Odio a mi esposo: cómo sucede y qué debe hacer

Sus invitaciones de boda estaban cubiertas con un cliché cursi como, 'Hoy me caso con mi mejor amigo'. Y, probablemente también lo creíste realmente.

Lo mismo hicieron todos los demás porque eras esa pareja inseparable que todos envidiaban. En el camino, algo salió mal. Hoy su hogar es más como una zona de guerra que como un retiro de luna de miel y usted está consumido con un solo pensamiento: 'Odio a mi esposo'.

Ningún matrimonio es perfecto.

Cada uno sufre golpes y contusiones a lo largo de los años. Si se cuidan estos moretones, su relación se fortalecerá. Pero, si no son atendidos, esos moretones pueden supurarse y crecer hasta que desplacen el amor que una vez allí finalmente se convirtió en un relación tóxica.

Los sentimientos de desilusión, frustración, resentimiento e incluso odio pueden destruir lo que comenzó como una relación hermosa. Si crees que odias a tu esposo, debes echar un vistazo a las razones y luego formular un plan para cambiarlo si quieres salvar tu matrimonio.

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Creo que odio a mi esposo. ¿Cómo pasó esto?

Odiar a tu esposo generalmente no es algo que sucedió de la noche a la mañana.

Probablemente tomó meses o años construirlo. Y no salió de la nada. Cuestiones desde triviales hasta traumáticas formarán la raíz de su odio. Para comenzar en el camino hacia la recuperación, deberá analizar detenidamente y con honestidad lo que realmente está sucediendo.

Cada relación es una creación única. Si bien hay varios problemas comunes que pueden convertirse en odio, sus razones para odiar a su esposo son exclusivamente suyas. Si bien puede haber una razón principal, es probable que haya varios factores que se conviertan en un gran desastre.

Estrés financiero: hay una razón por la cual este se encuentra en la parte superior de la lista. Es uno de los problemas matrimoniales más comunes y difíciles de navegar. Con el estrés de una boda costosa, los problemas financieros pueden comenzar desde el primer día y solo empeorar cuando arroja una hipoteca, ahorros para la jubilación y paga la universidad para la próxima generación.

Pero, no son solo los artículos de alto precio los que conducen a la discordia. Las disputas sobre todo, desde el presupuesto de la tienda hasta el dinero gastado en cervezas con los chicos, pueden acumularse hasta que exploten.

Deseos sexuales no coincidentes: estás cansado y él es juguetón. Estás de humor y él quiere ver fútbol.

Incluso las parejas que hacen las cosas bien, todo lo demás puede encontrarse en diferentes páginas de la habitación. No lleva mucho tiempo que esto se convierta en una bola de nieve. Muy pronto ambos se sienten estresados ​​por el sexo, lo que agrava el problema. Antes de que te des cuenta, la frustración se está extendiendo en todas las áreas de tu vida juntos hasta que te ofendas y odies a tu esposo.

Obtenga más información en nuestra publicación sobre La sorprendente ciencia del deseo sexual.

Si no puede entender por qué su hombre nunca se enciende, entonces es posible que desee aprender sobre algunas de las cosas que lo encenderán aquí . Además, querrás evitar estos desvíos .

Te casaste con él esperando un cambio: Hay muchas razones por las cuales la gente se casa (lee sobre ellos aquí), pero independientemente del motivo, no debe contraer matrimonio esperando que su pareja cambie. La gente cambia, por supuesto, y a menudo para mejor. Usted y su esposo pueden ayudarse mutuamente a crecer, pero no deberían verlo como un proyecto que necesita cambiar para adaptarse a usted. Si no pudieras vivir con el hombre con el que te casaste, podría convertirse en el marido que odias.

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La aceptación no solo ayuda a que su matrimonio sea más exitoso, sino que también es importante para promulgar un cambio personal de su cónyuge [ 1 ].

Comportamiento desconsiderado: cuando eras recién casado, todo eran cumplidos y gestos amorosos. Avance rápido para comentarios sarcásticos y comportamiento desconsiderado que se ha hecho cargo. Ya sea que constantemente se olvide de llamar cuando va a llegar tarde o deje sus platos sucios sentados, todo se suma a hacerte sentir ignorado y no amado.

