Josh Duhamel habla sobre cómo poner a los Transformers en forma y entrenarse para ser un 'astronauta'

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Josh Duhamel tiene un consejo: si vas a salvar al mundo de los gigantescos robots antropomórficos que pueden disfrazarse de todo, desde aviones de combate F-22 hasta un Chevy Spark, querrás hacer yoga.

El actor de 44 años es mejor conocido por su protagonismo en los tres primeros Transformadores películas como el teniente coronel William Lennox, el líder endurecido de un equipo de guerreros de ultra élite. Regresa a la franquicia en la próxima El último caballero - abriendo el 21 de junio, y para prepararse, se encontró contorsionándose en algunas posiciones incómodas para desarrollar la fuerza corporal y la flexibilidad necesarias para acrobacias desgarradoras (y para verse como un rudo en general).





'He estado haciendo mucho yoga últimamente', dijo Duhamel. 'Me encanta. Mis rodillas y la zona lumbar nunca se sintieron mejor. He estado lidiando con problemas de rodilla y espalda durante años y me siento más flexible y en forma físicamente que en 20 años, lo juro por Dios '.



Ha pasado una década desde que Duhamel se puso por primera vez el equipo de camuflaje de Lennox, y aunque es tan fanático del gimnasio como cualquiera, hace ejercicio en casa todos los días además de caminar y andar en bicicleta, el tiempo pasa factura. Eso significaba que tenía que prepararse más duro para su regreso al universo Transformers.

'Cuando comencé a hacer estas películas, tenía alrededor de 33 o 34 años', dijo. Son extenuantes. Hay mucho correr con mucho equipo, con armas pesadas, caer una y otra vez y levantarse, explosiones. Tu cuerpo recibe una paliza, así que necesitaba ser lo más fuerte posible para ello. Trabajé bastante duro solo para evitar que se me saliera la espalda. Pasé mucho tiempo preparándome físicamente para esta película '.



Esa preparación implicó mucho Entrenamiento con pesas , entrenamiento en circuito y cardio además del yoga, pero una vez que el trabajo en la película realmente comenzó, tuvo que mejorar su juego para mantenerse al día con algunos de sus compañeros de reparto: miembros reales de un equipo Navy SEAL.

'Siempre tenemos verdaderos SEAL en mi equipo', dice Duhamel. 'Son tipos que se ejercitan duro todos los días. Hicimos toda la rutina con los SEAL todos los días que estuvimos allí. Cada vez que estábamos juntos en escenas, nos levantábamos a las 6:00 a.m. y hacíamos ejercicio. Casi me mata. Pensé que había trabajado duro hasta que conocí a estos muchachos '.

Duhamel jura que las tropas no se lo tomaron con calma, sobre todo porque su orgullo no lo dejaba holgazanear.



'Hice todo lo posible para mantener el ritmo y lo hice bien, pero esos tipos son animales, es increíble', dijo.

Irónicamente, cuando Duhamel interpretó a un atleta profesional real en 2016 Astronauta , tenía que ponerse algo menos en forma de lo que estaba acostumbrado. En la película, interpreta al legendario y loco lanzador de Grandes Ligas Bill 'Spaceman' Lee, quien era tan conocido por su afición por las drogas recreativas, su comportamiento franco y su juerga general como por sus malvados lanzamientos fuera de velocidad.

'En Astronauta , No estaba tan en forma como normalmente estaría, me dejé llevar. En esa película, estaba al final de su carrera, tenía 34 o 35 años ”, dice Duhamel. “No estaba completamente en forma, pero seguía siendo un atleta profesional. No estaba tan consciente como estaba en Transformadores mantenerse en forma. Solo físicamente, quería mirar un poco por encima de la colina '.



La película fue un sueño hecho realidad para Duhamel, loco por el béisbol, y ahora está un paso más cerca de las grandes ligas como embajador de celebridades para la boleta del Esurance MLB All-Star Game. En ese papel, está animando a los fans a enviar sus votos para sus jugadores de pelota favoritos y ayudarlos a ver más de cerca lo que sucede detrás de escena en el enfrentamiento del 11 de julio de este año en Miami.

'Es divertido, sobre todo porque puedo ir a Miami, puedo ir al FanFest y ser parte de todo. Estoy emocionado de ser parte de él y tener la oportunidad de ver el juego real y ser parte del fin de semana All-Star '.

Para que no piense que Duhamel se pondrá gordo con los hot dogs y la cerveza de estadio de béisbol, tenga en cuenta que tiene mucha motivación para mantenerse en plena forma en casa. Su esposa, la cantante de Black Eyed Peas, Fergie, es una aficionada al fitness legendariamente devota por derecho propio, lo que una vez llevó a Duhamel a llamarla su 'rival' en el entrenamiento.



Pero si no ha mejorado su propio cuerpo a lo largo de los años, parece haber suavizado su competitividad con su cónyuge.

No sé si éramos rivales. Ella tiene su tiempo de entrenamiento y yo tengo mi tiempo de entrenamiento. Ambos hacemos cosas diferentes. Ella también es una especie de bestia. A veces va a ir durante tres horas. Su idea al respecto es diferente a la mía. Lo que hacemos juntos son principalmente caminatas. Traté de hacerla practicar yoga, pero todavía no lo ha hecho ''.