Cómo romper con alguien amablemente

Primer plano de una pareja gay

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Su guía para terminar una relación con amabilidad (dependiendo de cuánto tiempo estuvieron juntos)

Alex Manley 1 de diciembre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Es probable que experimente toda una serie de emociones desagradables antes, durante y después de una ruptura - te preocupas por cómo te irá, sientes tristeza en el momento y es posible que luego te sientas arrepentido o incluso inseguro, preguntándote si realmente hiciste lo correcto.

Esa consideración también puede tener un gran peso. Una buena ruptura puede significar unos meses sin culpa para ti, y tal vez incluso una amistad con tu ex a lo largo del tiempo; una mala puede tener todo tipo de consecuencias negativas inesperadas, para ti, para tu ex y para tus amigos en común.





En resumen, dejar a alguien amablemente no es solo lo que se puede hacer con un caballero, también es lo más inteligente.



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Sin embargo, si no está seguro de cómo hacerlo, es comprensible. El tipo apropiado de ruptura para una relación a largo plazo en la que incluso has hablado del matrimonio es muy diferente de la ruptura de una breve aventura que solo duró un puñado de citas.



¿No estás seguro de cómo hacerlo bien? Para decepcionar a la otra persona con facilidad, sin importar cuán serio se haya puesto, AskMen habló con cinco expertos en relaciones diferentes para brindarle un resumen sobre qué hacer, qué evitar y cómo expresarse sin compartir poco o demasiado. durante una ruptura.


Cómo romper cuando solo has estado en un par de citas


Quizás la ruptura más fácil de tener es aquella en la que apenas hay una relación de la que hablar. En esta situación, es realmente posible que ninguna de las partes invierta lo suficiente para una división oficial.

Dependiendo de cuántas citas haya tenido, es posible que no tenga la obligación de finalizarlo oficialmente, dice Connell Barrett , entrenador de citas de The League y autor del próximo libro, Las citas apestan, pero tú no . Simplemente podría dejar de invitarlos a salir. Pueden captar la indirecta sin que usted envíe un mensaje de 'No lo siento'.



Dicho esto, un período relativamente corto de citas no significa que tenga un pase gratuito para tratar la relación en ciernes como algo insignificante. Para Barrett, hay un punto después del cual debe sentirse obligado a darle a la otra persona una explicación firme de su falta de interés, incluso si no la ha pedido.

Dibuja una línea en las arenas de las citas en tres fechas, dice. Puedes tener hasta tres citas y no sentir la presión de decirle de manera proactiva a la otra persona que se acabó. No es necesario interrumpirlo oficialmente a menos que se le solicite.

Sin embargo, incluso si aún no has tenido cuatro citas, algunos factores pueden requerir un mensaje de ruptura de algún tipo: si has tenido relaciones sexuales o si se comunican contigo y te piden verte de nuevo cuando ya no quieras. a.



En este punto, agrega Barrett, lo correcto y respetuoso es dejarlo si no ven un futuro a largo plazo para ustedes dos.

Como decirlo

Sea honesto, amable y empático, aconseja Barrett. Cierre la puerta, pero con cuidado. Enmárquelo como un problema de química, en lugar de que haya algo malo en ellos.

Te aconseja que digas algo como,



'Me lo he pasado genial conociéndote, pero la chispa romántica no está ahí para mí. Es química. Sé que encontrarás a alguien tan fantástico como tú '.

Fantasma

A pesar de que el fantasma es generalmente un no-no, es aceptable en algunas circunstancias como estas que menciona Barrett: si ha sido abusivo emocional o físicamente, si su comportamiento es acosador o viola los límites, o si lo pillas en una gran mentira. .

Si está claro que no están operando de buena fe, usted tampoco tiene que hacerlo.

En persona

A diferencia de las relaciones más serias, no hay necesidad de romper algo como esto en persona. No se lo debes a ellos, porque nunca te lo tomaste en serio. dice Barrett.

Mensajes de texto o teléfono

Para un tipo de ruptura menos grave, limítese a mensajes de texto, teléfono o algún tipo de mensajería digital, señala Barrett, aunque su mejor opción es el método de comunicación que ustedes dos usaron con más frecuencia, ya sea mensajes de texto, llamadas telefónicas, Zoom, operador palomas, etc.


Cómo romper con alguien con quien has estado saliendo durante uno o dos meses


Una vez que una relación ha progresado en el territorio de uno o dos meses, las reglas de ruptura cambian como resultado.

