Cómo dar un masaje súper relajante y sensual + demostraciones en video
Nota: Encontrará demostraciones en video más abajo en la página.
Hay muchas razones por las que podrías querer darle un masaje a tu chico. Por ejemplo, puede estar soportando una gran cantidad de estrés en el trabajo, y volver a casa con un masaje relajante puede ayudarlo a levantar el ánimo y liberar la tensión acumulada. Además, ofrecer el don del tacto es una forma íntima de demostrar cuánto te preocupas por él.
Si ha estado esperando que le dé un masaje, una de las mejores maneras de alentarlo es primero darle un masaje, un movimiento que lo ayude a ponerse en un estado mental diferente mientras le ofrece una demostración informal de qué hacer cuando le toque convertirse en masajista.
Mientras que el arte del masaje sensual proporciona el plomo perfecto en los juegos previos ( aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los juegos previos aquí ) y potencialmente una larga noche de intimidad, el masaje no siempre tiene que conducir a la intimidad física. Brinda la oportunidad de estar físicamente cerca el uno del otro, y les permite a los dos acurrucarse, tener una 'conversación de almohada' que es extremadamente importante para mantener una comunicación clara, abierta y honesta.
La verdad es que muchos de los que están interesados en darle un masaje simplemente no lo hacen. No porque no quieran, sino porque tienen miedo de hacer algo mal o de que la experiencia no sea agradable para él. Realmente no hay necesidad de ejercer ese tipo de presión sobre usted mismo: casi todos disfrutan (y reciben beneficios sustanciales) del poder del tacto. Además, la técnica de masaje mejora enormemente con mayor frecuencia.
Si desea aprender cómo darle un masaje, encontrará algunas técnicas prácticas en esta guía que le brindarán un excelente punto de partida. Sin embargo, no tienes que intentar dominar todas las técnicas de inmediato . Simplemente comience aprendiendo solo una o dos de las técnicas.
Mis trucos y consejos sexuales más poderosos no están en este sitio. Si quieres acceder a ellos y darle a tu hombre orgasmos que se arquean hacia atrás, se encrespan los dedos de los pies y gritan que lo mantendrán obsesionado sexualmente contigo, entonces puedes aprender estas técnicas sexuales secretas en mi boletín privado y discreto . También aprenderá los 5 errores peligrosos que arruinarán su vida sexual y su relación. Consiguelo aqui .
A algunas mujeres les resulta útil recordar la última vez que visitó un spa y recibió un masaje que disfrutó mucho. Recuerde la experiencia en su mente, pensando en las técnicas, el estado de ánimo y la cantidad de presión que la convirtieron en una experiencia placentera. Luego, comienza a intentar recrear esa experiencia con tu pareja. Apreciará el esfuerzo, disfrutará la experiencia ... y para ser justos, ¡probablemente pedirá otro muy pronto!
Beneficios del masaje
Muchos de los beneficios del masaje son bien conocidos. Por ejemplo, usted sabe que recibir un masaje puede resolver las torceduras en el cuello y aliviar el dolor muscular, especialmente el dolor de espalda [ 1 , 2 ] Pero, ¿sabía usted que el masaje ha demostrado ser efectivo para reducir los síntomas de artritis, ansiedad, depresión, cáncer, fibromialgia y más [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? La circulación también puede mejorar con el masaje [ 11 , 12 ].
Por supuesto, recibir un masaje puede relajarte. El masaje también puede mejorar su estado de ánimo y su sistema inmunológico. El masaje también puede aumentar los niveles de energía [ 13 ] Incluso si es soltero y se dirige a un terapeuta de masaje, puede obtener estos beneficios.
Un masaje tampoco beneficia a la persona que lo recibe. Dar uno puede hacerte sentir más relajado y también mejorar la ansiedad y la depresión [ 14 , 15 ]!