Cargas de trabajo desiguales: Érase una vez, los roles masculinos y femeninos dentro de un matrimonio se definían claramente con el marido ganando un sueldo y la esposa cuidando el hogar y los hijos. Hoy en día, los roles se mezclan y fusionan, y todos necesitan colaborar para que la familia funcione. El resentimiento puede acumularse si un compañero siente que está cargando una parte injusta del peso.

Él dejó de enamorarte: ¿Recuerdas tus días de citas cuando aparecía con flores y los primeros días de matrimonio cuando llamaba a medio día solo para recordarte que te ama? En el caos de construir carreras, criar hijos y hacer malabares con los compromisos, el romance a menudo queda en segundo plano. Pero, todos deben sentirse apreciados y adorados para poder superar los días aburridos y verdaderamente difíciles que son parte natural del matrimonio.

Si tu esposo está interesado en aprender cómo hacerte sentir amado nuevamente, anímalo a aprender sobre los 5 lenguajes de amor. También pueden mostrarse mutuamente cómo se sienten con estos gestos románticos

Hacer trampa: muchas mujeres mencionan la infidelidad como uno de los actos imperdonables dentro de un matrimonio. Hacer trampa no se limita a la intimidad física (por cierto, la intimidad física es lo que Bad Girls Bible se trata de ) El engaño emocional también puede romper los votos que se hicieron el uno al otro y rápidamente puede hacer que odie a su esposo. Estas son algunas de las razones. por qué los hombres engañan y tienen asuntos. Recuérdalo las mujeres engañan por razones similares.

Juegos de azar, drogas, alcohol u otras adicciones: Tratar con alguien y sus comportamientos compulsivos es una manera fácil de desarrollar sentimientos negativos. Su esposo podría ponerlo a usted y a su familia en riesgo. Puede estar gastando dinero en adicciones o volverse peligroso cuando está bajo la influencia. Si estás luchando contra la adicción y tu esposo no quiere permitirte, podrías llegar a molestarte.

Afortunadamente, hay programas y terapias para ayudar a lidiar con estas compulsiones, así como grupos de apoyo. Sin embargo, la persona con la adicción tendrá que querer cambiar y trabajar para lograrlo. Si su esposo se niega, su matrimonio podría no sobrevivir.

Si su esposo es abusivo o peligroso

Una razón por la que podrías odiar a tu esposo es porque él está emocionalmente (averigua signos de abuso emocional) o físicamente abusivo. Puede lastimarlo, manipularlo o maltratarlo hasta el punto de abusar. Es natural que albergue sentimientos negativos hacia su esposo en estos casos. Además, puede sentirse en conflicto si todavía siente cariño por su esposo.

No estás solo o equivocado si estás en esta situación. Hay un estimado de 5.3 millones de incidentes de violencia de pareja en los Estados Unidos cada año [ 2 ].

Relacionado: Señales de un hombre controlador que debes tener en cuenta

Si este es el caso, es posible que esté aquí porque está buscando recursos para ayudarlo a enfrentar o escapar de su situación. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, incluso cuando sabes que es lo correcto.

Puede estar preocupado por su seguridad o la de sus hijos. Es posible que necesite planificar cuidadosamente cómo puede irse o incluso irse sin tiempo para planificar porque su mentira está en peligro. Puede llamar a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 . Su sitio web también ofrece información y consejos para encontrar tu camino a salvo y . También tienen un lista de recursos para víctimas y sobrevivientes .

El CDC tiene una sección dedicada a información sobre la violencia de pareja  [ 3 ].

El Centro Nacional Contra la Violencia Doméstica tiene una lista de otras líneas directas , incluidos aquellos para ayudar a los adolescentes, niños y personas de color.

Usted merece estar seguro y tener una relación con alguien que lo valore y respete y no lo maltrate, y hay ayuda disponible.

¿Cómo me recupero de odiar a mi esposo?

Una vez que comprenda las razones por las que odia a su esposo, puede comenzar a trabajar en la relación y elaborar un plan para recuperar su amor. No asuma que habrá una solución rápida. Tomó tiempo para que la atracción se convirtiera en amor y tiempo para que el resentimiento se transformara en odio.

