Cómo mejorar la motilidad de los espermatozoides

Movilidad de los espermatozoides

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¿Tratando de dejarla embarazada? Es posible que sus nadadores necesiten ayuda

Lindsay Tigar 17 de junio de 2019 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

En caso de que necesite un repaso de la educación sexual de hace décadas: se necesitan un óvulo y un espermatozoide para crear un bebé. Si bien gran parte de la discusión sobre la infertilidad se centra en la mujer y su capacidad para llevar un hijo a término, los hombres que luchan con ciertos problemas de salud también pueden afectar las posibilidades de embarazo de una pareja. Teniendo en cuenta que 1 de cada 8 parejas en los Estados Unidos tardará más de un año en quedar embarazada, es importante que los hombres sean conscientes y proactivos sobre su estado de salud, especialmente cuando deciden comenzar el proceso de crecimiento de sus familias. La motilidad de los espermatozoides es uno de los problemas de infertilidad más comunes, y cuanto más comprenda las causas, los síntomas y la importancia de sus propios nadadores, mejor posición estará para tener un bebé. Aquí, todo lo que necesita saber sobre esta preocupación de los especialistas en fertilidad de confianza y OBGYNS & hellip;



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¿Qué es la motilidad de los espermatozoides?


Probablemente se pueda deducir del nombre, pero 'motilidad de los espermatozoides' se refiere al movimiento de los espermatozoides dentro de su semen. Como especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad y miembro de la Progins El consejo médico asesor, Phillip E. Chenette, MD, explica, este término generalmente se expresa en un porcentaje del número total de espermatozoides. También está dividido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en dos categorías: progresivo y no progresivo, que el Dr. Chenette dice que puede ser clasificado por un médico. Bajo el microscopio, algunos espermatozoides se mueven de un lugar a otro, lo que es una motilidad progresiva, mientras que otros simplemente se mueven en su lugar, lo que es una motilidad no progresiva. La motilidad total es la suma de ambos, continúa.

Para la mayoría de los hombres, este porcentaje debería ser superior al 40 por ciento, lo que significa que 40 de cada 100 nadadores se están moviendo. Si su número está por debajo de este, podría estar sufriendo de baja motilidad.


¿Qué papel juega la motilidad de los espermatozoides en la concepción?




Es un momento especial y emocionante cuando usted y su pareja deciden que renunciarán a los métodos anticonceptivos, pero también puede ser un intento. La mayoría de las personas, ya sean hombres o mujeres, no saben qué tan fértiles son hasta que deciden empezar a trabajar en un bebé. Entonces, cuando todo el proceso de creación del bebé no va tan rápido o sin problemas como hubieran esperado, muchos buscan respuestas. Dado que los espermatozoides deben viajar y penetrar en el óvulo para embarazar a una mujer, su capacidad para moverse es esencial.

Y si bien escucha acerca de muchas 'aventuras de una noche' que producen una descendencia, el Dr. Chenette señala que es increíblemente difícil para un solo espermatozoide hacer el largo viaje. Es en gran medida la supervivencia del más apto. Los espermatozoides están diseñados para nadar corriente arriba para entregar un paquete de ADN al óvulo y luego penetrar o fertilizar ese óvulo para producir un embrión. Un espermatozoide con la mayor movilidad llega primero al óvulo, continúa. Desde el punto de vista de un espermatozoide, la probabilidad de embarazo es infinitamente baja.

¿Cuántos sueltas cuando terminas dentro de tu pareja? El Dr. Chenette estima alrededor de 100 millones, y de ellos, uno podría tener suerte. Entonces, si ya no son móviles desde el principio, las probabilidades son aún menores. Incluso cuando finalmente llegan al óvulo, los espermatozoides deben atravesar su caparazón protector, llamado zona. El Dr. Chenette explica que solo un espermatozoide altamente móvil puede atravesarlo moviéndose hacia adelante y hacia atrás con fuerza. Sin embargo, una vez que está dentro, el zoma cierra la tienda nuevamente y nadie más puede pasar.



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¿Qué causa la baja motilidad de los espermatozoides?


La composición química de todas las personas está compuesta por diferentes elementos que contribuyen o quitan nuestra salud. Aunque existen algunas elecciones o hábitos de estilo de vida que contribuyen a una menor motilidad de los espermatozoides, es importante recordar que algunas personas simplemente nacen con nadadores más lentos. En caso de duda, busque siempre la opinión experta de una profesión médica de confianza, especialmente si es culpable de alguno de estos rituales:

Alcohol excesivo

El Dr. Chenette define esto como menos de cinco tragos a la semana si desea poner a sus muchachos en el mejor ambiente posible para nadar contra la corriente. El alcohol tiene un impacto en la nutrición y en las hormonas pituitarias que estimulan la producción de esperma, explica. Cuando intentas concebir (TTC), ambas partes deben limitar su consumo y concentrarse en vivir lo más limpio y saludable posible.

