Cómo definir una relación sin arruinarla

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La pequeña conversación que todo hombre debe tener en una relación

Alex Manley 28 de octubre de 2019 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Las citas en el siglo XXI pueden parecer un poco como el Salvaje Oeste, o como si estuvieras abriéndote camino a través de una jungla, a millas de la civilización.

Gracias al clima de citas hiper-online de hoy, donde el deslizar, el sexting y las conexiones han reemplazado conceptos como citas para cenar, ir de forma estable y, diablos, la monogamia en sí, a veces puede parecer que no hay reglas.



Conscientes de que pueden ser reemplazados incluso antes de que hayan dejado de ser amigos en Facebook, las personas terminan reprimiendo sus verdaderos sentimientos para no asustar a la otra persona.

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El resultado de eso es que las personas se ven envueltas en interacciones de semanas o meses que no son del todo relaciones. En cambio, tienes situaciones, relaciones textuales, no relaciones, pero como quieras llamarlas, son agotadoras.

Toda esta incertidumbre (¿Le agrado a ella? ¿Está saliendo con otras personas? ¿Podríamos hacer que esto funcione en pareja o me estoy engañando?) Ha dado lugar a otro concepto: la conversación DTR.


¿Qué es una conversación DTR?


Abreviatura de definir la relación, una conversación DTR es entre dos personas que comienzan a salir sobre cómo puede y debe verse la relación en el futuro.

En la mayoría de los casos, esta conversación se refiere a cuando dos personas deciden dejar de ver a otras personas y entablar una relación monógama, dice Gigi Engle , Condones SKYN Experta en sexo e intimidad, entrenadora sexual certificada, sexóloga y autora. Esto sucede en diferentes momentos para diferentes parejas, pero se considera ampliamente el momento en el que se supone que debes dejar de salir con [otros], usar aplicaciones de citas, etc., dice.

Sin embargo, el resultado final no tiene por qué ser necesariamente exclusividad. Como señala Engle, también puede tener estas conversaciones (y debería hacerlo) al definir claramente una relación casual o de amigos con beneficios.

¿Por qué es importante definir la relación?

Si se encuentra en una situación de relación casual, definir la relación puede parecer innecesario, desagradable o incómodo. Es posible que no esté acostumbrado a tener discusiones emocionales serias, ya sea con su pareja actual o en absoluto, y es posible que se pregunte cuál es el problema con los convos DTR.

Dicho esto, vale la pena pensar en una convo DTR como una especie de seguro. El hecho de que no lo necesite ahora, cuando todo va bien, no significa que nunca lo necesitará.

Tener esa conversación lo ayudará a comprender mejor la relación y lo que quiere la otra persona, así como a posicionarlo para navegar por discusiones, discusiones o incluso peleas en toda regla más adelante.

Tener expectativas claras desde el principio asegura que ambas personas en la relación entiendan lo que el otro quiere, dice Maria Sullivan, experta en citas y vicepresidenta de Dating.com . Definir la relación no significa que tengan que casarse y pasar el resto de sus vidas juntos, pero le muestra a su pareja que está comprometido con ellos y que potencialmente ven un futuro juntos.

También es una forma de sentirse más seguro. Saber dónde se encuentra su pareja significará que no perderá tanto tiempo preocupándose por sus sentimientos.

Para muchas personas, esta conversación surge de la necesidad de sentirse más seguros emocionalmente en la relación, dice Jor-El Caraballo, terapeuta de relaciones y co-creador de Bienestar Viva .

Una conversación DTR también puede ayudar a abordar el riesgo sexual en una relación, agrega Caraballo. Por ejemplo, si quieres estar seguro de que tu pareja solo está interesada en verte (y es monógama), entonces es importante definir los límites sexuales de la relación para que puedas mitigar la exposición y el riesgo de posibles ITS o embarazos no planeados.

Engle está de acuerdo en que definir los límites sexuales es un aspecto útil e importante de una conversación DTR.

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Es necesario tener esta conversación DTR para garantizar la salud sexual de ambos socios, dice ella. Si todavía está saliendo con otras personas, debe seguir usando condones para proteger su salud y la de su pareja.

Independientemente de su situación de salud sexual, sin embargo, una conversación DTR se trata de confianza. Las viejas ideas sobre las relaciones, como el deseo de progresar hacia el matrimonio, o la necesidad de conocer a los padres del otro, o el hecho de que ambos estaban renunciando a otras parejas, ahora pueden parecer más opciones que cosas dadas.

Sin una conversación DTR, uno de los socios puede asumir que la otra persona es monógama, mientras que el otro puede asumir que es una situación casual y continuar conectándose con otros socios.

