Cómo navegar por las redes sociales después de una ruptura

Hombre sujetando descontento mensaje de lectura de Smaprtphone sentado en el sofá interior

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Estrategias para convivir con tu ex en todas las redes sociales

Ian Stobber 2 de diciembre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

En décadas pasadas, las rupturas no tenían un componente de redes sociales. Eso significaba que las parejas no tenían que navegar por el complejo campo minado emocional de desconectarse digitalmente de alguien con quien solía ser feliz.

Hoy en día, es un mundo completamente diferente. ¿Bloqueas? ¿Dejas de seguir y dejas de ser amigo, o simplemente te callas? ¿Está bien seguir dando me gusta a las publicaciones de tu ex aquí y allá? ¿Está completamente prohibido deslizar DM? ¿Y qué hace con respecto a todos sus amigos y familiares que puede haber agregado y / o seguido?



Por supuesto, siempre puede eliminar las redes sociales por completo, una opción que muchas personas eligen. Pero puede volverse increíblemente solo después de una ruptura, y para todos los que no estén interesados ​​en hacerlo aún más solitario, vale la pena intentar descubrir cómo manejar los sitios de redes sociales y las aplicaciones de su elección a pesar de la desagradable realidad de su reciente desamor.

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Con el fin de averiguar cuáles son las mejores prácticas para navegar en las redes sociales después de una ruptura, AskMen habló con dos expertos en citas sobre qué no hacer, qué hacer, cómo hacerlo e incluso buscó todos los procesos de sus aplicaciones favoritas para bloqueando a alguien. Esto es lo que tenían que decir:


Recién salido de una ruptura, qué hacer primero en las redes sociales


Es importante comprender lo saludable enfoque posterior a la ruptura a las redes sociales puede parecer, ya sea una ruptura amistosa o una amarga.

Sería ideal si se separaran mutuamente y pudieran hacer una declaración conjunta en todas sus redes sociales: 'Siempre seremos amigos', dice Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta y autora de Guía del Dr. Romance para encontrar el amor hoy . Esto es lo que hacen las celebridades. Sin embargo, si su ruptura no fue mutua y hay resentimiento residual, eso no es muy realista.

Sin embargo, antes de dar pasos concretos, es útil considerar un enfoque general: considérelo una filosofía de cómo actuar en línea después de una ruptura. Eso es al menos lo que Connell Barrett , entrenador de citas de The League y autor del próximo libro, Las citas apestan, pero tú no , cree.

La primera regla de las rupturas, ¿en línea y fuera de línea? Sé amable contigo mismo y con tu ex, dice. Las rupturas son difíciles para ambas partes. Y si fue una relación seria, puede sentirse tan mal como la muerte de un ser querido. Entonces, cuando navegue por los mares de las redes sociales, perezca por el lado de la empatía.

Es cierto que, a raíz de una ruptura, ese tipo de gran corazón puede parecer difícil de conjurar.

Si usted es el dumpee, probablemente tenga más dolor, señala Barrett. Con ese fin, sugiere desintoxicarse de las redes sociales durante una semana o dos.

Esto evita que vea fotos y videos de parejas felices, así como potencialmente ver a su expareja en Modo 'avanzando' , que puede picar, agrega.

Ya sea que desaparezca por algunas semanas o no, es posible que aún participe en algunas tareas domésticas inmediatas de las redes sociales. Para Tessina, eso incluye cosas como cambiar el estado de su relación donde sea que lo haya declarado y, si siente la necesidad, eliminar fotos antiguas de ustedes dos.

Si su foto de perfil era una foto de ustedes juntos, ahora sería un buen momento para poner una nueva foto. Puede ser uno solo de usted, o una foto de usted y su perro o gato, su hijo o los miembros cercanos de su familia juntos, sugiere Tessina. Mientras tu ex no esté en el marco, estás libre.

Cambiar el estado de su relación en Facebook

Una de las primeras características que Facebook agregó fue el estado de la relación, que permitió a las personas comunicarse fácilmente en sus perfiles si eran solteros o tomados, o, más tarde, en una variedad de situaciones más matizadas.

Dependiendo de cómo interactúe con Facebook, es posible que nunca haya utilizado esta funcionalidad, pero si su perfil declara con orgullo que está en una relación con su ex, o simplemente en una relación, punto, podría ser una buena idea cambiar eso. .

Si va a Editar perfil en Facebook y hace clic en el lápiz de edición, hay una lista desplegable para elegir el estado de su relación. Haga clic en la flecha de la lista desplegable y seleccione 'soltero', afirma Tessina. Eso es. También puede elegir Es complicado, pero eso es simplemente rogarle a la gente que haga preguntas difíciles.

Barrett también sugiere una opción más disimulada: no cambie su estado a 'soltero' de inmediato. Una buena opción es ocultar el estado de su relación y esperar un par de semanas antes de cambiarlo, dándoles tiempo a ambos para procesar las cosas.