A estas alturas, se conocen mucho más el uno del otro; Probablemente hayan compartido momentos más íntimos y pueden haber conocido a amigos o familiares, ya sea digitalmente o en persona.

En este punto, es posible sentirse un poco más en conflicto acerca de romper las cosas, ya que hay más sustancia entre ustedes dos. Por eso es importante estar seguro de sus sentimientos antes de apretar el gatillo, según Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta y autora de Guía del Dr. Romance para encontrar el amor hoy .

Asegúrate de querer terminarlo antes de avisarle a tu cita, dice ella. No hay nada peor que estar encendido y apagado de nuevo.

Además, señala, a esta duración de la relación, es posible herir a tu ex si estás demasiado presente en su vida después.

Deja a tu cita en paz después de romperla, dice Tessina. No intente ser amable o averiguar cómo van las cosas. Si tienen que verse por trabajo o por amigos mutuos, sean distantes pero cordiales.

Como decirlo

Tiene sentido invertir más en una conversación de ruptura con alguien con quien has estado saliendo por más de unas pocas semanas. Sin embargo, eso no significa que les deba una novela completa cuando se trata de explicar por qué se acabó.

No tiene mucho sentido contar todo lo que sientes, o todas las razones por las que te marchas, dice Tessina. Sea amable y directo. Di lo suficiente para que la otra persona sepa que se acabó, sin culpar ni criticar.

Al igual que Barrett, para una relación un poco más larga, recomienda romper con algo como,

'Lo siento, eres genial, pero simplemente no funciona para mí'.

Hacer hincapié en que tu ex tiene buenas cualidades y señalar que la relación no es lo que estás buscando vuelve a poner el foco en la química entre ustedes, en lugar de implicar que ninguno de los dos es digno del otro.

Fantasma

Según Tessina, el fantasma es cruel y loco, y más aún si han pasado uno o dos meses juntos. A menos que te hagan sentir que tu seguridad está en riesgo, debes tener las agallas para decirle a la persona que se acabó.

En persona

A diferencia de las relaciones más cortas, probablemente querrás reunirte en persona para esta ruptura. Un chat de video podría ser la mejor opción, pero solo si en persona es inseguro o imposible, dice.

Mensajes de texto o teléfono

Sin embargo, si la relación se ha vuelto conflictiva y loca, y la otra persona se sale de control enojada o histérica, tienes luz verde para romper por un mensaje de texto o de otra manera a distancia, sugiere Tessina. No tienes ninguna obligación con una persona que actúa como loca. Divida por mensaje de texto o mensaje, luego bloquee a la otra persona.


Cómo romper con alguien con quien has estado saliendo durante tres a 11 meses


Los últimos dos meses, pero antes de un año, es una especie de tierra de nadie para las citas. No es lo suficientemente largo para ser considerado con mucha seriedad, pero también es demasiado largo para ser considerado sin sentido, especialmente si esta es una de tus primeras relaciones.

Alrededor de este punto, es probable que salga del famoso período de luna de miel , lo que significa que incluso si las cosas comenzaron con una buena nota, es posible que se hayan vuelto menos exuberantes con el paso del tiempo. Eso en sí mismo puede parecer una causa de ruptura para algunas personas.

Sin embargo, si estás seguro de que lo que le sucedió a la relación no es solo que te has adaptado a algo más cómodo, sino que te das cuenta de que la otra persona realmente no es adecuada para ti, es hora de terminar las cosas.

Como era de esperar, considerando que no es una relación muy corta ni muy larga, el consejo aquí es un poco más general.

Mi consejo para todas las rupturas es el mismo, dice Condones SKYN experto en sexo e intimidad Dr. Chris Donaghue . Entrar en cualquier forma de relación significa que asume la responsabilidad de terminarla de manera directa y honesta cuando ya no esté interesado, y lo hace con compasión y respeto.

Como decirlo

Esto dependerá en cierta medida de la cantidad de año que hayan pasado juntos. Más cerca de los tres meses y puede ser un poco más vago, mientras que más cerca de los 11 meses significa que probablemente debería ser más específico y esperar más discusión.

Como escribió la escritora independiente Priya-Alika Elias en una versión anterior de este artículo, ser demasiado honesto, como decir que ya no te atraen más, podría ser contraproducente.

