El entrenador de Josh Brolin revela su entrenamiento de 'Deadpool 2'

Marvel Entertainment, Twentieth Century Fox / MoviestillsDB



Trending: aquí está el entrenamiento que consiguió que Josh Brolin fuera secuestrado para 'Deadpool 2'

Joel Balsam 11 de julio de 2018 Compartir Tweet Dar la vuelta 0 acciones

Larga historia corta

Brolin pasó de ser papá a 'no te metas con este papá'.

Larga historia

La carrera de Josh Brolin ha estado ardiendo últimamente. Fue elegido simultáneamente como Cable en Deadpool 2 así como Thanos en Vengadores: guerra infinita .





Para Los Vengadores, Brolin, de 50 años, estaba adornado con CGI, por lo que no se mostró, pero probablemente notó lo excitado que está Brolin en Deadpool 2. Incluso podría decirse que es más tonto que Ryan Reynolds en esa película.



Entonces, ¿cómo logró tal una transformación loca ?

El entrenador de Brolin, Justin Lovato, reveló a Salud de los hombres exactamente la rutina por la que hizo pasar a Brolin, y maldita sea, suena difícil.





Para el programa de 12 semanas, Brolin estuvo en el gimnasio cinco o seis días a la semana haciendo dos veces al día durante un total de tres horas. La rutina incluía levantamiento de pesas de alta intensidad con muchas repeticiones, así como ejercicios funcionales.

La idea de Lovato es seguir cambiando las cosas para que el cuerpo nunca se adapte (y los músculos continúen desgarrándose).



Aquí hay un ejemplo del 'Entrenamiento con cable construido para la espalda' para que lo prueben todos los que están en casa:

Peso muerto
5 series de 12 a 15 repeticiones, 2 minutos de descanso entre series

Pulldowns laterales con agarre neutral
2 series de 12, 15, 6, 8 repeticiones, 2 minutos de descanso entre series



Filas de cable con agarre ancho sentado
3 series de 10 a 15 repeticiones, 2 minutos de descanso entre series

Pulldowns laterales con cable en pronación a lo ancho de los hombros
3 series de 10 a 15 repeticiones, 2 minutos de descanso entre series

Smith Machine Pendlay Rows
5 series de 10 a 12 repeticiones



Caminata en cinta 30 minutos a 15 ° de inclinación, 3,0 mph
30 minutos a 15 ° de inclinación, 3,0 mph

Para más ejercicios de espalda, prueba estos entrenamientos .

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¿Brolin se enfrentó a grandes obstáculos para conseguir esto teniendo en cuenta su edad (50)?

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