Descubrir que tenías ideas muy diferentes sobre la relación después del hecho es profundamente desagradable y, en esencia, puede parecer una trampa. Incluso hay un término de citas cucaracha , para describir la práctica.


Cómo tener un DTR Convo


Una vez que reconoces que es importante tener una conversación que defina la relación con alguien con quien has estado saliendo, ¿cómo lo haces exactamente?

Muchas personas que están saliendo en estos días expresan ansiedad y miedo por tener este tipo de conversación, dice Caraballo. La desafortunada realidad es que no puedes controlar si alguien se asusta o no con una conversación sobre el compromiso. Todo lo que puede hacer es decir su verdad, pedir lo que quiere cuando lo sienta y correr el riesgo.

Por más aterrador que pueda ser, dice, si tiene expectativas muy claras sobre lo que quiere que sea su relación, siempre es mejor expresarlo más temprano que tarde para evitar posibles malentendidos, conflictos innecesarios y resentimientos.

Como entrenador de citas con sede en Nueva York Connell Barrett señala, una conversación DTR se trata de tener confianza para ser abierto sobre sus sentimientos, no de hacer que la otra persona esté de acuerdo con sus términos.

El secreto de una buena conversación DTR es ser vulnerable y compartir tanto cómo te sientes como lo que quieres, y preguntar cómo se siente la otra persona y qué es lo que quiere, dice. Los asustarás si los presionas para que estén en la misma página.

Compartir cómo te sientes y dónde te gustaría que se desarrollara la relación puede aliviar la presión, agrega Barrett. Sea vulnerable, comparta y vea si sienten lo mismo.

Cómo iniciar una reunión DTR

Entonces, ¿cómo se inicia la conversación? Sullivan sugiere pensarlo de antemano en lugar de simplemente lanzarse a él. Dado que podría tener un impacto significativo en su relación, vale la pena pensar en lo que quiere decir antes de empezar a decirlo.

Si está nervioso por la conversación, establezca una hora y un día para hablar con su pareja para que tenga tiempo de prepararse y ordenar sus pensamientos, aconseja. Sin embargo, nunca debe estar nervioso por mencionar temas que son importantes para usted al definir la relación.

Sullivan señala que la forma en que su pareja responde a una conversación DTR puede ser un gran indicador de si ustedes dos tienen un futuro juntos.

Si no quieren definir la relación, eso podría ser un problema. bandera roja , ella dice. No se sienta incómodo pidiendo lo que quiere de su relación y haga las necesidades que pueda haber sabido desde el principio.

Cuando finalmente inicia la conversación DTR en sí, Barrett piensa que es importante no asustar a la otra persona haciéndola parecer más importante de lo que es.

Nunca use la frase 'Necesitamos hablar', que está cargada de emociones intensas, dice. Es mejor decir

'Oye, ¿puedo compartir algo contigo?'

y tomarlo de ahí.

Luego, una vez que hayan aceptado escucharte, Engle sugiere que digas algo como:

Sé que nunca es fácil hablar de esto, pero estoy buscando una pareja y me gustaría ser monógamo contigo y dejar de ver a otras personas, si estás deprimido.

Cualquiera que quiera lo mismo estará feliz de seguir adelante, dice.

Qué hacer y qué no hacer en las conversaciones de DTR

Qué hacer: tenga la conversación cuando esté listo

No hay un momento adecuado o incorrecto para hablar sobre los límites en una relación, contrariamente a la creencia popular, dice Caraballo. Cada 'regla' de citas sobre este tema solo refuerza la desconexión y la vergüenza. ¡Está bien anhelar la intimidad y hacerlo!

No: haga demandas

Una conversación para definir una relación se trata de límites y limitaciones, dice Caraballo. No puedes forzar esa conversación. Si alguien no está listo para tener esa conversación, o no está listo para hacer un compromiso para el que está listo, entonces usted es el único responsable de las acciones que elija a continuación.

Hacer: Sea honesto y vulnerable

Esta parte es difícil, pero hablar desde tus pensamientos y sentimientos honestos ayuda a evitar jugar al 'juego' de las citas, dice Caraballo. En cambio, sugiere que hable desde un lugar de honestidad y vulnerabilidad. A esto lo llamo hablar de tu 'yo'. Frases como,

'Quiero & hellip;'

'Me siento & hellip;'

'Me gustaría....'

son buenas formas de empezar.

No: tenga la conversación si está distraído

Asegúrese de tener la conversación con una mente clara y presente, dice Sullivan. No sugiera tener la charla después de una noche de fiesta y tomar unas copas, [y] no tenga la conversación por mensaje de texto.

Tenga la conversación en persona, Engle está de acuerdo.