En su lugar, mezcle algo de vaguedad con algo de honestidad al ser explícito sobre el hecho de que ya no está interesado en continuar, todo sin insistir en la razón exacta. Ella sugirió frases como esta:

He estado pensando en nuestra relación y me preocupa sentirme diferente de lo que solía sentir. No creo que vaya a funcionar entre nosotros. No es justo para ti continuar con algo de lo que no estoy seguro.

Fantasma

Una vez que han estado juntos por más de dos meses, la importancia de darle a la otra persona un cierre genuino ha aumentado bastante.

Fuera de circunstancias excepcionales en torno a la crueldad o la violencia, en esta etapa, dice Donaghue, el uso de fantasmas nunca está bien y es un signo de inmadurez y falta de respeto.

En persona

Es posible que sea más difícil decir si justifica la ruptura cara a cara, especialmente si no se han visto mucho en persona últimamente. Como regla general, cuanto más dure la relación, más importante será hacerlo en persona (es decir, 11 meses es diferente de tres meses).

Mensajes de texto o teléfono

Sin embargo, como dice Donaghue, para una relación de esta duración, no hay tanta necesidad clara de ir en una dirección u otra. Eso pone la pelota en tu cancha o, como dice Donaghue, puedes terminar una relación [de esta duración] como quieras, simplemente hazlo con claridad y compasión.


Cómo romper con alguien con quien has estado saliendo durante más de un año


Una vez que haya pasado la marca de un año, las rupturas pueden volverse mucho más complicadas.

A estas alturas ya conocen los tics y secretos del otro, y probablemente no sean ajenos a los amigos y familiares del otro. En esta etapa de una relación, una ruptura definitivamente no debe tomarse a la ligera, según el terapeuta sexual y de relaciones. Janet Brito .

Prepárese de antemano, dice ella. Una vez que tenga claro [lo que quiere decir], escríbalo, dígalo frente a un espejo o haga un juego de roles con un amigo. El objetivo es mantenerse concentrado en expresar sus sentimientos sin ser atacante o acusador.

A menos que verse en persona sea realmente inviable, o que exista el peligro de que la conversación se vuelva violenta, es necesario tener este tipo de conversación en persona. Según Brito, esto demuestra que respetas y honras la humanidad de la otra persona.

Es mejor reunir el coraje, no ser evasivo y hablar honestamente sobre cómo han cambiado sus sentimientos, dice ella. Date la oportunidad de hacer esto en privado, de hablar desde el corazón y de no avergonzar o avergonzar a la otra persona simplemente porque ya no estás en la misma página.

¿Y después? No expongas tu ruptura, anúnciala social media , envíale un mensaje de texto a la otra persona o hazle un fantasma, agrega Brito. En cambio, debe aceptar crear un espacio físico y emocional para permitir que se active el proceso de curación.

Como decirlo

Cuanto más seria sea la relación, más se merece tu ex una explicación. Con este tiempo, debe esperar tener una conversación prolongada en la que le hagan preguntas, en lugar de simplemente entregar un mensaje.

Cuando se trata de responderlas, es importante ser honesto, pero tampoco es necesario que compartas demasiado, dice Brito.

Si te encuentras divagando, convenciendo a tu ex de tus razones o debatiendo los pros y los contras de la ruptura, es probable que estés discutiendo detalles innecesarios. En cambio, debe ser honesto y conciso. No culpes. Comparta sus sentimientos usando 'declaraciones en yo'; manténgase alejado de las 'declaraciones en usted', agrega.

Por lo tanto, en lugar de decir: cambiaste o ya no me haces feliz, dirías algo como,

Lo que siento por la relación ha cambiado; no he sido feliz en ella por un tiempo.

División de cosas compartidas

En este punto de una relación, es muy probable que tengas algunas posesiones compartidas, que pueden ser difíciles de dividir.

Si compraron un artículo mientras estaban juntos, haga una lista con su ex y clasifíquelo como 'imprescindibles', 'no me importa' y 'no estoy seguro', sugiere Brito; esto le permitirá descubrir qué es fácil de hacer. dividirse y lo que podría requerir más compromiso.

Tratar con amigos mutuos

Cuando se trata de amigos en común, Brito sugiere tratar de ponerse de acuerdo sobre lo que les dirá, desaconsejar hablar mal del otro, culpar al otro o pedirle a sus amigos que tomen partido.