Daño testicular

Investigadora sexual Melanie Curtin dice que si sus testículos alguna vez han experimentado algún tipo de lesión, podría afectar su motilidad. Estos incluyen, pero no se limitan a, cáncer de testículo, cirugía o cualquier tipo de accidente que pueda generar estrés adicional en esa región de su cuerpo. Aunque andar en bicicleta todos los días hacia y desde el trabajo probablemente esté bien, si eres un corredor de la competencia, podrías ir rápido en la carretera, pero tus muchachos podrían estar en control de crucero.

Uso de esteroides y medicamentos

Zaher Merhi, especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad y director de investigación de FIV en el Centro de fertilidad New Hope , explica que los medicamentos para el desarrollo del cuerpo, como la testosterona, son malas noticias para la motilidad de los espermatozoides. Los esteroides inhiben varias hormonas masculinas y reducen el nivel de testosterona, lo que en última instancia conduce a una mala motilidad de los espermatozoides e incluso a un tamaño de testículo más pequeño, explica. Además, si está tomando medicamentos para la presión arterial, también debe consultar a su médico, ya que el Dr. Merhi dice que estos pueden inhibir ciertos aspectos de la motilidad.

Tener varicocele



AsDr. Merhi explica que esto se refiere a la presencia de venas varicosas alrededor de los testículos. Esto es muy común, gracias a la anatomía de un hombre y, a menudo, es una ocurrencia más común en el lado izquierdo. Este varicocele hará que la sangre caliente el testículo y, en última instancia, conduzca a una menor motilidad de los espermatozoides, explica.

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¿Cómo se puede evaluar la motilidad de los espermatozoides?


En términos generales, siempre es mejor buscar el consejo experto de un profesional médico antes de intentar diagnosticarse. Sin embargo, si simplemente tiene curiosidad y desea comprenderlo un poco, Curtin sugiere Yo, que convierte su teléfono inteligente en un microscopio, lo que le permite ver el esperma en movimiento. Puede grabar a sus nadadores para mostrárselos a un médico, y bueno, probablemente sea una experiencia muy buena ver su semen de cerca y en persona. Dos pruebas cuestan $ 70 y pueden dar una idea de la motilidad de su esperma.

Para un examen completo, el Dr. Chenette dice que la prueba es bastante compleja y la completa un técnico experimentado. Después de abstenerse de tener relaciones sexuales durante tres a siete días, se someterá a masterbate en un recipiente estéril. Usando esta muestra, colocarán un poco bajo un microscopio y contarán la cantidad total de espermatozoides y el porcentaje de los que se mueven o no.


¿Cómo se puede mejorar la motilidad de los espermatozoides?


Recuerde esto: la mayoría de los hombres que tienen baja motilidad de los espermatozoides podrán concebir con los ajustes realizados en sus hábitos diarios, según el Dr. Chenette. Como ocurre con todo, algunos casos extremos exigen medidas más intensas, pero tener un porcentaje bajo no debería parecer una sentencia de muerte. En su lugar, pruebe estas estrategias:

Comience con opciones nutricionales y de estilo de vida

Para comenzar, analice detenidamente su dieta y sus niveles de ejercicio. ¿Con qué frecuencia haces ejercicio? ¿Que es lo que tú comes? ¿Cuántas cervezas tomas en un solo ambiente? Elija una buena dieta, rica en frutas, verduras y carnes magras, libre de toxinas, enfatizando los orgánicos y evitando las grasas trans, recomienda el Dr. Chenette. Y asegúrese de reducir o eliminar el alcohol y los productos de cannabis.

Considere los antioxidantes

El Dr. Chenette dice que hay muchos suplementos disponibles que se han estudiado y se ha demostrado que funcionan. Intente tomar una fórmula antioxidante diaria para obtener los beneficios, según lo aconsejado por su médico.

Saque su teléfono celular de su bolsillo

Muchos hombres llevan su celular en el bolsillo, justo al lado de las joyas de la corona, lo cual no es bueno para el esperma, explica Curtin. De hecho, esto podría hacer que la motilidad de los espermatozoides disminuya en un 8%. En su lugar, lleve su teléfono en su chaqueta o bolsillo trasero para proteger a sus nadadores.

Usar bóxers

¿Realmente importa lo que practicas abajo? De hecho, según Curtin. Y en caso de duda, recurra a los boxeadores. La temperatura ideal para la producción de esperma es 94 ° F, que está justo por debajo de la temperatura normal de su cuerpo. Entonces, la ropa refrescante, incluida la ropa interior holgada, es una buena idea, explica. Si tiene un trabajo de escritorio, asegúrese de levantarse y moverse con regularidad.

Dormir mas

Al igual que con cualquier otro problema de salud, nuestros Zzz son los que nos permiten funcionar a nuestro máximo potencial. Por eso Curtin hace hincapié en un sueño bueno y de calidad. Suena obvio, pero es la forma más eficiente de ayudar a su cuerpo a hacer aquello para lo que fue construido: crecer como grandes nadadores, continúa. 'Haz todo lo que puedas para dormir lo suficiente mientras buscas embarazar a tu mujer.

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