Cómo apretar tu vagina

¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas mujeres, y algunas de sus parejas, están preocupadas por descubrir cómo apretar tu vagina?

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Ciertamente, algunas mujeres están preocupadas por los cambios en sus cuerpos y la elasticidad vaginal después del parto, lo que causa un trauma en el canal vaginal (no todas las mujeres experimentan parto orgásmico !). Sin embargo, la edad y la satisfacción sexual han llevado a otros a visitar nuestro sitio.

Cuando los músculos de la vagina se debilitan, puede provocar relaciones sexuales menos placenteras para ambas partes, dificultad para alcanzar el orgasmo e incluso incontinencia urinaria. Esto se debe a que el pubococcígeo, o músculos de la PC, rodean el área púbica y ayudan en todas esas actividades. Un médico puede referirse a los músculos débiles de la PC como un piso pélvico débil.

¿Qué causa un piso pélvico débil?

Existen varias razones por las cuales los músculos de la vagina pueden estar o debilitarse o perder el tiempo.

• Parto y parto
• Años
• Debilidad general en el tiempo.
• Trauma o lesión vaginal
• Cirugía

Mis trucos y consejos sexuales más poderosos no están en este sitio. Si quieres acceder a ellos y darle a tu hombre orgasmos que se arquean hacia atrás, se curvan los dedos de los pies y gritan que lo mantendrán obsesionado sexualmente contigo, entonces puedes aprender estas técnicas sexuales secretas en mi boletín privado y discreto . También aprenderá los 5 errores peligrosos que arruinarán su vida sexual y su relación. Consiguelo aqui .

Una cosa que es importante tener en cuenta es que la vagina y los músculos de la PC se estiran naturalmente. Por eso es posible el parto; aunque, ese es un ejemplo extremo de estiramiento. Si usas un juguete grande o has estado con una pareja bien dotada, por ejemplo, tus músculos vaginales volverán a su elasticidad previamente estirada la mayoría de las veces, incluso si con frecuencia tienes relaciones sexuales con alguien que está bastante corpulento.

Es natural que los músculos de la PC también se debiliten con el tiempo, por lo que puede notar una pequeña incontinencia urinaria al toser o estornudar que nunca le sucedió cuando era más joven. Por supuesto, dar a luz a un niño hace que muchas mujeres experimenten este tipo de fuga, por lo que los OBGYN recomendarán tomar precauciones para fortalecer su vagina.

Los médicos también recomendarán ejercicios vaginales a las mujeres que experimentan vaginismo. Leer más sobre eso aquí .

Sin embargo, incluso las mujeres que no han dado a luz a un bebé por vía vaginal pueden beneficiarse de estas actividades. Si tiene problemas para experimentar el orgasmo o descubre que su los orgasmos son insatisfactorios , podrías estar en el mercado para aprender a apretar tu vagina. Mira esta guía para ayudarte orgasmo cada vez .

Incluso si su pareja disfruta del sexo penetrante porque usa todos los trucos del libro, también puede aumentar su placer. Apretar su pene con sus poderosos músculos vaginales sentirse bien por los dos .

Finalmente, Kegels puede ayudarte a chorro , que muchas mujeres disfrutan.

Cómo apretar tu vagina

Tampoco estamos hablando de 'cremas retráctiles de China' (en serio, ¡búscalo en Google!). En el mejor de los casos, esos productos no hacen más que vaciar su billetera. Sin embargo, esas cremas pueden contener químicos que son malos para su salud vaginal.

No hay un esquema rápido para apretar los músculos de la vagina. Pero ejercitarlos puede tonificarlos simplemente como ir al gimnasio y levantar pesas ayuda a desarrollar tus bíceps. Estos ejercicios se conocen con frecuencia como ejercicios de Kegel, en honor al médico que los promovió por primera vez.

No necesitas ningún equipo costoso. Uno de los beneficios de los ejercicios de Kegel, además de poder apretar la vagina, es que puedes hacerlos cuando y donde quieras sin nadie más sabio. ¡Los ejercicios para apretar la vagina se pueden hacer en la silla de su oficina, en el sofá de su casa, mientras prepara la cena, dobla la ropa o incluso cuando hace cola en la oficina de correos!

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Algunas mujeres incluso hacen Kegel mientras realizan yoga. Esta práctica se conoce como yogasming !

Pruebe estos ejercicios básicos de Kegel

Los ejercicios básicos de los músculos de la PC requieren que aprietes durante tres segundos y que sueltes durante tres segundos. Puede hacer esto en repeticiones de diez a quince veces por hasta veinte minutos por día. Cada día, agregue un segundo a su apretón.

Pero primero necesitarás localizar los músculos de tu PC. Estos son los músculos que se usan para cortar el flujo de orina, por lo que imitarlos te ayudará a encontrarlos. Cuando aprietas estos músculos, no deberías estar afectando áreas cercanas como tus muslos o glúteos.

Obviamente, los ejercicios de Kegel pueden ser un poco aburridos, razón por la cual muchas mujeres los hacen mientras participan en otras actividades. La clínica mayo desaconseja contener la respiración mientras ejercitas los músculos de tu PC.

Los juguetes sexuales ayudan a fortalecer tu vagina

Para algunas mujeres, recibir comentarios ayuda a completar los ejercicios de Kegel. La retroalimentación puede venir en forma de simplemente tener algo alrededor para apretar sus músculos vaginales. En este caso, cualquier consolador servirá. Sin embargo, también puede comprar ejercitadores pesados ​​similares a consoladores específicamente para este propósito.

Un tipo más común de juguete sexual destinado a ayudar a apretar la vagina y fortalecer el piso pélvico son las bolas de bolas vaginales. Estos incluyen bolas de Ben Wa, que son bolas de metal separadas. Agrégalos a tu lista de deseos sexuales ! Sin embargo, las cuentas conectadas más grandes con un cordón de extracción, incluidas las Luna Beads de Lelo y el sistema de ejercicio Ami de JeJoue, ofrecen más variedad y mayor facilidad de uso.

Simplemente puede introducir estas cuentas y continuar con sus ejercicios normales de PC. Algunos fabricantes afirman que no es necesario realizar ejercicios porque las bolas internas de sus juguetes hacen que los músculos de la PC respondan de manera refleja. Sin embargo, ¡nunca está de más mantener tus repeticiones!

No exagere el ajuste vaginal

Si bien es prudente ser consciente del estado de los músculos vaginales, puede exagerar. Cuando hace ejercicio, ya sea que use un implemento para facilitarlo, es importante que expanda sus músculos y los contraiga. No quieres que estén continuamente tensos.

Una rutina constante de apretar y liberar los músculos de su PC puede conducir a una vagina más apretada y beneficios como un mejor sexo, tal vez uno con orgasmos múltiples ! - y alivio de la incontinencia urinaria. La clave para mantenerse al día con este entrenamiento es evitar el aburrimiento, por lo que combinar ejercicios con sus actividades diarias o reservar tiempo para usar una herramienta Kegel especializada que lo alienta a fortalecer su piso pélvico.

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