplemente sienten menos deseo que otras. Los hombres suelen tener mayores impulsos sexuales que las mujeres [46]; aunque este no es siempre el caso. Por varias razones que hemos discutido en esta publicación, su deseo sexual normal para usted puede parecer bajo en comparación con otros, a pesar de que es bastante típico.

Como has leído aquí, es posible que tengas un deseo receptivo y no un deseo bajo.

Ocasionalmente, la baja libido es un efecto secundario de otra afección médica o mental. Cubrimos esto en punto 4 arriba.

Q: ¿Por qué quiero masturbarme pero no deseo sexo?

A: El deseo de masturbarse no siempre es el mismo para el sexo. La masturbación puede estar más relacionada con la liberación física, el alivio del estrés o el orgasmo que el sexo, lo que involucra a otra persona y puede fomentar la conexión. La masturbación solo puede requerir excitación, no deseo sexual, y no siente la presión de verse u oler bien, por lo que requiere menos preparación.

Estar en una relación sexualmente activa no niega el deseo de masturbarse para ningún género [47] (aunque los matrimonios sin intimidad pueden provocar más masturbación [48]). La frecuencia del sexo no afecta la frecuencia de la masturbación, pero las mujeres que están sexualmente satisfechas pueden masturbarse más [49]! Una encuesta revela que las personas se masturban Menos cuando están en una relación pero no paran [50] Algunas personas pueden encontrar que la masturbación complementa el sexo con una pareja.

Incluso algunas personas asexuales se masturban a pesar de no tener la necesidad de tener relaciones sexuales con otras personas [51] Porque masturbarse no es un sustituto del sexo. Es lo suyo.

Q: ¿Qué pasará con mi deseo cuando pase por la menopausia?

A: La menopausia es uno de esos grandes cambios en la vida que afectan su deseo sexual (otros incluyen la pubertad, lesiones o enfermedades e incluso cambios en el estado de la relación). Las razones para esto son principalmente biológicas. Cuando su cuerpo considera que ya no es necesario tener un ciclo menstrual porque no querrá más bebés, cierra la fábrica. Esto incluye una reducción en el estrógeno [52].

Y el Dr. Holland explica: 'La disminución del estrógeno en el cuerpo puede afectar los órganos sensoriales, la producción de feromonas, la elasticidad y el grosor de la piel, la masa muscular y la lubricación vaginal', todo lo cual afectará su libido.

Relacionado: Lo que necesita saber sobre el sexo después de la menopausia

Los suplementos de estrógeno pueden aumentar el deseo [53], y un lubricante personal puede ayudar a que el sexo sea más cómodo en estas mujeres.

Desafortunadamente, puede que no haya una manera fácil de aumentar su deseo sexual, y es posible que tenga que hacer un esfuerzo a largo plazo para solucionar los problemas que fueron a largo plazo. Afortunadamente, la comprensión de la libido femenina está aumentando todo el tiempo, y más profesionales están dispuestos a trabajar con pacientes / clientes para encontrar soluciones a largo plazo para reducir la libido.

Mira esto: Video Tutorial de Blow Job

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