Cómo durar más en la cama (más de 23 minutos): control eyaculatorio completo
Muchos hombres se encuentran buscando información sobre cómo durar más tiempo en la cama, y en lugar de aprender más acerca de cómo durar más y usar soluciones comprobadas, recurren a ...
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Tal vez quieras durar más durante las relaciones sexuales porque no estás contento con tu rendimiento sexual, o tal vez te preocupa que tu pareja no esté satisfecha y quieras durar más por ella. Cualesquiera que sean sus razones, existen soluciones comprobadas disponibles que pueden ayudar, como psicoterapia, medicamentos recetados, ejercicios del piso pélvico, terapia hormonal y más.
Si no dura tanto tiempo como le gustaría, podría estar lidiando con la eyaculación precoz. Esta condición ocurre cuando alcanza el orgasmo y eyacula demasiado rápido sin control. Simplemente, la eyaculación se lleva a cabo antes de que desee que ocurra [ 1 ] Te lleva a preguntar '¿Cómo puedo durar más en la cama?'
Tenga en cuenta que la cantidad de tiempo que dura un hombre puede variar. El tiempo que dura solo es un problema si le molesta a usted o a su pareja. Si ambos están contentos con su vida sexual, entonces no hay necesidad de hacer nada. Sin embargo, si es algo que te molesta a ti o a tu pareja, puede afectar negativamente tu relación [ 2 ] Cuando se convierte en un problema, es hora de buscar ayuda y aprender a durar más en la cama. Pero debe asegurarse de elegir soluciones probadas que sean seguras y efectivas.
Tipos de eyaculación precoz
La eyaculación precoz ocurre cuando eyacula antes de que usted o su pareja lo deseen. Sin embargo, hay dos tipos diferentes de eyaculación precoz (EP): eyaculación precoz primaria y eyaculación precoz secundaria.
Eyaculación Precoz Primaria
La eyaculación precoz primaria, a menudo denominada EP de por vida, se define como la eyaculación que siempre o casi siempre ocurre antes de la penetración vaginal o dentro de aproximadamente un minuto de penetración y la incapacidad para detener la eyaculación durante todas o casi todas las penetraciones vaginales [ 3 ].
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Eyaculación Precoz Secundaria
La eyaculación precoz secundaria o EP adquirida ocurre cuando un hombre desarrolla el problema de la eyaculación precoz en algún momento de la vida, previa experiencia de eyaculación normal [ 4 ] Los estudios muestran que los hombres con EP secundaria generalmente son mayores, tienen más probabilidades de tener problemas con la disfunción eréctil, a menudo tienen factores de riesgo cardiovascular y, por lo general, duran más que los hombres que tienen EP primaria [ 5 ].
Causas de la eyaculación precoz
No se ha identificado la causa precisa de la eyaculación precoz [ 6 ] Sin embargo, hay muchos factores diferentes que pueden causar EP. Es importante comprender la causa raíz de su EP para determinar la solución o soluciones más efectivas para una mayor duración.
Ansiedad de rendimiento
Muchos de los factores para la EP son psicológicos, y la ansiedad por el rendimiento es un factor psicológico que puede contribuir a la EP. Preocuparse por el bajo rendimiento sexual puede empeorar el problema, lo que resulta en una disminución de la función sexual. La ansiedad por el rendimiento a menudo tiene una relación recíproca con la EP. La ansiedad por el rendimiento puede provocar problemas con la eyaculación precoz, y luego la eyaculación precoz solo aumenta la ansiedad por el rendimiento [ 7 ] Esto da como resultado un ciclo que se perpetúa a sí mismo y, en última instancia, puede llevarlo a sentirse frustrado acerca de cómo la EP afecta la intimidad con su pareja y su relación sexual [ 8 ].
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Problemas culturales
Algunas culturas y sistemas de creencias tienen ideas distorsionadas sobre la sexualidad que se establecen en la infancia. Las experiencias sexuales, tanto la masturbación como las relaciones sexuales, pueden describirse como vergonzosas, inapropiadas o algo que no debería disfrutarse. Estos problemas establecidos en la infancia pueden provocar disfunción sexual, incluida la eyaculación precoz [ 4 ].
