Cómo aumentar el recuento de espermatozoides
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Lo que necesita saber sobre el recuento de espermatozoides y la fertilidad
Christina Majaski 17 de junio de 2019 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 accionesEl equipo editorial de AskMen investiga y revisa a fondo los mejores equipos, servicios y productos básicos para la vida. AskMen puede recibir un pago si hace clic en un enlace de este artículo y compra un producto o servicio.
Formar una familia es un objetivo de vida para muchos hombres que buscan dar el siguiente paso con su pareja romántica y puede ser una fuente de gran alegría y emoción. Sin embargo, muchos hombres luchan contra la infertilidad, ya sea debido a un recuento bajo de espermatozoides, una motilidad de los espermatozoides débil o cualquier número de otros factores asociados. A pesar del profundo deseo de ser padre, es un sueño que puede permanecer fuera del alcance de tantos hombres que lo merecen.
Dicho esto, definitivamente hay algunos pasos que puede tomar para asegurarse de tener la oportunidad de luchar contra la paternidad. Ya sea que se produzca una mejora en el recuento y la calidad de su esperma a través de suplementos para la fertilidad masculina, vitaminas relacionadas, elecciones de estilo de vida u otros factores, el objetivo sigue siendo el mismo: traer su propio paquete de alegría al mundo. Con todo esto en mente, es muy importante comprender la fertilidad y dónde obtener consejos sobre fertilidad masculina.
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¿Qué es el recuento de espermatozoides?
Entonces, ¿qué es exactamente el recuento de espermatozoides y cómo los espermatozoides juegan un papel en la concepción? Según los expertos médicos del Mayo Clinic , el recuento de espermatozoides simplemente se refiere a la cantidad de espermatozoides saludables y viables presentes en su semen. El término técnico para el recuento bajo de espermatozoides es oligospermia, mientras que el lenguaje médico para no tener espermatozoides es azoospermia.
El mililitro promedio de semen contiene 15 millones de espermatozoides, y cualquier número inferior a 20 millones de espermatozoides por mililitro se considera bajo. Dado que solo se necesita un espermatozoide exitoso para penetrar y fertilizar un óvulo femenino, mientras más espermatozoides, mayores serán sus posibilidades de una concepción exitosa con su pareja.
¿Cómo puede evaluar su recuento de espermatozoides?
De acuerdo a Dr. Aaron K. Styer de CCRM Fertility en Massachusetts, un análisis de semen, la prueba típica de esperma, se compone de tres porciones básicas. Estos incluyen la concentración (el número total de espermatozoides por volumen [mililitro (ml)] de semen producido), la motilidad (el número de espermatozoides que nadan en una muestra) y la morfología (el porcentaje de todos los espermatozoides que tienen una forma normal [es decir, una forma normal cabeza y cola]. Los valores normales incluyen: concentración de 15 millones / ml o más, una motilidad total de 15-20 millones por muestra y 4% o más de morfología normal (realizado con algo llamado Criterios estrictos). Los parámetros de análisis son menores que los valores anteriores, entonces su proveedor de atención médica recomienda una evaluación adicional, dice Styer.
También hay opciones para probar su recuento de espermatozoides en casa. Estos incluyen algunos kits de prueba que pueden proporcionar cierto grado de precisión.
SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit
El kit de prueba de fertilidad SpermCheck parece haber sido un éxito rotundo entre los compradores de Amazon, habiendo acumulado una calificación de 4 estrellas en una cantidad sustancial de reseñas de clientes. El producto se anuncia como aprobado por la FDA, además de tener la capacidad de determinar, en minutos, si su recuento de espermatozoides está dentro de un rango regular. Con una tasa de precisión del 98 por ciento, parece que las revisiones están bien justificadas.
Prueba de esperma YO Home para iPhone de Apple
El kit de prueba de recuento de espermatozoides YO incluye dos portaobjetos de prueba y un lector que se conecta a varios modelos de iPhone. Este proceso, que involucra vasos de prueba, portaobjetos y pipetas, puede hacer que se sienta como un asistente de laboratorio mientras prepara una muestra para leer a través del hardware incluido. Incluyendo la capacidad de tomar videos de los espermatozoides capturados en la diapositiva, el kit de prueba de conteo de espermatozoides YO parece haberse ganado las críticas de los clientes en gran medida positivas. También está disponible una versión para los teléfonos inteligentes insignia de Samsung del mismo fabricante, y este producto también se anuncia como aprobado por la FDA.