Publicando sobre la ruptura

Muchas plataformas de redes sociales a menudo se configuran para permitirle, o incluso alentarlo, a publicar lo que está pensando o sintiendo en el momento. Y después de una ruptura, es posible que tengas muchos pensamientos y / o sentimientos sobre tu ex o tu recién descubierto soltero que consideres necesario publicar. ¿Pero deberías?

Piensa con claridad antes de publicar algo enojado, molesto o desagradable, advierte Tessina. Volverá a perseguirte.

Para Barrett, es mejor que no publiques nada sobre tu nueva soltería públicamente.

Si tu ruptura es motivo de celebración, bien por ti, pero mantén eso entre tú y tu círculo social IRL, sugiere. Levanta una copa y brinda por tu libertad, si quieres. Pero no le cuentes a las redes sociales sobre tu ruptura. Es sobrecompartir autoindulgente y podría causarle a su expareja un dolor innecesario.

Si realmente sientes la necesidad de abordarlo públicamente, como si crees que te bombardearán con preguntas que no quieres responder, dice Tessina, simplemente puedes publicar una declaración '[tu ex] y yo nos hemos separado. '

Dejar de seguir o dejar de ser amigo de las personas que conoció a través de su ex

Cuando te separas de un ex, a menudo te quedas preguntándote qué hacer con las personas que trajeron a tu vida.



¿Te llevaste bien con uno de sus hermanos? ¿Está su mejor amigo ahora en tu liga de fantasía? ¿Compartes el mismo peluquero experto en Instagram que publica regularmente los cortes frescos de tu ex?

Hay algunas formas diferentes de manejar esta situación, siendo la más lógica abordar a estas personas caso por caso.

Si alguien está publicando cosas o compartiendo cosas que no quiere ver, puede protegerse eliminando su amistad, afirma Tessina.

Por otro lado, dice, está bien mantener el contacto con los amigos y la familia de tu ex con quien tienes una buena relación, por ejemplo, si te has acercado al hermano o hermana de tu ex y él todavía quiere serlo. amigos, está bien. A menos que tu ex se asuste por completo & hellip; bueno, esa es otra historia.

En última instancia, no dejes de seguir a nadie ni dejes de ser amigo de nadie por despecho, continúa Tessina. Esta puede ser una gran oportunidad para silenciar a las personas en lugar de evitar su contenido por el momento, y puede tomar una decisión firme sobre si desea permanecer conectado más adelante.

(Y demonios, por lo que sabes, tal vez ellos tomen la decisión por ti en el ínterin al dejar de ser amigos o bloquearlos).

Las reglas de LinkedIn

Muchas personas tienen cuentas para descubrir oportunidades basadas en carreras, pero la mayoría de las personas no se desplazan a través de sus feeds de LinkedIn a diario como lo harían en otras plataformas (esencialmente en un contexto de citas).

Si es mucho menos probable que veas una publicación de tu ex o de uno de sus amigos y familiares, ¿vale la pena desconectarte de allí? Realmente depende de lo mal que te sientas, de la frecuencia con la que tú o tu ex utilicen LinkedIn y de lo fundamental que sea para tus sentimientos sobre ellos cualquier éxito profesional.

Aquí, puede hacerse algunas preguntas para probar si permanecer conectado con su ex en LinkedIn o no. ¿Te rompería el corazón descubrir que consiguieron un gran ascenso o empezaron a trabajar en otra ciudad? ¿O podrías sentirte zen por toda la situación?

En cualquier caso, desconectarse en LinkedIn no es tan probable que sea un movimiento tan dramático como en otras redes sociales, ya que la gente normalmente no lo asocia con recuerdos felices o románticos de la misma manera. Simplemente evite publicar nada sobre su ruptura allí, ya que es probable que resulte un poco poco profesional.


Cómo interactuar (o no) con su ex después de la ruptura


Un sello distintivo del proceso posterior a la ruptura es querer ponerse en contacto con su ex y luego no estar seguro de si debe hacerlo o no.

Eso tiene sentido, por supuesto, probablemente era la persona con la que hablaste con más frecuencia cuando estaban juntos, y lleva tiempo procesar la frialdad en ese tipo de diálogo. Pero independientemente de sus deseos de enviar correos electrónicos largos y emocionales o mensajes de voz a altas horas de la noche, ¿qué hay de interactuar con su ex (o sus amigos) en las redes sociales?

¿Cuáles son las reglas sobre dar me gusta o comentar sus publicaciones?

Las primeras semanas después de una ruptura pueden hacer que ambos se sientan más vulnerables y anhelen perder la conexión, dice Barrett. Es más saludable evitar interactuar con ellos. Lo más probable es que ambos necesiten espacio. Mantener el contacto puede hacer que sea más difícil seguir adelante.