Estrés y ansiedad
Tanto el estrés como la ansiedad pueden causar EP. Los estudios muestran una asociación entre la ansiedad y la eyaculación precoz, especialmente la EP adquirida [ 9 ] Para los hombres que han pasado por un estrés extremo, la disfunción sexual, incluida la EP, es un problema común. Por ejemplo, los veteranos con TEPT a menudo lidian con la disfunción sexual.
Según una investigación publicada por el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., 'El TEPT afecta el funcionamiento sexual en múltiples dominios: deseo, excitación, orgasmo, actividad y satisfacción ... Los problemas más comúnmente reportados fueron disfunción eréctil, eyaculación precoz y desinterés sexual general [ 10 ] '. Un pequeño estudio encontró que más del 80% de los veteranos con trastorno de estrés postraumático padecen disfunción sexual [ 11 ] Otro informe de caso consideró específicamente la eyaculación espontánea como un síntoma de TEPT, un problema que se desarrolló en un paciente cuando los síntomas de TEPT aumentaron [ 12 ].
Depresión
Los estudios también han encontrado una relación entre la depresión y la eyaculación precoz, y se estima que aproximadamente el 18% de los hombres en los Estados Unidos están afectados por la depresión [ 13 ] Una revisión de múltiples estudios observacionales sugirió una asociación significativa entre la depresión y la EP, y la prevención y el tratamiento de la depresión pueden reducir significativamente el riesgo de EP [ 14 ] Si está lidiando con la depresión y desea durar más, el tratamiento eficaz de la depresión puede mejorar los problemas con la EP, así que asegúrese de hablar con su médico si cree que puede estar lidiando con la depresión.
Problemas de imagen corporal
Aunque los problemas de imagen corporal a menudo se consideran problemas de las mujeres, tanto la industria del cine como la industria del porno también han creado problemas de imagen corporal para los hombres. Además de sentir que deben ser delgados y musculosos, los hombres a menudo se enfrentan a problemas relacionados con el tamaño de sus genitales y su funcionalidad. Si bien estos problemas de imagen corporal han sido algo por lo que los hombres se han preocupado a lo largo de la historia, la industria del porno ahora ha creado una imagen de un hombre que tiene un pene de nueve pulgadas y que puede participar en actividades sexuales durante 30 minutos y tener una eyaculación increíble, dejando muchos hombres se sienten inseguros acerca de su cuerpo, sus genitales y su capacidad para realizar [ 15 ] Desafortunadamente, estos problemas de imagen corporal a menudo contribuyen a problemas con la EP y otros tipos de disfunción sexual.
Problemas de salud
En muchos casos, los problemas de salud pueden ser la causa subyacente de la EP, y esos problemas de salud deberán resolverse si desea durar más. Algunos de los problemas de salud que pueden causar la eyaculación precoz incluyen:
Hipertiroidismo e hipotiroidismo - Los hombres con niveles anormales de hormona tiroidea a menudo experimentan disfunción sexual, como la EP. La alta prevalencia de trastornos eyaculatorios como la EP y su rápida reversibilidad sugieren que existe una participación directa en los niveles de hormona tiroidea y la fisiología de la eyaculación. Hay una gran diferencia en la EP dependiendo de si los hombres tienen hipertiroidismo o hipotiroidismo, y los estudios muestran que el 50% de los hombres con hipertiroidismo tienen EP, mientras que solo el 7.1% de los hombres con hipotiroidismo tienen EP [ 16 ].
Prostatitis Crónica - Dado que la glándula prostática está involucrada en la eyaculación, la inflamación crónica de la próstata, conocida como prostatitis, puede provocar problemas de eyaculación precoz [ 17 ].