El masaje es un componente divertido de los juegos previos, pero incluso si es un masaje no sexual sin connotaciones sexuales, el masaje puede hacerte sentir más conectado con tu pareja, tal vez porque las personas pueden expresar emociones a través del tacto [ 16 ].
Riesgos de masaje
Dar un masaje ofrece muchos beneficios, pero existen algunos riesgos si no sabe cómo dar un masaje correctamente [ 17 , 18 ] El dolor temporal puede ocurrir si pellizcas cualquier parte del cuerpo, y masajear demasiado profundo puede dejar un dolor persistente. Trate de no manipular ninguna extremidad de forma antinatural o forzada y tenga cuidado con las lesiones existentes.
Sin embargo, es poco probable que el masaje cause un derrame cerebral [ 19 ].
Recibir un masaje libera productos de desecho de los músculos al cuerpo y en eventos extremos (pero poco probables), puede crear una intoxicación conocida como rabdomiólisis [ 20 ], que es una de las causas del dolor y la enfermedad después del masaje [ 21 ].
Como mencionamos, es importante diluir los aceites transportadores para evitar la irritación de la piel, y querrá asegurarse de que las piedras calientes no estén lo suficientemente calientes como para crear quemaduras y ampollas. Finalmente, las velas de masaje pueden agregar ambiente, pero asegúrese de probar el calor de la cera antes de usar. Estas velas usan cera que se derrite a baja temperatura, pero aún puede estar bastante caliente. Vierta desde más arriba para permitir que la cera se enfríe a medida que cae.
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Setting The Mood
Piense, por un momento, en la última vez que disfrutó de un masaje profesional. El ambiente estaba libre de desorden, y probablemente había un ligero pero refrescante aroma en la habitación que notó en el momento en que llegó, ¿verdad?
Lo más probable es que probablemente escuches música relajante de 'spa' que suena suavemente en el fondo, incluso si simplemente estuvieras registrando tu cita con la recepcionista. La iluminación en la mayoría de los spas no es excepcionalmente brillante, incluso en el área de recepción; sin embargo, la sala donde se realizará el masaje a menudo presenta una iluminación tenue, aromas agradables y una atmósfera propicia.
En otras palabras, comienzas a sentirte relajado antes de encontrarte con el masajista por primera vez.
A pesar de que le está dando un masaje en casa, aún desea tomarse un poco de tiempo (si lo tiene) para crear una atmósfera zen en la habitación donde realizará el masaje.
La configuración previa al masaje no tiene que llevar mucho tiempo (por lo general, requiere solo unos minutos), ni tampoco debe ser costosa. Sin embargo, el tiempo de preparación debe reflejar la meticulosa preocupación que un propietario de un spa tomaría para crear la atmósfera adecuada.
Si necesita algo de tiempo adicional para preparar la habitación, no es una mala idea hacerle un baño agradable y tibio, lo que ayuda a que sus músculos se relajen y lo ayuda a prepararse para esta experiencia relajante.
Música
Hay varios canales en YouTube que ofrecen música relajante e instrumental perfecta para crear una atmósfera de spa. La duración de estos videos puede variar entre aproximadamente una hora y ocho horas.
Algunos sitios ofrecen una amplia variedad de CD, DVD y descargas digitales de música relajante (incluidos los sonidos de la naturaleza y el ruido ambiental) que están específicamente diseñados para crear la atmósfera perfecta y relajante. Por supuesto, hay literalmente miles de opciones disponibles a través de sitios web populares como Amazon, iTunes y Google Play. (Las opciones populares entre los terapeutas de masaje incluyen a Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) y Enya, entre otros).
No hay escasez de música relajante disponible en los sitios de radio por Internet. Encontrarás algunas canciones geniales que puedes escuchar gratis en esta lista de reproducción en Pandora .