Hacer: respetar su respuesta

Si su pareja no está interesada en tener una relación monógama , no te asustes con ellos, dice Engle. Recuerde que todos pueden tener su propia reacción a esta elección. Si alguien no quiere ser monógamo contigo, sigue adelante. Ve a buscar a alguien que esté interesado en eso.


Qué hacer después de su DTR Convo


Si su conversación DTR va bien

Si la conversación termina cuando ambos están de acuerdo en que quieren lo mismo, está prácticamente libre de problemas.

¡Felicidades! Cualquiera que sea la forma o el tipo de relación que acordaron, saber que están en la misma página y que se entienden es un gran paso (y, con suerte, un alivio).

Caraballo señala que una conversación DTR exitosa no significa que su trabajo esté terminado.

Es bueno consultar con su pareja periódicamente para reevaluar y reevaluar los límites de una relación, dice. Este es uno de los mayores errores que cometen las personas cuando están en una relación comprometida; se dan por sentado el uno al otro y no se comunican entre sí.

No importa si han estado saliendo exclusivamente durante tres meses o juntos durante 10 años, es importante hacer controles de relación periódicamente para asegurarse de que está en la misma página o puede resolver cualquier problema antes de que se convierta en una fuente de información de larga data. resentimiento, agrega Caraballo.

Una relación fuerte es comunicativa; y comenzando buenos hábitos de comunicación temprano les beneficiará a ambos a medida que avanza la relación.

Engle, mientras tanto, sugiere trabajar en los detalles más finos una vez que haya acordado los puntos principales, particularmente con respecto a su vida sexual.

Analice lo que eso significa para usted y cómo le gustaría seguir adelante. ¿Eres ahora novio / novia / pareja? ¿Eres monógamo? Descubra los detalles y asegúrese de estar en la misma página. Hágase la prueba de ITS antes de tener relaciones sexuales sin condón. Asegúrese de que ambos estén en la misma página sobre el estado de las ITS, dice Engle.

Barrett sugiere que lo celebre haciendo algo que los haga sentir bien a ambos con la nueva definición de su relación.

Si su conversación DTR va mal

A veces, los DTR no salen como esperaba.

¿Qué haces si mencionas tus sentimientos y le pides a tu pareja que cumpla con tu nivel de compromiso y ellos no pueden o no quieren? ¿Qué pasa si la conversación se convierte en una pelea, tu pareja te acusa de ser controlador emocional o algo similarmente desagradable?

Como Engle señaló anteriormente, es importante respetar su respuesta. No puedes obligar a alguien a querer tener una relación contigo, por doloroso que sea aceptarlo. Inmediatamente después, Sullivan sugiere que tomarse un tiempo para pensar las cosas podría ser el mejor movimiento.

Podría ser mejor tomarse un tiempo para pensar qué es lo que está buscando y si está listo para involucrarse en una relación comprometida, dice ella. Nunca querrás tomar una decisión si la otra persona no está al 100% a bordo y no está lista para dar el siguiente paso.

Barrett señala que es posible hacer que algo funcione incluso si no estás exactamente en la misma página, siempre que lo que quieras no esté muy alejado.

Para una buena relación, dos personas deben viajar en la misma dirección a una velocidad similar, dice. Si el desacuerdo es tectónico y estás totalmente en desacuerdo, un lado quiere un relacion comprometida y el otro quiere algo casual, luego termínelo y siga adelante para que pueda obtener lo que desea en otro lugar.

Si eliges quedarte de todos modos, advierte Caraballo, asegúrate de no hacerlo solo por desesperación o una esperanza equivocada de que los deseos de la otra persona cambien con el tiempo.

Si alguien no está listo y tú lo estás y te quedas de todos modos, asegúrate de que sea una elección bien informada que refleje tus necesidades y preferencias, en lugar de por facilidad o dependencia, señala.

Sin embargo, en última instancia, quizás no valga la pena salvar lo que ustedes dos tienen, dice Engle.

Si no puede decidir cómo debe verse la relación y no puede comprometerse donde ambos pueden ser felices, probablemente sea mejor terminar la relación y seguir adelante, argumenta. Si alguien no puede aceptar estar en la relación que quieres tener, vas a estar en desacuerdo en muchas más cosas. No vale la pena tu energía emocional con alguien que no está dispuesto a darte lo que necesitas.

Caraballo está de acuerdo. No siempre significa el final absoluto, pero por ahora es probable que sea más saludable no avanzar juntos si no pueden ponerse de acuerdo en la dirección de su relación. Los objetivos incompatibles para una relación son un factor decisivo, y no debes forzar lo que no va a funcionar en primer lugar.

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