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Niveles de hormonas desequilibradas - Se han encontrado niveles bajos de testosterona y niveles más altos de prolactina en hombres que tienen EP, lo que da como resultado la creencia de que los niveles hormonales desequilibrados podrían ser los culpables de la EP en algunos casos [ 18 ] Los estudios que analizan los niveles de testosterona en hombres con EP han sido pequeños, pero se cree que puede haber una correlación entre los niveles bajos de testosterona y EP [ 19 ].
Diabetes - La eyaculación precoz es mucho mayor en los hombres diabéticos en comparación con los hombres no diabéticos, y los hombres diabéticos informan una mayor incidencia de EP junto con una mayor gravedad de la disfunción eréctil [ 20 ].
Según la Universidad de Utah, otros trastornos médicos y problemas que pueden provocar trastornos de la eyaculación incluyen [ 21 ]:
- Espina bífida
- Cirugía de próstata
- Lesión de la médula espinal
- Cirugía pélvica radical
Disfunción eréctil
A menudo existe un vínculo entre la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Si la disfunción eréctil te deja ansioso por tener y mantener una erección lo suficientemente fuerte como para tener relaciones sexuales, puede llevarte a formar un patrón de prisa por eyacular antes de perder la erección, ya sea consciente o inconsciente [ 6 ] Con el tiempo, esto puede convertirse en un patrón de EP que puede ser difícil de cambiar [ 22 ].
Problemas de relación
La relación o 'problemas interpersonales' son uno de los factores psicológicos que se sabe que causan problemas con la EP en los hombres [ 23 ] En algunos casos, puede ser ansiedad sobre la relación o enojo hacia la pareja lo que resulta en una disminución de la función sexual y problemas como la EP [ 7 ] Otros estudios han encontrado que algunos hombres sienten que existe una discrepancia entre su propia experiencia sexual y la experiencia sexual más extensa de su pareja, y esto crea sentimientos de inseguridad y ansiedad que pueden contribuir a la EP [ 24 ].
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Causa de por vida
La EP primaria o de por vida a menudo es causada por el acondicionamiento durante la juventud de un hombre. Algunos hombres pueden condicionarse para eyacular rápidamente cuando son jóvenes porque se sienten apurados al masturbarse [ 25 ] Otros hombres han tenido experiencias sexuales tempranas cuando estaban apurados y nerviosos, como sexo en un automóvil o sexo mientras intentaban evitar ser descubiertos por los padres, y los hombres pueden haber aprendido inconscientemente a asociar el sexo con incomodidad y velocidad, lo que resulta en una vida útil de PE. [ 7 ].
Hipersensibilidad del pene.
La vía de la médula espinal eyaculatoria está justo en la punta inferior de la cabeza de su pene, y si tiene hipersensibilidad en este punto, puede provocar una eyaculación precoz [ 26 ] Un estudio también ha demostrado que los hombres con EP de por vida a menudo tienen hipersensibilidad del pene que resulta en la incapacidad de durar mucho tiempo después de la penetración vaginal [ 27 ] Sin embargo, en este estudio, los hombres con EP no solo tenían hipersensibilidad periférica del glande, sino también en los niveles del eje del pene.
Soluciones para la eyaculación precoz: consejos para hacer que el sexo dure más
Si está lidiando con la eyaculación precoz, existen soluciones que pueden ayudarlo a durar más. No estás condenado a lidiar con este problema para siempre. Muchas soluciones diferentes están disponibles. La solución adecuada para usted dependerá en gran medida de las causas específicas de su EP. En muchos casos, una combinación de estas soluciones proporcionará los mejores resultados. Hablar con su médico sobre el problema puede ayudarlo a determinar cuál de estas soluciones lo ayudará a lograr relaciones sexuales más satisfactorias con su pareja.
Consejo # 1 - Comunícate con tu pareja
Una de las mejores cosas que puede hacer si tiene EP es comunicarse con su pareja. La comunicación abierta puede reducir la ansiedad que ambos sienten, lo que resulta en experiencias más satisfactorias en el dormitorio. Algunos estudios han encontrado que la EP impide que los hombres alcancen una intimidad completa en sus relaciones, incluso si sus parejas están realmente satisfechas con las relaciones sexuales [ 28 ].