Encendiendo
Tener una iluminación tenue en la habitación es perfecta para crear un ambiente cálido, acogedor y etéreo. Establecer varias velas candelitas alrededor de la habitación proporcionará suficiente luz en la habitación. Las velas de aromaterapia también son una excelente manera de crear un ambiente en la habitación, ya que el sentido del olfato es en realidad el más poderoso de todos nuestros sentidos. Profundizaremos más en aromaterapia en la siguiente sección.
¿Buscas más ideas para preparar el escenario? Mira nuestro Guía de masaje tántrico.
Fragancias de habitación / aromaterapia
Los investigadores han descubierto que la sección de nuestro cerebro que controla las emociones, el centro límbico profundo, está directamente conectada al sistema olfativo. Por lo tanto, varios olores tienen un efecto poderoso sobre el estado de ánimo de una persona, y ciertos olores evocan fácilmente recuerdos basados en lo que se ha asociado con ese olor a lo largo del tiempo.
Usando este conocimiento como base, entonces, la teoría detrás de la aromaterapia es que los aceites esenciales tienen un efecto farmacológico (aunque no se ha descubierto ninguna prueba científica de esto, las pruebas clínicas preliminares han arrojado resultados positivos).
Los aceites esenciales se pueden colocar en un difusor de fragancia; Una vez que se aplica un poco de calor (generalmente con una vela candelita), los aceites se evaporan en el aire, dando una fragancia agradable y terapéutica. Los aceites esenciales también se pueden aplicar directamente a la piel agregando unas gotas al agua tibia del baño o mediante un masaje. (Sin embargo, es mejor preguntarle primero si tiene alguna sensibilidad a algún aceite esencial en particular).
Si está tratando de decidir qué aceites de aromaterapia son mejores para la relajación (o el masaje sensual), la siguiente es una breve lista de siete aceites esenciales y sus efectos informados.
Lavanda
Aunque la lavanda se ha utilizado durante siglos para aliviar cortes y quemaduras leves, se ha vuelto excepcionalmente popular en los últimos años debido a su capacidad para promover sensaciones de relajación, aliviar el insomnio y aliviar los síntomas del dolor de cabeza [ 23 ].
Manzanilla
La manzanilla es un agente calmante altamente efectivo. Es ampliamente utilizado para promover una buena noche de sueño entre las personas que sufren de insomnio y tiene un efecto sedante calmante [ 24 ] Además, puede ayudar a calmar la ansiedad [ 25 ].
Aceite de limon
Se dice que el aceite de limón eleva el estado de ánimo de una persona y se dice que es altamente efectivo para aliviar tanto el estrés como los sentimientos de depresión.
Aceite de vainilla
Posiblemente el más popular (y el más querido) entre los aceites esenciales, el aceite esencial de vainilla es bueno para algo más que mejorar el sabor de los alimentos. Se dice que el aceite esencial de vainilla tiene un efecto calmante, reconfortante y relajante.
Jazmín
El perfume seductor, floral y afrutado derivado del aceite esencial de jazmín ha sido elogiado por los perfumistas desde la antigüedad. Se dice que el jazmín sirve como antidepresivo, calmando las emociones. Sin embargo, también se dice que el aceite esencial de jazmín tiene cualidades afrodisíacas.
Sándalo
El sándalo ofrece una fragancia bastante distintiva; de hecho, la porción del árbol del que se deriva el aceite esencial de sándalo tarda entre cinco y ocho décadas en madurar. Se dice que el sándalo induce un estado de calma y meditación, para aliviar la ansiedad y la ira, y para promover un mejor sueño. Debido a que su fragancia es similar a la feromona humana, el sándalo también se considera afrodisíaco.
Bergamota
También es un aroma popular en las fragancias, se dice que la bergamota eleva el estado de ánimo de una persona y alivia los sentimientos de ansiedad.