Aproximadamente $ 60 dependiendo del modelo en Amazon.com
Sistema de prueba de fertilidad masculina Trak
El sistema de pruebas de fertilidad masculina Trak promete un resultado con precisión de laboratorio por un precio ligeramente mayor, promocionando su tecnología exclusiva CentriFluidic como parte del plan. Al señalar que su producto es elegible para el dinero de la Cuenta de Ahorros para la Salud o la Cuenta de Gastos Flexibles, y anuncia un descuento militar, Trak parece estar apuntando al extremo superior del mercado de kits de prueba de esperma.
Alrededor de $ 75 por dos kits de prueba, $ 125 por cuatro y $ 175 por seis en TrakFertility.com
Casi todas las reseñas en el sitio tenían calificaciones de cinco estrellas. Si los números lo dicen, este kit es uno a considerar para aquellos hombres que buscan un resultado muy preciso y profundo.
Como Dr. Todd Nippoldt de la Clínica Mayo indica, sin embargo, que los hombres insatisfechos con los resultados (o misterios) generados por los kits de análisis de esperma en el hogar deben consultar a un especialista calificado en infertilidad. Un especialista en infertilidad puede dar consejos sobre fertilidad masculina a un nivel profesional y educado y es casi seguro que ofrecerá algunas formas de aumentar el recuento de espermatozoides.
Los técnicos de laboratorio pueden evaluar las siguientes cualidades de su muestra de semen:
- Recuento total de espermatozoides
- Volumen total de semen
- Concentración o densidad de esperma
- Vitalidad del esperma, también conocido como cuántos viven
- Movimiento o motilidad de los espermatozoides
- Forma de esperma, también conocida como morfología
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Cómo mejorar el recuento de espermatozoides
Entonces, tienes un recuento bajo de espermatozoides ... ¿y ahora qué? La buena noticia es que ciertamente no hay escasez de formas de aumentar el recuento de espermatozoides y mejorar sus posibilidades de concepción. No hay consenso o recomendación generalmente aceptada para intervenciones o cambios en la ingesta dietética que puedan mejorar el recuento de espermatozoides, dice Styer. En general, se recomienda que los hombres que intentan concebir eviten el uso de tabaco, la colocación excesiva de una computadora portátil cerca de los testículos, el uso excesivo de bicicletas y el uso de ropa interior ajustada.
Otras formas de mejorar el recuento de espermatozoides:
- Ve al gimnasio y comienza a hacer ejercicio: un estilo de vida sedentario puede ser muy perjudicial para tu recuento de espermatozoides. Se ha implicado directamente que la obesidad tiene consecuencias directas en términos de salud de los espermatozoides, así como en términos de salud general. Ahora podría ser el momento de empezar a correr y de perder algunos kilos de más.
- El sueño no es para los débiles: la sabiduría convencional exige que duerma ocho horas cada noche de forma regular. Esto es aún más vital si está intentando concebir. Si no ha descansado bien, tampoco puede esperar que su esperma sea vigoroso y abundante.
- El estrés es el enemigo: según el Mayo Clinic , el estrés severo o prolongado puede causar desequilibrios hormonales en su cuerpo. Estos cambios hormonales pueden ser muy perjudiciales para su salud reproductiva. Aclare su mente y considere la terapia o incluso una caminata larga y enérgica para controlar sus pensamientos.
- Cálmate, juerguista: beber, fumar y consumir drogas recreativas en exceso son influencias negativas en el recuento y la calidad de tu esperma, así como en tu vida en general. Abstenerse del alcohol e intentar un programa para dejar de fumar puede estar en las cartas si realmente se pregunta cómo mejorar el recuento de espermatozoides a lo grande.
Finalmente, los suplementos para la fertilidad masculina pueden ser algo a considerar. Hay varios productos disponibles que pueden ayudar a mejorar la calidad y el recuento de su esperma, y algunos de los mejores incluyen.
Multivitamínico para mujeres y hombres antes del embarazo One A Day
El producto One A Day ofrece un aumento de la fertilidad tanto para hombres como para mujeres, atacando el problema desde ambos lados de la ecuación. Al contener valiosas vitaminas C y E, selenio, zinc y licopeno para él, y ácido fólico vital para ella, estos suplementos son altamente recomendados por una gran cantidad de compradores verificados. Una solución de bajo costo, esta opción altamente calificada encabeza la lista.
Aproximadamente $ 21 por una sola compra (menos en suscripción) en Amazon.com
FertilAid para hombres
FertilAid For Men parece tenerlo todo: un suministro para un mes a un buen precio, una variedad de ingredientes interesantes y el sólido respaldo de clientes satisfechos. Un potente cóctel de aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales promete resultados. De hecho, la descripción del producto dice lo mismo, y se jacta de que FertilAid está clínicamente probado para mejorar sus probabilidades de concepción.
