Cómo decirle que te lastimó

Un corazón roto rojo en el costado de la casa entre dos ventanas

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Cómo decirle que te lastimó (sin convertirlo en una gran pelea)

A veces, en una relación, no estás seguro de cómo expresar un tema delicado o complicado. Claro, decir nada en absoluto es fácil, pero evitar el tema no le hace ningún bien a nadie. Awkward Conversations le proporciona una plantilla sobre qué decir y qué no decir, y por qué, para que puedas tener esas discusiones difíciles sin que se conviertan en peleas en toda regla.

No es fácil decirle a alguien, a cualquiera, que te lastimó. ¡Es incluso menos fácil cuando se trata de tu novia y te preocupa que puedas parecer sensible o débil! Es perfectamente normal que los hombres experimenten sentimientos heridos en el transcurso de una relación a largo plazo , por varias razones. Pero el hecho de que no tengamos guiones culturales en las películas o la televisión puede hacer que esta sea una conversación muy difícil de mantener.





No temas: tenemos algunos consejos sobre cómo hacer que esto sea lo más sencillo posible. Todo el mundo es capaz de lastimar y ser lastimado: lo que distingue a los adultos de los niños es que los primeros deben poder manejarlo con gracia.



1. No minimice su dolor: abórdelo desde el principio

Quería ser honesto contigo. Estoy pensando en [X cosa que hiciste]. Me duele eso. Me siento triste.'

Este tipo de admisión vulnerable puede dar miedo como el infierno, pero por eso es importante. No esconda el problema debajo de la mesa, ni lo interprete como si fuera un problema menor. Si te lastimó algo que hizo tu pareja y finges que no lo estás, esto se agravará dentro de ti y te causará resentimiento (que puede estallar en ira más adelante) .¿Quieres que tu novia actúe como si las cosas estuvieran bien cuando no lo estaban? ? No, no lo hagas tú mismo.



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Dígale simple y claramente cómo se siente. ¡La hará mucho más empática y será menos probable que se ponga a la defensiva! En lugar de acusarla, use declaraciones sobre sus propias emociones (lo que siento) para calmar cualquier tensión en la conversación. Eso replantea la discusión (desde sus propias acciones hasta las consecuencias de esas acciones).

2. Explica por qué te molesta

Cuando me comparaste con tu ex, me sentí inseguro, como si no fuera lo suficientemente bueno. Sigo pensando en eso porque me hace sentir que no estás tan feliz conmigo como lo estabas con él '.



Recuerda, probablemente ella no tenía intención de hacerte daño; probablemente estaba siendo descuidada y no tenía idea de cómo llegarían sus palabras. Entonces, ¿cómo lo entendería a menos que se lo explicaras?

Explícale para que sepa dónde se equivocó. y para que no lo vuelva a hacer. Sea paciente, sí, puede que se sienta tonto al tener que deletrearlo, pero siempre es mejor proporcionar contexto y aclaraciones. Sus sentimientos son válidos pase lo que pase, pero ayuda si puede explicar por qué existen.

3. No generalices

Resista la tentación de decir que siempre hace X o que es una persona hiriente. Generalizar es un hábito difícil de romper, pero en este caso no ayuda. ¡Todo lo que estás haciendo es enemistarte con ella! Tiene que bajar la guardia, y esto no sucederá si estás haciendo declaraciones de amplio alcance sobre su mal comportamiento o su tendencia general a herir sus sentimientos. Si en realidad no es un reincidente, absténgase de caracterizarlo de esa manera.



Mantenlo en lo específico. Esa noche, cuando chismeaste sobre nosotros con tus amigos, eso me molestó. De esa manera, tiene una clavija para que ella se refiera: eso es algo que ella no puede refutar. Ella tiene que abordarlo de manera justa; este es un resultado mucho mejor que si ustedes dos se pelean a gritos.

4. No te enojes si ella está a la defensiva

¿Qué quieres decir con que no crees que hiciste nada malo? Lo arruinaste. Actuaste como una persona terrible. ¿Cómo puedes tener cero responsabilidad?

La mayoría de las personas se resisten mucho a la idea de que son capaces de causar daño, especialmente si no fue su intención. Di que la confrontas y ella no se disculpa de inmediato y cae a tus pies pidiendo perdón. (¡Sería extraño si lo hiciera!)



Mantén la calma. No se asuste. Estás en lo correcto aquí y puedes ayudarla a ver eso poco a poco. Si te enojas, pierde la calma y convierte la conversación en un gran pelea de relaciones , básicamente estás deshaciendo todo tu buen trabajo. Tu enojo no hará que se sienta más comprensiva con tu causa, ¡recuerda!

Entiendo que no cree que haya hecho nada malo. Pero aún así me lastimé y tu intención no cambia el impacto de lo que sucedió. Espero que puedas ver eso.

Esta es una excelente manera de enmarcarlo. Al señalarle que la intención no disminuye el impacto, la estás refutando lógicamente sin enrojecer o gritarle que se calme. Si lo pones de esta manera, estará mucho más abierta a ver (¡y con suerte a admitir!) Sus errores.

5. Finalmente, dale un camino a seguir

No sé a dónde vamos desde aquí, pero estoy seguro de que podemos resolverlo. Te amo y te lo dije porque no quiero volver a ser lastimada así nunca más. Por favor, piénselo y tratemos de ser más cuidadosos con los sentimientos de los demás.

No es suficiente decirle que te lastimó. ¿Qué quieres? ¿A dónde ves que va esto? Si quieres que ella haga las paces, genial. Dígaselo, pero dígaselo suavemente y termine con una nota positiva.

Ante las malas noticias, la gente busca formas de afrontar la situación: ¿qué pueden hacer para mitigar la situación? ¿Qué acción concreta pueden tomar? Si le ofreces algunos ejemplos de acciones concretas ('Prometamos no decirnos cosas descuidadas / casualmente hirientes'), se sentirá mucho más tranquila y probablemente seguirá tu ejemplo. Tu relación solo será más fuerte por eso. ¡Buena suerte!

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