Nike Zoom Camp Running

Nike Zoom Camp Running

¿Crees que podrías manejar el intenso campamento de zoom de tres días de Nike?

Si alguna vez se tratara de luchar o huir, creo que preferiría luchar. Mi huida rápidamente se convierte en una pelea con mis piernas, mi cuerpo y especialmente mi mente. Mis sprints son bastante rápidos, pero mi rapidez no dura. Al menos, no duran tanto como me gustaría.



Para aprender a correr más rápido (y durante más tiempo), asistimos al Zoom Camp de Nike, un campamento de velocidad intensivo de 3 días en el que entrenamos y recibimos consejos de algunos de los mejores corredores del país. Nos encargaron Encontrar nuestro ayuno , que es algo que nunca me había preguntado antes.

Una de las preguntas que Nike me había enviado por correo electrónico antes del evento era cuánto tiempo me tomó correr una milla. Sin idea, inmediatamente me subí a una cinta de correr y corrí una milla en 6:31. Regresé cojeando a mi computadora portátil y escribí la hora, dejando gotas de sudor en el teclado.



Si bien estaba bastante satisfecho con mi tiempo, sabía que era un paso de tortuga en comparación con los profesionales. Durante mucho tiempo, los expertos creyeron que los humanos no podían ir fisiológicamente a más de 15 millas por hora, una barrera conocida como la milla de los cuatro minutos.



No fue hasta 1954 que los ingleses Roger Bannister demostraron que estaban equivocados al ejecutarlo en 3: 59.4. Desde entonces, la milla de cuatro minutos se ha convertido en el estándar para todos los corredores masculinos de media distancia. Hicham El Guerouj de Marruecos tiene el récord mundial actual, después de haber corrido una milla con un tiempo de 3: 43.13. Solo tuve que recortar unos 3 minutos de mi tiempo para ir tan rápido.

El día de entrenamiento comenzó entrando por las puertas de Hayward Field, la meca del atletismo en Estados Unidos ubicada en la Universidad de Oregon. Aquí es donde el legendario entrenador Bill Bowerman entrenó a atletas olímpicos y campeones como Steve Prefontaine. Fue en gran parte responsable de impulsar la popularidad del trote y la carrera como modalidad de fitness y más tarde cofundó una pequeña empresa llamada Blue Ribbon Sports, más tarde conocida como menos pequeña empresa llamada Nike.

Hayward Field fue solo un adelanto: caminamos hasta la pista de calentamiento al otro lado del campo y obtuvimos valiosos consejos del aspirante olímpico Jordan McNamara, cuyo mejor tiempo personal en una milla fue de 3: 54.89. Un gran creyente en la mecánica y la fuerza de la carrera, nos mostró cómo usar nuestros brazos para impulsar nuestras piernas y cómo diseñar estrategias para nuestras carreras. Sin embargo, una vez en la pista, todo se fue al infierno ya que me concentré en llegar a la línea de meta. ¿Era mi brazo recto grande y recto? ¿Estaba golpeando el talón? ¿Estaba caminando y listo para patearlo después de la curva final? Todo lo que podía pensar era cuánto me quemaban los pulmones con cada paso borroso.



Pasamos la tarde en el Autzen Stadium, donde nuestros entrenadores Blue Benadum, Joe Holden y Katie Bottini nos hicieron subir escaleras, correr escaleras, saltar escaleras y, involuntaria pero inevitablemente, subir escaleras. Esto estaba destinado a aumentar nuestro poder, resistencia y fuerza. Fue un entrenamiento increíblemente agotador que dejó nuestras piernas temblando y nuestro pecho agitado. Fue el tipo de entrenamiento que construyó campeones.

Regresamos a Hayward Field esa noche para ver a los campeones reales competir en el Prefontaine Classic, uno de los principales eventos de pista y campo en los EE. UU. Fue particularmente significativo este año ya que fue el 40 aniversario de la última carrera de Prefontaine. Con un nuevo sentido de apreciación por el deporte, fue una vista impresionante ver el calibre de la velocidad en el campo.

Mo Farah, de Nike Oregon Project, quien ganó el oro en los 5,000 y 10,000 metros tanto en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 como en los campeonatos mundiales al aire libre, encabezó los 10k y ganó con una cómoda ventaja de 15 metros al final. Su tiempo fue 26: 50.97, no el más rápido, pero durante los últimos cuatro años, nadie ha podido derrotarlo.

