Cómo mantener una actitud positiva después de una ruptura

Cómo mantener una actitud positiva después de una ruptura

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He aquí cómo reconfigurar su cerebro para que sea positivo después de una ruptura

Matt Shumate 7 de diciembre de 2015 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Como seres humanos, estamos diseñados genéticamente para ser negativos. Esto se remonta a la época en que nuestros antepasados ​​prehistóricos tenían que mantener la cabeza giratoria para ver si había algún tipo de depredador masivo acechando entre los arbustos. Todo lo que se introdujo en su campo de visión se analizó primero en busca de amenazas. O, en palabras de Mac de Siempre está soleado en Filadelfia , dada la revisión ocular completa.

Avance rápido muchos miles de años y este sesgo de negatividad permanece. La lente con la que ve el mundo está destinada a analizar amenazas potenciales. Al hacerlo, nubla tu mente con más negatividad. Esto se amplifica aún más cuando se trata de superar una ruptura . Los pensamientos del tipo del fin del mundo, el cielo está cayendo, el mundo está terminando, toman el control y todo en su mundo es negativo.





Apesta, ¿verdad? La buena noticia es que puede cambiar absolutamente la forma en que su cerebro trabaja y procesa la información a una inclinación más positiva. Mediante la repetición, puede reelaborar sus neuronas para que se activen de nuevas formas. Aquí hay algunos hábitos que le ayudarán a empezar en esa dirección & hellip;



Abrazar los momentos positivos

Vivimos en una sociedad que nos urge constantemente a evitar la momento presente . Los anuncios compiten por nuestra atención. Los teléfonos inteligentes resplandecen con notificaciones que piden ser revisadas. Los pensamientos sobre el pasado y el futuro corren desenfrenados. El cliché de detenerse a oler las rosas está muy poco utilizado en la cultura moderna. Pero es necesario, especialmente si está intentando olvídate de tu ex .

Piense en los momentos de su vida en los que estaba en su máxima felicidad. Para mí, recuerdo estar en la cabaña de mi familia en Canadá, flotando a través del lago en una balsa mal construida que hice en la escuela secundaria. Salir a la superficie del Atlántico durante una inmersión nocturna en Cayo Largo y ver una gran variedad de estrellas increíbles. Sentado en la bahía frente a la costa de Tailandia tomando cervezas Chiang con mi nuevo amigo conductor de taxi-bote que apenas hablaba inglés.



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Recuerdo estos momentos positivos vívidamente, porque me obligo a abrazarlos plenamente. La próxima vez que te encuentres en un momento fantástico, tómate un tiempo para sentir cada uno de tus sentidos. ¿Qué huele, ve, saborea, siente? ¿Cómo se siente el aire en tu piel? ¿Qué hace tu cara cuando vuelve a sonreír incontrolablemente? Abraza ese momento. Viva profundamente en ello. Cuanto más hagas esto, más los químicos y el marco neurológico de tu cerebro comenzarán a percibir y procesar cualquier evento nuevo desde una perspectiva más positiva. Esto cambiará tu vida.

Encarnando una vida de gratitud

No solo tienen que ser los momentos especiales que amas. Todos los días, los sucesos y las bendiciones deben tenerse en cuenta. Llevo un diario en Evernote donde todos los días escribo cosas por las que estoy agradecido. La brisa del océano de Miami. La generosidad de mis padres. El techo sobre mi cabeza. Mi vida en esta tierra loca.



Tómate el tiempo para comprender lo increíbles que tienes las cosas en la vida. Digamos que tu novia rompió contigo. ¿Sabes que? Todavía tienes cosas maravillosas en la vida por las que estar agradecido. Recuérdese todos los días y su mente dejará de ver lo que no tiene y se concentrará en los elementos positivos de lo que hace.

Rodéate de gente positiva

Eres una función de las 5 personas con las que pasas más tiempo en la vida. Revisa tu teléfono ahora mismo. ¿Quiénes son las 5 personas principales con las que más llamas y envías mensajes de texto? ¿Cómo impactan en tu vida? Es positivo? ¿Son edificantes y motivadores o se montan en ti y traen energía negativa a tu vida?

Elimina a los amigos tóxicos de tu vida. La existencia es demasiado corta para limitarla a personas que no te empoderan ni te ayudan a crecer. Lo más probable es que tu ex te estuviera deprimiendo de muchas maneras. Por lo tanto, comuníquese con las personas que hayan tenido una influencia positiva en su vida. Pase tiempo con ellos realizando actividades enriquecedoras que lo desafíen de nuevas maneras. Su mentalidad, estado de ánimo y motivación se dispararán de manera positiva.



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Cuando lo desglosas, la realidad es solo una ilusión compuesta por tu percepción del mundo. Si su vista está nublada con una lente de negatividad, se encuentra en una pendiente resbaladiza que lo conducirá a la depresión y a una vida insatisfactoria. Sin embargo, si se baña en gratitud, aprecio y positividad, su realidad se convertirá en una bendición positiva.

Piense que la vida le está sucediendo a usted, no a usted. Todo lo que sucede es una oportunidad increíble. Vuelva a cablear su mente de acuerdo con esta positividad y alcanzará un estado iluminado de amor propio y eso emanará una energía asombrosa. Esto atraerá naturalmente a nuevas mujeres increíbles que pueden llevar su vida a un nivel completamente nuevo.