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Sin embargo, señala Barrett, si después de un par de semanas se siente bien al volver a conectarse, continúe, si siente que lo agradecerían. Solo mantén el tono amigable, no coqueto, para no enviar mensajes confusos.

En cuanto a las conexiones y los amigos mutuos, siéntete libre de silenciar a cualquiera que publique con demasiada frecuencia sobre tu ex, agrega. Además, aboga por bloquear o desconectarse de las conexiones mutuas si se descubre escaneando sus feeds y perfiles en busca de actualizaciones sobre su antiguo amor.

Obsesionarse con la vida social de su ex solo retrasará la curación que necesita, afirma Barrett.


Bloquear a su ex en las redes sociales: ¿cuándo es una buena medida?


Una cosa es desconectarse de las conexiones mutuas bloqueándolas y otra completamente distinta es bloquear a tu ex. Ese puede ser tu primer instinto, pero ¿es el correcto? Aquí es donde se pone complicado.

Para Tessina, el bloqueo es aceptable en algunas situaciones específicas: si tu ex está publicando cosas inapropiadas o comentando groseramente, si es demasiado doloroso ver lo que está haciendo tu ex o si hay un problema de violencia o maldad.

Para Barrett, mientras tanto, es un poco más abierto.

Es una ruptura, dice. Puedes bloquearlos sin ningún motivo. Dicho esto, si hiciste el vaciado y tu ex se tomó mal las cosas, bloquearlas puede ser como verter un salero en una herida fresca. Lidere con empatía.

Cómo bloquear a tu ex en las redes sociales

Debes tener en cuenta que el bloqueo no es la única forma de ocultar las publicaciones de tu ex o de hacer que sea más difícil para ellos ver las tuyas.

En plataformas como Instagram y Twitter, donde las personas se siguen, el bloqueo y luego el desbloqueo inmediato, lo que se conoce como bloqueo suave, hará que tu ex deje de seguirte sin avisarle, y al mismo tiempo le permitirá ver tu contenido si lo hace. navegue directamente a su perfil.



También puede optar por permanecer conectado pero simplemente silenciarlos, una opción que existe tanto en Twitter como en Instagram. Esto le permite lograr un equilibrio, dice Barrett. Limitar su compromiso con ellos sin bloquearlos.

Si crees que es necesario bloquear completamente a tu ex para que no pueda ver tu cuenta en absoluto, y mucho menos lo que publicas, aquí te explicamos cómo hacerlo:

  • En Instagram, navega hasta la página de perfil de tu ex. En la parte superior derecha del perfil, verás puntos suspensivos (tres puntos uno al lado del otro). Haga clic en los tres puntos y seleccione Bloquear a este usuario en el escritorio, o simplemente Bloquear en el móvil, luego haga clic en Bloquear cuando se le pida que confirme.

  • En Facebook, navegue hasta el perfil de su ex, busque los puntos suspensivos en el lado derecho de la pantalla (debajo de su perfil y fotos de portada tanto en el escritorio como en el móvil), haga clic en eso, seleccione Bloquear en la lista desplegable, luego haga clic en Bloquear nuevamente cuando se le pida que confirme.

  • En Twitter, haga clic en el botón de puntos suspensivos en el perfil de su ex (ubicado en el lado derecho, debajo de su imagen de portada) y seleccione Bloquear en el menú desplegable antes de hacer clic en Bloquear para confirmar. También puede bloquear haciendo clic en la flecha hacia abajo en la esquina superior derecha de cualquier tweet que hayan enviado (esto le presentará un menú desplegable donde Bloquear es la penúltima opción).


Publicar sobre una nueva relación en las redes sociales


Una vez que haya tenido un poco de tiempo después de la ruptura , es posible que se encuentre en una relación completamente nueva. En ese momento, es posible que no esté seguro de qué tan pronto es demasiado pronto para debutar a un nuevo socio en las redes sociales.

Depende de algunas cosas, en particular, si sentías algo por esta persona (o incluso si te enganchabas) antes de que terminara la última relación. En ese caso, es posible que desee retrasar la publicación por el bien de todos, especialmente si usted y su ex tienen muchos amigos en común y / o si su ex todavía los sigue.

Tessina sugiere que le des tiempo a esta nueva relación para que se desarrolle antes de declararla, en primer lugar, pero que, si te sientes obligado a publicar sobre tu nueva novia, hay algunas formas en que puedes intentar suavizar el golpe.

Llame a esta nueva persona su 'amiga' si va a publicar fotos, dice, y mantenga las fotos y las publicaciones discretas. Lo que significa que las declaraciones radicales de amor apasionado tal vez quieran esperar hasta que la relación haya tenido algún tiempo para volverse más seria.

Eso hará que llevarse bien con tu ex, si así lo deseas, es una posibilidad mucho más probable.

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