Su conversación puede ser tan simple como explicarle que prefiere una posición determinada (consulte nuestra lista de más de 100 posiciones sexuales ) porque puedes durar más.
Lo que crees que es un gran problema puede no ser un problema para tu pareja. Ella podría estar completamente feliz con tu vida sexual, pero si no te comunicas con tu pareja, eventualmente esto se convertirá en un problema insuperable en tu propia cabeza. Esto no solo empeora el problema, sino que en última instancia puede ser devastador para su relación.
Porque hablar de sexo es difícil, escribimos el Guía de comunicación sexual.
Consejo # 2 - Use un condón
Muchos hombres informan que la disminución de la sensibilidad del pene es un inconveniente de usar un condón durante las relaciones sexuales. Sin embargo, para los hombres que están preocupados por la eyaculación precoz, la disminución de la sensibilidad del pene en realidad puede ser un beneficio al usar condones [ 29 ] Si el aumento de la sensibilidad es un problema para usted y le causa EP, entonces usar un condón puede ayudarlo a prolongar la actividad sexual. Sin embargo, usar más de un condón a la vez puede aumentar la probabilidad de que se rompan [ 30 ].
¿No estás seguro de cómo usar un condón? Revisa esta publicación con instrucciones paso a paso.
Consejo # 3 - Soluciones farmacéuticas
Tratamiento diario con ISRS - Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la fluoxetina, la paroxetina y la sertralina, a menudo se usan como un tratamiento no indicado para la EP [ 31 ] Se puede utilizar el tratamiento diario con ISRS y, por lo general, se necesitan unas cuatro semanas para ver los resultados máximos [ 32 ] Algunos hombres informan efectos adversos, como fatiga, transpiración y náuseas leves, pero generalmente desaparecen después de un par de semanas [ 33 ].
Tratamiento bajo demanda con ISRS - El tratamiento a demanda con ISRS también es una opción farmacéutica, y en este caso, los medicamentos se toman de 4 a 6 horas antes de tener relaciones sexuales. Sin embargo, no es tan efectivo como el tratamiento diario con ISRS [ 33 ].
Antidepresivos tricíclicos - Los ensayos clínicos con antidepresivos tricíclicos, específicamente la clomipramina, han demostrado que es eficaz para controlar la EP [ 34 ] Sin embargo, los efectos secundarios como mareos, fatiga, sequedad de boca y somnolencia a menudo llevan a los hombres a suspender esta terapia farmacéutica [ 35 ].
Sildenafil (Viagra) - Si bien el sildenafil, más comúnmente conocido por el nombre de marca Viagra, generalmente se usa para tratar la disfunción eréctil ( descubre cómo ponerse duro ), se ha encontrado que es un tratamiento efectivo para la EP en algunos hombres, particularmente en aquellos que se enfrentan tanto a la EP como a la disfunción eréctil [ 35 ] Un pequeño estudio encontró que el sildenafil funcionó mejor que la clomipramina, la paroxetina, la sertralina y la técnica de pausa y compresión en lo que respecta a la satisfacción y la latencia [ 36 ] Eso responde a la pregunta '¿Viagra te hace durar más?'
Tramadol - El tramadol también se ha estudiado como una terapia farmacéutica fuera de etiqueta para la EP, y varios estudios han demostrado que dosis variables de terapia con tramadol a demanda o diaria son un tratamiento efectivo para la EP [ 37 ] En comparación con la paroxetina diaria y bajo demanda, los anestésicos tópicos, el manejo del comportamiento y el placebo, el metanálisis mostró que el tramadol es una opción más efectiva [ 38 ] Sin embargo, si bien el tramadol puede ser un tratamiento efectivo para la EP, debe tenerse en cuenta que existe un riesgo de adicción y el tramadol no debe combinarse con los ISRS según un informe de caso [ 39 ].