Del mismo modo, llevará tiempo reparar la relación. En el camino, habrá retrocesos, emociones confusas y frustraciones. Si realmente espera reparar su relación y dejar de odiar a su esposo, tendrá que comprometerse con el trabajo duro.

Decide ser feliz: una de las formas más poderosas de cambiar tu relación es simplemente decidir ser feliz. Sí, esto suena un poco como bullcrap hippie-happy-clappy, pero realmente es una decisión en la que debes pasar tu tiempo concentrándote.

Al tomar la decisión de ser feliz, se enfoca en las cosas que están mal y se enfoca en las cosas que están bien. Este cambio de perspectiva te libera para ver su lado de la situación y elegir actuar de manera diferente. No importa qué más haga para cambiar su relación y decidir ser feliz es el primer paso esencial.

Actúa como si lo amaras: seguramente has escuchado la frase, 'fingelo hasta que lo consigas'.

El cliché no solo se agita porque rima (aunque eso no duele). En realidad funciona Actuar como si adoras a tu esposo puede promover verdaderos sentimientos de amor. Por lo tanto, organice un espectáculo, dígale que lo ama, haga cosas dulces por él y presuma de él ante los demás. Muy pronto podrías darte cuenta de que ya no estás fingiendo. No solo eso, sino que tu hombre puede comenzar a notar lo bien que lo tratas también.

Y, si sus problemas comienzan en el dormitorio, esta táctica funciona especialmente bien en ese frente. Puede cambiar la falta de deseo aumentando la intimidad física, incluso si al principio no siente la lujuria. Puede comenzar a notar que actuar actuando, en realidad te excita. Estos consejos previos debería ayudar

Consulte a un terapeuta: ya sea como árbitro, mediador o asesor de relaciones, a veces se requiere una mirada profesional sobre la relación. Un terapeuta puede ayudarlo a desenterrar las causas profundas de sus problemas y encontrar nuevas soluciones.

No hay tiempo para esperar? Mira nuestros consejos de matrimonio ahora.

Usted o su esposo podrían dudar en buscar un terapeuta o consejero, pero podría brindarle un lugar seguro para discutir sus problemas y ayudarlo a aprender las habilidades para lograr el cambio necesario en su matrimonio para que ya no odie a su esposo [ 4 ] La terapia puede enseñarle a comunicarse mejor, resolver conflictos, establecer sus necesidades y establecer límites. Aprenda más sobre los límites en las relaciones.

Las sesiones de terapia pueden tener resultados positivos duraderos para algunas parejas, años después de que las sesiones hayan terminado [ 5 ].

Obviamente, la terapia de pareja es la mejor opción para resolver los problemas entre ustedes dos, pero, si él no va con ustedes, comience el proceso por su cuenta. La terapia personalizada puede ayudarlo a resolver sus emociones e identificar sus opciones.

Considere sus propios problemas: A veces las personas piensan que no están contentas con sus matrimonios o incluso odian a sus esposos, pero realmente se están proyectando. Necesitan lidiar con sus propios problemas, lo que puede significar aceptar expectativas poco realistas, buscar ayuda para la ansiedad o la depresión, o determinar por qué siempre se auto-sabotaje. La terapia puede ser útil para identificar y tratar sus problemas y reparar su relación si eso es lo que desea.

En lo que respecta específicamente a la depresión, sus sentimientos positivos pueden volverse aburridos y es posible que ya no sienta que ama a su esposo. Sin embargo, esta apatía no significa que lo odies, y no tiene que ser permanente.

Habla sobre esto: el cliché, 'Hay dos versiones de cada historia,' no es solo una expresión trillada. Ninguno de los dos puede saber qué piensa y siente el otro si no se está comunicando. Por supuesto, no deberías salir y decir: 'Odio a mi esposo' cuando conoces a un terapeuta por primera vez, pero puedes iniciar una conversación tranquila sobre los problemas subyacentes.

Debido al estrés laboral y las preocupaciones financieras, puede haber razones para acciones y comportamientos que desconoce. Puede llevar muchas conversaciones en el transcurso de los meses, pero la comunicación puede ser el camino para odiar a su esposo y recuperar los sentimientos perdidos de amor.

