Insanity Max: 30 Revisión

Insanity Max: 30 Revisión

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¿Puede este nuevo e intenso plan de entrenamiento en casa reemplazar a CrossFit? Decidimos averiguarlo

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Shaun T y la popular serie de ejercicios Insanity están de vuelta con la próxima entrega, Máximo: 30 . Con este programa de 60 días, el objetivo es MÁXIMO con los desafiantes entrenamientos de 30 minutos y esforzarse al máximo. Si ha estado buscando algo que le brinde ese impulso similar al CrossFit desde la comodidad de su hogar o gimnasio, sin el costo mensual que implica CrossFit, esta es una buena opción.

¿Qué es Insanity Max: 30?



Aquellos familiarizados con el Insanity original entienden la intensidad que viene con el programa. Con esta serie de entrenamientos, te esforzarás al máximo con ejercicios cardiovasculares explosivos, ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de potencia, resistencia y fuerza. La principal diferencia entre el Insanity original y el Insanity Max: 30 es la filosofía subyacente: en el original, solo estás tratando de mantenerte al día con Shaun T mientras te guía a través del entrenamiento. Con Insanity Max: 30, te esfuerzas al máximo, tomas nota de cómo lo hiciste y luego intentas superarte en el siguiente entrenamiento.

¿Suena familiar? Sí, se parece mucho a CrossFit y sus WOD (entrenamientos del día).

Dentro del kit básico, recibirás 10 DVD con 12 entrenamientos de 30 minutos . El programa dura 60 días con cinco entrenamientos por semana, aunque puede agregar un sexto entrenamiento adicional si así lo desea. El entrenamiento abarca desde cardio, intervalos, fuerza y ​​potencia Tabata, abdominales y mucho más. También hay una guía de nutrición y una Guía de No hay tiempo para cocinar para ayudarlo a mantener su dieta en el punto.



¿Qué tan desafiante es?

Esto es tan difícil como parece, tanto mental como físicamente. Desde un punto de vista físico, encontrará que esto se siente como una clase de aeróbicos con esteroides mezclados con muchos componentes de fuerza. En muchos sentidos, nuevamente, tiene esa sensación de CrossFit. Cuando seleccionas los movimientos por sí solos, parece bastante fácil. Cuando estás haciendo un circuito de 30 minutos con descansos mínimos, incluso el más apto del ajuste estará empapado en sudor.

Estos son dos movimientos consecutivos de Insanity Max: 30 que son extremadamente difíciles. Desafío a cualquier humano a pasar los 30 minutos completos sin detenerse y con buena forma. -Song Crystallize de Lindsey Stirling #impossible #imaxedout # insanitymax30 #Beachbody #insanity #exercise #eatclean #respect #training #fridayfight #findyourmax

Un video publicado por Insanity Max: 30 miembro del elenco (@michaeloehlmann) el 31 de enero de 2015 a las 7:05 am PST

Una de las partes más difíciles de Locura Max: 30 es asegurarse de que realmente se está presionando al máximo. La buena noticia es que tienes a Shaun T en tu oído y será un excelente motivador que te impulsará a sacar el máximo provecho de ti. Tienes que ser fuerte mentalmente para aceptar que no estás haciendo solo 10 o 15 repeticiones; estás haciendo todo lo que puedes. Una vez superado ese obstáculo, este ejercicio se vuelve más fácil.

La única preocupación es que debes tener cuidado con tu formulario. Con los entrenamientos que te llevan a tus límites, eso ocasionalmente significa que tu forma comienza a perder una vez que comienza la fatiga muscular. Es entonces cuando las lesiones pueden aparecer en la imagen. Mantener la forma adecuada tiene que estar al frente y al centro mientras realiza estos entrenamientos.

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