Consejo # 4 - Cremas adormecedoras
Una de las soluciones más simples para PE es usar cremas anestésicas tópicas que desensibilizan temporalmente la cabeza del pene [ 26 ] Esta opción es fácil de usar, efectiva y se puede usar rápidamente justo antes del coito, lo que permite el sexo espontáneo. Aunque a menudo esta es una opción de tratamiento fuera de etiqueta, existe mucha evidencia que respalda el uso de anestésicos tópicos a demanda como la prilocaína y la lidocaína como un aerosol, gel o crema para la EP [ 31 ] Una revisión sistémica y un metanálisis mostraron que el uso de agentes anestésicos tópicos para la EP es moderadamente efectivo y es bien tolerado por los pacientes [ 40 ].
Aunque no se han observado efectos secundarios graves con el uso de agentes anestésicos como la lidocaína si no se usa un condón, es posible que el anestésico tópico se transfiera a la pared vaginal, lo que puede provocar entumecimiento vaginal [ 31 ] El entumecimiento vaginal resultante podría dificultar o imposibilitar el orgasmo de las mujeres.
Consejo # 5 - Masturbación
Según Cornell Health, las técnicas de masturbación se pueden usar para ayudarlo a controlar la EP y durar más [ 41 ] Se describen cuatro pasos diferentes para ayudar a los hombres a aprender a retrasar el orgasmo:
Paso # 1 - Masturbación sin lubricación - Comience masturbándose sin lubricación y cuando sienta que está cerca de la eyaculación, deténgase. Espere hasta que las sensaciones disminuyan y se reanuden. Repite varias veces. Finalmente, permítete eyacular mientras te enfocas en las sensaciones. Haga esto varias veces por semana.
Paso 2: alterar el tipo o la cantidad de estimulación durante la masturbación - Comience a alterar el tipo o la cantidad de estimulación que usa mientras se masturba en lugar de detenerse. Cuando estés cerca de la eyaculación, cambia el tipo de estimulación. Mantenga la excitación alta pero concéntrese en el control. Repita este ciclo varias veces a la semana.
Paso # 3 - Agregar lubricación a la masturbación - Comience a agregar lubricación (descubra cómo elegir lubricante ), lo que aumentará las sensaciones. Repita los dos pasos anteriores con lubricación para ganar más confianza.
Paso # 4 - Progreso para tener relaciones sexuales con un compañero - Utilice los mismos principios que ya ha desarrollado con los pasos anteriores, y tenga en cuenta las sensaciones que le permiten saber que está cerca de la eyaculación. Espere a que las sensaciones disminuyan o cambien la estimulación. Esto podría significar cambiar a un empuje o balanceo más lento en lugar de golpearlo. Reanude lentamente y repita este proceso antes de permitirse eyacular.
El método anterior puede ayudarlo naturalmente a durar más en la cama.
Para algunos hombres, masturbarse antes de tener relaciones sexuales también puede hacer que sea más fácil durar más.
Consejo # 6 - Bordes (método 'Stop and Start' y el método 'Squeeze')
Dos de los tratamientos más antiguos para la EP incluyen el método 'detener y comenzar' y el método 'apretar' [ 42 ] Ambos métodos son un poco como la técnica sexual moderna conocida como ribete, que implica llevarse al borde del orgasmo y luego retroceder y detenerse antes del orgasmo. El método de 'detener y comenzar' implica estimular sexualmente al hombre hasta que esté cerca de la eyaculación, detener la estimulación y luego reiniciar después de 30 segundos. Esto se puede repetir hasta que esté listo para eyacular.
El método de 'apretar' es muy similar e implica la estimulación sexual hasta que esté a punto de eyacular. En ese momento, usted o su pareja aprietan suavemente el extremo del pene donde la cabeza se encuentra con el eje durante unos segundos, y se detiene la estimulación sexual. Luego se reanuda la estimulación sexual. Esto se puede repetir hasta que esté listo para llegar al orgasmo.