Compromiso: el primer paso para ir más allá de odiar a su esposo podría ser un paso hacia el medio.

Las relaciones tienen que ver con dar y recibir, por lo que incluso si no siente que está equivocado, es una buena idea encontrar una forma de compromiso. Si no está a bordo, haga el primer movimiento usted mismo. Una vez que lo ve trabajando para encontrar una solución, puede sentirse inspirado a hacer lo mismo.

Una cosa importante que debe hacer es considerar el punto de vista de su compañero. Es fácil culpar a alguien más por los problemas en su relación, pero considere cómo podría pensar su esposo y cómo lo hace pensar. Ponerse en su lugar y practicar la empatía podría ayudarte a ser una mejor esposa. Más sobre eso aquí.

La asesoría psicológica puede ayudarlo a abordar problemas comunes como la falta de empatía hacia su cónyuge, sudar las cosas pequeñas y comprender la diferencia entre realmente escuchar a su pareja en lugar de simplemente esperar a que termine para que pueda responder [ 6 ].

Pasen más tiempo juntos: ¿Recuerdan cuando eran niños y se escondían debajo de la cama para evitar problemas? Mientras huir parece una manera fácil de salir de una situación en la que odias a tu esposo, evitarlo no solucionará nada. Lamentablemente, las separaciones de prueba son una respuesta popular cuando las cosas comienzan a ponerse mal.

Pero, en realidad, con más espacio entre usted y su esposo, puede resultarle más difícil arreglar las cosas. Por lo tanto, puede intentar comprometerse a pasar más tiempo juntos. Programe una noche de cita semanal, sin amigos o niños, para enfocarse en ustedes dos. De vez en cuando puede usar este tiempo para hablar sobre su relación, pero más a menudo debería ser un momento de diversión y risas para que pueda recordar la razón por la que se casó en primer lugar.

Deja atrás el pasado: ¿Recuerdas cuando rompió tu copa de vino favorita o no lavó los platos cuando fue su turno? Él también, porque le recuerdas una y otra vez.

Rara vez es posible perdonar y olvidar por completo, pero desenterrar los errores del pasado, que a veces se conoce como llevar la cuenta, permite que las viejas heridas se agraven. En cambio, discuta el tema una vez y luego continúe. Hoy hay suficientes problemas sin acumularlos además de los problemas de ayer. Soltar el equipaje de las viejas heridas y argumentos libera espacio para la curación ... aunque no es exactamente lo más fácil de hacer.

Dale tiempo: A veces, los sentimientos negativos sobre su esposo pueden pasar con el tiempo, especialmente si están relacionados con grandes cambios en la vida o incluso cambios físicos. Dar a luz, por ejemplo, puede conducir a una depresión posparto, que puede manifestarse como sentimientos de ira y odio hacia su esposo. Los nuevos medicamentos para problemas de salud mental pueden no tomar bien. Mudarse, nuevos trabajos, grandes proyectos en el trabajo y padres ancianos pueden contribuir al estrés que afecta a usted y su matrimonio. Pero cuando las cosas se calman, puede volver a familiarizarse con ese sentimiento de amor nuevamente.

Incluso puedes odiar a tu pareja en el momento pero aún así amarlo en general. [7 ].

De todos modos, no se apresure a tomar medidas si no está absolutamente seguro de odiar a su esposo y quiere terminar su matrimonio.

Comienza de nuevo: si miras hacia atrás en la fase de luna de miel y te preguntas a dónde fue toda esa felicidad, tal vez sea hora de reclamarla. Todos necesitamos un nuevo comienzo de vez en cuando, incluso si es solo simbólico. Incluso puedes usar algunos de estos consejos para ayudarlo a enamorarse de usted nuevamente.

Cuando recuerdes los buenos momentos, también recuerda practicar la gratitud. La gratitud es importante en las relaciones exitosas [ 8 ].

Para recordar la felicidad de tus días de recién casados, intenta renovar tus votos y reiniciar tu matrimonio desde cero. No necesita otra ceremonia elegante, solo un simple compromiso con sus votos para recordarles los momentos felices y las promesas que se hicieron mutuamente. Sin embargo, es útil tener al menos un testigo.

