'Lo intenté: usé Noom para bajar de peso'

Una comparación de fotos de antes y después de Jeremy Dickey, quien perdió más de 70 libras con Noom.

Jeremy Dickey

Este artículo está patrocinado por Noom.

Cómo la pandemia puso a un hombre en la misión de perder 100 libras

Ashley Keegan 9 de diciembre de 2020 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

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Aproximadamente un mes después de la pandemia de COVID-19 cuando Jeremy Dickey , un hombre de 29 años que vive en Silver Spring, Maryland, se encontró recurriendo a la comida en busca de consuelo. Como tantos otros durante ese momento estresante de la primavera pasada, se sintió un poco fuera de control sin su rutina habitual. Entonces, a fines de abril, decidió tomar el control de lo único que sentía que podía en medio de una pandemia global: su salud, y se inscribió en Noom .



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'Estaba bastante deprimido acerca de que el mundo a mi alrededor básicamente se desmoronaba', compartió Jeremy sobre los primeros días de los cierres de COVID-19. Y cuando perdí el control de las cosas a mi alrededor, o de poder ver a mis amigos y familiares, y continué una espiral descendente de devorar mis sentimientos, me di cuenta de que era hora de tomar el control.

Así que se conectó y ordenó una báscula para comenzar su viaje de pérdida de peso. Con 280 libras, había luchado con su peso durante la mayor parte de su vida y había probado dietas de moda en el pasado, pero ninguna de ellas le dio los resultados duraderos que estaba buscando. También había luchado con trastornos alimenticios y una relación mental poco saludable con la comida mientras estaba en la universidad, por lo que sabía que necesitaba probar algo diferente esta vez. Específicamente, algo que lo ayudaría a desarrollar hábitos saludables tanto desde el punto de vista físico como mental para que pudiera hacer un cambio real en su estilo de vida que fuera sostenible para el éxito a largo plazo.

Fue en este punto que Jeremy había estado viendo anuncios del programa de pérdida de peso de Noom en casi todas partes y finalmente decidió investigar un poco para ver si era la opción correcta para él. Un investigador apasionado por naturaleza, se sumergió en una gran cantidad de reseñas en línea de Noom y testimonios de YouTube que lo ayudaron a darse cuenta de que finalmente había encontrado el programa adecuado para él.



'Lo que me gustó de Noom es su enfoque holístico para volver a aprender a interactuar no solo con la comida, sino también con el estado físico', compartió Jeremy sobre la base del programa en la terapia cognitivo-conductual. 'Descubrí que para mí, este era realmente el punto ideal para nutrir mi salud mental y mis necesidades de salud física'.

Sintiendo la proximidad de un hito importante en su vida, Jeremy decidió fijarse la meta de perder 45 kilos antes de cumplir 30 años en febrero de 2021. No suele ser un fanático de los cumpleaños, esperaba que le dieran algo por lo que luchar y esperar, y la crisis de tiempo de 10 meses le dio un impulso adicional para hacer realidad sus objetivos de salud.

Jeremy Dickey

Jeremy en septiembre de 2019 (izquierda) y octubre de 2020.

En el primer mes, Jeremy perdió alrededor de 15 libras con la guía de Noom, principalmente reduciendo sus porciones a la hora de comer y aumentando su actividad con una caminata de una milla tres veces al día. Fue esta temprana caída de peso lo que, dice, le proporcionó la motivación para continuar con el programa, incluso cuando la pérdida de peso se desaceleró en las siguientes semanas porque ahora tenía menos peso que perder. Se mantuvo fiel al programa a lo largo del tiempo, y se tomó solo de 10 a 15 minutos por día para reflexionar sobre las lecciones compartidas por Noom. También se dirigió a comer más alimentos saludables con etiqueta verde de Noom, como verduras y cereales integrales, y menos alimentos con etiqueta roja, como alimentos grasosos, procesados ​​o azucarados.



Una lección que Jeremy ha encontrado particularmente útil a lo largo de su viaje de salud con Noom fue una que aprendió muy temprano en el programa. Es la idea de que 'todo el mundo tiene un elefante y un jinete dentro', con el elefante representando los impulsos de uno y el jinete siendo la fuerza que mantiene al elefante bajo control. Esencialmente, esta lección fundamental ofrece una visualización mental de cómo los Noomers deben guiar a su elefante lejos de los alimentos 'rojos' u otros impulsos que podrían evitar que formen hábitos más saludables.

'Puede sonar un poco tonto, [pero] me pareció muy beneficioso restablecer mi relación con la comida', dijo Jeremy. 'A veces hablaba del proceso en voz alta y decía' No, Jeremy, no necesitas una rebanada de queso; ese es tu elefante tratando de sacarte del rumbo. Tú eres el piloto y tienes el control de la situación aquí ''.

Aunque es posible que ya no necesite decirlo en voz alta, Jeremy dice que todavía se apoya en esa lección con regularidad, casi como si se hubiera convertido en algo natural. Y esa lección clave, junto con muchas otras que ha aprendido en los últimos siete meses con Noom, lo ha llevado a una impresionante pérdida de peso de 73 libras hasta ahora. Incluso ha aumentado su actividad a una carrera de 6 millas hasta cuatro días a la semana.

'Yo era corredor cuando estaba en la escuela de posgrado, así que ha sido realmente maravilloso volver a correr', compartió con orgullo. 'Solo otro beneficio de perder peso y usar Noom'.

Hoy en día, Jeremy sigue fortaleciéndose con todas las lecciones que aprendió de su tiempo en Noom y espera perder otras 27 libras en los próximos meses para alcanzar su objetivo de peso original de 180 libras. Sin embargo, está llegando a un punto en el que se siente lo suficientemente cómodo con todo lo que ha aprendido que ha comenzado a probar las aguas del destete de Noom solo un poco. Quiere asegurarse de que las lecciones que ha aprendido sean, de hecho, sostenibles, y ver qué tan bien se han arraigado sus nuevos hábitos saludables en su rutina diaria, incluso cuando no se está comunicando habitualmente con Noom. Hasta ahora, se siente bastante seguro de que celebrará el gran 3-0 con una pérdida de peso histórica y una vida de hábitos saludables por delante.



Después de todo, el programa de Noom no está destinado a ser una sentencia de por vida de alimentación restrictiva. Más bien, el objetivo es crear una mentalidad más saludable en torno a la comida y la actividad que, en última instancia, se sienta tan natural que ya no tendrá que pensar si está tomando la decisión correcta o la incorrecta. En última instancia, con la guía de Noom, la elección que haga será la más saludable para su mente y cuerpo en ese momento.

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