Los bordes no solo pueden ayudarlo a durar más, sino que algunas personas descubren que conduce a orgasmos más intensos.
Lee mas: ¿Qué es el borde + por qué debería usarlo esta noche?
Consejo # 7 - Psicoterapia y / o asesoramiento
La psicoterapia y el asesoramiento combinan enfoques psicodinámicos, cognitivos y conductuales para ofrecer una solución para la EP, y los principios principales de este tipo de tratamiento incluyen aprender a controlar la eyaculación y manejar y resolver el efecto de bola de nieve que la EP puede tener en usted, su pareja y tu relación como pareja En muchos casos, estos efectos de bola de nieve pueden incluir el desarrollo de una baja autoestima, ansiedad por el rendimiento, hostilidad de su pareja, evitar la actividad sexual y una disminución en la calidad de su relación [ 23 ].
Desafortunadamente, la evidencia sobre la efectividad de la psicoterapia y el asesoramiento para el tratamiento de la EP es inconsistente y débil. Algunos estudios controlados aleatorios de psicoterapia para la EP han informado una mejora en la capacidad de los hombres para durar más tiempo, aunque estos estudios han sido pequeños [ 43 ] Si bien estos estudios son pequeños y la evidencia es inconsistente, vale la pena seguir con la psicoterapia, especialmente cuando se combina con otros tratamientos.
Consejo # 8 - Ejercicios del piso pélvico (también conocidos como Kegel)
Si su objetivo es durar más tiempo, fortalecer el piso pélvico con ejercicios para el piso pélvico es otra solución potencial que debe considerar la EP. Un ensayo tomó a 40 hombres que tuvieron eyaculación precoz de por vida, sometiéndolos a un programa de rehabilitación muscular del piso pélvico de 12 semanas. Los resultados fueron muy prometedores, con un 82,5% de los pacientes que obtuvieron un mayor control sobre su reflejo eyaculatorio [ 44 ] Con estos resultados, esta terapia se propone ahora como una nueva opción terapéutica para el tratamiento de la EP.
Psst, ¿sabías que las mujeres también pueden hacer Kegel? Mira nuestro Kegel para mujer tutorial.
Otro ensayo tomó 78 pacientes con eyaculación precoz y los sometió a un tratamiento que implicaba: conocimiento de los músculos del suelo pélvico, aprender a contraer los músculos del suelo pélvico antes del orgasmo y proporcionar rehabilitación del suelo pélvico, que incluía electroestimulación, biorretroalimentación y ejercicios pélvicos. La terapia tarda de 2 a 6 meses en completarse y requiere un cierto compromiso por parte del paciente, pero en este estudio aproximadamente la mitad de los pacientes se curaron después de someterse al tratamiento [ 45 ].
Consejo # 9 - Ejercicios de respiración y yoga
Existe una pequeña evidencia que muestra que los métodos naturales como los ejercicios de respiración y el yoga pueden ser útiles para tratar la eyaculación precoz. En un pequeño estudio piloto, después de practicar yoga durante solo 21 días, un pequeño porcentaje mejoró un poco su control sobre la eyaculación [ 46 ] Otro ensayo comparativo comparó el uso del yoga contra la fluoxetina para la EP y todos los pacientes en el ensayo vieron una mejora significativa en la EP con el yoga, demostrando que es una solución no farmacológica viable, efectiva y segura para la EP [ 47 ].
Otra investigación ha indicado que la terapia de estiramiento combinada con el ejercicio de respiración puede aumentar la satisfacción sexual en los hombres, y se supone que lo hace al aumentar la autoestima y reducir la angustia psicológica [ 48 ].
Los ejercicios de respiración son una parte común del sexo tántrico. Descubrir más.
