Músculos que las mujeres aman en los hombres

imágenes falsas

Si te está mirando, estos son los músculos que notará primero

Uno de mis mejores amigos no empezó a hacer ejercicio hasta la universidad. Estaba interesado en una chica linda, pero no estaba en forma. Después de que la niña lo llamara gordo y le dijera que necesitaba perder peso, encontró el camino hacia la sala de pesas.



Hay varios tipos que pueden identificarse con esa historia. Ya sea que terminaste en el juego del hierro después de una dolorosa ruptura o quisieras ponerte en forma para impresionar a la persona que te gusta, es posible que te hayas puesto en forma debido al sexo opuesto.



Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar qué partes del cuerpo encuentran atractivas las mujeres? Si vas a empezar a levantar pesas porque quieres atraer a las mujeres, probablemente deberías trabajar en los músculos por los que las mujeres se vuelven locas. Y para que quede claro, no estoy diciendo que el levantamiento de pesas se trate de atraer mujeres. Planeo levantar durante muchas décadas más porque me encanta. Me encanta desarrollar músculo, hacerme más fuerte y la bomba que obtengo en el gimnasio.

Pero aún sería bueno saber qué partes del cuerpo les gustan más a las mujeres. Publiqué en Facebook, les pregunté a las mujeres que iban al gimnasio en el que trabajo, planteé la pregunta en Snapchat e incluso les pregunté a mujeres al azar (lo que, por cierto, resulta ser una línea de apertura bastante sólida).



En total, hablé con casi 75 mujeres diferentes sobre este tema. No fue el esfuerzo más científicamente sólido, pero hizo el trabajo. Aquí están sus respuestas y cómo construir las partes del cuerpo que aman.

atrás

Una espalda bien desarrollada apenas ganó la batalla de las partes del cuerpo.

La verdad es que una espalda grande a menudo es sinónimo de fuerza y ​​virilidad. Te ayuda a lograr ese codiciado estilo V-ahusado. Y transforma estéticamente tu físico, más de lo que jamás lo hará un par de brazos o un pecho decentes.



Si está buscando construir una espalda grande, aquí hay algunos ejercicios que debe incluir en su rutina de ejercicios:

  • Remo con barra
  • Lat pulldowns
  • Remo con mancuernas

Extremo

Cuando comencé a realizar mi investigación, me quedé impresionado por la cantidad de mujeres que se apresuraron a mencionar un buen trasero. Había escuchado esto antes, pero pensé que era porque pasaba mucho tiempo con mujeres en el gimnasio, que podrían ser un poco parciales cuando se trata de apreciar un físico musculoso.

No. Resulta que a las mujeres de todo el mundo les encanta cuando un chico tiene un buen trasero. Entonces, si ha estado descuidando sus glúteos, es hora de arreglar eso. Afortunadamente, tengo tu espalda (léase: trasero) cubierta con algunos ejercicios que debes comenzar a hacer:

  • Sentadillas
  • Empujes de cadera
  • Levanta glúteos-jamón
  • Estocadas

Espalda

Al igual que una espalda fuerte, los hombros bien desarrollados pueden transformar completamente su físico. Un conjunto de hombros de roca automáticamente hace que sus brazos se vean más grandes, llena la parte superior de su cuerpo y contribuye a ese aspecto de V-ahusado.

Si está buscando llevar sus hombros al siguiente nivel, concéntrese en los siguientes ejercicios:

  • Prensas de techo
  • Filas verticales
  • Elevaciones laterales

Piernas



La cantidad de mujeres que mencionaron piernas realmente hizo que mi corazón se calentara. E incluso especificaron cuádriceps e isquiotibiales, lo que hizo feliz al entrenador personal y al nerd de anatomía que llevo dentro.

Si te has saltado el día de las piernas porque crees que a las mujeres no les importa, bueno, odio decírtelo, pero a ellas les importa mucho.

Puede que sea el momento de volver a incorporar estos ejercicios en su rutina.

  • Sentadillas
  • Sentadillas frontales
  • Estocadas
  • Prensas de piernas

Ah, y si por alguna razón no puedes ponerte en cuclillas, no te preocupes. Te tengo cubierto con esto entrenamiento de piernas sin sentadillas .

Pecho

Hubo algunas mujeres que dijeron abiertamente que estaban a favor de un pecho fuerte, y una amiga mía incluso mencionó la cabeza clavicular del pectoral, también conocida como la parte superior del pecho.

Aunque no terminó en la parte superior de la lista de músculos favoritos de las mujeres, su pecho no debe descuidarse. Y si es así, honestamente, ¿qué te pasa? ¿No celebras el día internacional del cofre?

En caso de que no lo haga, esto es lo que puede comenzar a hacer:

  • Press de banca inclinado con mancuernas
  • Press de banca con mancuernas
  • Mosca de cable de baja a alta

Sección

A lo largo de mi rigurosa investigación, comúnmente me dijeron que a las mujeres les gustan los abdominales, pero no aman los abdominales triturados. Un estómago relativamente definido está perfectamente bien. Realmente, mientras no tengas un estómago que cuelgue sobre tu cinturón, estarás bien. Un paquete de seis no es algo que la mayoría de las mujeres realmente adulen.

Pero lo que les encanta es lo que normalmente se conoce como el cinturón de Adonis, o la V en las caderas junto a los abdominales inferiores.

Si está buscando mejorar sus abdominales, comience a hacer:

  • Elevaciones de piernas colgantes
  • Abdominales de cable
  • Despliegues de la rueda Ab

Brazos

Si te sorprende ver armas tan abajo en la lista, no estás solo. Me quedé impresionado por la poca cantidad de mujeres que mencionaban abiertamente los brazos. Así que presioné más y les pregunté a mis sujetos de investigación por qué las armas no estaban en su lista.

La respuesta contundente fue que los buenos brazos generalmente vienen con el paquete de grandes músculos de la espalda, los hombros y el pecho que aman. Así que les felicito, señoras, por darse cuenta de que los ejercicios compuestos pesados ​​hacen un gran trabajo en la construcción brazos grandes .

Sin embargo, si el desarrollo de su brazo es deficiente, aquí hay algunos ejercicios específicos para el brazo:

  • Flexiones de bíceps con barra
  • Press de banca con agarre cerrado
  • Rizos inversos
  • Extensiones de tríceps (ya sea con una barra o en una polea de cable)

Pantorrillas

Los terneros pueden ser los últimos en la lista, pero son lo suficientemente importantes como para que al menos veinte mujeres diferentes los mencionen por su nombre.

Las pantorrillas son una parte importante del cuerpo para construir porque pueden transformar su físico. Un par de pantorrillas fuertes y definidas es algo que puede presumir mientras usa pantalones cortos, y automáticamente lo hace parecer más atlético.

Si le faltan pantorrillas, es importante darse cuenta de que las pantorrillas responden bien a un volumen más alto y mucho tiempo bajo tensión. Prestar atención al ritmo del ejercicio puede transformar completamente sus pantorrillas. Algunos de los mejores ejercicios que puedes hacer son:

  • Elevación de pantorrillas de pie (en una máquina Smith)
  • Elevación de pantorrillas sentado
  • Cría de becerros de burro

Mi investigación me enseñó que las mujeres aman un cuerpo atlético fuerte y bien desarrollado. Y escuché una y otra vez que no les encanta cuando un chico crece demasiado o parece que pasa todas las horas de vigilia en el gimnasio.

Entonces, señores, tomen notas. No descuides tus pantorrillas y, por mucho que te guste un buen bombeo de brazos, concéntrate en las filas y las sentadillas; pueden hacer un mejor trabajo para atraer mujeres.