FertiliTrax Men's Fertility Support
Desarrollado por VitaMonk, Fertilitax Men's Fertility Support puede no tener la gran cantidad de respaldos que tienen las dos entradas anteriores en esta lista, pero las reseñas que hay son extremadamente entusiastas. Haciendo hincapié una y otra vez en que este suplemento es extremadamente seguro y se encuentra dentro de las pautas de la FDA, Fertilitrax parece haberse ganado el reconocimiento. Combinando ingredientes tradicionales como vitamina B6, B12 y zinc junto con soluciones tradicionales como el ginseng, VitaMonk aparentemente busca combinar lo mejor de ambas palabras para ofrecer una solución de fertilidad masculina a sus clientes.
Alrededor de $ 36 en Amazon.com
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Alimentos e ingredientes que se deben evitar
Además de mejorar el recuento de espermatozoides, también es importante considerar evitar los alimentos e ingredientes que son dañinos para los espermatozoides sanos. Según el Dr. Edwin McDonald de UChicagoMedicina , el recuento de espermatozoides ha disminuido en las últimas décadas y la dieta puede ser la culpable.
Aquí hay cinco alimentos que sin duda debería considerar evitar si está intentando engendrar un hijo.
- Soy products: Lejos de ser una simple broma o un meme de Internet, los productos de soya son realmente dañinos para los espermatozoides. Los productos de soya contienen fitoestrógenos, compuestos derivados de plantas que imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo humano. A estudio reciente en Boston llegó a la conclusión de que la ingesta excesiva de soja quizás podría reducir la concentración de esperma en el semen.
- Lácteos ricos en grasas: Evite la leche entera, la crema y el queso si es posible. A pesar de ser deliciosos, estos productos se correlacionan con la lentitud de los espermatozoides (en otras palabras, la motilidad de los espermatozoides inhibida) y la forma anormal o mutada de los espermatozoides.
- Plaguicidas y BPA: Parece bastante autoexplicativo, pero aún así vale la pena mencionarlo. Asegúrese de lavar sus verduras a fondo con agua limpia y evite cualquier recipiente que use BPA como ingrediente constituyente.
- Carnes procesadas: A todos nos encanta un buen sándwich deli de vez en cuando, pero si estás buscando concebir con tu pareja, tendrás que empezar a comer carnes enteras y naturales. Omita las salchichas, las salchichas y sí, incluso el tocino si valora su salud reproductiva.
- Grasas trans: Ya prohibidas en muchos lugares, las grasas trans no solo son malas para el corazón, también son malas para el conteo de espermatozoides. Tenga cuidado con los alimentos grasos fritos. Quizás opte por una ensalada saludable para el corazón. Después de todo, esperas comer para dos.
Otros métodos para aumentar sus posibilidades de concepción
Por supuesto, hay más en el acto de la concepción que simplemente aplicar consejos básicos de fertilidad masculina y buscar los suplementos adecuados. Se necesitan dos para bailar el tango, después de todo. Hay algunas otras cosas a tener en cuenta cuando se trata de aumentar sus posibilidades de traer un paquete de alegría al mundo.
- La importancia de la ovulación: Sin huevo, sin concepción. Conocer el ciclo de ovulación de su pareja es de suma importancia para aquellas parejas que intentan tener un pequeño. Como AmericanPregnancy.org Para más detalles, el ciclo de ovulación femenino suele oscilar entre 28 y 32 días, con una breve ventana entre los ciclos en los que es más probable la concepción. Obtener un monitor de fertilidad, un kit de predicción de la ovulación y un termómetro basal puede ser fundamental para realizar un seguimiento de este ciclo, y puede planificar el sexo en consecuencia.
- Leche entera: ¿Recuerdas cómo dijimos que evitaras la leche entera? Bueno, eso no se aplica a la mujer en la relación. Se ha demostrado que la leche entera es beneficiosa para las mujeres que desean quedar embarazadas, así que beba bien. En este caso, le hace bien al cuerpo.
- FIV o fertilización in vitro: Por supuesto, si los métodos tradicionales no son suficientes, es posible que desee consultar a un especialista sobre la realización de la FIV. Se han logrado avances tecnológicos en este campo, así que no tema consultar a su médico sobre esta posibilidad si agota otras opciones.
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Busque apoyo
No importa qué ruta elijas en el camino hacia la paternidad, debes saber que hay una comunidad de hombres y mujeres que te apoyan. Los foros de hombres, los grupos de apoyo a la fertilidad y otros programas comunitarios existen para ayudarlo con las ansiedades, preocupaciones y temores que enfrentan casi todos los hombres al considerar un curso que les cambiará la vida.
Sumérgete y ponte manos a la obra. Si se educa a sí mismo y utiliza algunas de las estrategias anteriores, es posible que esté más cerca de ver la cara sonriente del bebé que usted y su pareja amorosa trajeron al mundo.
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