Consejo # 10 - Terapia hormonal
Algunos datos parecen sugerir que los niveles de testosterona pueden desempeñar un papel en el control del reflejo eyaculatorio, lo que significa que puede valer la pena que su médico pruebe sus niveles de testosterona [ 49 ] Si bien es necesario realizar más estudios sobre la terapia hormonal como solución para la EP, si tiene niveles bajos de testosterona, considere hablar con su médico acerca de si la terapia hormonal es adecuada para usted.
Consejo # 11 - Circuncisión
Aunque parezca una solución radical, la circuncisión puede ser un tratamiento viable para la EP. La circuncisión desensibiliza el pene, pero la circuncisión incompleta que deja restos de prepucio en realidad puede provocar eyaculación precoz. Algunos hombres pueden encontrar que quitar los restos de prepucio que quedaron en la circuncisión inicial puede aumentar el tiempo de eyaculación y mejorar la satisfacción sexual en los hombres [ 50 ] Sin embargo, nunca se usa como la primera opción de tratamiento para la EP.
La sensibilidad reducida de la circuncisión a menudo no se considera positiva. Antes de continuar con la cirugía, lea esta publicación sobre penes circuncidados versus no circuncidados.
Otros nuevos tratamientos potenciales para la eyaculación precoz
Junto con estas soluciones para la eyaculación precoz, se están estudiando nuevos tratamientos potenciales para ayudar a los hombres a durar más. Algunos de los nuevos tratamientos potenciales para la EP que se están estudiando actualmente incluyen:
- Inyecciones de Botox para PE [ 51 ]
- El ejercicio como intervención para la EP [ 52 ]
- Estimulación transcutánea del nervio tibial posterior (TPTNS - una terapia para controlar la incontinencia urinaria) para el control de la EP [ 53 ]
Advertencia: las píldoras “mágicas” y los remedios herbales pueden no ser seguros
Aunque hay muchas soluciones probadas y efectivas que pueden ayudarlo a descubrir cómo durar más tiempo, también hay muchos 'remedios' que debe evitar. Por ejemplo, todo lo que tiene que hacer es navegar en línea o mirar televisión, y verá anuncios de píldoras 'mágicas' que arreglarán su vida sexual. Como muchos hombres quieren durar más, buscan una solución rápida como una píldora de venta libre porque no quieren hablar con su pareja o su médico sobre el problema.
Desafortunadamente, esas píldoras de mejora masculina de venta libre y remedios herbales vienen con algunos grandes inconvenientes. Primero, no están regulados por la FDA, por lo que es difícil saber su composición farmacológica exacta y si tienen posibles efectos secundarios. Dado que no conoce las dosis y el contenido exactos de estas píldoras y remedios herbales, es difícil saber qué opciones son realmente seguras. Existe un grave riesgo de interacciones farmacológicas o efectos secundarios que podrían afectar negativamente su salud [ 54 ].
No haga el problema más grande en su cabeza
Es importante tener en cuenta que muchos hombres creen que tienen eyaculación precoz cuando su tiempo de latencia promedio (el tiempo entre la penetración y la eyaculación) es normal. Los medios sexualmente explícitos y la cultura popular a menudo dan a los hombres una idea falsa de lo que es normal. En promedio, el tiempo de latencia para la mayoría de los hombres es de unos cinco minutos. Esto a menudo deja a los hombres pensando que están lidiando con la eyaculación precoz y se preguntan cómo no llegar tan rápido cuando realmente están en el rango normal [ 55 ].
Los hombres tampoco lo hacen con el tiempo. Muchos hombres quieren agrandar sus penes ( aprender cómo ) a pesar de que sus socios están completamente satisfechos.
Además, es divertido tener un polvo rápido de vez en cuando. ¿Qué es un rapidito?
Es posible agravar este problema en su cabeza, y su percepción de su control sobre la eyaculación se convierte en un gran problema. Puede ser una decepción, pero por lo general no va a apagar a una mujer.
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Si continuamente piensa que no tiene suficiente control sobre la eyaculación, puede acumular esto en su mente hasta el punto de que se convierta en un ciclo e interfiera con su satisfacción sexual [ 56 ] Una vez más, es una buena idea hablar con su pareja sobre el problema. Después de hablar con su pareja, puede descubrir que el problema solo está en su cabeza y que su pareja puede estar completamente feliz con sus experiencias sexuales compartidas.