Cómo romper con alguien con quien has estado viviendo


Mudarse con una pareja es algo que pocas personas hacen a la ligera. Por lo general, es un signo de una relación que puede estar progresando hacia el compromiso o el matrimonio, lo que significa que es un tipo de relación particularmente difícil de romper desde una perspectiva emocional.

Eso también significa que debe intentar que sea un proceso rápido en lugar de prolongado, según la Dra. Susan Ansorge, psicóloga y asesora médica de Mareado .

Vivir juntos después de una ruptura puede ser brutal, especialmente para la persona que está experimentando el rechazo, dice. Minimizar la cantidad de tiempo que viven juntos después de la ruptura y tener un plan para dormir separados, si eso es algo que una o ambas partes encuentran útil en el ínterin, puede ayudar a minimizar el dolor y el conflicto.

Como decirlo

No hay una manera fácil de terminar una relación que se ha vuelto seria hasta el punto de vivir juntos, pero si pasan todo el tiempo juntos, es probable que su pareja tenga alguna idea de que las cosas no van muy bien.

En última instancia, Ansorge cree que debes decirle a tu pareja por qué estás terminando las cosas si te lo piden.

Aunque las personas a menudo sienten que comprender las razones detrás de una ruptura las hará sentir más resueltas y menos heridas, esto no siempre es cierto, dice. Sin embargo, puede ser útil en el proceso de curación y brindarle a la pareja información sobre su estilo de relación y cómo podría afectar las relaciones futuras.

Si bien puede ser preferible ocultar un poco la verdad en rupturas menos serias, aquí realmente le debes a la otra persona una comprensión clara de lo que salió mal. Eso no significa que se frote la nariz o que entre en detalles insoportables, sino simplemente que no los deja con preguntas sin respuesta. Quizás dices algo como

Lo siento mucho. No es así como quería que fueran las cosas, pero ya no puedo ignorarlo. Las cosas no han funcionado durante mucho tiempo y siento que hemos agotado todas las opciones. Te he dicho lo que necesito y he perdido la esperanza de conseguirlo de ti. No los culpo, pero simplemente no somos adecuados el uno para el otro, y cuanto antes lo reconozcamos, antes podremos seguir adelante y encontrar a las personas adecuadas para nosotros.

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División de cosas compartidas

La comunicación, la generosidad y el apoyo adecuado (ya sea legal o psicológico) son esenciales en el difícil proceso de decidir cómo un hogar se disolverá de manera equitativa, dice Ansorge. Brito debe tener, no me importa, no estoy seguro de que la lista pueda ser útil aquí, aunque es probable que el proceso sea mucho más largo cuando se trata de cosas como muebles y electrodomésticos.

Pero ¿qué pasa con los animales, preguntas? En lo que respecta a las mascotas, entrarán en juego muchos factores, incluida la relación que cada persona tiene con la mascota y la capacidad de cada persona para cuidarla, dice Ansorge. Algunas parejas optan por 'compartir la custodia' y pueden hacerlo temporalmente o por el resto de la vida de la mascota.

Lidiar con la mudanza

Lo más probable es que desee irse inmediatamente después de la conversación de ruptura, con una pequeña selección de posesiones importantes que necesitará hasta que tenga una nueva dirección permanente.

Dada la potencialmente extrema incomodidad de vivir juntos después de la ruptura, es una buena idea analizar sus opciones para vivir en otro lugar a corto plazo antes de tener la conversación final, no después.

¿Hay alguien con quien pueda quedarse, tiene acceso a otra casa o apartamento, o tiene los recursos para quedarse en un hotel o motel por un tiempo? Planear mudarse a espaldas de su pareja no es divertido, pero luchar para tratar de arreglar las cosas a raíz de una conversación emocional que altera la vida puede ser aún menos.

Luego, están las ramificaciones legales y financieras a considerar.

Si una pareja es copropietaria de la propiedad donde viven, obviamente esto complica la situación, señala Ansorge. Incluso en una situación de alquiler, es importante tener en cuenta las obligaciones financieras que los miembros de la pareja tienen entre sí y respetar esas obligaciones.

Eso significa que si alquila, es una buena idea investigar qué recurso, si lo hay, tiene para romper el contrato de arrendamiento, en caso de que sea necesario. Aún así, no debe tomar decisiones unilateralmente sin darle a su pareja la oportunidad de considerar sus opciones.

Por difícil que sea este proceso, si los trata con dignidad y respeto durante la ruptura, solo hará las cosas más fáciles a largo plazo.

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