Advertencia sobre aceites esenciales: Aunque los aceites esenciales tienen muchos beneficios, pueden ser bastante potentes e irritar la piel. Debido a esto, solo desea usar unas gotas de su aceite esencial favorito en un aceite portador como el de jojoba, coco, almendras o aceite de oliva. Nunca use más de 1 gota de aceite esencial por 1 cucharadita de aceite portador [ 26 ] o aproximadamente 10 gotas por onza de aceite portador para adultos [ 27 ].
Temperatura ambiente
Recuerde, la camisa de su hombre se quitará durante el masaje, por lo que la temperatura en la habitación debe ser cómoda para él. Una sábana tibia (recién retirada de la secadora) y / o una sábana de franela a menudo pueden ayudarlo a mantenerse cómodo durante el masaje.
Tecnicas de masaje
Para ser extremadamente claro, el regalo del masaje es uno de los regalos más poderosos que puedes darle a tu pareja. Es íntimo, es placentero y demuestra una donación desinteresada. Si aún no está seguro acerca de cómo dar un masaje, no ejerza una presión excesiva sobre usted. Mejorará con el tiempo.
Con eso, comencemos a aprender algunas técnicas simples pero efectivas para darle un masaje.
NOTA: Con cada uno de estos, tu pareja se acostará boca abajo mientras trabajas los músculos de su espalda superior e inferior.
1. Amasamiento
Aunque ya no muchos de nosotros hacemos nuestras propias galletas u otro pan desde cero, si alguna vez ha tenido la experiencia de amasar la masa, esta técnica será bastante familiar. Se usa comúnmente en el masaje sueco [ 28 ].
Al amasar, usarás ambas palmas (y muñecas) para masajear los músculos profundamente, usando pequeños semicírculos para manipular los músculos. Usando la palma, aplicará presión a los músculos, girando la mano derecha en sentido horario y la izquierda en sentido antihorario.
En general, alternará de una mano a la otra, rítmicamente, manteniendo las muñecas relativamente rectas. (Doblar las muñecas demasiado o demasiado puede causar un estrés excesivo en los músculos, lo que puede provocar dolor en la muñeca más adelante).
2. Decapado
Al pelar, colocarás una mano plana contra su espalda, con cada uno de tus dedos apretados, uno con el otro. Luego, colocará su otra mano directamente encima, luego use la mano encima para aplicar presión a los músculos. Al pelar, la mano inferior debe permanecer lo más relajada posible.
El objetivo de la extracción es permitir que se aplique una mayor presión al músculo en sí, lo que ayudará a que sus músculos de la espalda se relajen más rápido y por completo.
3. Fanning
Con la técnica de abanico, comenzará con ambas manos extendidas, los dedos juntos, moviéndose lenta y constantemente a través de un músculo. La otra mano, también plana con los dedos juntos, va inmediatamente después de la otra mano, moviéndose un poco más arriba o abajo de la espalda.
Con las manos alternas, se moverá lentamente por la espalda, comenzando por los hombros o por la parte inferior de la espalda y avanzando hacia el extremo opuesto. Si encuentra que necesita aplicar presión adicional, considere doblar los dedos dentro de los nudillos (pero con los dedos aún presionados firmemente). Descubrirá que al 'apretar' los dedos, aplicar presión adicional es fácil. Sin embargo, aún querrá medir la cantidad de presión con la que se siente cómodo y ajustarla adecuadamente.
4. Técnicas de tejido profundo
Con el masaje de tejido profundo viene menos 'ritmo', per se, que otros masajes. La razón de esto es que el masaje de tejido profundo se dirige a ciertos puntos problemáticos, áreas que mantienen una gran tensión y lugares donde la rigidez y el dolor crónico tienden a calmarse.
Los hombros y los omóplatos tienden a ser un área donde muchas personas sostienen la mayor cantidad de tensión. Si su chico es un genio de la computadora y pasa el mouse sobre el teclado de una computadora todo el día, o si tiende a manejar paquetes de gran tamaño todo el día, sus hombros pueden estar realmente tensos, apretados y desalineados.