Si siempre intentas durar más, es posible que estés incomodando a tu pareja. O puede ser obvio que no estás enfocado en el placer porque estás tan concentrado en mantener tu entrada, por lo que ambos están menos satisfechos ... pero no por el tiempo que duras en la cama.
Además, no pienses en el sexo como el tiempo que pasas durante la penetración. El sexo incluye actividades antes y después, por lo general, lo que las personas consideran como juegos previos ( consejos aquí ) Pero si puedes hacer que tu pareja tenga un orgasmo a través del sexo oral o manual o usando un juguete sexual antes de haberla penetrado, sentirás mucha menos presión.
Descubrir como comer coño También puede encontrar estos consejos para tocar a una mujer servicial.
Obtenga más consejos f o complacer a una mujer.
Finalmente, es posible que te preguntes cómo durar más durante el sexo para llevarla al orgasmo. Pero la mayoría de las mujeres requieren estimulación del clítoris para llegar al orgasmo. Sigue estos consejos para hacer que el orgasmo de una mujer en su lugar
Recursos
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Preguntas frecuentes sobre el control de la eyaculación
FAQ # 1 - ¿Tengo un problema si solo eyaculo prematuramente de vez en cuando?
Si la eyaculación precoz solo ocurre de vez en cuando, generalmente no hay necesidad de que te preocupes. Para que la EP sea un problema importante, debe cumplir varios criterios, que incluyen [ 6 ]:
- No puede retrasar la eyaculación todo el tiempo o casi todo el tiempo cuando tiene relaciones sexuales.
- La eyaculación siempre o casi siempre ocurre dentro de un minuto de penetración vaginal o más rápido
- Te sientes angustiado o frustrado hasta el punto de que puedes comenzar a evitar la intimidad sexual
FAQ # 2 - ¿Qué tan común es la eyaculación precoz?
Los estudios muestran que el 20-30% de los hombres en todo el mundo se ven afectados por la eyaculación precoz [ 57 ] Sin embargo, estos números son subjetivos.
FAQ # 3 - ¿Debo hablar con mi médico sobre la eyaculación precoz?
Debe hablar con su médico si cree que está lidiando con EP. De hecho, es una buena idea hablar sobre sus síntomas con un urólogo especializado en este tipo de problemas. Las mujeres generalmente visitan a su obstetra / ginecólogo una vez al año, pero la mayoría de los hombres más jóvenes solo van a ver a un urólogo si hay un gran problema. Las visitas regulares a un urólogo o, al menos, solicitar una derivación a un urólogo de su médico de atención primaria si cree que tiene problemas puede garantizar que detecte problemas mientras son más fáciles de tratar. Un urólogo puede ayudar a determinar si la EP está relacionada con otro problema médico y, de lo contrario, puede asesorarlo sobre las mejores formas de tratarlo y durar más tiempo [ 58 ].
FAQ # 4 - ¿Podré durar más a medida que envejezca?
Para algunos hombres, la EP es un problema de por vida. Sin embargo, algunos estudios han encontrado que los hombres con EP a menudo son más jóvenes que los que no lo tienen, y después de ajustar los problemas con la disfunción eréctil, el riesgo de EP disminuye significativamente a medida que envejece [ 59 ].
FAQ # 5 - ¿Puede la eyaculación precoz tener efectos a largo plazo en mi salud?
Aunque la eyaculación precoz puede no tener efectos a largo plazo en su salud, podría ser un indicador de otros problemas de salud, por lo que es importante hablar con su médico. Podría ser indicativo de problemas psicológicos como depresión o TEPT también, que son condiciones que necesitan tratamiento [ 58 ] La EP también puede tener un efecto a largo plazo en su relación, por lo que es importante hablar con su pareja y su médico en lugar de ignorar el problema.
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