Con mi mente todavía dando vueltas por ver a algunos de los humanos más rápidos de la Tierra correr, me desperté a la mañana siguiente a las 5:30 y estiré mis doloridas y crujientes rodillas. Hoy hemos tenido que correr nuestra milla más rápida. Se necesitarían dos tazas de café y un poco de motivación para empezar. La motivación vino en forma de Galen Rupp, quien vino para darnos algunos consejos invaluables. Anoche habíamos visto a Rupp llegar en tercer lugar en la carrera de 5.000 metros, y es el actual poseedor del récord estadounidense en 10.000 metros con un tiempo de 26: 44,36.

La tercera vuelta de la carrera de una milla es la peor, advirtió. La primera vuelta pateas y estableces tu ritmo, la segunda vuelta mantienes tu ritmo, pero en la tercera, es donde naturalmente bajas la velocidad para mantener algo de fuerza para la última vuelta. Eso es un error. Haz lo que sea necesario para mantener ese ritmo y trabaja duro para abrir las compuertas en la última curva. Galen usa la misma estrategia de carrera que usó Prefontaine: completa la segunda mitad de la carrera más rápido que la primera mitad, una estrategia llamada división negativa.



Estábamos corriendo en Hayward Field, la misma pista que Rupp y Farah habían corrido la noche anterior. Iba a basarme en un fragmento de la historia de Estados Unidos.

El entrenador Blue sugirió que corriéramos durante los primeros diez segundos de la carrera, para darnos un poco de ventaja. Usarás tu glucógeno, pero no lo usarás de todos modos por el resto de la carrera. Eso es bueno, tengo mucho glucógeno. Solo necesito evitar que mis pulmones se quemen.

Sonó la bocina y despegué lo más rápido que pude. Yo estaba en primer lugar, ¡vaya glucógeno, vaya! Durante la primera vuelta, me sentí como si estuviera solo. No podía escuchar a nadie detrás de mí, solo el golpeteo de mis pies en el pavimento, el viento en mis oídos y el sonido que todo lo consume de mi pesado jadeo.

A los 600 metros, el primer corredor me pasó y me sacudió. No lo sentía, pero mi ritmo se había ralentizado. Tal como me habían advertido, la tercera vuelta fue la más dura y la más lenta. La cuarta y última vuelta fue la más mental. Quería correr la recta final, pero ya estaba exhausto. Di todo lo que tenía e hice mi milla más rápida: 6:30.

La magia del campo de Hayward no pasó desapercibida para nosotros. Lo sentimos temprano en la mañana cuando las gradas estaban vacías, y lo experimentamos más tarde ese día en el día 2 del Preclásico. La ciudad conoce la pista, y animarán cuando alguien se acerque a un récord. Cuando la etíope Genzebe Dibaba se separó fácilmente del pelotón durante la carrera de 5.000 metros, provocó un frenesí en los 13.278 espectadores. Cuando aceleró el ritmo en su última vuelta, la multitud sabía que estaba a punto de batir un récord y se pusieron de pie, rugieron y la animaron a un final increíble de 14: 19.76. Dibaba se convirtió en la cuarta mujer más rápida en la historia de los 5.000 metros y, debido a la electricidad en el aire, no pude evitar sentirme más emocionada en mucho tiempo.

Nike Zoom Camp nos cambió de una manera que no pensé que fuera posible. Prefiero luchar que huir, solo porque pensé que huir era demasiado agotador. No era el hecho de que me había vuelto un poco más rápido, sino que me había vuelto significativamente más valiente. Se nos había dado un pico privilegiado en la formación de un atleta, y eso despertó un profundo deseo en todos nosotros: ser mejores.

Me tomo en serio las palabras de Bowerman: si tienes un cuerpo, entonces eres un atleta. Miren hacia abajo, muchachos: si no saben correr o se destacan en ello, no importa. Su ayuno es algo que puede encontrar independientemente de su nivel de habilidad. Su ayuno es un rasgo inherentemente humano con el que nació y con el que probablemente necesite volver a familiarizarse. Es el rasgo de encontrar tu propia forma de patear traseros en la vida, lo que podría decirse que es incluso más agotador que correr.