Para abordar los hombros, comience vertiendo un poco de aceite de masaje en las palmas de las manos, luego frótelas. Al frotarse las manos, la fricción comienza a calentar el aceite, lo que lo hace más agradable para él y le facilita la utilización.
Comience esparciendo el aceite de masaje sobre el área superior del hombro (a través de los músculos trapecios), frotando suavemente las palmas sobre los hombros. Comenzará a notar que se sintoniza con su cuerpo, entendiendo dónde se ha establecido la tensión. Puede encontrar que necesita aplicar una mayor cantidad de presión; Si es así, simplemente coloque una palma hacia abajo, luego coloque la otra mano en la parte superior, colocando su cuerpo de modo que se aplique más de su peso corporal al área (consulte la sección sobre pelado).
Si descubre músculos que parecen estar 'en un nudo', no se aleje de esas áreas. Se pueden formar nudos por el estrés [ 29 ] A menudo es muy efectivo simplemente aplicar presión a esa área solo hasta que comience a sentir que el nudo se rompe o se mueve. Si los músculos anudados se sienten relativamente pequeños, puede aplicar presión, usando los pulgares, hasta que los músculos comiencen a ser más flexibles.
Otro truco para los músculos de los hombros particularmente tensos: use una pelota de tenis y gírela suavemente pero con firmeza sobre los hombros.
5. Usando piedras calientes
Con el masaje con piedras calientes, el uso de piedras calientes permite que el calor se transmita profundamente al tejido muscular. Combinado con otras técnicas de masaje, este tipo de masaje es bastante calmante y relajante, y le permite proporcionarle un masaje profundo y relajante sin tener que aplicar un gran esfuerzo.
Advertencia: Los masajes con piedras calientes pueden dejar quemaduras dolorosas si no se tiene cuidado (o si se deja en la piel por mucho tiempo). Por lo tanto, es importante permanecer en la habitación todo el tiempo que le esté dando un masaje con piedras calientes, y asegúrese de responder rápidamente si menciona que las piedras están demasiado calientes. (Toma solo unos segundos pasar de quemaduras incómodamente calientes a visibles que son dolorosas al tacto). Además, nunca use un microondas para calentar las piedras; una olla eléctrica funcionará bien.
A medida que las piedras se calientan, aplique una pequeña cantidad de aceite de masaje en la sección de la espalda en la que trabajará. Cuando las piedras estén lo suficientemente frías para que puedas sujetarlas cómodamente, comienza con movimientos ligeros de 'efleurage', moviéndote lenta pero constantemente por la espalda. Comience con una piedra en ambas manos, en los hombros, luego trabaje lentamente por los músculos de la espalda. (Para comenzar, mantenga sus golpes cerca de cada lado de la columna). Una vez que llegue a la parte inferior de la espalda, simplemente mueva las manos en direcciones opuestas, creando una especie de círculo oblongo en su espalda, llevando las piedras hacia los hombros, terminando en el cuello.
Con las piedras calientes, nunca querrás detenerte en un punto o grupo muscular en particular, ya que el calor sirve para penetrar en los músculos. Continúe moviendo las piedras a lo largo de la espalda, la espalda baja y los hombros hasta que las piedras se enfríen al tacto.
6. Ventosas
Si está interesado en probar una forma diferente de masaje, puede probar con ventosas. Las ventosas provienen de la antigua China [ 30 ] y a veces lo ofrecen los practicantes de masajes y lo practican algunos pervertidos. Puede ayudar a aliviar el dolor [ 31 , 32 , 33 ].
Los dos tipos más comunes de ventosas son la bomba de vacío y el fuego [ 34 ] Ambos implican colocar una pequeña copa en la piel, generalmente en la espalda, pero a veces en otras partes del cuerpo, y crear una succión que crea presión [ 35 ].