Hacer público su nuevo compromiso los hace responsables de cumplir con sus votos y seguir adelante para crear una nueva felicidad.

Cuando deberías terminar las cosas

Si, incluso después de probar varias de las estrategias para reparar su matrimonio, todavía se encuentra plagado con la idea de odiar a su esposo, puede ser hora de considerar el peor de los casos. A veces ya no puedes ignorar el signos de que tu matrimonio ha terminado.

Una vez que el odio comienza a crecer dentro de un matrimonio, puede ser imposible dar la vuelta. Lamentablemente, algunos matrimonios nunca fueron creados y estaban destinados a romperse con el tiempo. Cualquiera sea la situación, puede ser mejor considerar el divorcio. Poner fin a un matrimonio en el que realmente odias a tu esposo les permite a ambos sanar y posiblemente incluso pasar a relaciones más saludables y felices. Estos consejos para desamorarte te ayudará a lidiar con tu ruptura.

Asegúrate de leer esta publicación para saber con certeza si debe divorciarse.

Sentir odio hacia alguien a quien alguna vez amaste lo suficiente como para hacer un compromiso de por vida es un sentimiento terrible que lentamente te devorará. Y, lamentablemente, a veces lo único que puede hacer por su salud mental es poner fin a las cosas.

Descubrir como dejar tu matrimonio.

Es posible que nunca más vuelvas a ser la misma pareja inseparable de la que todos tus amigos estaban celosos. Pero, con mucho trabajo duro, dedicación y tiempo, puede encontrar una manera de restaurar el amor que se ha escapado. Si puede cambiar su relación después de odiar a su esposo, incluso puede encontrar que su relación es más fuerte de alguna manera por sobrevivir a la prueba.

Sin embargo, puedes decidir que no vale la pena salvar la relación o que no puedes volver a amarlo. En esos casos, lo mejor es disolver el matrimonio. No importa el final, el primer paso para seguir adelante con tu vida es admitir, “Odio a mi esposo pero quiero arreglarlo” .

Recursos

Darse cuenta de que odia a su esposo y potencialmente que desea terminar su matrimonio puede ser abrumador. Los siguientes recursos pueden proporcionarle información adicional y ayuda.

• La Dra. Christine Carter analiza cómo las expectativas poco realistas conducen al resentimiento y al odio en este artículo sobre psicología hoy .
• Jennifer Legra habla sobre su batalla contra la depresión posparto y cómo afectó la forma en que se sentía hacia su esposo.
• TheBump ofrece consejos para mujeres que luchan con PDD .
• Psych Central también aborda este tema.
• Se rompen qué hacer si odias a tu esposo en pasos sobre Wife Sense.
• Incluso el Wall Street Journal tiene consejos cuando te has enamorado de tu esposo .

Preguntas frecuentes

FAQ # 1 - ¿Puedo aprender a amar a mi esposo si lo odio ahora?

Tal vez. Si lo amabas en algún momento, es posible que puedas volver a esos sentimientos de amor, pero requerirá una voluntad de cambiar tus sentimientos y resolver los problemas que te han llevado al punto en que odias a tu esposo. Para algunas personas, es demasiado difícil cambiar esas rutinas o ha sido demasiado tiempo recuperar esos sentimientos de amor.

FAQ # 2 - ¿Podría odiar a mi esposo porque acabo de tener un bebé?

¡Si! Algunas mujeres experimentan depresión posparto, a veces llamada depresión posparto. No es raro que las mujeres experimenten depresión posparto (PPD) después de los cambios hormonales y físicos que ocurren durante el embarazo y el parto. [9 ] PDD puede hacerte sentir diferente a ti mismo, y puede manifestarse como ansiedad. tristeza. y una dificultad para pasar el día como otras depresiones. Pero también puede tomar la forma de sentir ira y odiar a su esposo, e incluso a su bebé.

Si se siente desequilibrado después de tener un bebé, comuníquese con su médico para analizar si la depresión posparto podría ser la causa y para determinar un plan de tratamiento si este es el caso.

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