Las copas que se unen a las bombas le permiten aspirar manualmente el aire de las copas para crear succión y presión. El ahuecamiento con fuego implica encender rápidamente una bola de algodón empapada en alcohol y sumergirla en un vaso de vidrio o cerámica y colocar el vaso sobre el cuerpo. La llama come oxígeno para crear succión. Mantenga la copa cerca del cuerpo para que la llama no se apague antes de colocar la copa.
Las ventosas no conllevan riesgo de incendio, y ambas proporcionan una sensación similar debido a la succión. La piel se sentirá apretada pero no debería doler. Puede romper el sello cuando haya terminado de proporcionar este masaje, y una marca similar a un moretón puede permanecer por un tiempo.
Mensaje sensual
Aunque no podemos enfatizar lo suficiente lo importante que es el contacto no sexual, ya sea que lo obtenga de un terapeuta de masaje o se lo proporcione a su hombre, a veces un masaje erótico es justo lo que recetó el médico. ¡Esta es la Biblia de las Bad Girls, después de todo!
Para el masaje sensual (que conduce a los juegos previos), es probable que desee permanecer lo más cerca posible de él durante todo el masaje. También es posible que desee considerar un masaje de cuerpo completo.
Para obtener algunos consejos sobre cómo darle un masaje que lo lleve a algo sexual, considere sentarse en sus nalgas mientras le quita el estrés de los hombros y la espalda baja. Esto solo aumenta su contacto físico, lo que lleva a mayores sentimientos de intimidad.
Descubre más técnicas para el masaje sensual.
El área interna del muslo es altamente erógena; así, después de masajear los músculos de la espalda, puede pedirle que se dé vuelta y, mientras está acostado boca arriba, masajee la parte interna del muslo. (¡Sé delicado, esta área es muy sensible!)
El área que va desde su ombligo hasta sus genitales es muy erógena (vea más zonas erógenas masculinas) ; por lo tanto, querrás masajear suavemente esta región durante unos minutos. La punta de su pene (conocida como el área del glande) es muy sensible y responde bien al tacto; también lo es la pequeña cresta donde el glande se encuentra con su eje. Si desea moverse rápidamente hacia la zona erógena, deberá masajear suavemente estas áreas (no necesitará aplicar mucha presión). Para algunos buenos consejos de paja, mira esta guía detallada .
Un masaje erótico para un hombre a menudo se denomina masaje de final feliz y puede ser agradable para ambas partes. Obtenga consejos para dar un masaje final feliz en esta publicación.
Un tipo similar de masaje que se centra en el poder y la energía erótica se llama masaje lingam.
Relacionado : La guía definitiva para dar un masaje lingam satisfactorio
A partir de aquí, es de esperar que los dos pasen rápidamente al juego previo apasionado. Más sobre eso aquí .
Auto masaje
Los beneficios del masaje pueden hacer que quieras recibir uno y dar uno. No hay nada de malo si buscas un profesional para un masaje si no tienes un compañero que pueda o esté dispuesto a darte un masaje. Pero también puede usar las técnicas anteriores para darse un masaje y obtener algunos de los beneficios.
Puede masajear su brazo, muslos, piernas, cuello y estómago libres sin problemas. Aquí hay algunos consejos para el auto masaje:
- Ruede una pelota de tenis debajo de sus pies para revivir arcos doloridos
- Acuéstese en el piso con las rodillas dobladas y los pies planos y coloque dos pelotas de tenis debajo de la espalda baja para aliviar el dolor.
- Coloque una pelota de tenis entre la espalda y la pared para aliviar el dolor de espalda y hombros.
- Compre un masajeador de puntos gatillo para resolver los pliegues en la espalda o un rodillo de espuma para las piernas, los hombros y las caderas.
- Presta atención adicional a tus pantorrillas después de usar tacones
- Use frío y calor para mejorar la experiencia del masaje (ya sea compresas de hielo, almohadillas térmicas o aceite especial)
- Masajea tu piel cada vez que apliques aceite
- Usa tus dedos, puños e incluso codos para masajearte
La clave para el auto masaje es no esforzarse tratando de alcanzar áreas como la espalda. Usar herramientas, incluso aquellas tan simples como una pelota de tenis, es una forma inteligente de relajarse y aliviar el dolor de manera segura.
Aprender a dar un masaje no es difícil; Simplemente requiere práctica. Sin embargo, hay poco más efectivo que el poder del tacto. Independientemente de su motivación, su hombre seguramente disfrutará y apreciará plenamente sus esfuerzos.
Recursos
En este video a continuación, aprenderá las 5 técnicas de masaje más efectivas que puede usar en su pareja (la masajista en el video puede no parecer su masajista estereotípica, pero él sabe lo que hace, ¡confía en mí!)
También aprenderá algunas técnicas excelentes para masajear el cuello y los hombros aquí:
Esta video de Buzzfeed acerca de catación de fuego explica el antiguo proceso chino.
Este artículo de John Cloud for Time da una idea de los cambios fisiológicos en tiempo real que ocurren después de que alguien recibe un masaje.
Michelle Trudeau explica qué le sucede a su cuerpo y cerebro cuando experimenta contacto en este podcast en NPR.
Lo que dice la ciencia
Es posible que se sorprenda al saber que los científicos han investigado los efectos del masaje tanto en el donante como en el receptor, ¡pero más de unos pocos estudios han revelado algunos datos interesantes!
Cuando tocas a alguien, tus manos activan los receptores de presión conocidos como corpúsculos de Pacinio debajo de la piel [ 36 ] Estos receptores envían señales al cerebro a través del nervio vago [ 37 ], un paquete importante de nervios involucrados en todo, desde su sistema inmunológico hasta la frecuencia cardíaca, su sistema digestivo y la oxitocina en sus redes [ 38 ].
No es de extrañar que se haya demostrado que el masaje aumenta los niveles de oxitocina [ 39 ] y aumentar el estado de ánimo; aunque, no todos los estudios encuentran este resultado. Quizás recuerdes la oxitocina como la 'hormona del abrazo', que aumenta con el contacto físico, como tomarse de las manos o tener relaciones sexuales [ 40 , 41 ] La oxitocina también es conocida por aumentar la confianza entre las personas [ 42 ] y hacer que las personas se sientan cercanas [ 43 , 44 ].
La oxitocina también causa un aumento de la actividad fisiológica que reduce la frecuencia cardíaca [ 45 ] y baja la presión arterial [ 46 , 47 , 48 ] y te hace sentir más relajado. Tomar la mano de un compañero puede conducir a aumentos inmediatos en la calma [ 49 ] Imagine cuánto puede ayudar un masaje más largo.
Los experimentos también han encontrado que el masaje reduce la producción de cortisol [ 50 , 51 , 52 , 53 ], una hormona que producen las glándulas suprarrenales cuando están estresadas. El cortisol es conocido por disminuir la función inmune al bloquear las células T [ 54 ] El estrés puede ser un impedimento cuando se trata de dormir e incluso de la digestión, por lo que estos beneficios afectan a una persona mucho después de que termine un masaje [ 55 ].
La respuesta de relajación de su cuerpo también puede aumentar la serotonina [ 56 , 57 ], una hormona que puede afectar positivamente tu estado de ánimo. De hecho, algunos medicamentos para la depresión se dirigen a la capacidad de su cerebro para crear serotonina directamente [ 58 ].
Puede parecer contrario a la intuición, pero quince minutos de masaje pueden aumentar la adrenalina, lo que te ayuda a sentirte más alerta [59].
Los estudios han encontrado que la corteza frontal orbital responde al tacto (así como al gusto y al olfato) [ 39 , 60 , 61 ] Imagina cómo respondes al chocolate; tu cerebro siente lo mismo sobre el toque humano. ¡Eso es poderoso!
Otras áreas del cerebro que responden al masaje son la corteza cingulada anterior subgenual (sACC) y la corteza cingulada retrosplenial / posterior [ 62 ].
Preguntas frecuentes
FAQ # 1 - ¿Por qué debería darle un masaje a mi pareja?
Se ha demostrado que los masajes relajan tanto al donante como al receptor, y el estrés causa estragos en el deseo sexual. Por esta razón, los masajes funcionan bien como juegos preliminares. Incluso si su masaje no se convierte en sexo, puede ayudar a aliviar el dolor [ 63 ], ¡y podrías obtener uno a cambio!
Además, el contacto físico no sexual es importante en una relación, y dar y recibir masajes puede ayudar a fomentar la intimidad entre usted y su pareja.
FAQ # 2 - ¿Cómo sé que lo estoy haciendo bien?
Cuando se trata de masajes, al igual que el sexo, todos somos diferentes. Si bien puede seguir nuestras pautas para dar un masaje, la mejor manera de saber si a su pareja le gusta es preguntarle. Mientras lo masajeas, puedes decir algo como '¿Cómo se siente esto?' o '¿Es buena esta presión?' Presta atención también a su lenguaje corporal. Si de repente se pone rígido, probablemente no le guste lo que estás haciendo.
También puede hacerle saber que está abierto a comentarios en forma de crítica constructiva porque así puede mejorar. Cree un espacio donde se sienta libre de comentar; de lo contrario, podría estar soportando un masaje que no funciona para él.
Obtenga más consejos como este en nuestro guía de comunicación sexual , que también puede funcionar para dar un masaje.
Finalmente, considera convertirlo en un juego. Por ejemplo, puede probar cada técnica durante 60 segundos y en diferentes partes de su cuerpo, luego solicitar su opinión. ¿Qué es lo que más le gusta? ¡Haz más de eso!
FAQ # 3 - ¿Cuánto tiempo debe durar un masaje?
Si está buscando una respuesta en minutos o incluso horas, no la encontrará aquí. En cambio, considere los factores reales en juego. Si las articulaciones malas dificultan que le des un masaje largo, pasarás menos tiempo masajeando a tu pareja. Y si se convierte en sexo o tus caricias sensuales le dan a tu pareja un orgasmo, tu masaje habrá terminado.
Algunas personas establecen un temporizador que les permite a ambas parejas tener el tiempo para ser el centro de atención y prodigar la atención del otro. Esté atento al reloj, pero no se detenga cuando suene la alarma. ¡Esto puede ser bastante desagradable y desagradable!
Puede terminar un masaje si no llega a un final natural (feliz). Disminuya su ritmo y disminuya la intensidad de sus movimientos. Unos suaves golpes a lo largo de su espalda, costados y brazos le hacen saber que el final está cerca. Luego, puede descansar sus manos sobre su piel por unos momentos antes de retirar sus manos de él y continuar con otras actividades.
FAQ # 4 - ¿Es realmente necesario el aceite al dar un masaje?
Si bien puede no ser necesario, recomendamos encarecidamente usar algún tipo de aceite al dar un masaje. El aceite le permite manipular su piel sin ningún tirón o enganche incómodo. Puede deslizar sus manos a lo largo de su cuerpo fácilmente, lo que reduce el estrés en sus propias manos. Calentar el aceite puede mejorar la experiencia para él, y el aroma adecuado no solo puede ser agradable sino también propicio para la relajación.
Psst, ¿sabías que puedes usar lubricante a base de silicona como deslizador de masaje? Descubrir más sobre lubricante aquí .
Mira esto: Video Tutorial de Blow Job
Contiene una serie de técnicas de sexo oral que le darán a su hombre orgasmos temblorosos de cuerpo completo. Si está interesado en aprender estas técnicas para mantener a su hombre adicto y profundamente dedicado a usted, así como para divertirse mucho más en el dormitorio, puede ver el video. Puedes verlo haciendo clic aquí .